የስኳር ህመምተኞች ምን ዓይነት መጠጦች ሊሆኑ ይችላሉ-አጫሾች ፣ ጭማቂዎች ፣ አጫሾች ፣ ሻይ እና ሌሎችም

Send

“የተከለከለው ፍሬ ጣፋጭ ነው” የሚለውን አባባል በተመለከተ ታሪክ ፀጥ ይላል ፡፡ ምናልባትም ይህ በስኳር በሽታ የሚሠቃይ ሰው ነበር ፡፡ የዚህ በሽታ አንዱ ችግር የጥማት ስሜት ነው ፡፡ ፈሳሽ ሰውነት በደም ውስጥ ያለው የግሉኮስ መጠን ክምችት እንዲቆጣጠር ይረዳል ፡፡ ስለዚህ ከመጠን በላይ መጠጣት የተከለከለ አይደለም ፡፡ በአመጋገብ ባለሙያዎች አስተያየት መሠረት ብቻ የመጠጥ አመጋገብዎን ማስተካከል ብቻ ያስፈልግዎታል ፡፡

ከንጹህ ውሃ በስተቀር በሁሉም ነገር ላይ እገዳን አይፍሩ ፡፡ በእርግጥ ተወዳጅ ሻይዎን በትንሽ የሾርባ ማንኪያ ስኳር ፣ እንዲሁም በጣፋጭ ሶዳ መከልከል ይኖርብዎታል ፡፡ አልኮል በጥብቅ አይመከርም ፣ ግን ያ ሙሉ የእግዶች ታሪክ የሚያበቃበት ቦታ ነው። እናም ታሪኩ ስለ ጣፋጭ እና ጤናማ መጠጦች ይጀምራል ፡፡

መሠረታዊ ደንብ

መጠጥ በሚመርጡበት ጊዜ በውስጡ ያለው የካርቦሃይድሬት እና የካሎሪ ይዘት ሁልጊዜ ማስታወስ አለብዎት። አንድ የስኳር ህመምተኛ ሰው እነዚህን ንጥረ ነገሮች ከሙሉ ምግቦች መቀበል አለበት ፡፡ ስለዚህ ፣ ጥማሬዎን በአነስተኛ ወይም በዜሮ ካሎሪ ይዘት መጠጣቸውን ቢያጠጡ ጥሩ ነው።

በቤት ውስጥ የተሰራ ሎሚ - ሁለቱም ጣፋጭ እና ጤናማ!

ማዕድን ውሃ

ማዕድን ውሃዎች ያለገደብ ጥቅም ላይ ሊውሉ በሚችሉ ካተሮች ይከፈላሉ ፡፡ የኋለኞቹ ሰዎች በስኳር በሽታ ውስጥ የታወቀ የሕክምና ሕክምና ውጤት አላቸው ፡፡

የኢንሱሊን ተቀባዮችን ያነቃቃል
ወደ ሴሎች ግሉኮስ የሚያደርሱ ኢንዛይሞችን ያነቃቃል ፤
የጉበት ተግባር ማሻሻል;
ዝቅተኛ ኮሌስትሮል።

በስኳር በሽታ ውስጥ ፣ እንደ ቦርጊሚ ፣ ኢሴንቲኪ ፣ yatቲጊorskaya ያሉ የምርት ስሞች እራሳቸውን አረጋግጠዋል ፡፡ የመድኃኒት ማዕድን ውሃ በሚጠቀሙበት ጊዜ በአመጋገብ ባለሙያው የተጠቆሙትን የመጠጥ እና የመጠጥ ስርዓት መከተል አለብዎት የሚለውን ማስታወሱ አስፈላጊ ነው ፡፡

