ለስኳር በሽታ ዱቄቶች ጥቅም ምንድነው?

ፕሪንስ አዋቂዎችና ልጆች የሚወዱት ጤናማ እና ጣፋጭ ህክምና ነው ፡፡ እነዚህን የደረቁ ፍራፍሬዎች ለማግኘት ማንኛውም ፕለም ጥሩ ነው ፣ ነገር ግን እጅግ በጣም ጥሩ የሆኑት ዱቄቶች የሚገኙት ከሃንጋሪ የፕሪሚየም ነው። ዱቄቶች በተለመደው ቅፅ እና በጣፋጭ መልክ ሊበሉ ይችላሉ ፣ ጣፋጮች ፣ ሰላጣዎች እና የስጋ ምግብ ለማዘጋጀት ይጠቀሙበት። የአበባ ዱቄቶች ዋነኛው ጠቀሜታ 2 ዓይነት የስኳር በሽታ የዚህ ምርት በምግብ ውስጥ መካተት እንደማይከለክል ነው ፡፡

እንክብሎች ዓይነት 2 የስኳር ህመምተኞች ሊሆኑ ይችላሉ?

እንደ የደረቁ አፕሪኮቶች ፣ ዘቢብ ወይም ዱቄቶች ያሉ የተወሰኑ የደረቁ ፍራፍሬዎችን ለመብላት ሐኪሞች ከጊዜ በኋላ ዓይነት 1 እና 2 ዓይነት የስኳር በሽታ ያለባቸውን ህመምተኞች አይከለክሉም ፡፡ እውነት ነው ፣ እራስዎን በብዛት በደረቁ ሳምባዎች ሊያበላሹት ይችላሉ ፣ ምክንያቱም እንደ ሌሎች ብዙ ጣዕሞች ሁሉ አፋጣኝ ሱስ የሚያስይዝ እና የበለጠ የመመገብ ፍላጎት ነው ፡፡

የስኳር ህመምተኞች አንዳንድ ጊዜ እራሳቸውን በእራሳቸው ለመምታት ያላቸው ችሎታ የሚከሰተው ምርቱ ዝቅተኛ ግላይሚክ መረጃ ጠቋሚ ስላለው ነው ይህም ማለት በደም ውስጥ የግሉኮስ መጠን ላይ ከፍተኛ ዝላይ አይፈጥርም ማለት ነው ፡፡

የስኳር ህመም እና የግፊት መጨናነቅ ያለፈ ነገር ይሆናል

• የስኳር መደበኛ ያልሆነ -95%
• የደም ሥር እጢ ደም መፋሰስ - 70%
• ጠንካራ የልብ ምት መጥፋት -90%
• ከፍተኛ የደም ግፊትን ማስወገድ - 92%
• በቀን ውስጥ የኃይል መጨመር ፣ በሌሊት እንቅልፍን ማሻሻል -97%

በእርግጥ ከፍተኛ ጥራት ያላቸው ዱቄቶች ብቻ መጠጣት አለባቸው። አንድን ምርት በሚመርጡበት ጊዜ ስህተት ላለመፍጠር የቤሪ ፍሬዎችን በጥንቃቄ ማጥናት ያስፈልጋል-እነሱ ጤናማ ፣ ጠንካራ እና በተመሳሳይ ጊዜ ለስላሳ መሆን አለባቸው ፡፡ የአበባው ቀለም ጥቁር መሆን አለበት ፤ እንጆሪው ራሱ ሊኖረው ይገባል ብርሃን አንጸባራቂ.

