የስኳር በሽታ ማከሚያን ስኬታማ ለማድረግ ፣ በርካታ ህጎች አሉ ፣ ከእነዚህም ውስጥ ዋናዎቹ የሚመከሩዋቸውን መድሃኒቶች ፣ ክሊኒካዊ አመጋገብን እና የሰውነት እንቅስቃሴን የመቋቋም ቅደም ተከተል የሚወስዱ ናቸው ፡፡ ከፍተኛ የደም ስኳር የደም ዝውውር እና የነርቭ ሥርዓትን ማበላሸት እንዳያመጣ የእነሱ መታዘዝ ግዴታ ነው ፡፡
ስለዚህ ህመምተኞች ምን ዓይነት ፍርሃት ያለ ፍርሃት መብላት እንደሚችሉ እና መጣል ያለበት ምን እንደሆነ ማወቅ አለባቸው ፡፡ የስኳር በሽታ አመጋገብ መሠረት ቀላል ካርቦሃይድሬትን ከምግብ ማስወገድ ነው ፡፡ ሁሉም ምግብ እና መጠጦች ከስኳር ነፃ ናቸው ፡፡
እና ስለ ቅመማ ቅመሞች እና የዱቄት ምርቶች ጥርጣሬ ከሌለ - በእርግጠኝነት በከፍተኛ የደም ስኳር ላይ ጉዳት ያደርሳሉ ፣ ከዚያ የደረቁ አፕሪኮችን በስኳር በሽታ መመገብ ይቻል እንደሆነ ለሚለው ጥያቄ መልስ በሚሰጡበት ጊዜ የዶክተሮች አስተያየት በአጋጣሚ ላይሆን ይችላል ፡፡
በስኳር በሽታ ምናሌ ላይ የደረቁ ፍራፍሬዎች
የስኳር ህመምተኞች ምን ሊበሉ እንደሚችሉ ለመረዳት የእያንዳንዱን የምግብ ምርት መሰረታዊ ባህሪዎች ማወቅ ያስፈልግዎታል ፡፡ በስኳር በሽታ ሜታቴተስ ውስጥ እንደ ግላይሚክ መረጃ ጠቋሚ ፣ የካሎሪ ይዘት እና የቪታሚንና ማዕድናት ይዘት አመላካች ግምት ውስጥ ይገባል ፡፡ ለዱቄትና ለደረቁ አፕሪኮሮች 30 ነው ፣ እና ዘቢብ - 65 ነው ፡፡
የጨጓራቂው መረጃ ጠቋሚ ከተመገባ በኋላ የደም ግሉኮስ መጨመርን የሚያንፀባርቅ ሁኔታ አመላካች ነው ፡፡ ለማነፃፀር ፣ ንጹህ የግሉኮስ መጠን ተመር ,ል ፣ መረጃ ጠቋሚው እንደ 100 ተወስ isል ፣ እና ለተቀሩት የካርቦሃይድሬት-ምርቶች ምርቶች በልዩ ሠንጠረ accordingች መሠረት ይሰላል ፡፡
የኢንሱሊን-ጥገኛ የስኳር ህመምተኞች ህመምተኞች ፣ የካርቦሃይድሬት አጠቃላይ መጠን የሚፈለገውን የኢንሱሊን መጠን ለማወቅ ይሰላል ፣ እና ለሁለተኛው የበሽታ አይነት ምናሌን ለመፍጠር የግሉሚክ መረጃ ጠቋሚ ዋናው መመዘኛ ነው። እስከ 40 ድረስ ባለው ደረጃ ከሆነ አጠቃቀሙ አጠቃላይ የካሎሪውን ይዘት ከግምት ውስጥ ማስገባት ብቻ ነው የሚፈቀደው።
ስለዚህ የደረቁ ፍራፍሬዎች እንደ በለስ ፣ የደረቁ አፕሪኮሮች እና ለስኳር ህመም ያሉ ዱቄቶች በአመጋገብ ውስጥ እንዲካተቱ ይፈቀድላቸዋል ፡፡
በአንጻራዊ ሁኔታ ሲታይ ዝቅተኛ ግላይሚክ መረጃ ጠቋሚ ምክንያት ከመጠን በላይ የሆነ የኢንሱሊን ፍሰት አያነቃቁም ፣ ይህም ብዙውን ጊዜ ከ 2 ዓይነት የስኳር በሽታ ጋር አብሮ የሚሄድ ከመጠን በላይ ውፍረት ያስከትላል።
ለስኳር ህመምተኞች የደረቁ አፕሪኮቶች ጥቅሞች
