ከመጠን በላይ ውፍረት እና የስኳር በሽታ ተዛማጅ ጽንሰ-ሀሳቦች ይታያሉ ፡፡ በሁለተኛው ዓይነት ሥር የሰደደ የዶሮሎጂ በሽታ ዳራ ላይ ፣ በሰውነት ውስጥ የሜታብሊክ ሂደቶች ይረበሻሉ ፣ ስለሆነም እያንዳንዱ ሁለተኛ የስኳር ህመም ጤናማ ወይም ብዙ ፓውንድ አለው።
የኢንሱሊን ጥገኛ የስኳር በሽታ (ዓይነት 1) ከመጠን በላይ ውፍረት በጣም ያልተለመደ ነው ፡፡ ይህ በሽታ የወጣት እና ቀጭን የፓቶሎጂ ተብሎ ይጠራል ፣ ምክንያቱም በአብዛኛዎቹ ክሊኒካዊ ስዕሎች ውስጥ በጉርምስና ዕድሜ ወይም በወጣቶች ውስጥ ይገኛል።
ሆኖም ዓይነት 1 የስኳር ህመምተኞች በንቁ የአኗኗር ዘይቤ ፣ ደካማ የአመጋገብ ልምዶች ፣ የኢንሱሊን አስተዳደር እና የተወሰኑ መድኃኒቶች አጠቃቀም ምክንያት ዓመታት ውስጥ ስብ ማደግ ይጀምራሉ ፣ ስለሆነም ጥያቄው ከ 1 ዓይነት የስኳር በሽታ ጋር ክብደት መቀነስ እንዴት ነው?
ስለዚህ, ከ 2 ዓይነት የስኳር በሽታ ጋር ክብደት እንዴት እንደሚቀንሱ ያስቡ? ምን መብላት አለብዎት ፣ እና መብላቱ በጥብቅ የተከለከለ ምንድነው? ህመምተኞች በኢንሱሊን ክብደት እንዴት ያጣሉ? በአንቀጹ ውስጥ እነዚህን ሁሉ ጥያቄዎች እንመልሳለን ፡፡
በስኳር በሽታ ውስጥ ክብደት መቀነስ እና ክብደት መቀነስ መንስኤዎች
ቀደም ሲል እንደተገለፀው በሕክምና ልምምድ ውስጥ ዓይነት 1 ወይም 2 ዓይነት የስኳር ህመም ብዙውን ጊዜ የሚጋለጠው ቢሆንም የተወሰኑ ዝርያዎችም ተለይተዋል - ላዳ እና ሞዲ ፡፡ ሕመሙ ከመጀመሪያዎቹ ሁለት ዓይነቶች ጋር በመመሳሰላቸው ላይ የተመሠረተ ነው ፣ ስለሆነም ሐኪሞች በምርመራው ወቅት ብዙ ጊዜ ስህተት ይፈጽማሉ ፡፡
ዓይነት 1 የስኳር በሽታ ካለባቸው ታካሚዎች ቀጫጭንና ቀጫጭን ቆዳ አላቸው ፡፡ ይህ ክስተት የሚከሰቱት በቆንጣጣ ነር specificች ልዩነት ምክንያት ነው። ሥር በሰደደ የፓቶሎጂ ጊዜ ፣ ቤታ ሕዋሳት በሰውነታቸው ውስጥ ፀረ እንግዳ አካሎች ይደመሰሳሉ ፣ ይህም በሰውነታችን ውስጥ ያለውን የሆርሞን ኢንሱሊን ወደ ፍጹም ወይም አንጻራዊ አለመኖር ያስከትላል።
ለአንድ ሰው የሰውነት ክብደት ሃላፊነት የተሰጠው ይህ ሆርሞን ነው። ይህ ከተወሰደ ሁኔታ እንደ የሚከተሉትን እንደ ምክንያቶች የፓቶሎጂ ይተረጎማል:
- በሰው አካል ውስጥ ያለውን የግሉኮስ መጠን ለመያዝ ሆርሞን ሃላፊነት አለበት። ጉድለት ከተገኘ የደም ስኳር ይከማቻል ፣ ግን ለስላሳ ሕብረ ሕዋሳት “ይራባሉ” ፣ የሰውነት ክብደት ወደ ማጣት እና ድካም ያስከትላል።