ደረቅ ፣ ጠንካራ ወይም ጠንካራ እሾህ የሚጎዳው ለጥሩ ጥቅም ብቻ ነው ፡፡ አጠራጣሪ የቤሪ ቡናማ ቀለም ሊኖረው ይገባል - የማከማቸት እና የመጓጓዣ ደንቦችን መጣስ ያመለክታል።

ለስኳር በሽታ ዱቄቶች ጥቅሞች

ፕርስ ፣ ልክ እንደሌሎቹ ሌሎች የዕፅዋት ምርቶች ፣ ለሰው ልጆች አስፈላጊ የሆኑ ብዙ ቪታሚኖችን እና ማዕድናትን ይይዛሉ። ብዙዎቹ ለጤነኛ ሰዎች እና ለ 2 ዓይነት የስኳር ህመምተኞች በጣም አስፈላጊ ናቸው ፡፡

የአበባ ዱቄቶች በጣም አስፈላጊው አካል ፋይበር ወይም በሌላ አነጋገር የአመጋገብ ፋይበር ነው ፡፡ በውስጡ ያለው የፋይበር ይዘት 7% ነው ፣ ማለትም ለእያንዳንዱ ግራም 100 ግራም ምርት 7 ግራም ነው ፡፡ ፋይበር በሆድ ውስጥ ተቆፍሮ አይገኝም ፣ ነገር ግን በሰው አንጀት microflora ይካሄዳል። በፋይበር የበለጸጉ ምግቦችን መመገብ የምግብ መፈጨት መደበኛ እንዲሆን ይረዳል እንዲሁም የሆድ ድርቀት በጣም ጥሩ ነው ፡፡ የሆድ ድርቀትን ያስወግዱ እና አንዳንድ የአበባ ዱቄት ንጥረነገሮች መለስተኛ አደንዛዥ ዕፅ አላቸው ፡፡

ቃጫዎች ከፋይበር በተጨማሪ የሰውነትን በሽታ የመከላከል ስርዓት የመቋቋም ችሎታ የሚጨምሩ ፀረ-ባክቴሪያ ንጥረነገሮችን ይይዛሉ ፣ ለምሳሌ መጥፎ የአካባቢ ሁኔታ ፣ ጭንቀት ፣ ድካም እና የመሳሰሉት ፡፡

መከለያዎች ሰውነት በትክክል እንዲሠራ የሚያግዙ ብዙ ቪታሚኖችን ይይዛሉ-

በተጨማሪም የአበባ ዱቄቶች ጥንቅር ለሥጋው አስፈላጊ የሆኑትን አካላት ያጠቃልላል

• ፎስፈረስ;
• ሶዲየም
• ዚንክ;
• ብረት
• ካልሲየም
• ፖታስየም
• ማግኒዥየም

ብዙ የአበባ ዱቄቶች አካላት በአጠቃላይ በሰውነት ላይ እንዲሁም በሰውነታችን በሽታ የመቋቋም ስርዓት ላይ ጠቃሚ ውጤት እንዳላቸው ግልጽ ነው ፡፡ ብዙ ዓይነት 2 የስኳር በሽታ ያለባቸው ሰዎች በተዳከመ የመቋቋም አቅም እንደሚሰቃዩ ይታወቃል ፣ የደረቅ ፍሬን በመጠኑ የመጠጣት ፍጆታ ይህን ችግር ለመፍታት ይረዳል ፡፡ በ 2 ዓይነት 2 የስኳር በሽታ ላይ የሚገኙት የፔይንስ ተፅኖዎች በሚከተሉት ላይም ሊታዩ ይችላሉ ፡፡

• ፀረ-ባክቴሪያ ውጤት;
• የድካም መቀነስ ፣ የተሻሻለ እንቅልፍ;
• የደም ግፊትን ዝቅ ማድረግ;
• የነርቭ ስርዓት መሻሻል;
• የኩላሊት ጠጠር መከላከል።

የግሊሲክ መረጃ ጠቋሚ እና የኃይል እሴት

የስኳር ህመምተኞች የምግብ ፍጆታ ላይ ያለውን የጨጓራ ​​አገዳ መረጃ ጠቋሚ በጥንቃቄ የሚከታተሉ ሰዎች ናቸው ፣ ምክንያቱም የምግብ ምግብ በደም ስኳር ላይ ያለውን ተፅእኖ እንዲገመግሙ ያስችልዎታል ፡፡ ፕሪንስ ዝቅተኛ ግላይሚክ መረጃ ጠቋሚ አላቸው ፣ ዋጋቸው 29 ብቻ ነው ፡፡ አነስተኛ የግሉሜሚክ መረጃ ጠቋሚ ያላቸው ምርቶች ቀስ ብለው ይሳባሉ እና ቀስ በቀስ ለአካል ኃይል ይሰጣሉ ፣ ስለዚህ ምጣኔው ረዘም ያለ ስሜት ይሰማዋል ፡፡

