የስኳር በሽታ mellitus የማያቋርጥ አመጋገብ እና ጤናማ የአኗኗር ዘይቤ የሚፈልግ በሽታ ነው። ትክክለኛ አመጋገብ የበሽታውን መገለጥ ለማለስለስ እና መደበኛ የሆነ አኗኗር መምራት ይችላል።
አንዳንድ ሕመምተኞች የደም ስኳርን በከፍተኛ ሁኔታ ሊጨምሩ ስለሚችሉ ጣፋጭ ፍራፍሬዎች እና ቤሪዎች መጣል አለባቸው ብለው ያምናሉ ፣ እናም የስኳር ህመም ያለባቸው እንጆሪዎች ማለት ይቻላል በጣም ዝቃጭ ናቸው ፡፡ በእውነቱ ይህ ነው?
እንጆሪ እንጆሪ በቀላሉ ጣፋጭ ለሆነ የቤሪ ፍሬዎች ሊባል አይችልም ፣ በተቃራኒው ፡፡ ከቫይታሚን ሲ በተጨማሪ እነዚህ ፍሬዎች ፎሊክ አሲድ ፣ ማንጋኒዝ እና ፋይበር የበለፀጉ ናቸው ፣ ስብ እና ፕሮቲኖች 1 ግራም ብቻ ፣ እና ካርቦሃይድሬቶች - ከ 11 ያልበለጠ ፡፡
ይህ ሁሉ የሚያመለክተው እንጆሪዎች በደም ውስጥ ላሉት የግሉኮስ ስብራት አስተዋፅኦ ስለሚያበረክቱ እና በጭራሽ ካሎሪዎችን እና ቅባቶችን ስለማይወስዱ በዕለት ተዕለት የስኳር ህመምተኞች አመጋገብ ውስጥ መካተት እና መካተት መቻል አለባቸው ፡፡
አስፈላጊ! በጣም ብዙ ትኩስ የቤሪ ፍሬዎች 46 ካሎሪ ብቻ እና እስከ 3 ግራም ፋይበር ይይዛሉ - ይህ የስኳር በሽታን ጨምሮ ለብዙ በሽታዎች የሚመከር ጤናማ የምግብ አሰራር ነው ፡፡
አንቲኦክሲደንትሪዎች ለከፍተኛ የስኳር በሽተኞች የስኳር ህመም ለሚሰቃዩት ሁሉ አስፈላጊ ናቸው ፣ ስለሆነም ለስኳር ህመምተኞች ብቻ ይታያል!
በማንኛውም የስኳር በሽታ ሜታቴይት ውስጥ ከሰውነት ውስጥ መርዛማ ንጥረ ነገሮችን ከሰውነት ለማስወገድ እና ለማጥፋት አስተዋፅ that የሚያደርጉ ፣ ሜታቦሊክ ሂደቶችን የሚያፋጥኑ ፣ የስኳር ደረጃን ለመቀነስ እና ጭማሪውን የሚከላከሉ ናቸው ፡፡
በተጨማሪም እንጆሪዎች አንቲሴፕቲክ እና ፀረ-ብግነት ንብረቶች አሏቸው ፣ እናም ይህ በማንኛውም የስኳር በሽታ ሜይቴይትስ በሽታ የመከላከል አቅሙ በሚቀንስበት ጊዜ ትንሹ ቁስሉ ወይም የመጥፋት ቁስሉ በጣም ረጅም ጊዜ ይፈወሳል እንዲሁም ይፈውሳል ፡፡
ጠቃሚ-ፖሊፕሊን ንጥረነገሮች - ወይም በቀላሉ የአመጋገብ ፋይበር - የትኞቹ እንጆሪዎች የበለፀጉ ናቸው ፣ በሰውነታችን ውስጥ ያለውን የግሉኮስ ስብራት እና ስብን እንዳያገኙ ይከላከላል ፣ ይህም ማለት የግሉኮስ መጠን ወደ ደም ውስጥ እንዳይገባ ይከላከላሉ እናም በዚህ ምክንያት የስኳር መጠን ይጨምራሉ ፡፡
ለስኳር ህመምተኞች እንጆሪዎችን እንዴት እንደሚመገቡ