ተፈጥሯዊ ጭማቂዎች

የአትክልት ጭማቂዎች ለምሳሌ ቲማቲም ለስኳር ህመም በጣም ጠቃሚ ናቸው ፡፡ ያለምንም ገደቦች ሊጠጣ ይችላል። ቢትሮቶት እና ካሮት ጭማቂ ስኳር ይይዛሉ ፣ ስለዚህ ከአንድ ብርጭቆ በላይ ለመጠጣት አይመከርም። የፍራፍሬ ጭማቂዎች ምንም እንኳን የአሲድማ ጣዕም ቢኖራቸውም በውስጣቸው ያለው የካርቦሃይድሬት ይዘት ከ 100 ሚሊ ሊት 10 g ያክላል ፡፡ ይህ በጣም ብዙ ነው ፣ ስለሆነም በ 1: 3 ሬሾ ውስጥ በውሃ የተረጨ ትኩስ ጭማቂዎችን ብቻ መጠጣት ይችላሉ ፡፡
ለፈውስ ንጥረ ነገሮች ይዘት ትክክለኛው መዝገብ የደም ስኳርን በደንብ የሚቀንሰው ብሉቤሪ ጭማቂ ነው። በተጨማሪም የሎሚ ጭማቂ የደም ሥሮችን የሚያነቃቃ ፣ መርዛማ ንጥረ ነገሮችን የሚያጸዳ እና ፀረ-ብግነት ውጤት ስለሚኖረው የሎሚ ጭማቂ ለስኳር በሽታ ይመከራል ፡፡ በእሱ ላይ በመመርኮዝ የሎሚ ጭማቂ መስራት እንመክራለን ፡፡

በቤት ውስጥ የተሰራ ሎሚ

ውሃ ፣ የሎሚ ጭማቂ እና ከተፈጥሮ ካሎሪ-ነፃ ጣፋጩን ይቀላቅሉ። ለስኳር ህመምተኞች ጣፋጭ ምግብ እንደመሆኗ መጠን ስቴቪያ በጣም ተመራጭ ናት ፡፡ ከዜሮ ካሎሪ ይዘት ጋር ጣፋጭ እና ጤናማ መጠጥ ያገኛሉ ፡፡

ሻይ ለስኳር በሽታ

ጥቁር ወይም አረንጓዴ ሻይ አድናቂዎች በስኳር በሽታ ምርመራ ምክንያት ልምዶቻቸውን አይለውጡ ይሆናል ፡፡ ስኳር ሳይጠጡ ቢጠጡ ሁለቱም መጠጥዎች በአመጋገብ ውስጥ ትክክለኛ ቦታቸውን ይይዛሉ ፡፡ ጥናቶች እንደሚያረጋግጡት በቀን ሦስት ብርጭቆ አረንጓዴ ሻይ የደም ግሉኮስን ለመቀነስ ይረዳል ፡፡

ቀይ ሻይ በስኳር በሽታ ውስጥም ጠቃሚ ነው-ከመጠን በላይ ውፍረት ፣ የደም ግፊት መጨመር እና የአደንዛዥ ዕፅ ውጤቶችን ለማስወገድ ያገለግላል ፡፡ ሆኖም ግን በቀላሉ በቀላሉ ሊበላሹ የሚችሉ ካርቦሃይድሬቶች ይዘት ምክንያት በቀን ከአንድ ጊዜ በላይ ሂቢስከስ የማይጠጡ መጠጣት ይመከራል ፡፡

ከዕፅዋት የተቀመመ ሻይ ለስኳር በሽታ ይመከራል

ቅጠሎች እና ሰማያዊ እንጆሪዎች;
ካምሞሚል;
ከላባ አበባዎች።

ከመደበኛ አጠቃቀም ጋር ብሉቤሪ ሻይ የደም ግሉኮስን ይቆጣጠራሉ። በውስጡ በማዕድን እና በቪታሚኖች የበለፀገ ነው ፣ የበሽታ ተከላካይ ስርዓትን ያጠናክራል እንዲሁም ደህንነትን ያሻሽላል ፡፡

