እያንዳንዱ ሕመምተኛ ሊጠቀምበት የሚፈልገውን የደም ስኳር ዝቅ ማለት ምን ማለት እንደሆነ ማወቅ አለበት ፡፡ ግን በእርግጥ ጥቅም ላይ መዋል አለባቸው ከዶክተሩ ጋር ቀደም ብለው ምክክር ካደረጉ በኋላ ብቻ ነው ፡፡
ብዙውን ጊዜ ህመምተኞች እድገታቸው ከጀመሩ በኋላ ብቻ ስፔሻሊስት እርዳታ ይፈልጋሉ እናም ግልጽ ምልክቶች ይታያሉ ፡፡
በጣም ከፍተኛ የስኳር መጠን ሁል ጊዜም የሰውነትን በሽታ የመከላከል ስርዓት ያዳክማል ብሎ መዘንጋት የለበትም ፡፡ በዚህ ምክንያት ሰውነት ለተለያዩ ተላላፊ ቁስሎች የበለጠ ተጋላጭ ነው ፡፡ ለዚህም ነው ብዙ ሕመምተኞች ሌሎች ተላላፊ በሽታዎችን በተመለከተ ዶክተርን ከጎበኙ በኋላ በስኳር በሽታ የሚመረጡት ፡፡
በተወሰኑ መድሃኒቶች እገዛ ብቻ ሳይሆን በልዩ አመጋገብ እንዲሁም በበርካታ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎች ምክንያት ትክክለኛውን የደም የስኳር መጠን መጠን መጠበቁ አስፈላጊ ነው። ጥልቅ ምርመራ ካደረጉ በኋላ ሐኪሙ በተጠቀሰው ሐኪም ላይ ሁለቱም እና ሌላ መታዘዝ አለባቸው።
ሁል ጊዜ ማስታወስ አለብዎት የደም ስኳር መጠንን ዝቅ የሚያደርጉት መድሃኒቶች በሀኪምዎ የታዘዙት መመሪያዎች መሠረት ብቻ ይወሰዳሉ ፡፡ እና እሱ ፣ በተራው ፣ የእርግዝና መከላከያ ምን እንደሆኑ እና ምንም ተላላፊ በሽታዎች አለመኖራቸውን መለየት አለበት ፡፡
ስለ ትክክለኛ አመጋገብ ማወቅ ያለብዎት ነገር?
ከላይ እንደተጠቀሰው የደም ስኳርን ውጤታማ በሆነ መንገድ ለመቀነስ ፣ አደንዛዥ ዕፅ ብቻ ሳይሆን ሌሎች መንገዶችንም መጠቀም ያስፈልግዎታል። ለትክክለኛው የአመጋገብ ስርዓት አስፈላጊ ሚና ተሰጥቷል ፡፡ አመጋገብዎን ማቀድ አለብዎት ፡፡ ለዚህ ደግሞ የእያንዳንዱን ምርት የጨጓራ ዱቄት ማውጫ በትክክል በትክክል ማስላት ያስፈልጋል ፡፡ አንድ ምርት አጠቃቀሙ በደም ውስጥ ያለውን የስኳር መጠን እንዴት እንደሚጎዳ የሚያብራራ ይህ አመላካች ነው። ሁሉም ምርቶች በሦስት ዋና ዋና ቡድኖች ይከፈላሉ ፡፡
- ከሃምሳ በላይ መረጃ ጠቋሚ ያላቸው ምርቶች።
- ከአርባ እስከ አምሳ ያሉ የመረጃ ጠቋሚ ያላቸው ምርቶች።
- መረጃ ጠቋሚው ከአስር እስከ አርባ.
