ኢንሱሊን በፓንገሮች ውስጥ የሚመረተው ሆርሞን ነው ፡፡ እሱ በተለያዩ ሜታቦሊክ አገናኞች ውስጥ ይሳተፋል እናም በሰውነት ውስጥ ያለውን የኃይል ሚዛን የመጠበቅ ሃላፊነት አለበት ፡፡
በምርት እጥረት ምክንያት ዓይነት 1 የስኳር በሽታ ይወጣል እናም የኢንሱሊን መርጋት ካልጀመሩ አንድ ሰው በሞት ይጋለጣል ፡፡ በ 2 ዓይነት የስኳር ህመም ውስጥ የኢንሱሊን ምርት መደበኛ እና አልፎ ተርፎም ከፍ ሊል ይችላል ፣ ነገር ግን ሕብረ ሕዋሳቱ አላስተዋሉም ፡፡ በእንደዚህ ዓይነት ሁኔታዎች ኢንሱሊን ጎጂ ነው ፣ አስተዳደሩ አልተገለጸም ፣ አደገኛም ነው ፡፡
በደም ውስጥ ያለው የኢንሱሊን መጠን በሽተኛው ሜታብሊክ ሲንድሮም ተብሎ የሚጠራውን እድገት ያስከትላል - ከመጠን በላይ ውፍረት ፣ ከፍተኛ የደም ግፊት ፣ ከልክ በላይ ኮሌስትሮል ፣ ስብ እና ግሉኮስ። ተመሳሳይ መታወክዎች ያለ አመላካች የኢንሱሊን አስተዳደርን አብሮ ሊከተሉ ይችላሉ - ለምሳሌ ፣ በአትሌቶች ውስጥ ለጡንቻ እድገት ፡፡
የኢንሱሊን ጠቃሚ ባህሪዎች
የኢንሱሊን መለቀቅ የሚከሰተው ግሉኮስ ወደ ደም ውስጥ ሲገባ ነው ፣ ስለሆነም እያንዳንዱ ምግብ የዚህ ሆርሞን መለቀቅ የሚያነቃቃ ነው።
በተለምዶ ፣ ህዋሳት ለሚኖሩበት ሁኔታ ሁኔታዎችን ለሚሰጡ ህዋሳት አስፈላጊውን ምግብ መስጠትን ያረጋግጣል ፡፡
በሰውነት ውስጥ ኢንሱሊን አስፈላጊ እንቅስቃሴን የሚያረጋግጡ በርካታ ተግባራትን ያከናውናል ፡፡ ኢንሱሊን በሰውነት ውስጥ ያለው ጥቅም በእንደዚህ ዓይነት እርምጃዎች ውስጥ ይገለጻል ፡፡
- በደም ውስጥ ያለው የግሉኮስ መጠንን የሚቀንሰው እና በሴሎች እንዲጠጣ ያደርጋል።
- በሴሎች ውስጥ የፕሮቲን ምርትን በማነቃቃቱ የጡንቻ ሕብረ ሕዋሳት እድገትን ይጨምራል።
- የጡንቻን ብልሹነት ይከላከላል።
- አሚኖ አሲዶችን በጡንቻ ሕብረ ሕዋስ ውስጥ ይይዛል።
- የፖታስየም ፣ ማግኒዥየም እና ፎስፌት ፍሰትን ወደ ሕዋሶች ያፋጥናል።
- በጉበት ውስጥ የ glycogen synthesis ን ያነቃቃል።
የኢንሱሊን ውጤት በክብደት ዘይቤ (metabolism) ላይ ያለው ተፅእኖ
የስብ ሜታቦሊዝም መዛባት ልማት ውስጥ ኢንሱሊን በጣም የተጠናው ጉዳት። ከመጠን በላይ ችግር በሚቀንስበት ውፍረት ውስጥ ወደ ውፍረት እድገት ይመራል።
በጉበቱ ውስጥ ስብ መከማቸት ወደ ሄፕታይስስስ ስብ ያስከትላል - በጉበት ሴል ውስጥ የስብ ክምችት ይከማቻል ፣ ከተዛማጅ ሕብረ ሕዋሳት ጋር መተካት እና የጉበት አለመሳካት ይከተላል። የኮሌስትሮል ድንጋዮች በሆድ ውስጥ በሆድ ውስጥ ይከሰታሉ ፣ ይህም የቢል ፍሰት መጣስ ያስከትላል ፡፡
