ዓይነት 2 የስኳር በሽታ ላለባቸው በሽተኞች የስኳር ህመም ከሌላቸው እኩዮች ጋር ሲነፃፀር atherosclerosis የመያዝ እድሉ በሦስት እጥፍ ከፍ ያለ ነው ፡፡
Atherosclerosis ወደ መጀመሪያዎቹ የደም መፍሰስ ፣ የልብ ድካም እና ሌሎች የደም ቧንቧ እክሎች የሚዳረገው ዋና አካል መሆኑ ይታወቃል ፡፡
ግን ስለዚህ የስኳር ህመምተኛ ሰይፍ ምንም ማድረግ የማይችሉት ነገር የለም? መርከቦችን ቀደም ብለው የሚከላከሉ ከሆነ ሊቻል ይችላል ፡፡
የስኳር ህመምተኞች በከፍተኛ ደረጃ ለ atherosclerosis ከፍተኛ ተጋላጭ የሆኑት ለምንድነው?
የረጅም ጊዜ ከፍ ያለ የግሉኮስ መጠን በሰውነት ላይ እንደ መርዝ መርዝ አለው። የደም ሥሮች ሞለኪውሎች የደም ሥሮች የደም ቧንቧ ሕዋሳት (የደም ቧንቧዎች) የደም ሥሮች የደም ሥሮች ወደ አስከፊ ጉዳቶች ለተለያዩ አስከፊ ሁኔታዎች ያላቸውን ተጋላጭነት ይቀንሳሉ ፡፡ በዚህም ምክንያት ጉዳቱ የደም ቧንቧው ውስጣዊ ክፍል ውስጥ ይታያል ፡፡ በምላሹም ሰውነት ኮሌስትሮል በደም ውስጥ እየተሰራጨ “ቀዳዳዎችን” መታጠፍ ይጀምራል ፡፡ የኮሌስትሮል ጣውላዎች የተሠሩት በመጠን መጠኑ እየጨመረ ነው ፡፡
በስኳር ህመምተኞች ውስጥ atherosclerosis ከጠቅላላው ህዝብ ቀደም ብሎ ብቅ ይላል እናም የበለጠ ከባድ ነው ፡፡ አንድ ሰው ከፍተኛ የደም ግፊት ካለው ወይም ከመጠን በላይ ወፍራም ከሆነ ብዙ ጊዜ ከ 2 ዓይነት የስኳር ህመም ጋር ተያይዞ የሚመጣ አደጋ ተጋላጭ ይሆናል ፡፡ የ myocardial infaration የመያዝ አደጋ የስኳር በሽታ እና የደም ግፊት መጨመር ጋር 5 ጊዜ ይጨምራል እናም የስኳር በሽታ ባለበት ሰው ላይ የመውጋት አደጋ 8 እጥፍ ከፍ ያለ ነው!
