ለ 2 ዓይነት የስኳር ህመም ሊረጭ ይችላል

መከለያዎች የደረቁ ፕለም ናቸው ፣ ብዙ ሰዎች በማንኛውም ዓይነት ፍቅር ይወዳሉ። ያልተለመደ ደማቅ ጣዕም አለው, ስለዚህ ብዙውን ጊዜ በጣፋጭ እና በፍራፍሬ ሰላጣዎች ውስጥ ጥቅም ላይ ይውላል ፡፡

የደረቁ ፕለም በተለይ በሮማ ግዛት ዘመን የተከበረ ነበር ፣ እና ዛሬ ፣ ለምሳሌ ፣ ቀድሞውኑ በጥሩ ሁኔታ ተወስ ,ል ፣ ይህም ለስኳር ህመምተኞች ደስ የሚሉ ባህሪያትን አያካትትም ፡፡

ስለ እፅዋት ታሪካዊ ጠቀሜታ ያለውን ሀሳብ በመደምደም ፣ ፓትርያርኮች ፣ የሮማውያን የላይኛው ክፍል ፣ ዱቄቶች ለእነሱ ጥሩ ጣዕም አድናቆት እንደነበራቸው ልብ ይበሉ ፣ ከዚያ ስለ ምርቱ የመድኃኒት ባህሪዎች መታወቅ ጀመሩ።

የዚህ የደረቀ ፍሬ ዋነኛው ጠቀሜታ የተወሰኑ በሽታዎችን የመዋጋት ችሎታ የመከላከል አቅምን ማሻሻል ነው ፡፡ ሆኖም አንድ ሰው ለ 2 ዓይነት የስኳር በሽታ ዱቄቶችን እንዴት እንደሚጠጣ ማወቅ አለበት ፡፡

ዘንጎች እና ባህሪያቱ

በስኳር በሽታ ፣ ዱቄትን መጠቀምን ይፈቀዳል ፣ ሆኖም ይህ በትንሽ መጠን መከናወን አለበት ፡፡ ዱቄቶች ሱስ የሚያስይዙ መሆናቸው ትኩረት የሚስብ ነው ፣ ስለሆነም ለስኳር ህመምተኛ ይህ የደረቀ ፍራፍሬ ንብረት በወንድም ግምት ውስጥ መግባት አለበት ፡፡

የደረቁ ፕምፖች ላሉት ለማንኛውም ዓይነት የስኳር በሽታ ግልፅ ጥቅሞች አሉት ፡፡

• ዝቅተኛ የካሎሪ ይዘት
• የበሽታ ተከላካይ አሠራሩን ማሻሻል ፣
• የአንጀት እና የሆድ normalization,
• ፀረ-ባክቴሪያ ውጤት
• ፀረ-ባክቴሪያ መኖር
• በደም ውስጥ የግሉኮስ ልዩነቶች አለመኖር ፣
• በዝቅተኛ glycemic መረጃ ጠቋሚ ላይ ጠቋሚዎች።

በፕሪምስ ፣ በስኳር ህመምተኞች ውስጥ ላሉት አንቲኦክሲደንትሮች ምስጋና ይግባቸው ፣ ሊጠቀሙበት ይችላሉ ፣ እንዲሁም ዘቢብ ፡፡ ይህ የስኳር በሽታ እና ሥር የሰደዱ በሽታዎች ውስብስብ ችግሮች እንዳይከሰቱ ይረዳል ፡፡

እንደ ወይን ያሉ የስኳር በሽተኞች የሚከተሉትን ንጥረ ነገሮች በመኖራቸው ምክንያት አስፈላጊ ናቸው ፡፡

1. የምግብ ፋይበር ፣ ፋይበር ፣
2. ፖታስየም
3. ሶዲየም
4. ቫይታሚን ሲ
5. ብረት
6. ቫይታሚን ቢ
7. ቤታ ካሮቲን
8. ፎስፈረስ
9. ቫይታሚኖች A ፣ ኢ ፣
10. Pectin
11. ኦርጋኒክ አሲዶች

