ለአንድ ሳምንት እና በየቀኑ ለከፍተኛ የደም ስኳር ምናሌ

የደም ስኳር መጨመር ልዩ ትኩረት የሚፈልግ ወሳኝ ምልክት ነው ፡፡ ብዙውን ጊዜ ፣ ​​እንዲህ ያለው ጥሰት በአጋጣሚ ተገኝቷል። በአንዳንድ ሁኔታዎች የደም ስኳር መጨመር በተለያዩ መግለጫዎች ውስጥ ይንፀባርቃል ፡፡

የደም ግሉኮስን ዝቅ ማድረግ በተለያዩ መንገዶች ሊከናወን ይችላል ፣ ለምሳሌ በአኗኗር ለውጦች ፡፡ መድኃኒቶች በሚጠቀሙበት ጊዜ የአመጋገብ ስርዓት ካልተከተለ ማንኛውንም በሽታ ማከም የሚጠበቀው ውጤት አያስገኝም ብለዋል ፡፡

በአመጋገብ እና በመድኃኒቶች እገዛ የደም ስኳር ለመደበኛነት ግምታዊ ጊዜ ተቋቁሟል ፡፡ ከቅርብ ዓመታት ወዲህ በዓለም ውስጥ እያንዳንዱ 50 ኛ ሰው የስኳር በሽታ አለበት ፡፡ ከደም ስኳር ጋር ፣ አመጋገብ አጠቃላይ ሁኔታን መደበኛ ለማድረግ እና የግሉኮስ መጠንን ለማረጋጋት አስፈላጊ አካል ነው ፡፡

የስኳር በሽታ እና ተዛማጅ በሽታዎች ምልክቶች

ዓይነት 1 የስኳር በሽታ የሚከሰተው እጢው በቂ የኢንሱሊን ማምረት ስላቆመ ነው ፡፡ ይህ የፓቶሎጂ በ ዕጢ ሕብረ ውስጥ በተወሰደ የፓቶሎጂ ሂደት ምክንያት ይገለጻል ፣ ሴሎቹ ይሞታሉ። ዓይነት 1 የስኳር ህመም ያጋጠማቸው ሰዎች የኢንሱሊን ጥገኛ ይሆናሉ እናም ያለ መርፌ በተለምዶ መኖር አይችሉም ፡፡

ዓይነት 2 የስኳር በሽታ ውስጥ ፣ በደም ውስጥ ያለው የኢንሱሊን መጠን በመደበኛ ደረጃ ይቆያል ፣ ነገር ግን ወደ ሴሎች የሚገባው ውስን ነው ፡፡ ይህ የሆነበት ምክንያት በሴሎች ወለል ላይ ያሉት ስብ ተቀባዮች ሽፋኑን ያበላሹታል እንዲሁም ለዚህ ሆርሞን አስገዳጅ ተቀባዮች ስላገዱ ነው። ስለሆነም ዓይነት 2 የስኳር በሽታ ኢንሱሊን ያለ ጥገኛ ነው ስለሆነም መርፌዎች አያስፈልጉም ፡፡

የኢንሱሊን የመጠጥ ችሎታ በሚዳከምበት ጊዜ የስኳር መጠን መጨመር ይከሰታል ፡፡ ሆርሞኑ በትክክል ስላልተሰራ ፣ በደም ውስጥ ተከማችቷል ፡፡

እንደዚህ ያሉ ጥሰቶች አብዛኛውን ጊዜ የሚደገፉት በ

• የጉበት በሽታ
• ከፍተኛ ኮሌስትሮል
• ከመጠን በላይ ውፍረት
• ሥር የሰደደ የፓንቻይተስ በሽታ;
• በዘር የሚተላለፍ ቅድመ ሁኔታ ፡፡