የትኞቹ ምርቶች የመጀመሪያው ቡድን እንደሆኑ ከተነጋገርን ፣ ከጨለማው ቸኮሌት ፣ ከተጠበሰ ሥጋ ፣ ከቀላል ዱቄት ዳቦ ፣ የተቀቀለ አትክልቶች ፣ ከፍ ያለ የግሉኮስ መጠን ያላቸው ፍራፍሬዎች በስተቀር ይህ ሁሉንም ጣፋጮች ያካትታል ፡፡ ከእህልዎቹ ውስጥ ይህ ዝርዝር ዱባ ፣ ፓስታ ፣ ኮኮዋ ወተት እና አይስክሬም ያካትታል ፡፡ እና በእርግጥ ሁሉም የኢንዱስትሪ ጭማቂዎች ፣ በጣም ጠንካራ አልኮሆል ፣ ማር እና ፈጣን ምግቦች። ምንም እንኳን በእርግጥ በእርግጥ ይህ የምርቶች አጠቃላይ ዝርዝር አይደለም ፣ ግን ዋናዎቹ ብቻ ናቸው ፡፡
ስለ ሁለተኛው ቡድን ምርቶች እነዚህ እንደ ገብስ እና የlርል ገብስ የመሳሰሉት ጥራጥሬዎች ናቸው ፡፡ ስጋ ፣ የበሬ ሥጋ። ፍራፍሬዎቻቸው አናናስ ፣ ፖም ፣ ወይራ እና ወይን መመደብ አለባቸው ፡፡ እነዚህም ቡና ፣ ቀይ ወይን ፣ አጠቃላይ የእህል እህሎች እና ሌሎች በርካታ ምርቶችን ያጠቃልላል ፡፡
የሦስተኛው ቡድን ምርቶች ዓሳ እና ሁሉንም የባህር ምግብ ፣ ጥራጥሬዎች ፣ በለስ ፣ ዱባዎች ፣ ከከብት ነፃ የሆነ ኬፊ ፣ የዶሮ ሥጋ እና ሌሎችንም ያጠቃልላል ፣ ይህም ሥጋን እርባታ ያሳያል ፡፡
በጣም ከፍ ያሉ የደም ስኳርን መጠን ለመቀነስ ፣ በመጀመርያው ዝርዝር ላይ ያሉትን ምግቦች ከአመጋገብዎ ለማስቀረት መሞከር አለብዎት ፡፡ ነገር ግን በሁለተኛው አንቀጽ ውስጥ ያሉት በሳምንት ውስጥ ቢያንስ ሦስት ጊዜ መጠጣት አለባቸው ፡፡
እርስዎም ሁል ጊዜ ማስታወስ ያስፈልግዎታል ከጊሊሜሚክ መረጃ ጠቋሚ በተጨማሪ ፣ ለምርቶቹ የካሎሪ ይዘት ትኩረት መስጠትም አለብዎት ፡፡ በስኳር ህመም የሚሰቃዩ ሰዎች አነስተኛ የካሎሪ መጠን ያላቸውን ምግቦች መምረጥ አለባቸው ፡፡
ወደ ክፍልፋዮች የአመጋገብ ስርዓት መለወጥ ያስፈልጋል ፣ ማለትም በቀን ከአምስት እስከ ስድስት ጊዜ ምግብ መመገብ ፡፡
ባለሙያዎች ምን ምክር ይሰጣሉ?
የደም ስኳርን ለመቀነስ ከአንድ በላይ መንገዶች መኖራቸውን ልብ ሊባል ይገባል ፡፡
የግሉኮስ መጠን ወደ መደበኛ ደረጃ እንዲሄድ ለማገዝ የተመከሩ እንቅስቃሴዎች ዝርዝር አለ። ብዙ ፈሳሽ ለመጠጣት እርግጠኛ ይሁኑ ፣ ቢያንስ ሁለት ሊትር ውሃ በቀን ውስጥ መጠጣት አለበት ፡፡
በተጨማሪም የስኳር ህመምተኞች ይመከራል:
- በመደበኛነት ስፖርቶችን ለመሳተፍ በጣም ከባድ ለሆኑ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ዓይነቶች ምርጫ መስጠት ያስፈልግዎታል ፡፡ ለምሳሌ ፣ በጣም ውጤታማው የእንቅስቃሴ ዓይነት መዋኘት ፣ ሩጫ ወይም የመጀመሪያ ደረጃ አካላዊ ትምህርት ነው።
- ሁልጊዜ የሰውነትዎን ክብደት ይቆጣጠሩ።
- ለምድር ቡድን አባላት የሆኑ ምርቶችን መጠቀምን በሚያካትቱ በእነዚያ የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎች መሠረት ምግብ ለማብሰል ይሞክሩ። በዚህ ረገድ ኢ artichoke በጣም ውጤታማ እንደሆነ ይታመናል ፡፡
- የተጣራ ቡና ላለመጠጣት ይሻላል, ለክሬም ምርጫ ቅድሚያ መስጠት ያስፈልግዎታል. የዚህ ተክል ሥሮች እጅግ በጣም ብዙ መጠን ያለው ኢንሱሊን ይይዛሉ ፣ ይህም የደም ስኳር ለመቀነስ ይረዳል ፡፡
- ሁል ጊዜ የደምዎን የግሉኮስ መጠን መቆጣጠር አለብዎት ፡፡ ጠንከር ያለ እሾህ መወገድ አለበት ፣ አለበለዚያ የሃይፖግላይሴሚያ ወይም የደም ግፊት መቀነስ ሊፈቀድ ይችላል።
- ህመምተኛው ጥብቅ የአመጋገብ ስርዓትን ለማክበር ከወሰነ ታዲያ ልምድ ያለው ልዩ ባለሙያ መውሰድ አለበት ፡፡ በምግቡ ሙሉ በሙሉ እንዲገለሉ የሚፈልጓቸውን ምርቶች ዝርዝር በራስዎ መምረጥ አስፈላጊ አይደለም ፡፡
እነዚህ በሰውነት ውስጥ ያለውን ንጥረ-ነገር በተገቢው ደረጃ ለማቆየት እና የስኳር በሽታ ችግሮች እንዳይከሰቱ ለመከላከል ዋና ዋና ምክሮች ናቸው ፡፡
የባህላዊ መድኃኒት አጠቃቀም?
