ለሰው ልጅ መደበኛ እድገት እና ተግባር አስፈላጊ የሆኑ ቫይታሚኖችን ፣ ማክሮ እና ጥቃቅን ነገሮችን ሙሉ ውስብስብ መቀበል ያስፈልጋል።
ለሰው ልጆች ጥሩ አመጋገብ ከሚያስፈልጉት አስፈላጊ ነገሮች ውስጥ አንዱ ቅባታማ አሲድ ነው። ይህ የኬሚካል ንጥረ ነገር ጠንካራ የፀረ-ተህዋሲያን ባህሪዎች አሉት ፡፡
ይህ ኬሚካዊ ባዮሎጂያዊ ንቁ ንጥረ ነገር በራሱ በራሱ ይዘጋጃል ፣ ከውጭም ወደ ውስጡ ሊመጣ ይችላል ፡፡
ከፍተኛ መጠን ያለው የሎሚ አሲድ በ ውስጥ ይገኛል
- እርሾ
- የበሬ ጉበት;
- አረንጓዴ አትክልቶች።
በሰውነት ውስጥ ባሉ የተለያዩ ኦርጋኒክ ውህዶች መካከል ጥሩ ውድር እንዲኖር ማድረግ የሰውነት ክብደትን ለመቀነስ ይረዳል ፡፡
በክብደት መቀነስ ሂደት ላይ ጉልህ የሆነ ተጽዕኖ ከሚያሳድሩ አካላት አንዱ lipoic acid ነው።
Lipoic አሲድ የያዙ ምርቶች
የሊፕቲክ አሲድ ለሰውነት ትልቅ ጠቀሜታዎች የትኞቹ ምርቶች በጣም ብዙ የዚህ ባዮሎጂያዊ ንቁ ኬሚካዊ ንጥረ ነገር እንደሚይዙ ሁሉም ሰው ያውቃል።
ሊፖክ አሲድ ቫይታሚን ኤ ይባላል። ይህ ንጥረ ነገር በሰው አካል ውስጥ በእያንዳንዱ ሴል ውስጥ ይገኛል። ነገር ግን ዝቅተኛ ጥራት ያለው እና የተመጣጠነ ምግብ እጦት ሲደርሳቸው የዚህ ንጥረ ነገር ንጥረ ነገር በሰውነት ውስጥ በጣም በፍጥነት ይጠናቀቃል ፡፡
የሊፖቲክ አሲድ መሟጠጥ የበሽታ የመቋቋም አቅምን ወደ መቀነስ እና በሰው ደህንነት ላይ መሻሻል ያስከትላል። የዚህን ንጥረ ነገር አካላት በሰውነት ውስጥ ለመተካት ፣ ለአንድ ሰው የተመጣጠነ ምግብ መመደብ አለብዎት።
የቫይታሚን ኤ ለመተካት ዋና ዋና ምንጮች የሚከተሉት ምግቦች ናቸው ፡፡
- ልብ
- የወተት ምርቶች;
- እርሾ
- እንቁላል
- የበሬ ጉበት;
- ኩላሊት
- ሩዝ
- እንጉዳዮች
Lipoic አሲድ ደካማ በሽታ የመቋቋም ስርዓት ስላላቸው በከባድ ድካም ለሚሠቃዩ ሰዎች ይጠቅማል ፡፡ ሰውነታችንን የዚህን ቪታሚን ተጨማሪ መጠን ማግኘት ወደ ተሻለ ጤና እና ስሜት ይመራዋል።
ተጨማሪ የቫይታሚን ኤ መጠን ከገባ ፣ ከአካላዊ እንቅስቃሴ እና ጤናማ አመጋገብ ጋር ሲገናኝ ፣ የሰው አካል ደህንነት በጣም በከፍተኛ ሁኔታ ይሻሻላል።
የሊፕቲክ አሲድ መውሰድ ጥቅሞች እና ጉዳቶች
ጠቃሚ የሆነ lipoic አሲድ ምን እንደሆነ ለመረዳት በሰውነት ላይ ያለውን ተፅእኖ ማጥናት አለብዎት።