ሐኪሞች መደበኛ የደም ስኳር ከ 3.4-5.6 ሚሜol / ኤል ነው ብለው ያምናሉ ፡፡ ይህ አመላካች ቀኑን ሙሉ ሊቀየር ይችላል ፣ ይህም ተፈጥሯዊ ሂደት ነው ፡፡ የሚከተለው ሁኔታ በስኳር ደረጃዎች ላይ ተጽዕኖ ሊኖረው እንደሚችል መጨመር አለበት ፡፡

1. እርግዝና
2. ከባድ በሽታዎች።

በቋሚ ህመም ፣ በድካም እና በጭንቀት የሚከታተል ሰው ብዙውን ጊዜ በዚህ በሽታ ይታመማል ፡፡

ወቅታዊ እርምጃዎች ከተወሰዱ ከዚያ የግሉኮስ መጠን ወደ ጤናማ ሁኔታ ይመለሳል ፡፡ ሃይperርታይሚያ ከ 5.6 ሚሜል / ሊት በላይ የሆነ የስኳር መጠን መጨመር ነው ፡፡ በአንድ የተወሰነ የጊዜ ክፍተት ውስጥ ብዙ የደም ምርመራዎች ከተደረጉ የስኳር ከፍ ይላል የሚለው ሊባል ይችላል ፡፡ ደሙ ከ 7.0 ሚሊ ሜትር በላይ በትክክል ቢጨምር ይህ የስኳር በሽታ መኖሩን ያሳያል ፡፡

በትንሹ የስኳር መጠን በመጨመር ፣ ለእያንዳንዱ ቀን ምናሌ ያስፈልግዎታል ፡፡

ከመጠን በላይ የደም ስኳር የሚያመለክቱ በርካታ ቦታዎች አሉ-

• በተደጋጋሚ ሽንት
• ድካም
• ድክመት እና ልቅነት ፣
• ደረቅ አፍ ፣ ተጠማ ፣
• ለክብደት መቀነስ ከፍተኛ ፍላጎት ፣
• የጭረት እና ቁስሎች ዘገምተኛ ፈውስ ፣
• ያለመከሰስ ማነስ ፣
• ራዕይ ቀንሷል
• የቆዳ ማሳከክ

ልምምድ እንደሚያሳየው እነዚህ ምልክቶች በምላሹ ይታያሉ ፣ እና ወዲያውኑ አይደለም ፡፡ አንድ ሰው እነዚህን ምልክቶች ከታየ አሉታዊ የጤና ተፅእኖዎችን ለመከላከል በተቻለ ፍጥነት ምርመራ ማካሄድ አለበት።

ቁልፍ ምክሮች

በደም ውስጥ የስኳር መጠን በመጨመር ምን መብላት እንደሚችሉ እና ምን መወገድ እንዳለበት ማወቅ አስፈላጊ ነው ፡፡ በብዙ ሁኔታዎች የአመጋገብ ሕክምና በፒvርነር ቁጥር 9 ሕክምና ሰንጠረዥ መሠረት ጥቅም ላይ ይውላል ይህ አመጋገብ የሚከተሉትን ለማድረግ ያስችላል-

1. የደም ግሉኮስ መደበኛ እንዲሆን ያድርጉ
2. ዝቅተኛ ኮሌስትሮል
3. እብጠትን ያስወግዳል ፣
4. የደም ግፊትን ያሻሽላል።

እንዲህ ዓይነቱ አመጋገብ በየቀኑ የካሎሪ ቅበላን መቀነስ ያመለክታል ፡፡ በምናሌው ላይ የአትክልት ቅባትና ውስብስብ ካርቦሃይድሬት መጠንም እንዲሁ ቀንሷል። እንዲህ ዓይነቱን ፕሮግራም የሚከተሉ ከሆነ ስኳርን የሚተኩ ምርቶችን መጠቀም አለብዎት ፡፡