- ተፈላጊውን ንጥረ ነገር ለማቅረብ የተለመደው ዘዴ ተግባራዊነት ሲስተጓጎል አንድ አማራጭ ሂደት ተጀምሯል ፡፡ የስብ ክምችት እንዲከማች የሚያደርገው ምንድን ነው ፣ እነሱ በጥሬ “ይቃጠላሉ” ፣ በጣም ሃይለኛ ሁኔታ ይከሰታል ፣ ግን ኢንሱሊን ከሌለ በደም ውስጥ የግሉኮስ ክምችት ይከማቻል ፡፡
ከላይ የተጠቀሱት ሁለቱ ነጥቦች ሲጣመሩ ሰውነት ወደ ካክሳሲያ የሚመራውን የሚፈለጉትን የፕሮቲን ንጥረነገሮች እና ቅባቶችን ያለአንዳች በራስ መተካት አይችልም ፣ ክብደት መቀነስ በስኳር ህመም ሜይቴይስ ይከሰታል ፡፡
ሁኔታውን ችላ ብለው ካዩ እና ወቅታዊ ሕክምና ካልጀመሩ ፣ የማይለወጥ ውስብስብ ችግር ይነሳል - ብዙ የአካል ውድቀት ሲንድሮም ፡፡
እነዚህ ሁሉ ምክንያቶች የስኳር በሽተኛውን ገጽታ ይወስናሉ ፤ ፓልሎል የደም ማነስ እና የደም ፕሮቲኖች ማጣት ነው ፡፡ የጨጓራ ቁስለት እስኪረጋጋ ድረስ ክብደት ማንሳት አይቻልም ፡፡
የኢንሱሊን ገለልተኛ በሆነ ህመም ፣ ተቃራኒው እውነት ነው ፣ ክብደት መጨመር በስኳር ህመም ውስጥ ይከሰታል ፣ ለስላሳ ሕብረ ሕዋሳት የኢንሱሊን ውጤት ዝቅተኛ ተጋላጭነት ተገኝቷል ፣ አንዳንድ ጊዜ በደም ውስጥ ያለው ትኩረቱ ተመሳሳይ ነው ወይም እንዲያውም ይጨምራል።
ይህ የፓቶሎጂ ሁኔታ የሚከተሉትን ለውጦች ያስከትላል
- በደም ውስጥ ያለው የግሉኮስ መጠን መጨመር ይጨምራል ፡፡
- አዳዲስ የሰባ ኮሌጆች እየተዘገዩ ናቸው ፡፡
- በከንፈርዎች ምክንያት አጠቃላይ የሰውነት ክብደት መጨመር።
ውጤቱም ጨካኝ ክበብ ነው ፡፡ ከመጠን በላይ የሰውነት ክብደት የኢንሱሊን ሕብረ ሕዋሳትን የመቋቋም ችሎታ ያሻሽላል ፣ በደም ውስጥ ያለው የሆርሞን መጠን መጨመር ወደ ውፍረት ያስከትላል።
ለ 2 ዓይነት የስኳር በሽታ ዋና ግብ ቤታ ሕዋሳት በተሟላ ሁኔታ እንዲሠሩ ማድረግ ፣ ሆርሞንን ለይቶ ማወቅና እንዲጠቡ ማድረግ ነው ፡፡
የፋይበር እና የአመጋገብ ፍላጎቶች ሚና
አንድ “ጣፋጭ” በሽታ በሰውነት ውስጥ የካርቦሃይድሬት ልኬትን ይጥሳል ፣ ስለሆነም ለጥያቄው መልስ ለማግኘት የሚፈልግ እያንዳንዱ በሽተኛ በስኳር ህመምተኞች ክብደት መቀነስ የሚፈለገው መጠን ባለው የእፅዋት ፋይበር እንደሚያስፈልግ መገንዘብ አለበት።
ካርቦሃይድሬትን በተሻለ ሁኔታ መመገብ ያቀርባል ፣ በጨጓራና ትራክት ውስጥ የእነዚህን ንጥረ ነገሮች መመገብን ለመቀነስ ይረዳል ፣ በሽንት እና በደም ውስጥ ያለው የግሉኮስ መጠን ዝቅ ይላል ፣ እናም መርዛማ እና የኮሌስትሮል የደም ሥሮችን ያጸዳል ፡፡
በታካሚው ጠረጴዛ ላይ ክብደት ለመቀነስ ፋይበር ያለመሳካት እና በቂ በሆነ መጠን መኖር አለበት ፡፡ ወደ ሆድ ውስጥ የሚገቡ የአመጋገብ ፋይበር ንጥረነገሮች ማበጥ ይጀምራሉ ፣ ይህ ደግሞ ረዘም ላለ ጊዜ የሰውን ህመም ያረጋግጣል ፡፡