ሊፖክ አሲድ በተፈጥሮአዊ ንቁ ንጥረ ነገሮች ቡድን ውስጥ የሚገኝ ሲሆን እነዚህም ቫይታሚኖች እና የተፈጥሮ ምንጭ ኦክሳይድ ናቸው ፡፡
የዚህ ንጥረ ነገር ዋና ጥራት በሴሉላር ደረጃ በሜታብሊክ ሂደቶች ላይ ተፅእኖ የማድረግ ችሎታ ነው ፡፡ ሊፖክ አሲድ የሜታብሊክ ሂደቶችን ያፋጥናል እና መደበኛ ያደርጋል ፡፡
ተጨማሪ የሊፕቲክ አሲድ መጠን በሳንባችን ሕዋሳት ውስጥ የሚከሰቱ የሜታብሊክ ሂደቶችን ማነቃቃትን ያበረታታል። ተጨማሪ የመድኃኒት መጠን አጠቃቀም በሰውነት ውስጥ መርዛማ ንጥረነገሮችን እና መርዛማ ንጥረ ነገሮችን ከሰውነት በኋላ እንዲለቀቅ ይረዳል ፡፡
ሊፖክ አሲድ እይታን ያሻሽላል እንዲሁም የልብና የደም ሥር (ስርዓት) ሥራን ያሻሽላል ፡፡ በሜታቦሊክ ሂደቶች ውስጥ የሚሳተፍ ቫይታሚን ኤ በደም ፕላዝማ ውስጥ ያለውን የስኳር መጠን ለመቀነስ ይረዳል ፣ በተለይም በሰው ልጆች ውስጥ የስኳር ህመም መኖሩ በጣም አስፈላጊ ነው ፡፡
ባዮሎጂካዊ ንቁ ንጥረ ነገር በአልዛይመር ፣ በፓርኪንሰን እና በሐርተንተን ዎቹ የተጎዳውን የአንድን ሰው ሁኔታ ለማቃለል ይችላል።
በከባድ የብረት ion ቶች አማካኝነት ሰውነትን ከመመረዝ በኋላ ቫይታሚን የሰውን ሁኔታ ለማቃለል ይረዳል ፡፡
ተጨማሪ ንጥረ ነገሮችን ወደ ሰውነት ማስተዋወቅ በስኳር ህመም ውስጥ ጉዳት የደረሰባቸው ነርervesች ሕክምናን ያመቻቻል ፡፡ ተጨማሪ መጠን ያለው የሊፕቲክ አሲድ አጠቃቀም በካንሰር ህክምና ውስጥ ጥቅም ላይ በሚውለው የኬሞቴራፒ ሰውነት ላይ አሉታዊ ተፅእኖን በእጅጉ ሊቀንሰው ይችላል።
የሊፕቲክ አሲድ በሰውነት ውስጥ ከፍተኛ መጠን ያለው ከመጠን በላይ የመጠጣት ችግር
- በሰው ውስጥ ተቅማጥ በሚከሰትበት ጊዜ;
- ማስታወክ በሚከሰትበት ጊዜ
- ማቅለሽለሽ ስሜት በሚታይበት ጊዜ
- ራስ ምታት በሚከሰትበት ጊዜ
- የተለያዩ የአለርጂ ምላሾች በሚታዩበት ጊዜ።
በተጨማሪም አንድ ሰው በሰውነት ውስጥ የስኳር መጠን በከፍተኛ ሁኔታ መቀነስ ይችላል ፡፡
በአንጀት ውስጥ ኢንፌክሽኑ በፍጥነት በአሲድ አስተዳደር ላይ አሉታዊ ግብረመልስ የሆድ ውስጥ ግፊት መጨመር እና የመተንፈስ ችግር የመከሰቱ ሁኔታ ነው።
እምብዛም ባልሆኑ ጉዳዮች ፣ አንድ ሰው ወደ ደም ውስጥ ከገባ በኋላ አንድ ሰው መናድ ፣ አካባቢያዊ የደም መፍሰስ እና የደም መፍሰስ ሊደርስበት ይችላል።
ክብደት ለመቀነስ የሊፕቲክ አሲድ አጠቃቀም