ስለ የኃይል እሴት ፣ እዚህ ላይ ዱባዎች ጥሩ አመላካቾች አሏቸው። ከ 2 ዓይነት የስኳር ህመምተኞች ጋር ብቻ ሳይሆን ክብደታቸውን ለመቀነስ ወይም ጤናቸውን ለመከታተል ለሚሞክሩ ሰዎች ጭምር እንዲጠቀሙ ይመከራል ፡፡

ምን ያህል መብላት ይችላሉ?

የስኳር በሽታ ሜላቲየስ ከፍተኛ መጠን ያለው የጨጓራ ​​መረጃ ጠቋሚ እና ከፍተኛ የስኳር ይዘት ካለው ምግብ ምግብ ሙሉ በሙሉ ማግለል ማለት ነው። በፕሪምስ ውስጥ ያለው የስኳር ይዘት 40% ያህል ቢሆንም ፣ መብላት ግን ይቻላል ፡፡

የስኳር ህመምተኞች ህመምተኞች በቀን ከ 20 ግ አይበልጥም ፣ ማለትም 2-3 መካከለኛ መጠን ያላቸው ቤሪዎችን ፡፡

ምርቱ በተለያዩ ዓይነቶች ጥቅም ላይ ሊውል ይችላል

• ቤሪዎቹ በሚፈላ ውሃ ይቃጠላሉ።
• በ oatmeal እና በሌሎች እህሎች ውስጥ;
• ሰላጣ ውስጥ;
• እንጆሪ መጨፍጨፍ;
• ቆርቆሮዎች።

የስኳር ህመም ማዘዣ

ለቁርስ ፣ ሰዎች ሁሉ ቅባትን እንዲበሉ ይመከራሉ ፡፡ የስኳር ህመምተኞች ጣዕም ለመቅመስ ዱባዎችን ማከል ይችላሉ ፡፡ ጤናማ እህልን ለማዘጋጀት ገንፎው ለስላሳ እስከሚሆን ድረስ ኦቾሜል በሞቀ ውሃ ማፍሰስ እና ለብዙ ደቂቃዎች መቀቀል ያስፈልግዎታል። ከዚያ በኋላ 2 መካከለኛ የደረቁ ፍራፍሬዎች በትንሽ ቁርጥራጮች ተቆርጠው ወደ ሳህኑ ውስጥ መጨመር አለባቸው ፡፡

ኦሪጅናል የምግብ አሰራር

ብዙ ሰዎች የፔeር ሰላጣ መብላት ይወዳሉ። ለማዘጋጀት የሚከተሉትን ንጥረ ነገሮች ያስፈልግዎታል: -

1. የተቀቀለ የዶሮ ሥጋ;
2. የተቀቀለ የዶሮ እንቁላል;
3. ትኩስ ዱባዎች - 2 ቁርጥራጮች;
4. መከለያዎች - 2 ቁርጥራጮች;
5. ተፈጥሯዊ ዝቅተኛ ስብ እርጎ;
6. ሰናፍጭ

የሰናፍጭ እና እርጎ ድብልቅ መሆን አለበት ፣ ይህ የጨዋማ ሰላጣ ይሆናል። በምርቱ ዝርዝር ላይ በተጠቀሰው ቅደም ተከተል መሠረት ሁሉም ጠንካራ ንጥረ ነገሮች በጥሩ ሁኔታ መቆራረጥ አለባቸው ፡፡ እያንዳንዱ ሽፋን በአለባበስ ተሸፍኗል። የስኳር ህመምተኞች በየቀኑ ብዙ ጊዜ ሰላጣ መብላት አለባቸው ፡፡