ብዙ ሕመምተኞች ኮኮናት በስኳር በሽታ እንዴት እንደሚሠራ ለሚመለከተው ጥያቄ ፍላጎት አላቸው ፡፡ ይህ ምርት ከዚህ በሽታ ጋር ለመጠቀም የማይፈለግ መሆኑን ልብ ሊባል ይገባል። ነገር ግን የኮክ ሥጋ ራሱ አሁንም በትንሽ መጠን ሊጠጣ የሚችል ከሆነ በስኳር በሽታ ውስጥ የኮኮናት ዘይት በጥብቅ የተከለከለ ነው ፡፡
ግን ይህ መረጃ እውነት መሆኑን እርግጠኛ ለመሆን በመጀመሪያ የዚህ ምርት አካል እና የትኞቹ የአካል ክፍሎች ቀጥተኛ ተፅእኖ እንዳላቸው ሥራ መገንዘብ አለብዎት ፡፡
ስለእዚህ ምርት ነጠብጣብ በተለይ ከተነጋገርን ፣ ከዚያ በሰው የምግብ መፈጨት ትራክት ላይ ቀጥተኛ ተፅእኖ አለው ፡፡ ይህ ሊሆን የቻለው ምርቱ ከፍተኛ መጠን ያለው ፋይበር ስላለው ነው። ነገር ግን ከዚህ በተጨማሪ ኮኮናት በሌሎች በርካታ የአካል ክፍሎች ሥራ ላይ ተጽዕኖ ያሳድራል ፣ እነሱም-
- እሱ የልብና የደም ሥር (የደም ቧንቧ) ስርዓት ሁኔታን መደበኛ ያደርገዋል ፡፡
- የኩላሊት ተግባርን መደበኛ ያደርገዋል።
- በሽታ የመከላከል ስርዓትን ያጠናክራል።
- በተጨማሪም በጣም ጠንካራ እየሆነ እንዲሄድ የአጥንትን ሕብረ ሕዋሳት ያሻሽላል።
የዚህ ምርት ዱባ በቀጥታ ከፍተኛ መጠን ያለው ቫይታሚን ቢ ፣ እንዲሁም ካልሲየም ማግኒዥየም እና አስትሮቢክ አሲድ ይይዛል። የተወሰነ የተወሰነ ፎስፈረስ ፣ ሲሊኒየም ፣ ብረት ፣ ፎስፈረስ እና ማንጋኒዝ አሉ። በነገራችን ላይ በማንኛውም ሰውነት ውስጥ ለሚከሰቱ ሁሉም ተፈጭቶ ሂደቶች መደበኛ እና ለደም ስኳር በንቃት የሚቀንሰው የኋለኛው አካል ነው ፡፡ ያ በመጨረሻው አመላካች ምክንያት ምርቱ ለስኳር ህመምተኞች ይመከራል ፡፡
እንዲሁም የኮኮናት ዱባዎች እና ካርቦሃይድሬቶች አሉ ፣ ግን እዚህ ከስድስት በመቶ ያልበለጠ ናቸው ፡፡ የዚህ ንጥረ ነገር የኃይል ዋጋ ለእያንዳንዱ መቶ ግራም ነው ፡፡ በዚህ መሠረት በጣም ዝቅተኛ glycemic መረጃ ጠቋሚ አለ ፡፡ ይህ ምርት ለስኳር ህመምተኞች ለምን እንደተፈቀደ የሚያሳይ ሌላ ማብራሪያ ነው ፡፡ ከዚህም በላይ, እሱ ብቻ አይፈቀድም, ግን ይመከራል.
ኮኮዋ የጋራ የት ነው?