የአበባ ዱቄቶችን በአግባቡ መጠቀም

ከላይ እንደተመለከትነው ፕሪን በጣም አላግባብ መጠቀምን የማይፈለግ ነው ፡፡ የሆድ ድርቀት እና ሥር የሰደደ የሆድ ድርቀት ሊከሰት ስለሚችል በምግብ መፍጫ ቱቦ ውስጥ ከባድ ጉዳት እንዳይደርስ ለመከላከል ደንቡ መታየት አለበት ፡፡

እንደነዚህ ያሉትን ችግሮች ላለማጋጠም, ምንም ጉዳት እንደሌለው የተረጋገጠ አማካይ የአበባ ዱቄቶች ጥሬ ቅርፅ 2-3 ብቻ እንደሆነ ግምት ውስጥ ማስገባት ያስፈልግዎታል. ይህ መጠን ከስኳር በሽታ ምርመራ ጋር በቀን የሚመች ነው ፡፡

የደረቁ ፕለም ለረጅም ጊዜ ሊከማች ይችላል ፣ ግን ከ 6 ወር ያልበለጠ ነው ፡፡ ግንድ እንዲሁ በረዶ ሊሆን ይችላል ፣ ለምሳሌ ያህል ጠቃሚ አይሆንም ፣ እንዲሁም ወይኖች ለምሳሌ ፡፡ የስኳር በሽታ ላለባቸው ህመምተኞች ይህ ሁሉ ለማወቅ ጠቃሚ ነው ፡፡

ተጨማሪ ነጥቦችን እናስተውላለን ፣ ወይም ደግሞ ፣ የተክሎች ንጥረ-ምግቦች አንዳንድ ጊዜ ጉዳቶች ሊሆኑ ይችላሉ። እየተነጋገርን ያለነው በእነሱ ውስጥ በእንደዚህ ያሉ ንጥረ ነገሮች አነስተኛ ቁጥር ያላቸው ስለመሆናቸው ነው-

• ኮሌስትሮል
• ሶዲየም
• ስብ

በሁሉም እውነታዎች ላይ በመመርኮዝ በማንኛውም የስኳር ህመምተኛ በሽተኛ አመጋገብ ውስጥ ዱቄቶች የተፈቀዱ ናቸው ብለን መደምደም እንችላለን ፡፡ የስኳር ህመምተኞች ብዙውን ጊዜ በፓንገሳው ላይ ችግር እንዳለባቸው ሚስጥር አይደለም ፣ ስለሆነም ለፓንገሬስ በሽታ መንጋን መፈወስም ይፈቀዳል ማለት እንችላለን ፡፡

ምናሌውን ለማቃለል የተለያዩ ዱቄቶችን ከዱቄዎች ተሳትፎ ጋር ለማብሰል ይፈቀድለታል ፡፡

Prune Recipes

ብዙ የምግብ አዘገጃጀቶች ለረጅም ጊዜ በተለያዩ ዓይነቶች ዱቄትን የሚጠቀሙ ናቸው ፡፡ የደረቀ ፍራፍሬ በተጨመረበት እያንዳንዱ ምግብ ውስጥ የባህርይ ጣፋጩን ይጨምራል ፡፡ ለምሳሌ ፣ ጠዋት ላይ oatmeal ለሚመገቡት ተስማሚ ነው - የበለጠ ጣዕም ይሆናል።

Prune puree ወደ ዳቦ መጋገሪያ ምርቶች እንዲጨምሩ ይመከራል ፡፡ ይህ የኮሌስትሮል መጠን ወደ ስብን በእጅጉ ይቀንሳል ፡፡

በጣም ታዋቂ እና ጠቃሚ የምግብ አዘገጃጀት ከኩሬ ጋር ሰላጣ እንደሆነ ተደርጎ ይቆጠራል። ለማዘጋጀት የሚከተሉትን ንጥረ ነገሮች ያስፈልግዎታል: -