በኬሚካልና በእጽዋት መሠረት የተለያዩ ጣፋጮች በገበያው ላይ ይገኛሉ ፡፡ የስኳር ህመምተኞች የኮሌስትሮል እና የመጠጥ ንጥረ ነገሮችን ሙሉ በሙሉ መተው አለባቸው ፡፡ ህመምተኞች ቫይታሚኖች ፣ ሊፖትሮይድ ንጥረ ነገሮች እና አመጋገብ ፋይበር ይታያሉ ፡፡ ይህ ሁሉ በእህል እህሎች ፣ ፍራፍሬዎች ፣ ጎጆ አይብ እና ዓሳ ውስጥ ይገኛል ፡፡

የደም ስኳር እንዳይነሳ ለመከላከል ፣ ድመትን ፣ አይስክሬም ፣ ሻምጣዎችን ፣ ጣፋጮችን እና ስኳርን ሙሉ በሙሉ መተው አለብዎት ፡፡ በተጨማሪም ፣ የጎጃም እና የዳክዬ ሥጋ መብላት አያስፈልግዎትም ፡፡

ከአመጋገብ ውስጥ አይካተቱም

• የተቀቀለ ወተት
• ክሬም
• የሰባ የዓሳ ዝርያዎች
• የጨው ምርቶች
• ጣፋጭ እርጎዎች
• የተቀቀለ የዳቦ ወተት።

ከፍተኛ ስኳር ፓስታ ፣ ሩዝ ፣ ከባድ የስጋ ብስኩቶች እና ሴሚናናን ለመብላት የሚያገለግል ነው ፡፡ ቅመም እና ቅመም ያላቸውን መክሰስ ፣ የበሰለ አትክልቶችን እንዲሁም የተለያዩ ወቅቶችን መመገብ አያስፈልግም ፡፡

ከፍተኛ የስኳር በሽታ ያላቸው ሰዎች ወይን እና ዘቢብ እንዲሁም ሙዝንም ጨምሮ ጣፋጭ ፍራፍሬዎችን መብላት የለባቸውም ፡፡ የአልኮል መጠጦች እና ከስኳር ጋር ጭማቂዎችም የተከለከሉ ናቸው ፡፡

ከፍ ያለ የስኳር ይዘት ያለው ምናሌ ከሙሉ የእህል እህሎች ፣ ከሥጋ እና ከአሳ የመጡ ምርቶችን ያካትታል ፡፡ በተጨማሪም ፣ ብዙ ፍራፍሬዎችና አትክልቶች ፣ የተለያዩ አረንጓዴዎች ፣ በርካታ የእህል ዓይነቶች በምግብ ውስጥ መታየት አለባቸው ፡፡ በመጠኑ ውስጥ እንቁላል መብላት ይችላሉ ፡፡

የስኳር በሽታ ያለባቸው ሰዎች አነስተኛ የስብ መጠን ያላቸውን የወተት ተዋጽኦዎች መጠጣት አለባቸው ፡፡ የምግብ ጣፋጭነት ይፈቀዳል ፣ ግን በረጅም እረፍት ፡፡

ምናሌው ከፍራፍሬዎች እና ከአትክልቶች የተሠሩ እና በወይራ ዘይት ፣ በቤት ውስጥ እርጎ ወይም በትንሽ ቅባት ቅመም የተሰሩ ትኩስ ሰላጣዎችን ማካተት አለበት።

የአመጋገብ ባህሪዎች

የስኳር ህመምተኞች ለሳምንት በናሙና ምናሌ ላይ መወሰን አለባቸው ፡፡ ለቁርስ, oatmeal ን በትንሽ ቅቤ መብላት ይችላሉ ፡፡ በተጨማሪም የስኳር ህመምተኞች ሩዝ የዳቦ ሳንድዊቾች በትንሽ ስብ አይብ እና ባልታጠበ ሻይ እንዲመገቡ ይፈቀድላቸዋል ፡፡ ከጥቂት ሰዓታት በኋላ አንድ ሰው ፖም ወይም ጥቂት ወፍራም የጎጆ አይብ መብላት ይችላል።