አንዳንድ ጊዜ ህመምተኞች በተለዋጭ መድኃኒቶች የሚደረግ ሕክምና በተናጥል ሊከናወን ይችላል ብለው ያስባሉ ፡፡ ግን ልብ ሊባል የሚገባው እንደዚያ በማሰብ በጣም የተሳሳቱ መሆናቸውን ነው ፡፡
ማንኛውንም የሚታወቁ ዘዴዎችን ከመጠቀምዎ በፊት በመጀመሪያ ከሐኪምዎ ጋር መማከር እና ከዚያ ቀጥታ ሕክምናን መከታተል የግድ አስፈላጊ ነው ፡፡
የደም ግሉኮስን ለመቀነስ ብዙ የተለመዱ የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎች አሉ ፡፡
የደም ስኳር ለመቀነስ የሚረዳ ባህላዊ መድኃኒት
- ጭማቂ sauerkraut;
- የባቄላ ቅጠል ፣ ከእነሱ የተሰራ ቅጠል ፣
- የቅባት እህሎችና ሰማያዊ እንጆሪዎች የሚጨምሩበት የባቄላ ቅጠል ማስጌጫ ፤
- ፈረሰኛ (ሽጉጥ);
- dioica nettle (infusion);
- የሎሚ ፣ የነጭ ሽንኩርት እና የፔleyር ድብልቅ;
- በግንቦት ውስጥ የሚያብቡ እፅዋትን መምረጥ
- ቡችላ
- አስpenን ቅርፊት;
- መደበኛ ኮምፕሌት
በእርግጥ ፣ ከዚህ በላይ ያሉት ዘዴዎች ዝቅ የማድረግ ውጤት እንዲኖራቸው ፣ በመጀመሪያ እንዴት እነሱን ማብሰል እንደሚችሉ ማወቅ አለብዎት ፡፡
ለምሳሌ ፣ በመጀመሪያው ሁኔታ ምግብ ለማብሰል ምንም ልዩ ችግሮች መኖር የለባቸውም ፣ ጎመን የተለመደው ዘዴ በመጠቀም ይረጫል ፡፡ ነገር ግን ከእርሷ የሚገኘው ጭማቂ በቀን ከሁለት እስከ ሦስት ጊዜ ይጠጋል። ለሁለት ሳምንታት እንደወሰዱት እና ከዚያ እረፍት እንደወሰዱ መታወስ አለበት ፣ ከዚያ በኋላ እንደገና መውሰድ ይጀምራሉ።
ሁለተኛው መሣሪያ ሁሉንም ንጥረ ነገሮች የመጀመሪያ መፍጨት ይፈልጋል ፣ ከዚያ በኋላ ለአምስት ደቂቃ ያህል ተደባልቀው እና ጨምረዋል ፡፡ በእርግጥ የተቀጠቀጠው ድብልቅ በሚፈላ ውሃ ውስጥ መፍሰስ አለበት ፣ ከዚያም አጥብቆ ይሞላል ፣ ለዚህ አንድ ብርጭቆ በቂ ነው ፡፡ ከአምስት ደቂቃዎች በኋላ ካለፉ በኋላ ውሃውን ሙሉ በሙሉ ማከል ያስፈልግዎታል ፣ ስለሆነም በመጨረሻ ሙሉ ብርጭቆ ብርጭቆ ያገኛሉ ፡፡ ከመብላቱ በፊት ግማሽ ሰዓት ያህል መድሃኒቱን መውሰድ ያስፈልግዎታል ፡፡