የእጽዋት ፋይበር እና የተወሳሰቡ ካርቦሃይድሬቶች በሚቀላቀሉበት ጊዜ የውጤቱ ማጎልበቻ ይታያል ፡፡ ለ 2 ዓይነት የስኳር በሽታ አመጋገብ እና የመጀመሪያው የተለያዩ አትክልቶችን ያጠቃልላል ፣ ከጠቅላላው ምናሌ ቢያንስ 30% መሆን አለባቸው ፡፡
የድንች ፍጆታን ለመገደብ ይመከራል ፣ ከመብላቱ በፊት ምግብ ከመብሰሉ በፊት እንዲደርቅ መታጠብ አለበት ፡፡ ጥንቸሎች ፣ ካሮቶች ፣ ጣፋጮች ብዙ ፈጣን ካርቦሃይድሬቶች ስላሏቸው በቀን ከአንድ ጊዜ በላይ አይመገቡም ፡፡
በስኳር ህመም ውስጥ ክብደትን ለመቀነስ ምግቦች ለተመጣጠነ እና ለተመጣጠነ ምግብ መሠረት ይወሰዳሉ-ዱባዎች ፣ ቲማቲሞች ፣ የእንቁላል ቅጠል ፣ ስኳሽ ፣ ራሽሽ ፣ sorrel። ዳቦ መብላት ይችላሉ ፣ ግን በትንሽ መጠን ፣ በዱቄት ዱቄት ላይ በመመርኮዝ ወይም በብራንች በመጨመር አጠቃላይ የእህል ምርቶችን መምረጥ ፡፡
በጥራጥሬዎች ውስጥ ከፍተኛ መጠን ያለው ሴሉሎስ ፣ ለታካሚዎች ጠቃሚ ነው። ስለዚህ ፣ ባክሆት ፣ barርል ገብስ ፣ ኦትሜል እና የበቆሎ ገንፎ እንዲመገብ ተፈቅዶለታል። ሩዝ እና ሴሚሊያና በሳምንት ከአንድ ጊዜ በላይ በአመጋገብ ውስጥ አይካተቱም ፡፡
በስኳር ህመም ውስጥ ክብደት መቀነስ ከባድ ሥራ ነው ፣ ስለሆነም ህመምተኛው የሚከተሉትን ምክሮች ማክበር አለበት ፡፡
- ዓይነት 1 የስኳር ህመም ያለባቸው ህመምተኞች ዝቅተኛ-ካሎሪ አመጋገብ መከተል አለባቸው ፡፡ በአንድ ኪሎግራም የሰውነት ክብደት ላይ በመመስረት በቀን ከ 30 ኪሎ ግራም መብላት አይፈቀድም ፡፡
- ዓይነት 2 የስኳር ህመምተኞች ህመምተኞች የንዑስ-ካሎሪ አመጋገብን መከተል አለባቸው ፣ በአንድ የሰውነት ክብደት ከ 20-25 ኪሎግራም መብላት ይፈቀድላቸዋል ፡፡ ይህ ዓይነቱ ምግብ በፍጥነት በካርቦሃይድሬት የተሞሉ ምግቦችን ሙሉ በሙሉ ማግለል ያመለክታል ፡፡
- “ጣፋጩ” በሽታ ምንም ይሁን ምን በሽተኛው በተናጥል መብላት አለበት ፣ እንደዚሁም 3 ዋና ምግቦች ፣ 2-3 መክሰስ ሊኖር ይገባል ፡፡
- ልምምድ እንደሚያሳየው በብዙ ገደቦች ምክንያት ክብደት መቀነስ ሂደት በጣም የተወሳሰበ ነው ፣ ነገር ግን ውሳኔዎችን ሳያደርጉ ጥብቅ ምናሌ ላይ ከተጣበቁ ክብደትዎን ሊያጡ ይችላሉ።
- በጠረጴዛው ላይ በተክሎች አመጣጥ የበለፀጉ ምርቶች መኖር አለባቸው ፡፡
- በቀን ውስጥ ከሚመገቡት ስብ ሁሉ 50% የሚሆኑት የአትክልት ስብ ናቸው።
- ለመደበኛ ሥራ ሰውነት ሁሉንም ንጥረ ነገሮችን መስጠት አለበት - ቫይታሚኖች ፣ ማዕድናት ፣ አሚኖ አሲዶች ፣ ወዘተ.
