አኃዛዊ መረጃዎች እንደሚያመለክቱት በልብና የደም ቧንቧ በሽታ ምክንያት ለሚሞቱ ሰዎች ዋነኛው መንስኤ atherosclerosis ነው ፡፡ ይህ የሚከሰተው በአንድ ሰው ደም ውስጥ ባለው ከፍተኛ ኮሌስትሮል ምክንያት ነው። የዚህ ንጥረ ነገር ደረጃ ከሚጠጣው ምግብ ጋር በጣም የተቆራኘ ነው ፡፡ አንድ ሰው በኮሌስትሮል ውስጥ የበለጸጉ ምግቦችን ከበላ ፣ ውጤቱ በቅርብ ጊዜ ውስጥ ይታያል ፡፡
ያልተስተካከሉ ቅባቶች ኮሌስትሮልን ዝቅ በማድረጋቸው በጣም ጥሩ ተግባር ያከናውናሉ ኦሜጋ 3 ከኮሌስትሮል አንዱ አማራጭ አማራጭ ተደርጎ ሊወሰድ ይችላል ፡፡ እነሱ በእንስሳት ጎጂ ስብ ላይ በደንብ ይተካሉ እና የአንድ ንጥረ ነገር ደረጃን መደበኛ ማድረግ ይችላሉ።
እነዚህ ዓይነቶች ስብ በዓሳ ፣ በቀዳ ዘይት እና በባህር ውስጥ ይገኛሉ ፡፡
የኦሜጋ -3 የአፈፃፀም ዘዴን ለመረዳት ፣ በእነሱ ጥንቅር ውስጥ ምን እንደሚጨምር መገንዘብ ያስፈልግዎታል-
- Linolenic acid በ "መጥፎ" ኮሌስትሮል ደረጃ ላይ ጠቃሚ ውጤት አለው። እንደ አኩሪ አተር እና የተልባ ዘሮች ባሉ የዕፅዋት ምግቦች ውስጥ ይገኛል ፡፡
- Eicosapentaenoic acid የደም ግፊት እና የአጥንት በሽታዎችን በተሳካ ሁኔታ ይዋጋል። በእፅዋት እና በባህር ውስጥ ይገኛል ፡፡
- Docosapentaenoic acid በሰውነት ውስጥ ጠቃሚ ንጥረ ነገሮችን በመፍጠር ሂደት ውስጥ ይሳተፋል ፡፡ ምንጮች - የባህር ዓሳ እና ጨው።
- ለአእምሮ ሙሉ እድገት Docosahexaenoic acid እርጉዝ እና ወጣት ልጆች ያስፈልጋሉ ፡፡ የቁሱ ምንጮች የባህር ምግብ ናቸው።
ኦሜጋ 3 ዝቅተኛ የኮሌስትሮል መጠንን ለመቀነስ ፣ ግምገማዎች አዎንታዊ ብቻ ናቸው። ከፍተኛ ኮሌስትሮልን ለመዋጋት በሀኪሞች ለመድኃኒት ዓላማዎች ጥቅም ላይ ሲውል ቆይቷል ፡፡ ለሰውነት የሚጠቅም ከፍተኛ መጠን ያለው የቅባት ምንጭ ምንጭ ተደርጎ ሊወሰድ ይችላል።
ኮሌስትሮልን ለመዋጋት በሚያደርጉት ውጊያ ብዙዎች ብዙዎች ጠቃሚ በሆኑ ንጥረ ነገሮች ሳይተካቸው ስቡን በቀላሉ ይደምቃሉ ፡፡ ይህ ስህተት ነው ፡፡ እንዲህ ዓይነቱ ውሳኔ የሆርሞን ዳራ እና ብዙ በሽታዎችን መጣስ ያስከትላል ፡፡ ኮሌስትሮል የሕዋስ ምርት ዋና አካል ነው ፣ ስለሆነም ጉድለት ልክ እንደ ከመጠን በላይ አደገኛ ነው። ማሟያ ምንም ጤናማ የጤና አደጋ ሳይኖር ጤናማ ለሆነ ስብ ጥሩ ምትክ ሊሆን ይችላል። በተጨማሪም ፣ የሚከተለው ውጤት አለው
- ቅባት-ዝቅ ማድረግ;
- hypotriglycerlera;
- ፀረ-ባክቴሪያ.