ሦስተኛው የምግብ አዘገጃጀት የሁሉም ንጥረ ነገሮች ትክክለኛ መጠን መታየት ይፈልጋል ፡፡ ሽንኩርት 50 ግራም ፣ 20 ግራም sorrel ፣ 40-50 ግራም የዶልሜንት ቅጠሎች መሆን አለባቸው ፡፡ ከዚያ እነዚህ ሁሉ ንጥረ ነገሮች የተቀላቀሉ እና ከወይራ ዘይት ጋር ይረጫሉ። ከዚህ በፊት ድብልቅውን ጨው ይጨምሩ። ዝቅተኛ ቅባት ያለው እርሾ ክሬም ወይም እርጎ መውሰድ ይችላሉ ፡፡
አምስተኛው የምግብ አሰራር ከላይ ከተገለፁት የበለጠ የተወሳሰበ አይደለም ፡፡ የተጣራ ቅጠሎች መፍጨት እና ግማሽ ሊትር የፈላ ውሃን ማፍሰስ አለባቸው ፡፡ ከዚያ በኋላ ለሁለት ሰዓታት አጥብቀው አጥብቀው ያጥፉ ፡፡ ከምግብ በፊት በቀን አንድ የሻይ ማንኪያ አንድ የሻይ ማንኪያ መጠጥ መጠጣት ያስፈልግዎታል ፡፡
ሁሉም ሌሎች የምግብ አዘገጃጀቶች በተመሳሳይ መንገድ ይዘጋጃሉ ፡፡ ዋናው ነገር መጠኖቹን እና የምግብ ማብሰያ ቴክኖሎጂን ማጤን ነው ፡፡
የእፅዋት መድኃኒት ምንድን ነው?
ከዕፅዋት የተቀመሙ መድኃኒቶች ውጤታማነታቸውንም ጭምር የሚያሳዩ አነስተኛ ውጤታማ ዘዴዎች እንደሆኑ ይቆጠራሉ ፡፡ በዚህ ሁኔታ እፅዋት ብቻ ጥቅም ላይ ይውላሉ ፡፡ በዚህ ምክንያት እንደነዚህ ያሉትን መሳሪያዎች ሲመረቱ በጣም መጠንቀቅ ያስፈልግዎታል ፡፡
መጠኖቹን እንዲሁም የአምራች ቴክኖሎጂን ራሱ በጥብቅ መከታተል ያስፈልጋል ፡፡
እንዲህ ዓይነቱን መድኃኒት ለማዘጋጀት ከመጀመርዎ በፊት ሐኪም ማማከርዎን ያረጋግጡ። ይህ የሆነበት ምክንያት ብዙ ዕፅዋት የተለያዩ አለርጂዎችን ሊያስከትሉ ስለሚችሉ ነው። ለዚህም ነው tincture መጠቀም ከመጀመርዎ በፊት የምግብ አዘገጃጀቱን ፣ የመድኃኒቱን መጠን እና የዝግጅቱን ቴክኖሎጂ በጥንቃቄ ማጥናት ያስፈልግዎታል።
እንዲሁም አንዳንድ የምግብ አዘገጃጀቶች የአንድ ተክል ሥሮችን ወይም ለምሳሌ የዛፍ ቅርፊት እንደሚጠቀሙ መዘንጋት የለብዎትም። እና ለሌሎች ፣ የአበባ ዱባዎች ወይም ግንዶች ብቻ ያስፈልጋሉ። ስለዚህ ዝግጅቱን ከመቀጠልዎ በፊት ትክክለኛውን የምግብ አዘገጃጀት መመሪያ ማጥናት አስፈላጊ ነው ፡፡
ደህና ፣ በእርግጥ አንድ ሰው ለአንድ ሰው ብዙ የህክምና ደንቦችን በአንድ ጊዜ ማክበር አስፈላጊ መሆኑን መርሳት የለበትም ፡፡ ለምሳሌ ፣ ለስኳር ህመም ማስታገሻ ህክምና ወይም ለፀረ-ህክምና ሕክምና ዘዴን ብቻ ሳይሆን የተወሰኑ መድሃኒቶችን መውሰድም ያስፈልግዎታል ፡፡ ግን ይህን የሕክምና ዓይነት ከሐኪምዎ ጋር ማቀናጀት አስፈላጊ ነው ፡፡
የአደንዛዥ ዕፅ ሕክምና - ምስጢሮች ምንድን ናቸው?
