ኢንሱሊን በፔንታሲክ ቤታ ሕዋሳት የሚመረተው የፔፕቲዲክ ተፈጥሮ ሆርሞን ነው። ተግባሩ የደም ግሉኮስን ዝቅ ማድረግ ነው ፡፡
ይህ ንጥረ ነገር በአካል ማጠንጠኛነት ጥቅም ላይ በሚውልበት ምክንያት ተመጣጣኝ የሆነ anabolic ውጤት አለው ፡፡ ነገር ግን ከእንደዚህ ዓይነቱ እርምጃ በተጨማሪ ኢንሱሊን እንዲሁ የፀረ-ካባቲክ ውጤት አለው ፣ ምክንያቱም የግሉኮሲስ ኢንዛይሞችን የሚያነቃቃ ፣ በጡንቻዎች እና በጉበት ውስጥ የግሉኮንን ግሉኮስ ምስልን የሚያነቃቃ እንዲሁም ፕሮቲኖች እና ስብዎች ምርትን ያጠናክራል። በተጨማሪም ይህ ሆርሞን ስብ እና ግላይኮጅንን ስብራት የሚያነቃቁ የኢንዛይሞች እንቅስቃሴን ሊቀንስ ይችላል ፡፡ ይህ የፀረ-ባክቴሪያ ውጤት ነው ፡፡
ለጀማሪዎች ኢንሱሊን በስፖርት ውስጥ በጣም ተስማሚ አለመሆኑ መታወስ አለበት ፣ ምክንያቱም እሱ በጣም ኃይለኛ እና አደገኛ መድሃኒት ነው ፡፡ ማንበብና መጻፍ የማይችል ከሆነ ሰውነትን ሊጎዳ ይችላል ፣ አልፎ ተርፎም ሞት ያስከትላል።
የኢንሱሊን ዋነኛው ጠቀሜታ እሱ የመጓጓዣ ሆርሞን ነው ፣ ማለትም ንጥረ ነገሮችን ወደ ሴሎች ይሰጣል ፡፡ በመጀመሪያ ደረጃ የምንናገረው ስለ ግሉኮስ (ካርቦሃይድሬት) ነው ፣ ግን ደግሞ አሚኖ አሲዶች (ፕሮቲኖች) እና ትራይግላይሰርስ (ስቦች) በዚህ ንጥረ ነገር ሥራ ላይ የተመካ ነው ፡፡ የኢንሱሊን እንቅስቃሴ ምንነት ምን እንደሆነ ለመረዳት ፣ ከላይ የተጠቀሱት ሶስቱ ቡድኖች ስብስቦች ምን እንደሆኑ መወሰን ያስፈልግዎታል ፡፡
ካርቦሃይድሬትን በኢንሱሊን ማዘዋወር የኃይል ሂደቶችን እንዲጨምር ፣ የፕሮቲን መጓጓዣ ወደ የጡንቻ እድገት እና ስብ ወደ ስብ እድገት ያስከትላል ፡፡ በዚህ ላይ ተመርኩዞ ኢንሱሊን ለሁለቱም የጡንቻ ትርፍ እና የስብ ትርፍ ረዳት መሆኑን ግልፅ ነው ፡፡ በየትኛው ተጽዕኖ እንደሚሸነፍ በሁለት ሁኔታዎች ላይ የተመሠረተ ነው-
- - አመጋገብ - ብዙ ፕሮቲን ፕሮቲን እና ካርቦሃይድሬት መጠንን ይይዛል ፣ የተሻለው;
- - ጄኔቲክስ - የአካል ጉዳትን አይነት ይወስናል። አንድ ሰው ብዙ ስብ ካለበት የበለጠ ጉዳት ያለው ኢንሱሊን ለእርሱ ይሆናል ፡፡
በሰውነት ግንባታ ውስጥ ኢንሱሊን ሁሉንም ነገር ማጓጓዝ ይችላል ፣ ነገር ግን አፅን differentቱ በተለያዩ መንገዶች ሊቀመጥ ይችላል-የአቦምብሪዝም መንገድ ፣ የጡንቻ እድገት ፣ ወይም የስብ ብዛት መጨመር ያሸንፋል ፡፡ በተጨማሪም ፣ ሌላኛውን መንገድ ሙሉ በሙሉ በመተው አንድ ግብ ላይ መድረስ አይቻልም ፡፡ በማንኛውም ሁኔታ ሁለቱም የስብ ትርፍ እና የጡንቻ እድገት ይከሰታሉ ፡፡