የደም ክብደትን እንዲጨምር ስለሚያደርጉ የአልኮል መጠጦችን መተው አለብዎት ፣ ምክንያቱም የምግብ ፍላጎትን የሚጥስ ነው ፣ በዚህም ምክንያት በሽተኛው የአካላዊ ክብደትን አሉታዊ በሆነ መልኩ ይነካል ፡፡
ዓይነት 1 የስኳር በሽታ ዓይነት 1 የስኳር ህመም ህጎች እና ባህሪዎች
ከ 1 ኛ ሥር የሰደደ በሽታ ዳራ ላይ ከመጠን በላይ ክብደት ከልክ ያለፈ ክብደት ነው ፡፡ ሆኖም ከጊዜ በኋላ ብዙ ሕመምተኞች በዝቅተኛ እንቅስቃሴ ፣ በምግብ አመጋገብ ፣ በመድኃኒት ፣ ወዘተ በመሳሰሉ ምክንያቶች የሚመጡ ተጨማሪ ፓውንድ አላቸው ፡፡
ክብደትን እንዴት መቀነስ, ለስኳር ህመምተኞች ፍላጎት አለዎት? በመጀመሪያ ደረጃ ሙሉ የአካል እንቅስቃሴ መመለስ አለበት ፣ እንዲሁም የአመጋገብ ልምምዶች መታረም አለባቸው። ይህ እና ሌላኛው የሚከናወነው በመድኃኒት እና በኢንሱሊን አስተዳደር አማካይነት በ endocrinologist እና በአመጋገብ ባለሙያው መመሪያ ነው ፡፡
ተፈላጊውን ውጤት ለማግኘት ክብደት መቀነስ ያለበት ሰው ለምግብ ካርቦሃይድሬት ምን ያህል ምግብ እንደሚሰጥ ፣ በስልጠናው ውስጥ ምን ያህል እንደሚጠጣ ፣ እና በዚህ መሠረት ከምግብ በኋላ ምን ያህል ኢንሱሊን መሰጠት እንዳለበት መተኛት አለበት ፡፡
በአካል እንቅስቃሴ መጠን እና ቆይታ ላይ በመመርኮዝ የሆርሞን መጠን ይስተካከላል። ህመምተኛው በተጨማሪ ሌሎች መድሃኒቶችን ከወሰደ የእነሱን ህክምና ተፅእኖ ግምት ውስጥ ማስገባት ያስፈልጋል ፡፡
ለ 1 ዓይነት የስኳር ህመምተኞች የአመጋገብ መመሪያዎች
- በስኳር በሽታ ውስጥ ክብደት ለመቀነስ ካርቦሃይድሬቶች በፍጥነት ይበላሉ እንዲሁም ይጠጣሉ ፡፡ ስኳር ሙሉ በሙሉ አይገለሉም ፣ ይልቁንስ ሰው ሰራሽ የስኳር ምትክ ጥቅም ላይ ይውላሉ ፡፡
- የደረቁ እና ትኩስ ወይኖች ፣ በፍራፍሬ ጭማቂ የተከማቹ ፍራፍሬዎች ከአመጋገብ ውስጥ መካተት አለባቸው ፡፡
- በልዩ እንክብካቤ ድንች ፣ የኢየሩሳሌም artichoke ፣ ጣፋጭ ፍራፍሬዎች እና የደረቁ ፍራፍሬዎች በምናሌው ውስጥ ይጨምሩ ፡፡ በተለይም ሙዝ ፣ አናናስ ፣ ፓምሞን ፣ በለስ ፣ የደረቁ አፕሪኮሮች ፣ ዱባዎች ፣ ማንጎ ፣ የበለስ ዛፎች።
- እንደዚህ ዓይነት ፍራፍሬዎችን / ቤሪዎችን መብላት ተፈቅዶላቸዋል-ብርቱካናማ ፣ ወይራ ፍሬ ፣ ሮማን ፣ ቼሪ ፣ waterምል ፣ ማዮኔዜ ፣ እንጆሪ ፣ ጥቁር እና ቀይ ቀይ ፍራፍሬዎች ፣ ቼዝቤሪ ፍሬዎች ፣ ሎንግቤሪ ፍሬዎች ፣ የባህር በክቶርን።