የእጽዋቱ እውነተኛ የትውልድ አገር ደቡብ ምስራቅ እስያ እንደሆነች ይቆጠራል። ከባህር ዳርቻው አጠገብ ባለው እያንዳንዱ ሰፈራ ውስጥ ይገኛል ፡፡ ለምሳሌ በሕንድ ፣ በሃዋይ ፣ በደቡባዊ ካሊፎርኒያ ወይም በተመሳሳይ የፍሎሪዳ ክፍል። ብዙውን ጊዜ ዛፎች በካሪቢያን እና በፖሊኔዥያ ውስጥ ይገኛሉ ፡፡
ፊት ለፊት ፣ ዛፉ በጣም ረጅም እና ኃይለኛ ይመስላል ፡፡ ይህ ሊገባ የሚችል ነው ፣ ምክንያቱም ቁመቱ ብዙውን ጊዜ ሃያ አምስት ሜትር ሲሆን ፣ የእያንዳንዱ ቅጠል ርዝመት በመሠረቱ ከአራት ሜትር በላይ ነው። የአከባቢው ህዝብ የኋለኛውን እንደ አስተማማኝ የግንባታ ቁሳቁስ ወይም ለሌላ ለማንኛውም ኢኮኖሚያዊ ዓላማ ይጠቀማል ፡፡
ስለ ፍራፍሬዎች እራሳቸውን ከተነጋገርን ፣ እነሱ ልክ እንደ አንድ ትንሽ ኑፋቄ ይመስላሉ ፣ በእውነቱ እነሱ ልክ እንደደረቁ የዘንባባ ዛፍ አጥንቶች ናቸው። ግን በእንደዚህ ዓይነት አጥንት ውስጥ ብዙ ነጠብጣብ እና ጭማቂ አለ ፡፡ ጭማቂው ከደረቀ በኋላ ወደ ነጭነት እና ወደ መሃሉ (ጅምላ) ይለወጣል ፣ ይህም በሰፊው ታዋቂው ‹pulp› ይባላል ፡፡
እርጎው ከአምስት ወር ያልበለጠ ከሆነ ከዛም ውስጥ ጣፋጭ እና ጣዕም ያለው ጣዕም ያለው 0.5 ንጹህ ፈሳሽ በውስጡ ይበቅላል። ነገር ግን ፍሬው ከለሰለሰ በኋላ ፈሳሹ በጥልቀት መጠኑ ይጀምራል እና ለንኪው በጣም ይለጠፋል ፡፡
የምግቡ መጠን ራሱ በሚበስልበት ዛፍ ላይ አስደናቂ ነው ፡፡
ብዙውን ጊዜ ክብደታቸው ወደ አራት ኪሎግራም የሚደርስ ሲሆን ከሁለትም በታች ሲሆን ብዙም ሳይቆይ ግን ዲያሜትሩ ቢያንስ 30 ሴንቲሜትር ነው ፡፡
የተቀረው ምርትስ?
ግን ብዙ ህመምተኞችም የዚህ ምርት ሌሎች ሁሉም አካላት ምን ያህል ደህና ናቸው የሚለውን ጥያቄ ይፈልጋሉ ፡፡ ለምሳሌ ፣ ለስኳር ህመምተኞች የኮኮናት ወይም ቅቤን መጠጣት ይቻል ይሆን?
ስለ መጀመሪያው አማራጭ ከተነጋገርን ፣ ቺፖቹ ራሱ ከመጭመቂያው ራሱ የበለጠ ካሎሪ እንደሆኑ መታወቅ አለበት ፡፡ ለእያንዳንዱ መቶ ግራም ግራም ስድስት ካሎሪዎችን ይይዛል ፡፡
ቅቤ እንዲሁ ከቺፕስ የተሰራ ነው ፡፡ ይህ ሂደት የሚከናወነው የተወሰኑ ውህዶችን በመጫን ነው። ውጤቱም በጣም ያልተለመደ የጣፋጭ ጣዕም ነው ፡፡ ይህ ፈሳሽ ለስኳር ህመምተኞች የተፈቀደ ከፍተኛ መጠን ያለው fructose ይይዛል ፡፡ ግን እስከዚህ መጠን ድረስ ይህ መጠጥ ከእንስሳት ፕሮቲኖች ጋር አለመቻቻል ባሉባቸው ችግሮች ለሚሰቃዩ ህመምተኞች ይመከራል ፡፡
በአጠቃላይ ፣ ዶክተሮች የኮኮናት ዘይት እንዲመገቡ በስኳር ህመም የሚሰቃዩ በሽተኞችን አይመከሩም ፡፡ ይህ የሆነበት ምክንያት ከፍተኛ መጠን ያለው ካርቦሃይድሬትን ስለያዘ ነው። ለእያንዳንዱ መቶ ግራም ከእነሱ ሦስት ገደማ የሚሆኑት ወደ አንድ መቶ አምሳ - ሁለት መቶ kcal ነው ፡፡
ለየት ያለ ሁኔታ የዚህ ንጥረ ነገር አጠቃቀምን የሚያካትት ወይም የዚህን ምርት አነስተኛ መጠን የሚያካትቱ ማናቸውም ምግቦች በሚኖሩበት ጊዜ ሊሆን ይችላል ፡፡
ለስኳር በሽታ የኮኮናት ዘይት እንዴት እንደሚጠቀሙ?