በስኳር በሽታ ውስጥ ያለው ሉክሊክ አሲድ ከመጠን በላይ ክብደት ለሚሰቃዩ ሰዎች የሰውነት ክብደትን ውጤታማ በሆነ መንገድ ሊቀንሰው እና ሊቆጣጠር ይችላል ፣ በተለይም የስኳር ህመምተኞች ህመምተኞች ፡፡ ብዙውን ጊዜ ከመጠን በላይ ውፍረት የሚሠቃዩ የስኳር ህመምተኞች ናቸው ፡፡
ቫይታሚን ኤ በሰው አካል ውስጥ ወደ ካርቦሃይድሬቶች የሚገቡትን የካርቦሃይድሬት ለውጥን ሂደት በማፋጠን እና የሰባ ኦክሳይድ ሂደትን በማፋጠን ሂደት ውስጥ ይሳተፋል ፡፡ የሊፕቲክ አሲድ መኖር የፕሮቲን ኪንታንን ለማገድ ይረዳል ፡፡ ይህ ኢንዛይም ረሃብን መከሰት ለሚጠቁሙ የአንጎል ክፍሎች ምልክት ያስተላልፋል። የዚህ ኢንዛይም ማገድ በአንድ ሰው ረሀብን ለመቆጣጠር ይረዳል ፡፡
ባዮአክቲቭ ንጥረ ነገር አካልን በማጋለጥ ሂደት የኃይል አቅሙ ይጨምራል። ተጨማሪው መጠን በሰውነት ላይ ካለው የማያቋርጥ የአካል እንቅስቃሴ አቅርቦት ጋር ከተጣመረ የክብደት መቀነስ በተለይም lipoic acid አጠቃቀም ውጤታማ ነው።
የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎችን በሚያከናውንበት ጊዜ ሴሎቹ ባዮሎጂያዊ ንቁ ንጥረ ነገሮችን እና ንጥረ ነገሮችን ይበላሉ ፡፡ ተጨማሪ ንጥረ ነገሮችን መውሰድ የሰውነት ጥንካሬን ሊጨምር ይችላል ፡፡
የሊፕቲክ አሲድ ዕለታዊ የሰው ፍላጎት ከ 50 እስከ 400 ሚ.ግ. ዕለታዊ መጠን በጥብቅ በተናጠል መመረጥ አለበት።
ብዙውን ጊዜ የሚመከረው የዕፅዋት መጠን በየቀኑ ከ 500-600 ሚ.ግ. ክልል ውስጥ ይለያያል። ይህንን ንቁ ንጥረ ነገር የያዙ ዝግጅቶችን ይውሰዱ በቀኑ ውስጥ በበርካታ መጠን መከፋፈል አለባቸው ፡፡
ግምታዊ የዕለታዊ መጠን ስርጭት እንደሚከተለው ነው
- ከቁርስ በኋላ ወይም ከምግብ በኋላ የመጀመሪያ ምግብ;
- ካርቦሃይድሬት ያላቸውን ምግቦች የያዘ መድሃኒት መውሰድ ፣
- ስፖርት ከተጫወቱ በኋላ;
- በቀኑ የመጨረሻ ምግብ ላይ።
ለክብደት መቀነስ የሊፖቲክ አሲድ አጠቃቀም ከመጠን በላይ የሰውነት ክብደት እሽቅድምድም ነው። ለክብደት መቀነስ ባዮአክቲቭ ንጥረ ነገርን የመጠቀም ጥቅሞች እጅግ በጣም ብዙ ናቸው። በሰውነታችን ውስጥ የተለያዩ ንጥረ ነገሮችን መለዋወጥ እና የኃይል ማቃጠል በሚሰጡ ሂደቶች ውስጥ ኮምፓሱ ንቁ ክፍል ይወስዳል።
በጡንቻ ሕዋስ ውስጥ የቫይታሚን ቅበላ የግሉኮስ መጠጣትን ለመጨመር ይረዳል።