ግምገማዎች እንደሚሉት ከመጀመሪያው መጠን በኋላ የደም ግፊት መደበኛ ይሆናል ፡፡ ተጨማሪው የደም ሥሮች እና በአጠቃላይ በሰውነታችን ላይ ጎጂ ውጤት የሚያስገኙ ንጥረ ነገሮችን ውህደትን ለመግታት ይችላል ፡፡ በዚህ ምክንያት በልብ ላይ ያለው ጭነት በትንሹ ይቀንስና የበሽታው የመያዝ አደጋም ይጠፋል ፡፡
የተቀባዩ አቀባበል ጥቅሞች በእርግጥ እዚያ አሉ ፣ እና ትንሽ አይደሉም። የዚህ ማሟያ ከዚህ በፊት ታይቶ የማያስገኘውን ውጤታማነት አንድም ግምገማ አያመለክትም
አወንታዊ ገጽታዎች የሕዋስ ሽፋኖችን ማጠናከሪያ ያካትታሉ።
ኦሜጋ 3 አሲዶች ብዙውን ጊዜ የበሽታ መከላከያዎችን ለመቋቋም እንደ ቫይታሚኖች ይወሰዳሉ።
የኦሜጋ 3 ምርቶች እና ዝግጅቶች አካሉ እንደሚከተለው ይጠቃሉ-
- የአንጎል ሥራ እና የልብ እና የደም ሥሮች ስርዓት መሻሻል ማሻሻል ፣
- በምግብ መፍጫ ሥርዓት ውስጥ እገዛ;
- የስነልቦና ሁኔታ እና ግፊት normalization;
- በደም ውስጥ አነስተኛ መጠን ያለው የቅባት መጠን መጠን መቀነስ ፣
- የበሽታ መከላከያ ማጠናከሪያ;
- በሰውነት ውስጥ የእድሳት ሂደቶች መሻሻል;
- የፀጉሩን ፣ ምስማሮችን እና ቆዳን ጥራት ማሻሻል እንደ አንቲኦክሳይድ እርምጃ መውሰድ ፣
- አደገኛ የነርቭ በሽታዎችን ስጋት መቀነስ ፤
- በወንዶች ውስጥ የወሲብ ችግርን ማከም;
- በእርግዝና ወቅት የፅንስ መጨንገፍ መከላከል;
- በእርግዝና ወቅት መርዛማ በሽታ ምልክቶች መቀነስ;
- የጉበት ተግባር ማሻሻል;
- atherosclerosis, የኮሌስትሮል እጢዎች መከላከል;
- ፀረ-ብግነት ውጤት።
ከሚታዩት ጥቅሞች በተጨማሪ አንዳንድ ንብረቶች ሰውነትን ሊጎዱ ይችላሉ ፡፡ የኦሜጋ ዋና ንብረት ደሙን ማጠር ነው ፡፡ በዚህ ረገድ ፣ በመድኃኒት አጠቃቀም ምክንያት ሊሰቃዩ የሚችሉ የተወሰኑ ሰዎች አሉ ፡፡
አሁንም ጥቅም ላይ የሚውሉት contraindications አሉ-የባህር ምግብ አለርጂዎች; የልጆች ዕድሜ; የጨጓራና ትራክት በሽታዎች; ደም መፋሰስ; የመጀመሪያ የእርግዝና ወራት የታይሮይድ ዕጢን መጣስ; የነቀርሳ ነቀርሳ ንቁ ቅጽ; አጣዳፊ መልክ የውስጥ አካላት በሽታዎች; ከቀዶ ጥገናው በኋላ ያለው ጊዜ።
ተጨማሪው በብዙ ተጠቃሚዎች ዘንድ ታዋቂ ነው። መሪ ባለሙያዎች እንደሚመክሩት ህመምተኞች ይህንን ተጨማሪ ምግብ ይመርጣሉ ፡፡
መድሃኒት ኮሌስትሮልን ለመቀነስ በጣም ውጤታማ ዘዴ እነዚህን መድኃኒቶች ከረጅም ጊዜ በፊት አምኖ ተቀብሏል ፡፡ ብዙ ግምገማዎች ስለዚህ ተጨማሪ ማሟያ ጥሩ ባህሪዎች ይናገራሉ።
ለተጨማሪ ህክምና ወይም መከላከል የተሟላ ማሟያ ትክክለኛ ቅበላ ነው ፡፡ ካፕቶች ብዙውን ጊዜ በምግብ ይወሰዳሉ።
ጥቅም ላይ የዋለው የመድኃኒት መጠን እና የሚቆይበት ጊዜ የሚወሰነው በተጠቀሰው ሀኪም ነው ፣ ምክንያቱም በተናጥል ባህሪዎች ላይ የተመሠረተ ነው። ለምሳሌ ፣ ለ atherosclerosis ሕክምና ፣ የ 30 ቀናት ሕክምና በቂ አይደለም ፣ ስለሆነም ሐኪሙ ተጨማሪ ጊዜ ያዝዛል።