የእፅዋት ሻይ በተለይ ለስኳር ህመም ጠቃሚ ነው ፡፡

ጉዳት የማያደርስ ቡና

የአመጋገብ ባለሙያዎች ለቡና አፍቃሪዎች ጥሩ ዜና አዘጋጅተዋል ፡፡ በጥቁር ቡና ላይ ምንም ገደቦች የሉም ፡፡ አንድ የሚያነቃቃ መጠጥ ኩባያ 5 g ካርቦሃይድሬት እና 20 ካሎኖችን ብቻ ይይዛል። ለመቅመስ ፣ ትንሽ የሳል ወተትን እና ጣፋጩን ማከል ይፈቀዳል። አንዳንድ ተመራማሪዎች ስለ ቡና አንቲባዮቲክ ባህሪዎች እንኳን ይናገራሉ ፡፡ ከዚህም በላይ የግሉኮስ መጠን የሚወጣው በካፌይን ሳይሆን በክሎሮኒክ አሲድ ነው ፡፡ ካፌይን በተቃራኒው የኢንሱሊን እንቅስቃሴን ስለሚቀንሰው የበሰበሰ ቡና ቅድሚያ ይሰጣል ፡፡

ወተት መጠጦች

የወተት እና የጡት ወተት መጠጦች በጥንቃቄ መጠጣት አለባቸው: ብዙ ንጥረ ነገሮችን ይዘዋል ፡፡ ትኩስ ወተት የተከለከለ ነው። ከ 1.5% በታች የሆነ የስብ ይዘት ያለው ወተት ፣ ኬፊር ፣ የተቀቀለ ወተት ፣ እርጎ ከልክ በላይ ወተት መጠቀም ይፈቀዳል ፡፡ እነዚህ መጠጦች ለስኳር በሽታ አመጋገብ ጠቃሚ ናቸው ፣ ምክንያቱም አስፈላጊውን ካልሲየም እና ቫይታሚን ዲ ይይዛሉ ፡፡ የዕለት ተዕለት ምግቡን በሚሰላበት ጊዜ በአንድ ብርጭቆ ወተት ውስጥ በግምት 80 ካሎሪዎች እና 12 ግ የካርቦሃይድሬት መጠን እንዳለ መታወስ አለበት ፡፡

ለምሳሌ ፣ ላክቶስ አለመቻቻል ፣ የከብት ወተት በአኩሪ አተር መተካት አለበት ፡፡

ለስኳር በሽታ Kissel

ጄል ለመሥራት ፣ ስቴክ በቀላሉ በቀላሉ ሊፈጩ በሚችሉ በ oatmeal ወይም oat ዱቄት ይተካል ፡፡ እንደ መሠረት ከዘር ዘሮች በስተቀር ማንኛውንም ፍሬ ወይም ቤሪ መውሰድ ይችላሉ ፡፡ እንደ ዝንጅብል ፣ ሰማያዊ እንጆሪዎች ወይም የኢየሩሳሌም artichoke ያሉ ስኳርን በሚቀንሱ ጄል ላይ ተጨማሪ ንጥረ ነገሮችን ካከሉ የፈውስ ሕክምና ያገኛሉ ፡፡

Kvass ለስኳር በሽታ

ኬቫስ ለስኳር ህመምተኞች የመጠጥ ውሃ ነው ፣ ምክንያቱም እርሾ ፣ ቫይታሚኖችን እና ኢንዛይሞችን ጨምሮ ሰውነታችን የሚፈልገውን አጠቃላይ ንጥረ ነገር ይይዛል። እርሾ ውስጥ የሚገኙት አሚኖ አሲዶች ከእንስሳት ፕሮቲኖች በተሻለ ይወሰዳሉ። የምግብ መፈጨት እና የአንጀት ተግባርን ያነቃቃል ፡፡

የኢንዱስትሪ ምርት Kvass ከስኳር እና ሰው ሰራሽ ተጨማሪዎች ጋር ተሞልቷል ፣ ስለሆነም ለስኳር ህመምተኞች ተስማሚ አይደለም። በቤት ውስጥ የተሰራ kvass ብቻ ጠቃሚ ነው። በአሳዎች ፣ ሰማያዊ እንጆሪዎች ወይም አጃዎች ላይ የተመሠረተ ከሆነ ጥሩ ነው። ከመብላታቸው በፊት ግማሽ-ብርጭቆ እንጆሪ እና k kvass ግማሽ ብርጭቆ ይጠጣሉ ፡፡