አንድ ሰው በተፈጥሮ ectomorph ከሆነ (ቀጭን አጥንቶች እና ዝቅተኛ ስብ ያለው) ከሆነ ኢንሱሊን ከጉዳት የበለጠ ይረዳውለታል ፣ ምክንያቱም የኢንሱሊን የመቋቋም አቅሙ ይቀንሳል። አንድ ሰው endomorph ካለው (ሆድ ካለው ፣ በቀላሉ ስብን ያከማቻል ፣ ወፍራም አጥንቶችም አሉት) ፣ ከዚያ ከፍተኛ የኢንሱሊን ተቃውሞ አለው ፣ ይህ ማለት እሱን ለመጠቀም ምንም ትርጉም የለውም ማለት ነው ፡፡
የኢንሱሊን ተፅእኖዎች
ይህ ሆርሞን ሁለገብ ውጤት አለው ፣ ግን ዋናዎቹ አካባቢዎች anabolic እና anti-catabolic ውጤቶች እንዲሁም ሜታቦሊክ ተግባራት ናቸው ፡፡
አናቦሊክ ውጤት
የኢንሱሊን እርምጃ የጡንቻ ሕዋሳት አሚኖ አሲዶችን በተለይም Leucine እና valine ን በከፍተኛ ደረጃ መጠጣት ይጀምራሉ ፡፡ በተጨማሪም የዲ ኤን ኤ መባዛት እና የፕሮቲን ባዮኢንቲዚዝስ መጨመር ፣ ማግኒዥየም ፣ ፖታስየም እና ፎስፌት ions ወደ ሕዋሳት ውስጥ ገብተዋል ፣ የስብ አሲዶች መፈጠር እና ወደ ኤክፔዲያ ሕብረ ሕዋሳት ተጨማሪ እድገት እና ጉበት የተፋጠነ ነው። በተጨማሪም ኢንሱሊን የግሉኮስን ወደ ትራይግላይሰርስስ መለወጥን ያደንቃል ፡፡ ይህ ሆርሞን በቂ ካልሆነ ፣ ከዚያ በተቃራኒው ቅባቶችን ማሰባሰብ ይጀምራል።
የፀረ-ባክቴሪያ ውጤት
ኢንሱሊን የሃይድሮክለሮሲስን ችግር በመከላከል የፕሮቲኖችን ስብጥር በመቀነስ እንዲሁም የሰባ አሲዶች ወደ የደም ሥር መጓጓዣን ለመቀነስ ያስችላል (ቅባትን ያዳክማል) ፡፡
ሜታቦሊክ ውጤት
ኢንሱሊን ዋናውን የ glycolysis ኢንዛይሞችን ማግበርን ያበረታታል ፣ በጡንቻ ሕዋሳት ውስጥ የግሉኮስ ቅባትን ያባብሳል ፣ የ glycogen እና ሌሎች ውህዶች መፈጠርን ያፋጥናል ፣ እንዲሁም በጉበት ውስጥ የግሉኮስ ምስልን ይቀንሳል።
በሰውነት ግንባታ ውስጥ የኢንሱሊን አጠቃቀም
የሰውነት ግንባታ ኢንሱሊን እጅግ አጭር ፣ አጭር እና ረጅም ነው። በሰውነት ግንባታ ውስጥ የመጀመሪያዎቹ ሁለት ዓይነቶች ጥቅም ላይ ይውላሉ ፡፡
አጭር እርምጃ ኢንሱሊን። የዚህ ዓይነቱ ሆርሞን ተግባር የሚጀምረው ንዑስ-አስተዳዳራዊ አስተዳደር ከሠላሳ ደቂቃዎች በኋላ ነው ፡፡ መርፌ ከመመገቢያው ግማሽ ሰዓት በፊት መደረግ አለበት ፡፡ ከፍተኛው ውጤት የሚጀምረው መርፌው ከተሰጠ ከሁለት ሰዓታት በኋላ ሲሆን ከአምስት እስከ ስድስት ሰዓታት በኋላ ሙሉ በሙሉ ይጠፋል ፡፡
የአልትራሳውንድ ኢንሱሊን ወዲያውኑ ማለት ይቻላል ከአምስት እስከ አስር ደቂቃዎች ድረስ እርምጃው ከሁለት ሰዓታት በኋላ ይከሰታል እናም ሆርሞኑ ከሶስት እስከ አራት ሰዓታት በኋላ ከሰውነት ሙሉ በሙሉ ተወስ isል ፡፡ ይህ ዓይነቱ መድሃኒት ከምግብ በፊት ወዲያውኑ (ለ 5-10 ደቂቃዎች) ወይም ከምግብ በኋላ ወዲያውኑ ሊወሰድ ይችላል ፡፡