እንጆሪዎች እንጆሪዎችን ከግምት በማስገባት ፣ ከፍተኛ ጥቅም ለማግኘት ፣ የምግብ ባለሙያው የስኳር ህመምተኞች ይህንን የቤሪ ዝርያ ለማንኛውም ዓይነት የስኳር በሽታ ሜካይትስ በዋና ምግብ መካከል እንዲጠቀሙ ይመክራሉ ፡፡
ከደረቁ ብስኩቶች ፣ የፍራፍሬ ሰላጣ ወይም ማንኪያ ጋር ጣፋጭ ሳንድዊች ሊሆን ይችላል ፣ ማንኛውንም የወተት-ወተት ምርቶችን እና የከርሰ-ምድር ፍራፍሬዎችን ወደ ሳህኑ ማከል ይችላሉ።
ይህ ጥምረት የካርቦሃይድሬት ፣ ፕሮቲኖች እና ስቦች ሚዛንን ጠብቆ የሚቆይ እና በደም ውስጥ ያለውን የስኳር መጠን ለረጅም ጊዜ ያቀርባል ፡፡
እንጆሪዎችም እንዲሁ ከምሳ ወይም ከእራት በኋላ እንደ ጣፋጭ ምግብ ጥቅም ላይ ሊውሉ ይችላሉ ፡፡ ደንቦቹን መሠረት አንድ የስኳር ህመምተኛ በአንድ ምግብ ውስጥ ከ 60 ግራም ካርቦሃይድሬት አይበልጥም ፡፡
እንጆሪ ፍሬዎች 11 ብቻ ስለያዙ ከሌሎች ምርቶች ጋር ሊጣመር እና በማንኛውም ምግቦች ላይ ሊጨመር ይችላል ፡፡
ጣፋጭ ቀይ የቤሪ ፍሬ በሰውነት ውስጥ የቪታሚኖችን እና ማዕድናትን አቅርቦት ብቻ ሳይሆን አንድ ሰው ጣፋጭ የሆነ ነገር የመፈለግ ፍላጎትን የሚያረካ ከፍተኛ የደም ስኳር ላላቸው ሰዎች በጣም ጥሩ አማራጭ ነው። ለስኳር ህመምተኞች መጋገሪያ ካልሆነ በስተቀር ጣፋጮች እና መጋገሪያዎች በጥብቅ የተከለከሉ ናቸው ፡፡ ነገር ግን ከአዲስ የቤሪ ፍሬዎች ምንም መጥፎ ነገር አይከሰትም ፣ መብላት ትችላላችሁ ፡፡
ሆኖም አንድ ሰው ማስታወስ አለበት-ከሙቀት ሕክምና በኋላ እንጆሪዎች ሁሉንም ጠቃሚ ባህሪያቸውን ያጣሉ። ስለዚህ ጥሬውን መብላቱ የተሻለ ነው ፡፡
ጠቃሚ ምክር-እንጆሪ ፍሬዎች በሚያስደንቅ ጣዕማቸው ምክንያት ለስኳር ህመምተኞች ለመጠጥ ምግብ ተስማሚ ናቸው ፡፡
ይህንን ቤሪ በእጁ ይዞ መያዙ የምግብ ፍላጎትን ለመቋቋም ቀላል ነው ፣ እና አንድ ብልሹ ሁኔታን ለማስወገድ እና እንደ 2 ዓይነት የስኳር በሽታ ያሉ አደገኛ ክስተቶች እንዳይከሰቱ ይከላከላል ፡፡ ግን ይጠንቀቁ-እንጆሪዎች እንዲሁ የተለመዱ እና ጠንካራ አለርጂዎች ናቸው ፣ ከመጠን በላይ መብላት በአሰቃቂ ውጤቶች የተሞላ ነው ፡፡
Blackcurrant ለ 1 ዓይነት እና ለ 2 የስኳር ህመምተኞች
ይህ የቤሪ ዝርያ ለሁለቱም በንጹህ መልክ እና ለሻይ ዝግጅት ፣ የፍራፍሬ መጠጦች ፣ kvass ፣ ጄሊ ፣ ለኪሶዎች ለመሙላት ጥቅም ላይ ውሏል ፡፡ Currant የሚለው ስም ከጥንት ቃል “currant” የሚል ስም አግኝቷል ፣ እሱም ማለት ጠንካራ መዓዛ ፣ ማሽተት ነው።