ለእያንዳንዱ ግለሰብ የኮኮናት ዘይት እንዴት በትክክል መጠቀም እንደሚቻል ከተነጋገርን ፣ የብዙ ባለሙያዎች አስተያየት በመሠረቱ እንደሚለያይ ልብ ሊባል ይገባል። አንድ ሰው ለመዋቢያ ዓላማዎች ብቻ ጥቅም ላይ ሊውል እንደሚችል እርግጠኛ ነው ፣ ነገር ግን አንድ ሰው ይህ መጠጥ ሙሉ በሙሉ ሊጠጣ ይችላል ብሎ ያስባል ፣ በተጨማሪ ፣ ከፍተኛውን የመፈወስ ባህሪያትን ከወሰነ በኋላ ነው።
ግን በእርግጠኝነት በስኳር ህመም የሚሰቃዩ ህመምተኞች ይህንን መጠጥ መጠጣት የለባቸውም ፡፡ ይህ የሆነበት ምክንያት የሚከተሉትን ያካትታል ፦
- ቅባት አሲዶች - ከጠቅላላው የቀሩት ንጥረ ነገሮች መጠን 99.9% ያህል ይይዛሉ።
- የዘንባባ ፣ ላuric እና ሌሎች በርካታ አሲዶች።
በዚህ ረገድ ፣ ይህ ምርት በስኳር በሽታ ማከሚያ ህመም የሚሰቃዩ እና ከሳንባ ምች ስራ እና ከኢንሱሊን እድገት ጋር የተዛመዱ ሌሎች ችግሮች እንዲጠቀሙባቸው በጣም የሚመከር አይደለም ፡፡ በሌላ በኩል ግን ይህ ዘይት የተለያዩ የመዋቢያ ዝግጅቶችን ፣ ቅባቶችን ፣ ሳሙናዎችን እና ሻምፖዎችን እንዲሁም የሌሎች የግል እንክብካቤ ምርቶችን በማቀላቀል እጅግ በጣም ጥሩ ሆኖ ተገኝቷል ፡፡
ነገር ግን በማብሰያ ውስጥ ብዙውን ጊዜ ማርጋሪን ለማምረት ያገለግላል ፡፡ በዚህ ሁኔታ የካሎሪ ይዘት በምርቱ መቶ ግራም ወደ ዘጠኝ መቶ kcal ነው ፡፡
ለዚህም ነው የስኳር በሽታ ያለባቸው ሁሉም ህመምተኞች ጤንነታቸውን አደጋ ላይ ሊጥሉ የማይገባቸው ፣ ግን የዚህን ዘይት እና የሚመረቱትን ምርቶች በሙሉ መተው ይሻላል።
ኮኮዋ እንዴት እንደሚተገበር?