- የአትክልቶችን እና ፍራፍሬዎችን XE ለመቁጠር እርግጠኛ ይሁኑ። ዘና ለማለት ከፓተር ፣ ከድል ፣ ከቂሊን ፣ ከቲማቲም ፣ ከኩሽና ፣ ከእንቁላል ፣ ከኩሽና ፣ ከኩሽና ፣ ከንብ ቀፎዎች ጋር በተያያዘ ዘና ማድረግ ይቻላል ፡፡
ለስኳር ህመም እና ለህክምናው አመጋገብ በበቂ ሁኔታ ሲመረጥ ፣ በሽተኛው በማንኛውም ስፖርት ውስጥ መሳተፍ ይችላል - ቴኒስ ፣ ዳንስ ፣ ኤሮቢክስ ፣ መዋኘት ፣ ዘገምተኛ ሩጫ ፣ በፍጥነት ፍጥነት መጓዝ።
ከመጠን በላይ ውፍረት ያለው ዓይነት 1 የስኳር በሽታ በደም ውስጥ ያለው የኮሌስትሮል መጠን መጨመርን ያስከትላል ፣ ስለዚህ የስብ አጠቃቀምን በጥብቅ ቁጥጥር ይካሄዳል ፡፡
Slimming Type 2 የስኳር በሽታ
ብዙ ሕመምተኞች ዓይነት 2 የስኳር በሽታን በፍጥነት እንዴት ክብደት መቀነስ እንደሚችሉ ይጠይቃሉ ፣ የትኛው አመጋገብ ይረዳል? የሰውነት ክብደት በከፍተኛ ሁኔታ መቀነስ ለደም ግፊት እና የልብና የደም ሥር (ቧንቧ) ችግር ችግሮች ስለሚያስከትሉ ክብደት መቀነስ ቀስ በቀስ መከሰት እንዳለበት ወዲያውኑ ልብ ሊባል ይገባል።
የስኳር በሽታ mellitus እና ውፍረት ከመጠን በላይ ዕድሜያቸው ከ 40 ዓመት በላይ በሆኑ ሰዎች ላይ ብዙውን ጊዜ የፓቶሎጂ ብዙውን ጊዜ የሚመነጭ በመሆኑ ብዙውን ጊዜ በሲምፖዚስ ውስጥ የሚገኙት ሁለት ፅንሰ-ሀሳቦች ናቸው። ክብደትን በ 5% ብቻ የሚቀንሱ ከሆነ ተረጋግ isል ይህ እንግዲህ የጊልታይያ / glycemia / መቀነስን ያስከትላል ፡፡
በጤንነት ላይ ጉዳት ሳይደርስ 2 ዓይነት የስኳር በሽታ ክብደት መቀነስ ይቻላል? ብዙ አማራጮች አሉ ፣ ዋናው ነገር ለተወሰነ የአኗኗር ዘይቤ ፣ ገዥ አካል እና የደህንንነት አመፅን ማክበር ነው ፡፡ እሱ በዋነኝነት ቴራፒ የሚመስለው የአመጋገብ ማስተካከያ ነው።
ዓይነት 2 የስኳር ህመምተኞች የሚከተሉትን ምክሮች እንዲከተሉ ይመከራሉ ፡፡
- የእንስሳት ምርቶችን አለመቀበል. እነዚህም ስጋ ፣ ሰላጣ ፣ ሰላጣ ፣ የወተት ተዋጽኦዎች እና አይብ ፣ ቅቤ ይገኙበታል ፡፡ ጉበት ፣ ኩላሊት ፣ ሳንባ ፣ ማለትም ፣ offal በወር 1-2 ጊዜ በምናሌው ውስጥ ሊካተቱ ይችላሉ ፡፡
- ተለዋጭ እንጉዳዮች ተስማሚ ስለሆኑ የፕሮቲን ንጥረ ነገሮችን ከባህር ዓሳ ወይንም ከዶሮ እርባታ ማግኘት ተፈላጊ ነው ፡፡
- በሽተኛው የሰውነት ክብደት ማስተካከያ የሚያስፈልገው ከሆነ ከምናሌዎች ውስጥ ሁለት ሦስተኛ የሚሆኑት አትክልቶች እና ፍራፍሬዎች ናቸው ፡፡