በ subcutaneous ስብ ውስጥ ስብ መከማቸት ልዩ የሆነ ውፍረት ያስከትላል - በሆድ ውስጥ ዋነኛው የስብ ክምችት። ይህ ዓይነቱ ውፍረት ከመጠን በላይ የመመገብ ባሕርይ አለው ፡፡ በኢንሱሊን ተፅእኖ ስር የሳይባን ምርት ይነሳሳል ፣ በፊቱ ላይ ያሉት ምሰሶዎች ይስፋፋሉ ፣ እከክ ያድጋሉ ፡፡
በእንደዚህ ያሉ ጉዳዮች ላይ አሉታዊ እርምጃ ዘዴ በብዙ አቅጣጫዎች ይተገበራል-
- የሊፕስ ኢንዛይም ታግ fatል ፣ ይህም ስብን የሚያፈርስ ነው።
- ኢንሱሊን ለግሉኮስ ማሟሟት አስተዋፅ as ስለሚያደርገው ስብ ወደ ኃይል እንዲለወጥ አይፈቅድም ፡፡ ስብ በተከማቸ ቅርፅ ይቀራል ፡፡
- በጉበት ውስጥ በኢንሱሊን ተጽዕኖ ሥር የሰባ አሲዶች ውህደት የተሻሻለ ሲሆን ይህም በጉበት ሴሎች ውስጥ ስብ እንዲከማች ያደርጋል ፡፡
- በእሱ ተግባር ውስጥ የግሉኮስ ስብ ወደ ስብ ሴሎች ውስጥ የሚገባው መጠን ይጨምራል ፡፡
- ኢንሱሊን የኮሌስትሮልን ውህደት የሚያስተዋውቅ ሲሆን በቢል አሲዶች መበላሸቱን ይከላከላል ፡፡
በደም ውስጥ ባለው እነዚህ ባዮኬሚካዊ ምላሾች ምክንያት ከፍተኛ መጠን ያለው የስብ ይዘት ይጨምራል እናም በደም ወሳጅ ቧንቧዎች ግድግዳ ላይ ይቀመጣሉ - atherosclerosis ያድጋሉ ፡፡ በተጨማሪም ኢንሱሊን በደም ቧንቧዎች ውስጥ የጡንቻ ሕብረ ሕዋሳትን እድገትን በማነቃቃቅ የደም ሥሮች ብልትን ለማጥበብ አስተዋፅutes ያደርጋል ፡፡ በተጨማሪም መርከቡን የሚዘጋ የደም ዝቃጮች እንዳይጠፉ ይከላከላል ፡፡
Atherosclerosis ጋር, የልብ ድካም የልብ በሽታ እየተባባሰ ይሄዳል ፣ የአንጎል ሕብረ ሕዋሳት በአንጎል ላይ ተጽዕኖ ይደረግባቸዋል ፣ የደም ቧንቧ የደም ግፊት ይከሰታል ፣ እና የኩላሊት ተግባር ተጎድቷል።
በደም ውስጥ ያለው የኢንሱሊን መጠን መጨመር
ኢንሱሊን የተፋጠነ የሕዋስ ክፍልን በመፍጠር የሕብረትን እድገት የሚያነቃቃ ነው። የኢንሱሊን የመረበሽ ስሜትን በመቀነስ የጡት ዕጢ የመያዝ እድሉ ይጨምራል ፣ ከአደጋው ምክንያቶች መካከል አንዱ እንደ 2 ዓይነት የስኳር ህመም እና ከፍተኛ የደም ስብ ያሉ ተላላፊ በሽታዎች ናቸው ፣ እናም እርስዎ እንደሚያውቁት ከመጠን በላይ ውፍረት እና የስኳር በሽታ ሁልጊዜ አንድ ላይ ይራመዳሉ።
በተጨማሪም ኢንሱሊን በሴሎች ውስጥ ማግኒዝየም እንዲቆይ የማድረግ ሃላፊነት አለበት ፡፡ ማግኒዥየም የደም ቧንቧ ግድግዳውን ዘና የሚያደርግ ንብረት አለው ፡፡ የኢንሱሊን ስሜትን የሚጥስ ከሆነ ማግኒዥየም ከሰውነት መነሳት ይጀምራል ፣ እናም ሶዲየም በተቃራኒው የዘገየ ሲሆን ይህም የደም ሥሮችን ያባብሳል ፡፡
የኢንሱሊን በሽታ በበርካታ በሽታዎች እድገት ውስጥ ያለው ሚና ተረጋግ ,ል ፣ የእነሱ እንጂ የእነሱ ሳይሆን የእድገት ምቹ ሁኔታዎችን ይፈጥራል ፡፡
- የደም ቧንቧ የደም ግፊት.
- ኦንኮሎጂካል በሽታዎች።
- ሥር የሰደደ እብጠት ሂደቶች.