የኢንሱሊን ፍላጎቶች እና Cons
ጥቅሞቹ እንደሚከተለው ናቸው
- - ለትምህርቱ ተስማሚ ወጪ;
- - ዋስትና ያለው ከፍተኛ ጥራት ያለው (ኢንሱሊን ፣ እንደ አንቲባዮቲክ ስቴሮይድ ሳይሆን ፣ በእውነቱ የውሸት አይደለም)
- - የግ ease ምቾት ፣ በደህና በፋርማሲ ውስጥ መግዛት ይችላሉ ፤
- - ጉልህ የሆነ anabolic ውጤት አለው;
- - የጎንዮሽ ጉዳቶች ትንሽ እድል;
- - ከትግበራው ምንም ውጤቶች የሉም
- - መለስተኛ ጥቅልል;
- - ከስቴሮይድ እና ከሌሎች ውህዶች ጋር መጋራት የሚቻል
- - በሰውነት ላይ androgenic ውጤት የለውም ፡፡
- - በኩላሊቶች እና በጉበት ላይ ምንም መርዛማ ውጤት የለም ፣ እንዲሁም ከወንዶች ወሲባዊ ተግባር ጋር ምንም ችግሮች የሉም ፡፡
የኢንሱሊን እጥረት በሦስት ነጥቦች ሊታይ ይችላል-
- - hypoglycemia ሊያስከትል ይችላል;
- - በሂደቱ ውስጥ የስብ መጠኑ በከፍተኛ ሁኔታ ይጨምራል ፡፡
- - ውስብስብ መርፌ መርሃግብር።
የጎንዮሽ ጉዳት
ላብ ፣ እጆችና እግሮች መንቀጥቀጥ የሚጀምረው የደም ስኳር መቀነስ ፣ ንቅናቄው ደመና ነው ፣ የሰው ልጅ የቦታ አቀማመጥ እና እንቅስቃሴን በማስተባበር ችግሮች ይነሳሉ ፣ የረሃብ ስሜት ይነሳል ፡፡ በተቻለ ፍጥነት hypoglycemia ን በማንኛውም መልኩ የግሉኮስ መጠጥ ለመጠጣት ወይም ተጨማሪ ውጤቶችን ለመከላከል ጣፋጭ ነገር ለመብላት እና በደም ውስጥ ወደሚፈለገው የግሉኮስ ደረጃ ለማምጣት በጣም አስፈላጊ ነው ፣ በወንዶች ውስጥ ያለው መደበኛነት በየጊዜው መታየት አለበት።
ማሳከሻ በመርፌው አካባቢ ሊከሰት ይችላል ፡፡
የአለርጂ ችግር በጣም አልፎ አልፎ ነው ፣ ግን አሁንም በአንዳንድ ሰዎች ውስጥ ሊከሰት ይችላል።
በፔንታኑስ የኢንሱሊን ምርት ቀንሷል። ይህ መድሃኒት ይህንን መድሃኒት ለረጅም ጊዜ ሲጠቀሙ እና እራሳቸውን ትልቅ መጠን እያዘጋጁ ላሉት አትሌቶች ሊሆን ይችላል ፡፡ እንዲሁም የተራዘመ የኢንሱሊን ዝርያ (ለምሳሌ ፣ protafan) ይህንን ውጤት ሊኖረው ይችላል።
የኢንሱሊን ኮርስ
የዚህ መድሃኒት አጠቃቀም ቆይታ ከአንድ እስከ ሁለት ወር ነው ፣ ከዚያ በኋላ ዕረፍትን መውሰድ አስፈላጊ ነው። ይህንን ደንብ ማክበር አስፈላጊ ነው ምክንያቱም የራስዎን የኢንሱሊን ምስጢር እንደገና እንዲመልሱ ያስችልዎታል። በትምህርቱ ወቅት የጡንቻዎች ስብስብ ከ 5 እስከ 10 ኪ.ግ.