ለምሳ እርስዎ ሾርባውን ማብሰል ያስፈልግዎታል እና ሁለተኛው ለምሳሌ ፣ buckwheat ገንፎ ከዶሮ ቅርጫት ጋር ፡፡ ከሰዓት በኋላ መክሰስ ያልታሸጉ ፍራፍሬዎችን ያካትታል ፡፡ ለእራት ፣ የስኳር ህመምተኞች ከእንፋሎት ስጋ ወይንም ከዓሳ እንዲሁም እንዲሁም ሻይ ወይም ኮምጣጤ ጋር የአትክልት ሰላጣዎችን መመገብ ይችላሉ ፡፡

በአንድ ሰው ደም ውስጥ ያለውን የስኳር መጠን ለመቀነስ ፣ የእለት ተእለት የካሎሪ ይዘት በየእለቱ ማስላት አስፈላጊ ነው። ጠዋት ጠዋት 8 ሰዓት አካባቢ የሚፈልጉትን ቁርስ። የመጀመሪያው ቁርስ ካሎሪ ይዘት ከየቀኑ የካሎሪ ይዘት 20% መሆን አለበት ፣ ይህም ከ 480 እስከ 520 ኪ.ግ.

ሁለተኛው ቁርስ ጠዋት 10 ሰዓት ላይ መከናወን አለበት ፡፡ የካሎሪ ይዘት በየቀኑ የዕለት መጠን 10% ነው ፣ ይህም ማለት 240-260 ኪ.ግ. ምሳ ከቀኑ 13 ሰዓት አካባቢ ይጀምራል እና በየቀኑ ከ 730-760 ካሎሪ ጋር እኩል የሆነ የቀን ካሎሪ ይዘት 30% ያህል ያደርገዋል ፡፡

በ 16 ሰዓታት ውስጥ መክሰስ የስኳር ህመምተኛ ፣ አንድ ከሰዓት በኋላ ከሰዓት ካሎሪ 10% ማለት 250-260 ካሎሪ ነው ፡፡ እራት - 20% ካሎሪ ወይም 490-520 ካሎሪ። እራት ሰዓት 18 ሰዓታት ወይም ትንሽ ቆይቶ ነው ፡፡

በእውነት መብላት ከፈለጉ ከ 20 ሰዓት በኋላ እራት ማድረግ ይችላሉ ፡፡ በዚህ ጊዜ ከ 260 ኪሎ ግራም በላይ መብላት አይችሉም ፡፡

በካሎሪ ሠንጠረ .ች ውስጥ የተመለከቱትን ምርቶች የኃይል ዋጋ በዝርዝር ማጥናት አስፈላጊ ነው ፡፡

በእነዚህ መረጃዎች ላይ በመመርኮዝ ለሳምንቱ የምናሌ ዝርዝር ተዘጋጅቷል ፡፡

ሰንጠረዥ 9 ለ 1 ዓይነት የስኳር በሽታ

ዓይነት 1 የስኳር በሽታ ያላቸው ሰዎች የማያቋርጥ የኢንሱሊን መርፌ ያስፈልጋቸዋል ፡፡ ህመምተኛው የሚተዳደር የኢንዛይም እና የግሉኮስ መጠንን በተከታታይ መከታተል አለበት። ብዙ ሰዎች በተከታታይ ኢንሱሊን በመርፌ የሚያወጡ ከሆነ አመጋገብዎን የመቆጣጠር አስፈላጊነት ይጠፋል ብለው በስህተት ያምናሉ። የደም ስኳር እንዲቀንሱ የሚያደርግ ምግብ ማዘጋጀት አስፈላጊ ነው ፡፡