- የአልዛይመር በሽታ።
- ማዮፒያ።
- በኩላሊት እና በነርቭ ስርዓት ላይ በተደረገው የኢንሱሊን እርምጃ የተነሳ የደም ግፊት የደም ግፊት ያድጋል ፡፡ በተለምዶ በኢንሱሊን እርምጃ ስር ደም መከሰት ይከሰታል ፣ ነገር ግን የመረበሽ ማጣት ሁኔታ በሚከሰትበት ጊዜ የነርቭ ሥርዓቱ አዛኝ ክፍል ይነቃቃል እና መርከቦቹ ጠባብ ናቸው ፣ ይህም ወደ የደም ግፊት እንዲጨምር ያደርጋል ፡፡
- ኢንሱሊን የኢንፍሉዌንዛ ንጥረ ነገሮችን ማምረት ያነቃቃል - የመተንፈሻ አካልን ሂደቶች የሚደግፉ እና የፀረ-ሙቀት ተፅእኖ ያለው የሆርሞን አድipንቲን ውህድን የሚከለክሉ ኢንዛይሞች።
- በአልዛይመር በሽታ እድገት ውስጥ የኢንሱሊን ድርሻን የሚያረጋግጡ ጥናቶች አሉ ፡፡ በአንደኛው ፅንሰ-ሀሳብ መሠረት አንድ ልዩ ፕሮቲን በሰውነት ውስጥ የአንጎል ሴሎችን ከአሚሎይድ ሕብረ ሕዋሳት (ፕሮቲኖች) ከማስቀመጥ የሚከላከል ነው ፡፡ የአንጎል ሕዋሳት ተግባራቸውን እንዲያጡ የሚያደርግ ይህ ንጥረ ነገር - አሚሎይድ ነው።
ተመሳሳይ ተከላካይ ፕሮቲን በደም ውስጥ ያለውን የኢንሱሊን መጠን ይቆጣጠራሉ። ስለዚህ የኢንሱሊን መጠን በመጨመር ሁሉም ኃይሎች በሚቀንስበት ጊዜ ያጠፋሉ እና አንጎሉ ያለ ጥበቃ ይቆያል።
በደም ውስጥ ያለው የኢንሱሊን መጠን ከፍተኛ የሆነ የዓይን ኳስ እንዲጨምር ያደርጋል ፣ ይህም የመደበኛ ትኩረትን እድል ይቀንሳል ፡፡
በተጨማሪም ፣ ዓይነት 2 የስኳር በሽታ ሜላቲተስ እና ከመጠን በላይ የሆነ ውፍረት ያለው ማይዮፒያ እድገት በተደጋጋሚ ታይቷል ፡፡
የኢንሱሊን ህብረ ህዋሳት ስሜትን እንዴት እንደሚጨምር
የሜታብሊክ ሲንድሮም እድገትን ለመከላከል የሚከተሉትን ምክሮች መከበር አለባቸው ፡፡
- የኮሌስትሮል ከፍተኛ ይዘት ያላቸውን ምግቦች እገዳን (የሰባ ሥጋ ፣ ቅጠል ፣ ቅጠል ፣ ፈጣን ምግብ)።
- ከስኳርዎ ውስጥ ስኳርን ሙሉ በሙሉ በማስወገድ ቀላል የካርቦሃይድሬት ቅበላን መቀነስ።
- የኢንሱሊን ምርት በካርቦሃይድሬት ብቻ ሳይሆን በፕሮቲኖችም ስለሚነቃ አመጋገብ ሚዛናዊ መሆን አለበት።
- ከአመጋገቡ ጋር ተጣጣሚ እና ብዙ ጊዜ መክሰስ አለመኖር ፣ በተለይም ከስኳር ምግቦች ጋር ፡፡
- የመጨረሻው እራት ከመተኛቱ በፊት ከ 4 ሰዓታት በፊት መሆን አለበት ፣ ዘግይቶ እራት ኢንሱሊን እንዲለቀቅ እና በስብ ክምችት ውስጥ ጉዳት ያስከትላል ፡፡
- የሰውነት ክብደት በመጨመር ፣ የጾም ቀናት እና የአጭር ጊዜ ጾም መያዝ (በዶክተር ቁጥጥር ስር ብቻ)።
- በቂ ፋይበር ካለውባቸው ምግቦች የአመጋገብ ስርዓት መግቢያ።
- በዕለት ተዕለት የእግር ጉዞዎች ወይም በሕክምና ልምምድ መልክ የግዴታ አካላዊ እንቅስቃሴ ፡፡
- የኢንሱሊን ዝግጅቶች ማስተዋወቅ ምርቱ በሌለበት ብቻ ሊሆን ይችላል - ከ 1 ዓይነት የስኳር ህመም ጋር ፣ በሌሎች ጉዳዮች ሁሉ ይህ ወደ ሜታቦሊክ በሽታዎች እድገት ይመራዋል ፡፡
- ከመጠን በላይ እንዳይጠጡ በኢንሱሊን ሕክምና ፣ የግሉኮስ መጠንን በየጊዜው መከታተል አስፈላጊ ነው ፡፡
በኢንሱሊን ዙሪያ ብዙ አፈ ታሪኮች አሉ - በዚህ ጽሑፍ ውስጥ በቪዲዮው ውስጥ በተሳካ ሁኔታ ይወገዳሉ ፡፡