የደረቁ አፕሪኮቶች ዘር የሚበቅል ፣ በተፈጥሮ የሚደርቅ ወይም የቴክኖሎጂ ሂደትን የሚጠቀሙበት አፕሪኮት ፍሬ ናቸው። የደረቁ ፍራፍሬዎች አስደሳች ገጽታ የፍራፍሬ ፍራፍሬዎችን ባህሪዎች ይዘው መቆየታቸው እና ባዮሎጂያዊ ጠቀሜታቸውም እንዲሁ ብቻ አይደሉም ነገር ግን በቪታሚኖች እና በማዕድናት ከፍተኛ ክምችት ምክንያት የተሻሻሉ ናቸው ፡፡
ይህ በፖታስየም ፣ በብረት እና በማግኒየም ይዘት ውስጥ የደረቁ አፕሪኮቶችን የያዘው ይህ የእነሱ ትኩረት ትኩስ ፍራፍሬዎች ውስጥ 5 እጥፍ ከፍ ያለ ነው ፡፡ ስለዚህ የደረቁ አፕሪኮችን ከ 2 ዓይነት የስኳር ህመም ጋር መውሰድ ለሕክምና ዓላማ ሊሆን ይችላል ፡፡ የደረቁ አፕሪኮቶች ሰውነትን በተፈጥሮ ኦርጋኒክ አሲዶች - ሲትሪክ ፣ ማሊክ ፣ ታኒን እና ፔንታቲን እንዲሁም እንደ ኢንሱሊን ያሉ ፖሊመካርቻይድ ንጥረ ነገሮችን ሰውነት ለማስተካከል ይረዳሉ።
እሱ በአንጀት ውስጥ ያለውን ማይክሮፋሎራ መደበኛ የሚያደርገው እና ከልክ በላይ ኮሌስትሮል እና ግሉኮስን ከሰውነት ያስወግዳል ፣ ጠቃሚ የአመጋገብ ፋይበርን ያመለክታል ፣ ስለሆነም የደረቁ አፕሪኮሮች እና ዓይነት 2 የስኳር በሽታ አዎንታዊ ከሆኑ ፡፡
የደረቁ አፕሪኮቶች ብዙ B ቫይታሚኖችን ይይዛሉ ፣ እንደ ኤ ፣ ኢ እና ቫይታሚን ሲ ያሉ ኃይለኛ ፀረ-ንጥረ-ምግቦችን ይይዛሉ ፣ በቂ የቢዮቲን ፣ ሩሲ እና ኒኮቲን አሲድ። በስኳር በሽታ ውስጥ ያገ benefitsቸው ጥቅሞች በሚከተሉት ውጤቶች ውስጥ ይታያሉ ፡፡
- Thiamine (B1) የነርቭ ግፊቶችን አቅጣጫ ያስተናግዳል ፣ የስኳር በሽታ ፖሊመረሰመምን ይከላከላል ፡፡
- ቢ 2 (ሪቦፍላቪን) ሬቲና እንዳይጠፉ ይከላከላል ፣ ቁስልን መፈወስን ያፋጥናል ፡፡
- ካሮቲን, ፕሮቲታሚን ኤ የበሽታ መከላከያ ለመጠበቅ አስፈላጊ ነው ፣ ራዕይን ያሻሽላል።
- ቶኮፌሮል (ቫይታሚን ኢ) የኢትሮሮክለሮሲስ በሽታ እድገትን ያፋጥነዋል።
- አሲሲቢቢክ አሲድ የሌንስን ደመና ከማድረግ ይከላከላል ፡፡
የደረቁ አፕሪኮቶች እንደ ቫይታሚኖች ምንጭ ሆነው ይፈቀዳሉ ፣ የስኳር በሽታ mellitus የእርግዝና ሁኔታ ካለ ፣ አጠቃቀሙ በሆድ ውስጥ እብጠት ፈሳሽ ለማስወገድ እና በነፍሰ ጡር ሴቶች ውስጥ መርዛማ ምልክቶችን ለመቀነስ ይረዳል ፡፡
የደረቁ አፕሪኮቶች የፖታስየም እና ማግኒዥየም ምንጭ ናቸው
የደም ማነስ የደም ቧንቧ የደም ዝውውር ችግርን በመፍጠር የ myocardial ischemia ያስከትላል ፡፡ ይህ የሆነበት ምክንያት ከልክ በላይ የግሉኮስ ሞለኪውሎች ተጽዕኖ ስር የደም ሥሮች ግድግዳ ወድቀው ኮሌስትሮል በላዩ ላይ ተከማችተው ኤቲስትሮክለሮቲክ ዕጢዎችን ይፈጥራሉ።