- ከፍተኛ የጨጓራ ማውጫ ማውጫ ያላቸው ምግቦች ፍጆታ - ፓስታ ፣ መጋገሪያዎች ፣ ድንች በትንሹ ይቀነሳሉ።
ፈተናን የሚያስከትሉ ሁሉም ዝግጅቶች - ጣፋጮች ፣ ጣፋጮች እና ሌሎች ጣፋጮች ከቤቱ መወገድ አለባቸው ፡፡ ትኩስ ፍራፍሬዎችን እና ቤሪዎችን ይተኩ ፡፡ ከተጠበሰ ድንች ይልቅ በቡና ምትክ የተቀቀለውን ድንች ይበሉ - የፍራፍሬ መጠጥ እና አዲስ የተጨመቁ የአትክልት ጭማቂዎች ፡፡
የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ሁለተኛው አስፈላጊ የግዴታ ደረጃ ነው ፡፡ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ የኢንሱሊን ህብረ ህዋሳትን ከፍ ለማድረግ ይረዳል ፣ በሰውነታችን ውስጥ ያለውን የደም ዝውውር መደበኛ እና ሜታብሊክ ሂደቶች መደበኛ ለማድረግ እንዲሁም የኦክስጂንን ረሃብ ሴሎችን ያስወግዳል ፡፡
ስኳርን ከአመጋገብ ጋር መተካት ይቻላል?
ለስኳር ህመምተኞች አመጋገብ የተወሰኑ ገደቦችን ይፈልጋል ፣ ስኳርን ጨምሮ መካተት አለባቸው ፡፡ ሆኖም ፣ የጣፋጭ ምግቦች አስፈላጊነት በተፈጥሮ ውስጥ ነው ፣ በጄኔቲክ ደረጃ ሊገኝ ይችላል ሊባል ይችላል።
አንድ ሕመምተኛ ጣፋጮች እምቢ የማድረግ እና ጥሩ ስሜት የሚሰማቸው ያልተለመደ ነው። በአብዛኛዎቹ ጉዳዮች ውስጥ ፣ ዘግይቶ ወይም ዘግይቶ መበላሸት ይከሰታል ፣ በዚህም ምክንያት አመጋገቡ ስለተጣሰ ፣ የጨጓራ ቁስለት ይጨምራል እናም የፓቶሎጂ ትምህርቱ እየተባባሰ ይሄዳል።
ስለዚህ የስኳር ህመምተኛው ምናሌ ጣፋጮዎችን እንዲጠጡ ያስችልዎታል ፡፡ ጠቃሚው ውጤት የጥርስ መበስበስን እና የስኳር ድንገተኛ የመጨመር እድልን በመቀነስ አንድ የታወቀ ጣዕም ማለም ነው።
በስኳር በሽታ ውስጥ ክብደት መቀነስ አመጋገብ እንደዚህ ያሉ ምትክዎችን ሊያካትት ይችላል-
- ሲክሮቤይት በዝቅተኛ የካሎሪ ይዘት ተለይቶ ይታወቃል ፣ በማንኛውም ፈሳሽ ውስጥ በደንብ ይቀልጣል ፡፡
- አስፓርታር በመጠጥ ወይም ኬክ ውስጥ ተጨምሮ ፣ ጥሩ ጣዕም አለው ፣ ካሎሪ የለውም ፣ በቀን ከ2-5 ግራም ይፈቀዳል ፡፡
- Acesulfame ፖታስየም በደም ውስጥ የግሉኮስን መጠን የማይጨምር ዝቅተኛ የምግብ መጠን ያለው የካሎሪ ንጥረ ነገር ሲሆን በምግብ ሰጭ ውስጥ የማይገባ እና በፍጥነት ይወገዳል ፡፡