በእርግጥ ይህ ምርት ምንም ጠቃሚ ንብረቶች የሉትም ማለት አይቻልም ፡፡ በተቃራኒው በጣም ብዙ ቁጥር ያላቸው ንጥረ ነገሮችን ይ containsል ፡፡ ይህም ማለት ሁሉም B ቫይታሚኖች እንዲሁም ቫይታሚን ሲ ማለት ይቻላል። ፋይበር እንኳን አለ ፡፡ በተጨማሪም ኮኮናት በሰው ደም ውስጥ ኮሌስትሮልን በከፍተኛ ሁኔታ ዝቅ የሚያደርግ ሎሪክ አሲድ አለው ፡፡ ነገር ግን ብዙ አሲዶች ከፍተኛ መጠን ያለው ምርት ይህንን የስኳር በሽታ ለሚሰቃዩ ሁሉ ጤና በተለይም የኮኮናት ዘይት በንጹህ መልክ ጥቅም ላይ ሲውል አደገኛ ነው ፡፡
ስለ ተክል እና ፍራፍሬዎቹ ትክክለኛ አጠቃቀም ፣ ከጥቅም ጋር እንዴት መጠቀም እንደሚቻል ብዙ ምክሮች አሉ ፡፡ በሐሩር ክልል ውስጥ ይህ ዛፍ በጣም ከሚታወቁት ውስጥ አንዱ ተደርጎ ይቆጠራል ፣ እዚያም ፍራፍሬዎች እና ሌሎች አካላት በማንኛውም የሥራ መስክ ውስጥ ያገለግላሉ ፡፡
ለምሳሌ ፣ የኬክ ውሃ በንጹህ መልክ ሊጠጣ ይችላል ፡፡ እሱ በጣም ቶኒክ ነው እናም በስኳር በሽታ ያለበትን ጥማትን እና ደረቅ አፍን ውጤታማ በሆነ መንገድ ይቀንሳል ፡፡ በእሱ መሠረት የተለያዩ የአልኮል መጠጦች ይዘጋጃሉ። እንዲሁም ዱባው የተለያዩ ምግቦችን ለማብሰል በጣም ተስማሚ ነው። ዓሳ እና አመጋገብ ያላቸው የተለያዩ የስጋ ዓይነቶች ባሉባቸው የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎች ውስጥ የሚጠቀሙ ከሆነ በተለይ በጣም ጣፋጭ እና ጠቃሚ ይሆናል ፡፡
የስኳር ድንች እራሱ የስኳር በሽታን ጨምሮ በተለያዩ በሽታዎች ውስጥ ጥቅም ላይ እንዲውል ይመከራል ፡፡ በዚህ ሁኔታ ብዙ ጠቃሚ ባህሪዎች አሉት ፡፡
ነገር ግን ከዚህ ምርት የሚመነጨው ዘይት የተለያዩ መዋቢያዎችን እንዲሁም የቤት ውስጥ ኬሚካሎችን ለማምረት በተሻለ ጥቅም ላይ ይውላል ፡፡ ምግብ በሚበስልበት ጊዜ እሱን ላለመጠቀም ይሻላል ፡፡
ኮኮናት በጣም ብዙ ቁጥር ያላቸው ጠቃሚ ዱካ ንጥረ ነገሮችን እንዲሁም የሌላውን ሰው ጤና መመለስ የሚችሉ ሌሎች አካላት መያዙ ልብ ሊባል ይገባል ፡፡ አሁን ብቻ ፣ ይህንን ምርት ከመጠቀምዎ በፊት የዚህ ንጥረ ነገር ንጥረ ነገሮች ምንም አይነት contraindications ወይም ግለሰባዊ አለመቻቻል ካለዎት ከዶክተርዎ ጋር መመርመር ይሻላል። እና ከዚያ በኋላ ይህንን ምርት በአመጋገብ ውስጥ ማስተዋወቅ ከፍተኛው ውጤት ከፍተኛ እና ከፍተኛ ደስታ ያስገኛል ፡፡
ከስኳር በሽታ በተጨማሪ በስኳር ህመምተኞች ምን ፍራፍሬዎች እና ፍራፍሬዎች ሊጠጡ ይችላሉ ፣ በዚህ ጽሑፍ ውስጥ ያለው ቪዲዮ ይነግርዎታል ፡፡
