ከ 2 ዓይነት የስኳር ህመም ጋር ምን ዓይነት የአልኮል መጠጥ መጠጣት እችላለሁ?

አንድ ሰው እንደ ስኳር በሽታ ያለ አንድ ሰው በሕይወት ዘመኑ ሁሉ የአመጋገብ ሁኔታውን እንዲከታተል ይፈልጋል። በእርግጠኝነት ሁሉም ምግብ እና መጠጦች በ glycemic መረጃ ጠቋሚ (GI) መሠረት ተመርጠዋል። እና ምስሉ በምግብ ውስጥ በጣም ግልጽ ከሆነ ፣ ከዚያ ከአልኮል ጋር ሁሉም ነገር የበለጠ የተወሳሰበ ነው ፡፡

ብዙ ሕመምተኞች ይገርማሉ - ከ 2 ዓይነት የስኳር ህመም ጋር አልኮል መጠጣት እችላለሁን? በትክክል ወይም በጭራሽ መልስ መስጠት አይቻልም። ከሁሉም በኋላ ሁሉንም የውሳኔ ሃሳቦች ከተከተሉ እና የሚፈቀደው መጠን የማይጥሱ ከሆነ ለሰውነት ችግሮች የመጋለጥ እድሉ አነስተኛ ይሆናል። ሆኖም የአልኮል መጠጥ ለመጠጣት ከማሰብዎ በፊት የ endocrinologist ባለሙያ ማማከሩ የተሻለ ነው።

ከዚህ በታች የጂአይአይ ትርጉምን ፣ በስኳር በሽተኛው አካል ላይ የሚያሳድረውን ተጽዕኖ እና የእያንዳንዱን የአልኮል መጠጥ እሴቶች ይሰጠናል ፣ አልኮልን በተሻለ እና መቼ እንደሚጠቁሙ ምክሮችም ተሰጥተዋል ፡፡

የአልኮል glycemic መረጃ ጠቋሚ

የጂአይአይ እሴት ምግብ ከጠጣ በኋላ በደም ውስጥ የግሉኮስ ውጤት ላይ ዲጂታል አመላካች ነው። በእነዚህ መረጃዎች መሠረት ሐኪሙ የአመጋገብ ሕክምናን ያጠናቅቃል ፡፡

ከ 2 ዓይነት የስኳር በሽታ ጋር ፣ በጥሩ ሁኔታ የተመረጠ ምግብ እንደ ዋናው ሕክምና ሆኖ የሚያገለግል ሲሆን ፣ በአንደኛው ዓይነት ደግሞ የመያዝ እድልን ይቀንሳል ፡፡

ዝቅተኛው ጂአይአይ ፣ በምግብ ውስጥ የዳቦ አሃዶች ዝቅተኛ። ለእያንዳንዱ የተፈቀደለት ምርት እንኳን ከ 200 ግራም መብለጥ የሌለበት የዕለት ተዕለት ደንብ እንዳለው ማወቁ ጠቃሚ ነው። GI ከምርቱ ወጥነትም ሊጨምር ይችላል ፡፡ ይህ ጭማቂዎችን እና የተቀቡ ምግቦችን ይመለከታል ፡፡

GI በሦስት ምድቦች ተከፍሏል

• እስከ 50 ግሬዶች - ዝቅተኛ;
• 50 - 70 ገጽታዎች - መካከለኛ;
• ከ 70 አሃዶች እና ከዚያ በላይ - ከፍተኛ።

ዝቅተኛ GI ያላቸው ምግቦች የአመጋገብ ዋናው ክፍል መሆን አለባቸው ፣ ግን አማካይ ምጣኔ ያለው ምግብ እምብዛም ያልተለመደ ነው። በከፍተኛ የስኳር ፍሰት (GI) ያለው ምግብ በጥብቅ የተከለከለ ነው ፣ ምክንያቱም በደም ውስጥ የስኳር በፍጥነት እንዲዘንብ ሊያደርግ እና በዚህም ምክንያት ተጨማሪ የኢንሱሊን መጠን ፡፡

ከጂአይአይ ጋር ግንኙነት ካደረጉ በኋላ ፣ ምን ያህል የአልኮል መጠጦች በስኳር በሽታ መጠጣት እንደሚችሉ መጠናከር አለብዎት ፡፡

ስለዚህ በስኳር በሽታ ውስጥ እንዲህ ዓይነቱን አልኮል መጠጣት ይቻላል-

1. የተጠናከረ የጣፋጭ ወይን ጠጅ - 30 ክፍሎች;
2. ደረቅ ነጭ ወይን - 44 ቁራጮች;
3. ደረቅ ቀይ ወይን - 44 ቁራጮች;
4. ጣፋጭ ወይን - 30 ክፍሎች;
5. ቢራ - 100 ፒ.ኬ.
6. ደረቅ ሻምፓኝ - 50 እርሳሶች;
7. odkaድካ - 0 ፒ.ሲ.ሲ.