Atherosclerosis እንዲሁ thrombosis የመፍጠር ከፍተኛ እድል ነው ፡፡ ከጊዜ በኋላ የኮሌስትሮል ዕጢዎች ሊፈረሱ ፣ የደም ሥጋት ሊፈጥሩ ይችላሉ ፣ ይህም በአደገኛ ሁኔታዎች ውስጥ በሚፈርስ ሁኔታ የደም ፍሰት ወደሚኖር ወደ ማንኛውም አካል ውስጥ ይገባና የደም ዝውውር በከፍተኛ ሁኔታ ይረብሸዋል ፡፡
ሁኔታውን ወደ ጽንፍ አይውሰዱ - በሰዓቱ እርምጃ መውሰድ የተሻለ ነው።
የደንብ ቁጥር 1. በደም ውስጥ ያለውን የኮሌስትሮል መጠን በመደበኛነት ይወስኑ።
ዓይነት 2 የስኳር በሽታ ያለባቸው ሰዎች መደበኛ የደም ኮሌስትሮል መጠን ያስፈልጋቸዋል ፡፡ Hypercholesterolemia ለረጅም ጊዜ asymptomatic ነው ፣ እናም አንድ ሰው ችግሮች ሲከሰቱ ለመጀመሪያ ጊዜ ስለ atherosclerosis ይማራል-የልብ ድካም ፣ የአንጎል መርከቦች የደም ቧንቧ መዛባት ወይም የታችኛው የታችኛው ክፍል።
በተለምዶ የጠቅላላው የኮሌስትሮል መጠን ከ 5.0 ሚሜል / ኤል ደረጃ መብለጥ የለበትም ፡፡
የደንብ ቁጥር 2. በትክክል ለመብላት ይሞክሩ።
ዓይነት 2 የስኳር ህመም ያለባቸው ህመምተኞች አመጋገብ ዝቅተኛ-ካርቢ ብቻ ሳይሆን ዝቅተኛ የኮሌስትሮል ይዘትም መሆን አለበት ፡፡ ይህ አካሄድ በደም ውስጥ ያለውን የግሉኮስ መጠን መሰብሰብን መደበኛ ያደርገዋል እንዲሁም ከ atherosclerosis (myocardial infarction, stroke, ወዘተ) ጋር የተዛመዱ የካርዲዮቫስኩላር ችግሮችን ያስከትላል ፡፡ ስለ ካሎሪዎች አይርሱ ፣ እንደ ዓይነት 2 የስኳር ህመም ያለባቸው ሁሉም ታካሚዎች ማለት ይቻላል ከመጠን በላይ ወፍራም ናቸው ፡፡ እናም ቅነሳው ቀዳሚ ግብ መሆን አለበት። ስለዚህ, ከ4-5 ተጨማሪ ፓውንድ ማጣት ቀድሞውንም ለበሽታው ሂደት ጠቃሚ ነው ፡፡ ዘመናዊው ምግብ በስብ የተሞላ ነው ፣ እናም የዚህ ውፍረት ከመጠን በላይ የመጠቃት ዋነኛው ምክንያት ይህ ነው። ቅባቶቹ ግልጽ መሆናቸውን ያስታውሱ-አትክልት እና ቅቤ ፣ ላም ፣ የሰባ ሥጋ ወይም የተደበቀ-ሰላጣ ፣ ለውዝ ፣ ለከባድ አይብ ፣ ዝግጁ-የተሰራ ሾርባ ፡፡ ስለዚህ:
• በመለያው ላይ የተጠቀሰውን ምርት ጥንቅር በጥንቃቄ ያጥኑ ፤
• ከስጋው ላይ ስብ እና ቆዳን ይቁረጡ;
• ምግቦችን አይቀቡ ፣ እነሱን መጋገር ወይም መጋገር ይሻላል ፣
• በከፍተኛ ደረጃ ምግቦች እና አትክልቶች ውስጥ ሽቶዎችን ከመጨመር ይቆጠቡ ፣
• በዋና ዋና ምግቦች መካከል በፍራፍሬዎች እና በአትክልቶች ላይ መክሰስ ይኑርዎት ፡፡