በእርግጥ የጥቁር አንጸባራቂ የቤሪ ፍሬዎች ከሌላው ጋር ግራ ሊጋቡ አይችሉም ፣ ማሽተት የተዘበራረቀ አልጋ የት እንደሚገኝ እንኳን ፣ በተዘጋ ዓይኖችም እንኳ ቢሆን - - በፍራፍሬዎች ብቻ ሳይሆን በጫካው ወጣት ቡቃያዎችም የተመሰከረ ነው ፡፡
ሌሎች የመራቢያ ዓይነቶች እንዲሁ በጣም ጣፋጭ እና ጠቃሚ ናቸው-ቀይ እና ነጭ ፣ በአጠቃላይ ፣ ልዩ ልዩ ሳይለይ ለሁሉም የስኳር ህመምተኞች ተስማሚ ናቸው ማለት እንችላለን ፡፡
በስኳር ህመምተኞች አመጋገብ ውስጥ አንቲባዮቲክስን ጨምሮ ከፍተኛ የቪታሚንና ማዕድናት ይዘት ከፍተኛ በመሆኑ ሜዲካዎች ኩርባዎችን ጨምሮ እንዲጠቁሙ ይመክራሉ ፡፡ በአንድ ምግብ ውስጥ በቫይታሚን ሲ መጠን ሻጩ ናት - ቀንበጦች የበሰለ የቤሪ ቀንበጦች ለ 2 ዓይነት የስኳር ህመም ዕለታዊ ክብደቱ በቂ ናቸው…
Blackcurrant ከሰውነት ውስጥ መርዛማ ንጥረ ነገሮችን የማስወገድ ሂደትን ያፋጥናል እና ከፋርማሲ ውስጥ አጠቃላይ multivitamin ውስብስብ ይተካዋል። የቡድን B ፣ ቫይታሚን ኤ ፣ ኢ ፣ ፒ ፣ ኬ ፣ እና አጠቃላይ የወቅቱ ሠንጠረ vitaminsችን ይ vitaminsል ፡፡
- ዚንክ
- ፖታስየም
- ፎስፈረስ
- ካልሲየም
- ማግኒዥየም
- ብረት
- ሰልፈር
ጠቃሚ ምክር-ከኩላሊት ሽንፈት እና የፊኛ እብጠት ጋር ፣ ቅጠሎችን እና የደረቁ የቤሪ ፍሬዎችን ማስጌጥ ከተጨማሪ አንቲሴፕቲክ ውጤት ጋር እጅግ በጣም ጥሩ የ diuretic እና diaphoretic ሆነው ያገለግላሉ ፡፡
በመደበኛነት የታመመ ሻይ ወይም የተደባለቀ ፍጆታ የመድኃኒት ቅባቶችን ለመቀነስ ወይም እንዲያውም ሙሉ በሙሉ ለማስወገድ ይረዳል ፣ ይህም እንደ ስኳር በሽታ ላሉት በሽታዎች ጠቃሚ ነው ፡፡
አስፈላጊ ዘይቶች ፣ ታኒን ፣ ፔንታቲን ፣ ተለዋዋጭ ፣ ናይትሬት ንጥረ ነገሮች እና - ከሁሉም በላይ አስፈላጊ! - በቤሪ ውስጥ ያለውን የስኳር መጠን በዋናነት የሚወክለው ፍሬስቴክ ወደ ጥቁር ህመም አይለወጥም ፣ ነገር ግን የደም ስኳር መጠንን ለመቆጣጠር ለሚገደዱ ሁሉ አስፈላጊ እና ጠቃሚ ምርት ወደ ቢሆኑም በተለይ የደም ስኳንን ለመቀነስ ክኒኖችን መውሰድ ጥሩ ነው ፡፡
በስኳር በሽታ ሜታይትስ ውስጥ ያለው ጥቁር አንጀት በሽታ እንደ የደም ግፊት ፣ atherosclerosis ፣ የእይታ እክሎች እና በተለይም በጣም ጠቃሚ የሆነው የስኳር በሽታ የመጀመሪያ የስኳር በሽታ የመጀመሪያ አመጋገብ ውስጥ ከተካተተ የበሽታው ስር የሰደደ በሽታ እንዳይከሰት መከላከል ነው ፡፡