ቀደም ሲል እንደተጠቀሰው የደም ስኳር ለመቀነስ የሚረዳ ውጤታማ መሣሪያ በእያንዳንዱ ተሳታፊ ሀኪም በተናጥል መመረጥ አለበት ፡፡ ለየትኛው ህመምተኛ የትኛው መድሃኒት ተስማሚ እንደሆነ መረዳቱ አስፈላጊ ነው ፡፡ ይህንን ለማድረግ የታካሚውን የመጀመሪያ ምርመራ ማካሄድ እና የሰውነቱን ባህሪዎች መወሰን ያስፈልግዎታል ፡፡
ማንኛውም መድሃኒት አወንታዊ ገጽታዎች ብቻ ሳይሆን አንዳንድ የወሊድ መከላከያ እና የጎንዮሽ ጉዳቶች እንዳሉት መገንዘብ አለበት። ለዚያም ነው አንድ የተወሰነ መድሃኒት ለራስዎ መወሰን የሌለብዎት። ይህንን ንግድ ለ ‹endocrinologist› በአደራ መስጠት ይሻላል ፡፡
እኔ የስኳር መጠን መቀነስ የሚከሰተው ለህክምናው ልክ መጠን በመጀመሪያ በትክክል ከተመረጠ ብቻ መሆኑን ልብ ማለት እፈልጋለሁ። እና ለዚህ, እርስዎ እንደሚያውቁት ልዩ ምርመራ ማድረግ ያስፈልግዎታል. በርካታ እርምጃዎችን ያካትታል
- ጾም ደም;
- ትንታኔው ካለቀ በኋላ በሽተኛው ሰባ አምስት ሚሊግራም ንጹህ ግሉኮስ ቀድሞ የተበተነበትን አንድ ብርጭቆ ውሃ መጠጣት አለበት።
- ከዚያ ከሁለት ሰዓታት በኋላ እንደገና መመርመር።
ውጤቱን በጥንቃቄ ማጥናት አለብዎት. በመጀመሪያው ሁኔታ ትንታኔው የ 7.8 mol / L ውጤትን የሚያሳይ ከሆነ ፣ በሁለተኛው ውስጥ ደግሞ ከሰባት እስከ አስራ አንድ mol / L ከሆነ ፣ እኛ ስለ ቅድመ-የስኳር በሽታ እየተናገርን ነው ፡፡
ውጤቶቹ ይበልጥ ትክክለኛ እንዲሆኑ ፣ ከመጪው ቀን የተወሰኑ ህጎችን ማክበር ያስፈልግዎታል ፣ የአልኮል መጠጥን ሙሉ በሙሉ ያስወግዳሉ። ወደ ማንኛውም አመጋገቦች መመገብ አያስፈልግም ፣ አመጋገቢው እንደበፊቱ ተመሳሳይ መሆን አለበት። እንዲሁም የመጨረሻው ምግብ ከጥናቱ በፊት በአስር ሰዓታት ያህል መከሰት አስፈላጊ ነው ፡፡
እነዚህን ሁሉ ምክሮች ካከበሩ ትንታኔው ውጤት በተቻለ መጠን ትክክለኛ ይሆናል ፡፡
ለመድኃኒቶች ፣ የእነሱ ምርጫ የሚመረኮዘው ሰውነት በሰውነት ውስጥ በቂ የሆርሞን ኢንሱሊን በብዛት ማምረት በመቻሉ ላይ ነው ፡፡ አንድ ሰው ምን ዓይነት ሕይወት እንደሚመራ መገንዘብ ያስፈልግዎታል። የታካሚውን የደም ስኳር ለመቀነስ በየትኛው መድሃኒት በተሻለ ሁኔታ ጥቅም ላይ እንደሚውል ላይ የተመሠረተ ነው። አስፈላጊ ከሆነ የሰው ኢንሱሊን አናሎግ መርፌዎች ጥቅም ላይ መዋል አለባቸው።
የደም ስኳርን ለመቀነስ ውጤታማ መድሃኒቶች ላይ መረጃ በዚህ ጽሑፍ ውስጥ በቪዲዮ ውስጥ ይሰጣል ፡፡