የታሸጉ መርከቦች ኦክሲጂን እና ንጥረ ነገሮችን ወደ ሚዮካርቦን ማጓጓዝ አይችሉም ፡፡ ወደ ልብ ውድቀት የሚመራው ይህ angina pectoris እና የልብ ድካም ነው ፡፡ ፖታስየም የልብ ጡንቻን ይደግፋል ፣ atherosclerosis ን ለማከም እና ለመከላከል ጥቅም ላይ ይውላል ፡፡ በሕዋስ ውስጥ ሶዲየም እንዳይከማች ይከላከላል የልብ ምት እና የደም ግፊትን መደበኛ ያደርገዋል ፡፡
በማግኒዥየም እጥረት የልብ በሽታ የመያዝ እና ከፍተኛ የደም ግፊት የመያዝ እድሉ ይጨምራል ፡፡ ይህ የሆነበት ምክንያት በእንደዚህ ዓይነት ሁኔታ ውስጥ የ vasoconstrictor ውጤት ያለው የካልሲየም ከመጠን በላይ በመኖሩ ነው። ማግኒዥየም ion ዎች የኢንሱሊን መፈጠር ውስጥ ይሳተፋሉ እና ከተንቀሳቃሽ ሴሎች ተቀባዮች ጋር ያለውን ግንኙነት ያነቃቃሉ ፡፡
ማግኒዥየም በካርቦሃይድሬት ንጥረ-ነገር (metabolism) ላይ በካርቦሃይድሬት ተፈጭቶ ውጤት እንዲህ ባሉት ሂደቶች ይሰጣል ፡፡
- ማግኒዥየም ion ዎች የኢንሱሊን መፈጠር እና ምስጢሩ መፈጠር ውስጥ ገብተዋል ፡፡
- ማግኒዥየም ከሴሉላር ተቀባዮች ጋር የኢንሱሊን እንቅስቃሴን ያነቃቃል ፡፡
- በማግኒዥየም እጥረት ምክንያት የኢንሱሊን የመቋቋም ችሎታ ይጨምራል ፣ ይህም ወደ ሃይperርታይኑሚያሚያ ያስከትላል።
በ 1 ዓይነት የስኳር በሽታ የኢንሱሊን አስተዳደር በሽንት ውስጥ ማግኒዥየም ያለውን ፈሳሽ ያነቃቃዋል እናም በፕሪሚየም የስኳር በሽታ ውስጥ የዚህ የመከታተያ ንጥረ ነገር እጥረት ወደ እውነተኛው ዓይነት 2 የስኳር በሽታ ሽግግርን ያፋጥናል ፡፡ በግምት ግማሽ የሚሆኑት የስኳር ህመምተኞች በሀይፖሞሜኔሚያ ህመም ይሰቃያሉ ፡፡ ይህ arrhythmia ፣ vasospasm ፣ የደም ግፊት መጨመር እና የደም ማነስ መጨመር መንስኤ ከሆኑት ምክንያቶች ውስጥ አንዱ ተደርጎ ይወሰዳል።
በስኳር በሽተኞች ሬቲዮፓፓት ውስጥ ፣ የትምህርቱ ከባድነት በደም ውስጥ ባለው ማግኒዚየም ደረጃ ሊገመገም ይችላል።
ስለዚህ ከ 2 ዓይነት የስኳር በሽታ ጋር የደረቁ አፕሪኮቶች በክትባት ግድግዳ ግድግዳ ላይ ለውጦች እንዳይከሰቱ የሚያደርግ የምግብ ምርት ሊሆን ይችላል ፣ ይህም ለበሽታዎች መከላከል አስፈላጊ ነው ፡፡
የደረቁ አፕሪኮቶች የአመጋገብ ዋጋ
የደረቁ አፕሪኮቶች በጣም ብዙ የስኳር መጠን ይይዛሉ ፣ 60% ያህል ናቸው ፣ ግን አማካይ የጨጓራ መረጃ ጠቋሚ ስላለው እና የካሎሪ ይዘቱ በአማካይ በ 220 kcal በአማካኝ 220 kcal ስለሆነ ፣ በአይነቱ 1 እና በ 2 ዓይነት የስኳር በሽታ ሁኔታ በመጠነኛ ይበላል። በዚህ ሁኔታ ፣ በኢንሱሊን ላይ ላሉት የስኳር ህመምተኞች የዳቦ ክፍሎች ከግምት ውስጥ መግባት አለባቸው ፣ በ 100 ግ ውስጥ ስድስቱ አሉ ፡፡