በአልኮል መጠጦች ውስጥ እነዚህ ዝቅተኛ የጂአይአይ አመላካቾች በስኳር በሽታ ውስጥ ምንም ዓይነት ጉዳት እንደሌለባቸው አያመለክቱም ፡፡

መጠጡ በዋነኝነት የሚነካው ለደም ማነስ እድገትን የሚሰጥ የጉበት ፕሮቲንን ነው ፡፡

አልኮሆል እና የተፈቀዱ መጠጦች

አልኮል መጠጣት ፣ አልኮል በፍጥነት ወደ ደም ሥር ውስጥ ይገባል ፣ ከጥቂት ደቂቃዎች በኋላ በደም ውስጥ ያለው ትኩረት ይታያል። አልኮሆል በዋነኝነት በጉበት ላይ ተጽዕኖ ያሳድራል ፣ በዚህም ምክንያት የግሉኮስ ወደ ደም መስጠቱ ዝቅ ይላል ፣ ምክንያቱም ጉበት እንደ መርዝ ይመለከተዋል ከሚል ከአልኮል ጋር “ተያያዥ” ነው።

በሽተኛው የኢንሱሊን ጥገኛ ከሆነ አልኮሆል ከመጠጣትዎ በፊት ሃይፖይላይይሚያ እንዳያበሳጭ የኢንሱሊን መጠን ማቆም ወይም መቀነስ አለብዎት። በስኳር በሽታ ውስጥ የአልኮል መጠጦች እንዲሁ አደገኛ ናቸው ምክንያቱም የደም ስኳር እንዲዘገይ ሊያደርጉ ስለሚችሉ ነው ፡፡ አሉታዊ ውጤቶችን ለማስቀረት ፣ ማታ ማታም ቢሆን እንኳ በየሁለት ሰዓቱ ከግሉኮሜት ጋር የስኳር ደረጃን መከታተል ያስፈልጋል ፡፡

የዘገየው hypoglycemia በአንጎል ውስጥ የደም መፍሰስ ፣ የልብ ድካም እንዲነሳ እና በአጠቃላይ የልብና የደም ሥር (cardiovascular system) ላይ የማይነፃፀር ጉዳት ሊያስከትል ይችላል። አልኮሆል የሚጠጣ ሰው እንዲህ ዓይነቱን ውሳኔ አስቀድሞ ዘመዶቹን ማስጠንቀቅ አለበት ፣ ስለሆነም የደም ማነስ ችግር በሚከሰትበት ጊዜ እንደ መርዛማ መጠጥ አድርገው ከመቁጠር ይልቅ እርዳታ መስጠት ይችላሉ።

የሚከተለው አልኮል ለስኳር በሽታ አይመከርም-

• ቢራ
• መጠጥ
• ኮክቴል
• ሰሪሪ;
• tinctures.

እንደነዚህ ያሉት መጠጦች በፍጥነት የደም ስኳር ይጨምራሉ ፣ እና ከአጭር ጊዜ በኋላ የጉበት ኢንዛይሞችን ከጉሊኮጂን ግሉኮስ ወደ ግሉኮስ ያግዳሉ። አልኮሆል መጠጣት ሲጀምር የደም ስኳር ይነሳል ፣ ከዚያም በከፍተኛ ሁኔታ ማሽቆልቆል ይጀምራል።

በትንሽ መጠን መጠጣት ይችላሉ

1. ደረቅ ቀይ ወይን;
2. ደረቅ ነጭ ወይን;
3. ጣፋጭ የወይን ጠጅ

የኢንሱሊን ጥገኛ ዓይነት የስኳር በሽታ ዓይነት ካለበት አስቀድሞ የተራዘመ የኢንሱሊን መጠን ማስተካከል እና የግሉኮሜት መለያን በመጠቀም በደም ውስጥ ያለውን የግሉኮስ መጠን መቆጣጠር ያስፈልጋል ፡፡