በሌሎች ሁኔታዎች ደግሞ ከአንድ ወር ኮርስ በኋላ የ 10 ቀናት ዕረፍትን መውሰድ የተለመደ ነው ፡፡ በማንኛውም ሁኔታ, ከመውሰዳቸው በፊት ልዩ ባለሙያተኛን ማማከር ያስፈልግዎታል. ምንም contraindications ከሌሉ ተጨማሪውን በዓመት ከ 4 ጊዜ ያልበለጠ መውሰድ ይኖርብዎታል ፡፡
የዚህ ዓይነቱ አሲዶች አንዳንድ ጊዜ ለልብ በሽታ በመድኃኒት ውስጥ ይገኛሉ ፡፡ ግን በዶክተሩ እንዳዘዘ ብቻ መወሰድ አለባቸው ፡፡ ከልክ በላይ መውሰድ ቢከሰት በዚህ መንገድ አካልን ሊጎዳ ይችላል: -
- ማቅለሽለሽ እና ማስታወክ ያስከትላል
- በርጩማውን ጥሰትን ማስቆጣት ፣
- በቆሽት እና በሌሎች የጨጓራና ትራክት ክፍሎች ውስጥ ብልትን ያስከትላል ፡፡
ደስ የማይል ውጤቶችን ለማስወገድ ማንኛውም አጠቃቀም ከዶክተርዎ ጋር መስማማት አለበት። በትክክለኛው የመድኃኒት መጠን ኮሌስትሮልን ዝቅ ማድረግና የአካል ብቃት እንቅስቃሴን መልሶ ማግኘት ይችላል።
በሩሲያ ውስጥ የመድኃኒት ዋጋ ዝቅተኛ ነው - ከ 130 ሩብልስ. ዋጋው በአምራቹ እና በካፒሞቹ ብዛት ላይ የተመሠረተ ነው።
የአደገኛ መድሃኒት ኦክሞር እንደ አናሎግ ተደርጎ ሊወሰድ ይችላል። እሱም ከካፕሎች ውስጥ ይገኛል ፣ ግን ከመጀመሪያው መድሃኒት ይልቅ ትንሽ የበለጠ contraindications አሉት።
በተጨማሪም የልብ ድካም ፣ የደም ግፊት እና atherosclerosis በሽታ ለመከላከል ጥቅም ላይ ይውላል ፡፡ በሰውነት ላይ ቅባት ያለው ዝቅተኛ ውጤት አለው ፡፡
ኦህዴድ - ለመጥፎ ኮሌስትሮል ፈውስ ለመፈለግ ከረጅም ጊዜ በፊት ቆይቻለሁ ፡፡ ወደ ሀኪም አልሄድኩም ነገር ግን ይህንን ተጨማሪ በአጋጣሚ አገኘሁ ፡፡ የዓሳ ዘይትን እንደ ቫይታሚኖች በልጅነቴ እንደወሰድኩት አስታውሳለሁ ፣ እና አሁን ተመሳሳይ ነው ፡፡ እና ኮሌስትሮል ቀንሷል።
ቪክቶሪያ-ኦሜጋ በግሌ ኮሌስትሮል ብቻ ሳይሆን በአጠቃላይ ከሆድ ችግሮችም ረድቶኛል ፡፡ ምንም እንኳን ሁሉም ነገር እርስ በርሱ የሚገናኝ መሆኑን እረዳለሁ ፡፡ በሐኪም የታዘዘውን በመጠቀም ተጀምሯል ፡፡ የኮሌስትሮል ችግር ገጥሞኝ ስለነበረ እኔ በመደበኛነት እሱን ለመከላከል እወስዳለሁ ፡፡
መሐመድ-ከአንድ አመት በላይ በከፍተኛ ኮሌስተር እየተጋጨሁ ቆይቻለሁ ይህ የርስት ውርስዬ ነው ፡፡ ይህንን ተጨማሪ ነገር እንደ ረዳት ንጥረ ነገር እጠጣለሁ። ይረዳል ፣ ረክቻለሁ ፡፡
አሊና: - ሴት ልጄ 10 ዓመት ነው ፣ ኮሌስትሮል ጨምሯል። ሐኪማችን ኦሜጋን ከጠቅላላው የአመጋገብ ስርዓት ጋር በማያያዝ ገል attribል ፡፡ ስለዚህ ከጥቂት ጊዜ በኋላ የኮሌስትሮል መጠን ቀንሷል እና አመላካቾች አሁንም ተይዘዋል። ዋናው ነገር ምግብ መመገብ ነው ፣ ከዚያ ይረዳል ፡፡ ሌላው መደመር ደግሞ ይህ መፍትሔ ተፈጥሮአዊ እና የጎንዮሽ ጉዳት የለውም ማለት ነው ፡፡
ሚሮን-ስለ ኦሜጋ ለረጅም ጊዜ ሰምቻለሁ ፡፡ በሆነ መንገድ እጆቼ አልደረሱም ፣ ሁሉም ነገር በመድኃኒቶች ተይ wasል ፡፡ አንድ ጊዜ በዶክተሩ ቀጠሮ ላይ አንድ ተጨማሪ ተጨማሪ መድኃኒት ታዘዝኩ ፡፡ ሁኔታው ተሻሽሏል, የምግብ ፍላጎቱ የተሻለ ሆኗል, በአመጋገብ ውስጥ ለውጦችን በቀላሉ መታገስ እችላለሁ. በግሌ ይረዳኛል ፣ እመክራለሁ ፡፡
የኦሜጋ -3 ባለሙያዎች ጠቃሚ ባህሪዎች በዚህ ጽሑፍ ውስጥ በቪዲዮው ውስጥ ይነግሩታል ፡፡