1. የተቀቀለ የዶሮ ሥጋ;
2. የተቀቀለ እንቁላል
3. 1-2 እንክብሎች;
4. ጥቂት ትኩስ ዱባዎች;
5. ዝቅተኛ ስብ እርጎ
6. አንድ የሻይ ማንኪያ ሰናፍጭ።

Prune ማብሰል

ከሁለተኛው ዓይነት የስኳር ህመምተኞች የተፈቀደላቸው ሁሉም አካላት ከተዘጋጁ በኋላ ምግብ ማብሰል መጀመር ይችላሉ ፡፡ እያንዳንዱ ንጥረ ነገር በጥሩ ሁኔታ መቆረጥ እና መቀባት አለበት:

• በመጀመሪያ ጡት
• ከዚያ ትኩስ ዱባዎች;
• እንቁላሉ
• እና በማጠቃለያው - ዱባዎችን።

እያንዲንደ ንብርብር ከሰናፍ እና እርጎ በመጠኑ ይቀባሌ ፣ ከዛም ሳህኑ በማቀዝቀዣ ውስጥ ለብዙ ሰዓታት ይቀመጣል።

በቀን ውስጥ ብዙ ጊዜ በትንሽ ክፍሎች ውስጥ ሰላጣ መብላት ያስፈልግዎታል ፣ ይህ ለማንኛውም የስኳር ህመምተኞች ላይም ይሠራል ፡፡ አንድ ሁለንተናዊ ሕግ አለ-ሰላጣውን ይበልጥ ትኩስ ፣ የበለጠ ጠቃሚ እና የተሻለ ነው ፡፡

በተጨማሪም ፣ ዋና ዋናዎቹ ንጥረነገሮች ፕሪምስ እና ሎሚ ከዚስት ጋር የሚነዱበት ልዩ የአመጋገብ ስርዓት ማብሰል ይችላሉ ፡፡

ድብደባ ለመስራት ንጥረ ነገሮቹን ከዘር ዘሮች ነፃ በማድረግ እንጆሪዎችን እና ሎሚ መፍጨት ያስፈልግዎታል ፡፡ የደረቁ ፍራፍሬዎችን ከቀላቀሉ በኋላ በሾርባ ውስጥ ማስቀመጥ እና ተመሳሳይ የሆነ ድብልቅ እስኪገኝ ድረስ ማብሰል ያስፈልግዎታል ፡፡

ተመሳሳይነት ካሳየ በኋላ sorbitol ወይም ሌላ የስኳር ምትክ ተጨምሯል። ከዚያ ለስኳር በሽታ የተፈቀዱትን ወቅታዊ ወቅቶች በመጨመር ድብልቅውን ለሌላ 5 ደቂቃ ማብሰል ያስፈልግዎታል ፡፡

• ቀረፋ
• ቫኒላ

ይህ የእቃውን ጣዕም ብቻ ያሻሽላል ፣ ነገር ግን ማንኛውንም ዓይነት የስኳር በሽታ ያለበትን ሰው ይጠቅማል።

ድብሉ ሙሉ በሙሉ ዝግጁ ከሆነ በኋላ አጥብቆ መሻት አለበት ፡፡ ሳህኑ በትንሽ ክፍሎች ይበላል ፡፡ ምግቡን በቀን ከአንድ ጊዜ በላይ መብላት እና በጨለማ እና ቀዝቀዝ ባለው ቦታ ውስጥ ማከማቸት በጣም ጥሩ ነው ፡፡

ማጠቃለያ ፣ ‹የስኳር በሽታ› የመጀመሪያዎቹ እና የሁለተኛ ዓይነቶች ለሁለቱም የስኳር ህመም ሜላቴይትስ የተፈቀደ ነው ማለት እንችላለን ፡፡

1. በጥሬ መልክ
2. እንደ ሰላጣ አካል ፣
3. እንደ መከለያ

ለማጠቃለል ያህል ፣ በዚህ ጽሑፍ ውስጥ ቪዲዮን እንክርዳዶች ዋና ጥቅሞችን የሚያጋልጥ እንመክራለን ፡፡