ለመጠጥ ደንቦች

በአልኮል እርዳታ ከፍተኛ የደም ስኳርን ዝቅ ማድረግ አልፎ ተርፎም ማከም እንደሚችሉ ከረጅም ጊዜ በፊት ይታመናል ፡፡ ይህ ሁሉ የሆነበት ምክንያት አልኮሆል የግሉኮስ ግሉኮስ እንዲለቀቅ የማይችልበት አልኮሆል ራሱ የጉበት መደበኛ ተግባር ላይ ተጽዕኖ ስለሚያሳድር ነው። ከዚህ ዳራ አንፃር የደም ስኳር መጠን ዝቅ ማለት ነው ፡፡

ነገር ግን እንዲህ ዓይነቱ አነስተኛ መሻሻል መዘግየትን ጨምሮ በሽተኛውን hypoglycemia ያስከትላል። ይህ ሁሉ የተራዘመ እና የአጭር-ጊዜ እርምጃ የሆነውን የኢንሱሊን መጠን ስሌት ያወሳስበዋል። ከዚህ ሁሉ በተጨማሪ አልኮል ከፍተኛ-ካሎሪ መጠጥ ተደርጎ የሚቆጠር ሲሆን የአንድን ሰው ረሃብን ያስቆጣል ፡፡ አዘውትሮ የአልኮል መጠጥ መጠቀም ከላይ ለተጠቀሱት ሁሉ ከመጠን በላይ ውፍረት ያስከትላል ፡፡

አንዳንድ ህጎች እና ክልከላዎች አሉ ፣ ይህ የስኳር ህመምተኛ የአልኮል መጠጥ የመጠጣት አደጋን በእጅጉ ለመቀነስ የሚረዳ ነው ፡፡

• ጠንካራ እና ካርቦን አልኮሆል የተከለከለ ነው ፡፡
• ከምግብ እና በባዶ ሆድ ላይ ለብቻው መጠጣት አይችሉም ፡፡
• መናፍስት እንደ ዳቦ አሃዶች አይቆጠሩም ፣
• በቀላሉ ቀስ በቀስ በቀላሉ ሊፈጩ የሚችሉ ካርቦሃይድሬቶችን የያዘ ምግብ ማዘጋጀት ያስፈልጋል - የበሰለ ዳቦ ፣ ቡናማ ሩዝ ፣ ወዘተ.
• አልኮሆል ከመጠጣትዎ በፊት እና ወዲያውኑ በመኸርቱ ውስጥ ሜታሚንታይን ፣ እንዲሁም እንደ አክሮባስ አይውሰዱ ፡፡
• የደም ስኳር ለመቆጣጠር በየሁለት ሰዓቱ;
• የአልኮል የሚፈቀደው ደንብ ከልክ በላይ ከሆነ የምሽት የኢንሱሊን መርፌ መተው አለብዎት ፣
• የአልኮል መጠጥ በሚወስድበት ቀን ንቁ የአካል ብቃት እንቅስቃሴን ማግለል ፣
• ችግሮች በሚከሰቱበት ጊዜ የመጀመሪያ እርዳታ መስጠት እንዲችሉ ዘመዶች የአልኮል መጠጥ ለመጠጣት ያላቸውን ፍላጎት አስቀድሞ ማስጠንቀቂያ ሊሰጣቸው ይገባል ፡፡

የሰውን በሽታ ከባድነት ከግምት ውስጥ በማስገባት አልኮሆ መጠጣት ይቻል እንደሆነ ወይም በምን መጠን ላይ እንደሚወስን መወሰን የ endocrinologist ነው። በእርግጥ አንድ ሰው የአልኮሆል የስኳር በሽታን መከልከል ወይም መከልከል አይችልም ፣ እሱ በአጠቃላይ በሰውነቱ ላይ የአልኮል መጠጥ ከሚያስከትለው ጉዳት በግሉ መገምገም አለበት ፡፡

ለስኳር ህመምተኞች የአልኮል መጠጥ በሁለት ዓይነቶች የተከፈለ መሆኑን ማወቅ አለብዎት ፡፡ የመጀመሪያው ጠንካራ መጠጦችን ያጠቃልላል - rum, cognac, vodka. ከ 100 ሚሊ ሜትር ያልበለጠ የተፈቀደ መጠን። ሁለተኛው ቡድን ወይን ፣ ሻምፓኝ ፣ አልኮሆል ፣ የእለት ተእለት መጠናቸው እስከ 300 ሚሊሎን ያካትታል ፡፡