ትላልቅ መጠኖች አይመከሩም። ጤናን ላለመጉዳት አፕሊኬሽኑን በትንሽ መጠን መጀመር አስፈላጊ ነው እና ሁለት ክፍሎችን በ subcutaneally ማስገባቱ አስፈላጊ ነው ፡፡ ቀስ በቀስ መጠኑ እስከ 15 - 20 ክፍሎች ድረስ ሊመጣ ይችላል ፣ ትልቅ መጠን አይመከርም።
የትናንሽ መጠንዎችን ደንብ መከተል በጣም አስፈላጊ ነው ፣ ወዲያውኑ ማስገባት አይችሉም ፣ ለምሳሌ ፣ 5 ወይም 10 አሃዶች ፣ እና በሚቀጥለው የስልጠና ክፍለ ጊዜ የኢንሱሊን መጠንን ወዲያውኑ ወደ 20 ክፍሎች ይጨምሩ። ለዚህ አሁንም የኢንሱሊን መርፌዎችን እንዲጠቀሙ ይመከራል ፡፡ ይህንን ለማድረግ በምንም መንገድ አይፈቀድም ፣ ምክንያቱም ለጤንነት አደገኛ ነው ፡፡
ጥብቅ መመሪያን የሚጠይቅ ሌላ መሠረታዊ ሥርዓት-ማንም ቢናገር ፣ አንድ ሰው 20 አሃዶች ከሚወስደው መጠን ሊበልጥ አይችልም ፡፡ አንዳንድ ሰዎች የመድኃኒቱን 50 አሃዶች ቢያስገቡም ምንም መጥፎ ነገር አይከሰትም ብለው ይከራከራሉ ፣ ግን በእውነቱ በዚህ ሁኔታ ለሥጋው የሚያስከትለው መዘዝ በጣም ከባድ ሊሆን ይችላል ፡፡
ምንም እንኳን ለዕለታዊ መርፌዎች አማራጮች ቢኖሩም አንዳንድ ሰዎች በቀን ሁለት ጊዜ ኢንሱሊን የሚጠቀሙ ቢሆኑም ይመከራል ፡፡ ነገር ግን በዚህ ሁኔታ ኮርሱ ወደ 30 ቀናት መቀነስ አለበት ፡፡ መድሃኒቱን በየሁለት ቀኑ አንድ ጊዜ ሲጠቀሙ የአጠቃቀም ጊዜ 2 ወር ሊሆን ይችላል።
ከስፖርት ሥራው በኋላ ኢንሱሊን በመርፌ መወጋት እና ከዚያ ብዙ ይበሉ ፡፡ ይህ ኢንሱሊን የፀረ-ካታብሊክ ውጤት አለው ፣ ይህ ማለት በስልጠና ወቅት የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ሂደቶችን ማገድ ይችላል ማለት ነው ፡፡
በተጨማሪም ስፖርቶችን ከተጫወቱ በኋላ ኢንሱሊን የመጠቀም አንዳንድ ተጨማሪ ጥቅሞች አሉት-ክብደት ማንሳት በሚሰለጥኑበት ጊዜ በደም ውስጥ ያለው የግሉኮስ መጠን መቀነስ የፊዚዮሎጂ ደረጃ መቀነስ (በሃይል ሀብቶች ፍጆታ ምክንያት) ፡፡ ከውጭ የኢንሱሊን ማስተዋወቅ ደግሞ የደም ማነስን ያስከትላል ፡፡
እነዚህ ሁለት ተፅእኖዎች ተደራርበው ወደ ደም ጅማቱ ወደ የእድገት ሆርሞን ንቁ እንዲለቁ ያደርጉታል ፡፡ በቀኑ በሌሎች ጊዜያት ኢንሱሊን ማስተዳደር አይመከርም ፣ ነገር ግን ስልጠናው በእያንዳንዱ ቀን የሚከናወን ከሆነ ትምህርቶች በሌሉበት በእነዚያ ቀናት ምግብ ከመብላቱ በፊት ጠዋት ላይ መርፌ መስጠቱ ተገቢ ነው ፡፡ በዚህ ሁኔታ, አጫጭር አደንዛዥ ዕፅን (ለምሳሌ, አክራፋፋ) እንዲጠቀሙ ይመከራል እና መርፌው ከተከተለ ከግማሽ ሰዓት በኋላ ምግብ እንዲወስድ ይመከራል ፡፡ በስልጠና ቀናት ውስጥ ኢንሱሊን የሚሰጠው የሚሰጠው ትምህርቶች ከተጠናቀቁ በኋላ ብቻ ነው ፡፡