ሐኪሞች ለ 1 ዓይነት የስኳር በሽታ የአመጋገብ ስርዓት መሰረታዊ መርሆዎችን አፅን highlightት ይሰጣሉ-

1. የአትክልት ካርቦሃይድሬት አጠቃቀም። በቀላሉ በቀላሉ ሊበዙ የሚችሉ የስኳር ዓይነቶች አይፈቀዱም። ለስኳር ህመምተኞች ጤናማ የጎን ምግብን መጠቀም ይችላሉ ፡፡
2. ምግብ አዘውትሮ መሆን አለበት ፣ ግን ክፍልፋይ። አንድ ቀን ከ5-6 ጊዜ ያህል መብላት ያስፈልግዎታል;
3. ከስኳር ይልቅ ጣፋጩ ይወሰዳል ፣
4. የስብ እና የካርቦሃይድሬት ቅነሳ መቀነስ ታይቷል።
5. ሁሉም ምርቶች መጋገር ፣ መጋገር ወይም መጋገር አለባቸው ፣
6. የዳቦ ቤቶችን መቁጠር ያስፈልጋል ፡፡

እንደነዚህ ያሉትን ምርቶች በስርዓት የሚጠቀሙ ከሆነ የስኳር ደረጃውን ዝቅ ማድረግ ይችላሉ-

• የቤሪ ፍሬዎች እና ፍራፍሬዎች;
• የእህል ሰብሎች
• በቆሎ እና ድንች
• ምርቶች ከፀረ-ሽርሽር ጋር ፡፡

የባህር ውስጥ ምርት ለ 2 ዓይነት የስኳር ህመም ዓይነቶችም በጣም ጠቃሚ ነው ፡፡ በዝቅተኛ ቅባት ባለው ዓሳ እና ስጋ ላይ ሾርባዎችን እና በርበሬዎችን ማብሰል ይችላሉ ፡፡ አሲድ ፍራፍሬዎች ይፈቀዳሉ። ህክምናውን የሚያካሂድ ሐኪም ብቻ ስኳርን ሊጠጣ ይችላል ፡፡

በተካሚው ሐኪም ፈቃድ የወተት ተዋጽኦዎችን መመገብ ይችላሉ ፡፡ እርሾው ፣ አይብ እና ክሬም አጠቃቀሙ ሙሉ በሙሉ እንዲገለሉ መደረግ አለበት ፡፡ ቅመማ ቅመሞች እና ቅመሞች መራራ እና ቅመም መሆን የለባቸውም ፡፡

በቀን እስከ 40 ግራም የአትክልት ዘይት እና ስብ ይፈቀዳል።

የዳቦ አሃድ

ከፍተኛ የደም ስኳር ያለው ምግብ ወደ ዳቦ አሃዶች መቁጠር አለበት - ኤክስ. የካርቦሃይድሬት ወይም የዳቦ አሃድ በግሉሰም መረጃ ጠቋሚ ላይ የሚያተኩር የካርቦሃይድሬት መጠን ነው ፣ የስኳር በሽታ ያለባቸውን ሰዎች አመጋገብ ሚዛን መጠበቅ ያስፈልጋል ፡፡

በተለምዶ ፣ የዳቦ አሃድ ከ 10 ግራም ዳቦ ጋር ያለ ፋይበር ወይም 12 ግራም ከእሳት ጋር እኩል ነው ፡፡ እሱ ከ 22-25 ግ ዳቦ ጋር እኩል ነው። ይህ ክፍል በደም ውስጥ ያለው የግሉኮስ መጠን በ 1.5-2 ሚ.ሜ / ሊትር ያህል ይጨምራል ፡፡

የስኳር ህመምተኛ በሁሉም የምርት ዓይነቶች ውስጥ የዳቦ አሃዶች በግልጽ የተቀመጡበት ልዩ ጠረጴዛን መተዋወቅ አለበት ፡፡

1. ፍሬ
2. አትክልቶች
3. መጋገሪያ ምርቶች ፣
4. መጠጦች
5. ክሮክካክ

ለምሳሌ ፣ በጥቁር ዳቦ ውስጥ 20 g XE ፣ በቦርዲኖ ወይም የበሰለ ዳቦ ውስጥ - 25 ግ XE። ወደ 15 ግራም የዳቦ አሃዶች በሾርባ ውስጥ አሉ-

• ኦትሜል
• ዱቄት
• ማሽላ
• የቡክሆት ገንፎ.