ከመጠን በላይ ክብደት ላላቸው በሽተኞች እና 2 ዓይነት የስኳር ህመም ዓይነቶች ምናሌዎችን ሲያጠናቅቅ የኢነርጂ ዋጋን ማስላት አለበት ፡፡ ያልተረጋገጠ ጥቅም ቢኖርም ፣ እጅግ በጣም ብዙ የደረቁ ፍራፍሬዎች ለጤናማ ሰዎች እንኳን ጠቃሚ አይደሉም ፡፡ ለስኳር ህመምተኞች የተለመደው ደንብ በቀን 2-3 ጊዜ ነው ፡፡
በስኳር በሽታ የተያዙ የደረቁ አፕሪኮቶች የተለየ ምግብ መሆን የለባቸውም ፣ ግን ከተለያዩ ምግቦች ውስጥ አንድ አካል ይሁኑ ፡፡ እሱ በመጀመሪያ በሚፈስ ውሃ ውስጥ እንዲረጭ ይመከራል ፣ ከዚያም ለበርካታ ደቂቃዎች በሚፈላ ውሃ ያፈሱ ፡፡ በመደብሮች ውስጥ ከሰልፈር ጋር አብሮ የተሰራ አንድ ምርት ለተሻለ ማከማቻ የሚሸጥ ስለሆነ።
በደረቁ አፕሪኮቶች አማካኝነት እንዲህ ያሉ ምግቦችን ማብሰል ይችላሉ:
- ኦትሜል ገንፎ.
- የፍራፍሬ ሰላጣ.
- Curd cream.
- ከስኳር-ነፃ እርጎ ከተጠበሰ የምርት ስሪትና የደረቁ የፍራፍሬ ማንኪያ ጋር።
- ከደረቁ አፕሪኮቶች ፣ ዱባዎች እና ሎሚ።
- በደረቁ ጣፋጭ ላይ የደረቀ የፍራፍሬ ኮምጣጤ።
ከደረቁ አፕሪኮቶች እና ዱባዎች ውስጥ ዱቄትን ለመስራት እርስዎ ከሎሚ ጋር በስጋ ቂጣ ውስጥ ማለፍ ብቻ ያስፈልግዎታል ፡፡ እንደዚህ ዓይነቱን የቫይታሚን ድብልቅ ከ 2 ወር ኮርስ ጋር ከአረንጓዴ ሻይ ጋር በየቀኑ በጠረጴዛ ላይ መውሰድ ጠቃሚ ነው ፡፡
ያለ ኬሚካሎች የደረቁ የደረቁ አፕሪኮችን መጠቀም ተመራጭ ነው ፡፡ በሰልፈር ዳይኦክሳይድ የታከሙ ፍራፍሬዎች የመሻት እና ግልጽነት ባህርይ የለውም። ተፈጥሯዊ የደረቁ ፍራፍሬዎች ጥቅጥቅ ያሉ እና ጥቅሶች አይደሉም ፡፡
ከመጠን በላይ ውፍረት ላላቸው የስኳር ህመምተኞች የሚመከሩ አፕሪኮቶች, በዛፉ ላይ በቀጥታ ከአጥንት ጋር የደረቁ ናቸው ፡፡ ይህ የመከርበት ዘዴ በካሎሎቻቸው ዝቅተኛ ለሆኑት ግን በፖታስየም ይዘት ውስጥ ከደረቁ አፕሪኮቶች የላቀ ነው ፡፡ አፕሪኮት አብዛኛውን ጊዜ የሚጠቀመው በማይታይ ቅጠሎች እና በርሜሎች ተጨማሪ ኬሚካዊ ጥበቃ ሳይኖር ነው ፡፡
በደም ውስጥ ያለው የስኳር መጠን እንዲጨምር ላለማድረግ ፣ በምግብ ውስጥ ማንኛውንም ምርት ከተጠቀሙ በኋላ የጨጓራ ቁስለት መቆጣጠር ያስፈልግዎታል ፡፡ ይህ የውሳኔ ሃሳብ የአመጋገብ ስርዓት ጥቅማጥቅሞችን ለማሳደግ እና ጤናቸውን ላለመባባስ ለሚፈልጉ ሁሉ ህመምተኞች አስፈላጊ ነው ፡፡
ለስኳር ህመምተኞች የደረቁ አፕሪኮችን እንዴት መጠቀም እንደሚቻል በዚህ ጽሑፍ ውስጥ በቪዲዮው ባለሞያ ይነገራታል ፡፡