የአሲድ አጠቃቀም የሕዋሶችን እርጅና ሂደትን ይከላከላል ፡፡ ይህ ጥራት ያለው ንጥረ ነገር ሰውነትን ለማደስ ያገለግላል ፡፡
ለክብደት መቀነስ የሊፕ አሲድ አሲድ መጠን
የሰውነት ክብደትን ለመቀነስ በስኳር በሽታ የሚሠቃይ አንድ ሰው የቢሊቲክ አሲድ አጠቃቀም ከአመጋገብ ባለሙያው እና endocrinologist ጋር ቅድመ-ምክክር ይጠይቃል።
የታካሚውን አካል ባህሪዎች ከግምት ውስጥ በማስገባት ስፔሻሊስቶች በእያንዳንዱ መድሃኒት ሁኔታ ጥሩውን የመድኃኒት መጠን እንዲመርጡ ይረዱዎታል ፡፡ በተጨማሪም ፣ የተካፈለው ሐኪም ምክሮችን ይሰጣል ፡፡ የውሳኔ ሃሳቦችን መተግበር ቫይታሚን ኤን የያዘ መድሃኒት በመውሰድ የጎንዮሽ ጉዳቶች እንዳይከሰቱ ይከላከላል ፡፡
ፋርማኮሎጂካል ኢንዱስትሪ ዛሬ መድኃኒቶችን በጡባዊ ተኮም ሆነ በመርፌ የመመርመሪያ ዘዴን አጠናቋል ፡፡ ክብደትን ለመቀነስ እንዲወስዱት ለሚወስዱት ህመምተኞች የመድኃኒቱ የጡባዊ ቅጽ ይበልጥ ተቀባይነት ያለው ነው።
ከባድ ውፍረት ላላቸው ሰዎች የሚመከረው መጠን በቀን ከ20-250 mg ነው። ሁለት አላስፈላጊ ኪሎግራም ከመጠን በላይ ክብደትን ለማስወገድ በቀን 100-150 mg lipoic acid መውሰድ ያስፈልግዎታል። ይህ የመድኃኒት መጠን ከ4-5 የአደገኛ መድሃኒቶች ጋር ይዛመዳል። በስኳር ህመም በሚሰቃይ ሰው ውስጥ ከመጠን በላይ ክብደት በሚኖርበት ጊዜ የመድኃኒቱ መጠን በቀን እስከ 500-1000 mg ድረስ ዋጋዎች በከፍተኛ ሁኔታ ሊጨምር ይችላል ፡፡
መድሃኒቱን መውሰድ በየቀኑ መከናወን አለበት ፣ መድሃኒቱን መውሰድ ሰውነት ላይ ካለው የሰውነት እንቅስቃሴ እንቅስቃሴ ጋር መደመር አለበት ፡፡ የስኳር በሽታ ያለብዎት የአካል እንቅስቃሴ ከመጠን በላይ ክብደትን ለመከላከል እና ለማስወገድ አስፈላጊ አካል ነው ፡፡ ያለበለዚያ ፣ ከ lipoic አሲድ ዝግጅቶች አጠቃቀም የሚፈለገው ውጤት ለማግኘት በጣም አስቸጋሪ ነው ፡፡
ይህ የጨጓራና ትራክት ሥራ ላይ መበሳጨት ሊያስከትል ስለሚችል የዚህ ንጥረ ነገር ንጥረነገሮች አጠቃቀም አላግባብ መጠቀምን መታወስ የለበትም ፡፡ በተጨማሪም ፣ በደም ፕላዝማ ውስጥ ያለው የስኳር መጠን በከፍተኛ ሁኔታ መቀነስ እና አንዳንድ ሌሎች አሉታዊ ተፅእኖዎችን ማድረግ ይቻላል ፡፡ ከልክ በላይ የመጠጣት ምልክቶች መሻሻል አንድ ሰው ወደ ኮማ እንዲገባ ሊያደርግ ይችላል። Lipoic አሲድ እንዴት ጥቅም ላይ እንደሚውል - በዚህ ጽሑፍ ውስጥ በቪዲዮ ውስጥ።