ትልቁ የ XE መጠን በእንደዚህ ዓይነት ምርቶች ውስጥ ይገኛል

1. አንድ ብርጭቆ kefir - 250 ሚሊ XE;
2. Beets - 150 ግ
3. ሶስት ሎሚ ወይም አንድ የሾርባ ማንኪያ - 270 ግ;
4. ሶስት ካሮቶች - 200 ግ;
5. አንድ ተኩል ኩባያ የቲማቲም ጭማቂ - 300 ግ XE።

እንዲህ ዓይነቱ ጠረጴዛ መገኘቱ እና በላዩ ላይ አመጋገብዎን ማዘጋጀት አለበት ፡፡ የደም ስኳር ለመቀነስ ለቁርስ ከ 3 እስከ 5 XE መብላት ያስፈልግዎታል ፣ ለሁለተኛ ቁርስ - ከ 2 XE ያልበለጠ። እራት እና ምሳ እንዲሁ ከ3-5 ኤክስ.

ናሙና ምናሌ

አመጋገብ ቁጥር 1

የመጀመሪያ ቁርስ: 120 ግ ዝቅተኛ-ወፍራም የጎጆ ቤት አይብ ፣ 60 ግ የቤሪ ፍሬዎች ፣ አንድ kefir ኩባያ።

ሁለተኛ ቁርስ: 200 ግ የበቆሎ ገንፎ ፣ 100 ግ የዶሮ ሥጋ ፣ 60 ግ የተቀቀለ ባቄላ እና ፖም።

ምሳ: - 250 ሚሊ ሾርባ በትንሽ-የበሰለ ሾርባ ፣ 100 ግ የተቀቀለ ሥጋ ፣ ኮክ ፣ አንድ ብርጭቆ ሻይ ከፍ ካለው ከፍ ያለ ጋር።

መክሰስ - 150 ግ ጎጆ አይብ ኬክ ፣ ሻይ።

የመጀመሪያ እራት: - 150 ግ የተጋገረ ዓሳ ፣ 200 ግ የተጠበሰ አትክልቶች ፣ currant broth.

ሁለተኛ እራት-200 ሚሊ ግራም ተፈጥሯዊ እርጎ ከ ቀረፋ ጋር ፡፡

አመጋገብ ቁጥር 2

የመጀመሪያ ቁርስ: - 120 g ኦቾሎጅ ከዮርጊት ፣ 60 ግ የቤሪ ፍሬዎች ፣ ቡና ከወተት ጋር።

ሁለተኛ ቁርስ: 200 ግ የቡድሃ ገንፎ ፣ 100 ግ የተቀቀለ ሥጋ ፣ 60 ግ የተቀቀለ በርበሬ።

ምሳ: 250 ሚሊ ሊትል የበሰለ ሥጋ ፣ 100 ግ የተቀቀለ ጠቦት ፣ ቲማቲም ፣ ፍራፍሬ እና ከአሮኒያ ጋር አንድ ብርጭቆ ፈሳሽ።

መክሰስ: - 150 ግ mousse ከኩሽና አይብ ፣ አንድ ኩባያ ሻይ።

የመጀመሪያ እራት: - 150 ግ የተቀቀለ ጥንቸል ፣ 200 ግ የአትክልት ሾርባ ፣ የሮጫ ፍሬ።

ሁለተኛ እራት: - 200 ሚሊ ኪት ቀረፋ ከ ቀረፋ ጋር። በዚህ ጽሑፍ ውስጥ ያለው ቪዲዮ ለስኳር ህመም አመጋገብ ምን መሆን እንዳለበት ይነጋገራል ፡፡