ስቡን ከመቆጣጠር በተጨማሪ ቀላል ካርቦሃይድሬት በተወሳሰበ ይተኩ። ቀላል ካርቦሃይድሬት በአነስተኛ ሞለኪውሎች የተዋቀረ ነው ስለሆነም በቀላሉ በአካል በቀላሉ ይያዛሉ ፡፡ በዚህ ምክንያት የደም ግሉኮስ መጠን በከፍተኛ ሁኔታ ይወጣል ፡፡ ይህ የሚከሰተው ማር ፣ ጣፋጮች ፣ የፍራፍሬ ጭማቂዎች በምንጠጣበት ጊዜ ነው። እንደነዚህ ያሉ ምርቶች መጣል አለባቸው. ግን የተወሳሰበ ካርቦሃይድሬት መጠንን መውሰድ የኢንሱሊን እድገትን ለማዳበር የተወሰነ ኃይል እና ጊዜ ይፈልጋል ፡፡
ደንብ ቁጥር 3. ለአካላዊ እንቅስቃሴ ጊዜ ይውሰዱ ፡፡
መጠነኛ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ የደም ግሉኮስን ለመቀነስ የተረጋገጠ ዘዴ ነው ምክንያቱም
Muscle የሚሰሩ የጡንቻ ሕዋሳት በደም ውስጥ ያለውን ደረጃ ዝቅ በማድረግ የግሉኮስን ሁልጊዜ ይይዛሉ ፡፡
· የኃይል ፍጆታ ይጨምራል ፣ ይህ ማለት ከልክ በላይ ስብ “ሂድ” ማለት ነው ፤
· የኢንሱሊን ህብረ ህዋሳትን ስሜትን ያሻሽላል ፣ ማለትም ፣ የኢንሱሊን የመቋቋም ችሎታ ቀንሷል - ዓይነት 2 የስኳር በሽታ እድገት ውስጥ ቁልፍ አገናኝ ፡፡
ተገቢውን ዝግጅት ሳያደርጉ እና ከሐኪምዎ ጋር ምክክር ሳያደርጉ ስልጠና መጀመር የለብዎትም ፡፡ ጥሩው መፍትሔ በጂም ውስጥ ካለው ልምድ ያለው አስተማሪ ጋር መጠነኛ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ሊሆን ይችላል ፡፡ ምንም እንኳን በመደበኛ አየር ውስጥ በእግር መጓዝ ለጀማሪዎች በጣም ተስማሚ ነው። ስፖርቶችን በሚጫወቱበት ጊዜ ለራስዎ ትኩረት ይስጡ ፡፡ የማዞር ስሜት ፣ የትንፋሽ እጥረት ፣ ህመም ወይም የልብ ውድቀት ከተሰማዎት ወዲያውኑ ስልጠናውን ያቁሙና በተቻለ ፍጥነት ዶክተርዎን ያነጋግሩ።
ደንብ ቁጥር 4. የሐኪምዎን ምክሮች ይከተሉ
በአሁኑ ወቅት የስኳር-ዝቅ የሚያደርጉ መድኃኒቶች ፣ የኮሌስትሮል-ዝቅ የሚያደርጉ መድኃኒቶች እና ሌሎች መድሃኒቶች የስኳር በሽታን ለማከም ያገለግላሉ ፡፡ እንደ አለመታደል ሆኖ በጣም ዘመናዊ መድኃኒቶችም እንኳ የደም ስኳር መጠንን ሙሉ በሙሉ መደበኛ እንዲሆኑ ሁልጊዜ አይፈቅዱልዎትም ፣ ስለሆነም በቅርብ ጊዜ ዶክተሮች ህክምናውን ለማሻሻል ለሚረዱ ሜታቦሊክ መድኃኒቶች የበለጠ ትኩረት እየሰጡ ናቸው ፡፡ እንደነዚህ ዓይነቶቹ መድኃኒቶች ዲካሪን - ለሰውነት በተፈጥሮ ንጥረ ነገር ላይ የተመሠረተ መድሃኒት - ታርቢንን ያጠቃልላል። ለዲቢኮር አጠቃቀም አመላካች ውስጥ ከፍተኛ የኮሌስትሮል መጠንን ጨምሮ የስኳር ህመምተኞች ዓይነት 1 ፣ 2 ፡፡ መድሃኒቱ በደም ውስጥ ያለውን የስኳር እና የኮሌስትሮል መጠንን መደበኛ ለማድረግ ይረዳል ፣ በስኳር በሽታ አጠቃላይ ጤንነትን ለማሻሻል ይረዳል ፡፡ ዲቢኮር ከሌሎች መድኃኒቶች ጋር በደንብ ይታገሣል።
የኮሌስትሮልዎን እና የስኳር መጠንዎን ይከታተሉ እና ጤናማ ይሁኑ!