- የ Sucrasitis ዓይነት 2 ዓይነት የስኳር በሽታ ውስጥ ክብደት መቀነስን ይከላከላል ፣ በሰውነት ውስጥ አይጠማም ፣ ካሎሪ የለውም።
- እስቴቪያ ለግድግድ የስኳር ተፈጥሯዊ ምትክ ነው ፣ ካሎሪ የለውም ፣ የምግብ አልሚ ምግቦችን ለማብሰል ያገለግላል ፡፡
ሳካሪንሪን (E954) - ለስኳር በጣም ምትክ ፣ አነስተኛ የካሎሪ ይዘት ያለው ፣ በሆድ ውስጥ አይጠማም ፡፡
የጨጓራና የጨጓራ ቁስለት ላይ አሉታዊ ተጽዕኖ ስለሚያሳድር ከ 0.2 g sac sacrin በላይ በቀን አይፈቀድም።
የአካል ብቃት እንቅስቃሴ እና የስኳር በሽታ
የስኳር በሽታ ክብደት መቀነስ በአጠቃላይ ደህንነት ላይ አጠቃላይ መበላሸትን ለመከላከል ቀስ በቀስ መከሰት አለበት። ተጨባጭ ጥቅሞችን እንዲያመጣ እና ክብደት ለመቀነስ እንዲያግዝ ወደ ስፖርት መግባቱ ብልህነት ነው ፡፡
በ 2 ዓይነት የስኳር ህመም እና በከፍተኛ የደም ግፊት መቀነስ ክብደት መቀነስ በጣም ትንሽ ከባድ ነው ፣ ምክንያቱም ብዙ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎች በታካሚዎች ውስጥ ህመምተኞች ናቸው ፡፡ በዚህ ሁኔታ, ስለ ስልጠና ተገቢነት ሀኪም ማማከር ይመከራል ፡፡
እንደ አንድ ደንብ ሐኪሙ ክብደቱ በጣም ትልቅ ከሆነ በቤት ውስጥ ጂምናስቲክን ፣ ዝግ ያለ ሩጫ ወይም ፈጣን እርምጃን ይፈቅዳል። ሊከሰት የሚችለውን መጠን ከፍ በማድረግ የደም ግሉኮስን ብቻ ሳይሆን የደም ግፊት አመላካቾችን ጭምር መቆጣጠር አስፈላጊ ነው ፡፡
የሚከተሉት የአካል እንቅስቃሴዎች ይፈቀዳሉ
- መዋኘት
- አትሌቲክስ
- ብስክሌት መንዳት።
- መራመድ
- ዮጋ ለስኳር ህመምተኞች ፡፡
- የፊዚዮቴራፒ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎች.
የተዘረዘሩት ዝርያዎች ምንም ዓይነት የወሊድ መከላከያ ከሌለ ከ 60 ዓመት በላይ ለሆኑ ህመምተኞች ተስማሚ ናቸው ፡፡ ክብደቶችን ለማንሳት አይመከርም, እንዲህ ዓይነቱ ጭነት አንድ ኪሎግራምን ለማስወገድ አስተዋፅ does አያበረክትም.
ዓይነት 2 የስኳር በሽታ በየቀኑ ክትትል የሚደረግበት ተላላፊ በሽታ ነው ፡፡ የሙሉ ህይወት ቁልፍ ክብደት በ theላማው ደረጃ ላይ ያለውን የግሉኮስ መጠን በመጠበቅ ፣ በተመጣጠነ ምግብ እና የአካል እንቅስቃሴ አማካይነት ክብደትን መደበኛ ማድረግ ነው።
በስኳር ህመም ውስጥ ክብደት ለመቀነስ የሚረዱ ህጎች በዚህ ጽሑፍ ውስጥ በቪዲዮ ውስጥ ተገልጻል ፡፡