የስኳር በሽታ ሰንጠረዥ ምክሮች

የአልኮል መጠጡ ምንም ይሁን ምን የስኳር በሽታ ምግብ በጌጣጌጥ አመላካች መሠረት መመረጥ አለበት ፡፡ የአልኮል መጠጦች ካሉ ፣ ቀስ በቀስ በቀላሉ በማይበላሸ ካርቦሃይድሬቶች ምግብን መብላት አለብዎት - የበሰለ ዳቦ ፣ ቡናማ ሩዝ ፣ ውስብስብ የጎን ምግቦች እና የስጋ ምግቦች። በአጠቃላይ ፣ እንዲህ ያለው ካርቦሃይድሬቶች ጠዋት ጠዋት ላይ በተሻለ ሁኔታ ጥቅም ላይ ይውላሉ ፣ የአካላዊ እንቅስቃሴ ከፍተኛ ደረጃ ላይ በሚሆንበት ጊዜ።

የታካሚው የዕለት ተእለት ምግብ ፍራፍሬዎችን ፣ አትክልቶችን እና የእንስሳት ምርቶችን ማካተት አለበት ፡፡ ስብ ፣ ዱቄት እና ጣፋጭ ምግቦች ከምናሌው ውስጥ አይካተቱም ፡፡ የዱቄት ምርቶች በምናሌው ላይ ይፈቀዳሉ ፣ እነሱ ብቻ በቆዳ ወይም በኦክሜል ማብሰል አለባቸው ፡፡

አነስተኛውን የፈሳሽ መጠን መጠኑ መርሳት የለብንም ፣ ይኸውም 2 ሊትር ነው። የግለሰብ ፍላጎትዎን ማስላት ይችላሉ ፣ ለ 1 ካሎሪ ምግብ ለ 1 ml ፈሳሽ ይበላሉ ፡፡

የስኳር ህመምተኞች ሊጠጡ ይችላሉ

1. አረንጓዴ እና ጥቁር ሻይ;
2. አረንጓዴ ቡና;
3. የቲማቲም ጭማቂ (በቀን ከ 200 ሚሊ ሜትር አይበልጥም);
4. chicory;
5. ለምሳሌ የተለያዩ የቢሮ ዓይነቶችን ያዘጋጁ ፣ ለምሳሌ የቢራ ጠርሙስ ልጣጭ።

ይህ መጠጥ በሽተኛውን ደስ የሚያሰኝ ጣዕምን ብቻ ሳይሆን የነርቭ ስርዓት ላይ ጠቃሚ ውጤት ይኖረዋል ፣ እንዲሁም የሰውነት በሽታ በተለያዩ የኢንፍሉዌንዛ በሽታዎች ላይ የመቋቋም ችሎታ ይጨምራል።

ምንም እንኳን ለስኳር በሽታ የፍራፍሬ ጭማቂዎች ዝቅተኛ የጂአይአይ ከሆነው ፍራፍሬዎች ቢመረቱም እንኳ የታመቀ ነው ፡፡ እንዲህ ዓይነቱ መጠጥ ሃይperርጊሚያ የተባለውን በሽታ ሊያስቆጣ ይችላል። በአመጋገብ ውስጥ መገኘታቸው የሚፈቀደው አልፎ አልፎ ብቻ ነው ከ 70 ሚሊ ያልበለጠ ፣ በውሃ የተደባለቀ እና ከዚያ በኋላ 200 ሚሊ ሊት / ይፈቀድለታል ፡፡

እንዲሁም ለሙቀት ሙቀቶች ማቀነባበሪያ መመሪያዎች አሉ ፡፡ ሁሉም የስኳር ህመምተኞች ምግቦች በትንሽ የአትክልት ዘይት ይዘጋጃሉ ፡፡ የሚከተለው የሙቀት ሕክምና ይፈቀዳል-

• stew;
• መፍላት;
• ለ ጥንዶች;
• በማይክሮዌቭ ውስጥ;
• በምድጃ ላይ
• ምድጃ ውስጥ;
• በዝቅተኛ ማብሰያ ውስጥ ፣ “ከ” አይብ ”ሁናቴ በስተቀር ፡፡

ከላይ የተጠቀሱትን ህጎች ሁሉ ማክበር በሽተኛው በመደበኛ ገደቦች ውስጥ ያለውን የስኳር መጠን ለመቆጣጠር ዋስትና ይሰጣል ፡፡

በዚህ ጽሑፍ ውስጥ ያለው ቪዲዮ የስኳር በሽታ እና የአልኮሆል ጭብጥ ይቀጥላል ፡፡