ሙዝ ለስኳር በሽታ-የሚቻል ወይም አይቻልም

አንድ የህክምና ጊዜ በሚዘረዝርበት ጊዜ እያንዳንዱ የስኳር ህመምተኛ የግለሰባዊ አመጋገብን ለማዘጋጀት ለምርቶች ዝርዝር ይተዋወቃል ፡፡ ዓይነት 2 የስኳር በሽታ ያለበት ሙዝ በመጨረሻው አምድ ውስጥ ይወድቃል ፣ የደም ስኳር ከመጠን በላይ የሚያመጣውን ምግብ ሁሉ ይ containsል። ይህ ማለት ግን ሁሉም ሕመምተኞች ስለዚህ ጣፋጭ ፍሬ ለአንዴና ለመጨረሻ ጊዜ ይረሳሉ ማለት አይደለም። ሙዝ ከጠጣ በኋላ የስኳር እድገት በበሽታው የመጀመሪያ ደረጃ ላይ አስፈላጊ ሊሆን ይችላል ፣ ወይም አደንዛዥ ዕፅ እና ክብደት መቀነስ የኢንሱሊን የመቋቋም አቅምን በእጅጉ የሚቀንሱ ከሆነ። በተጨማሪም በካርቦሃይድሬቶች ላይ በግላይዝሚያ ላይ የሚከሰተውን ተፅእኖ ለመቀነስ ልዩ ቴክኒኮች አሉ ፡፡

የተሟላ የስኳር ፍራፍሬ ፍራፍሬዎች ዝርዝር እዚህ ይገኛል ፡፡ - diabetiya.ru/produkty/kakie-frukty-mozhno-est-pri-saharnom-diabete.html

ለስኳር ህመምተኞች ሙዝ መብላት እችላለሁን?

ሙዝ ከፍተኛ-carb ፍራፍሬ ነው ፣ 100 ግ 23 ግ saccharides ይ containsል። አማካይ ሙዝ 150 ግ ይመዝናል ፣ በውስጡ ያለው ስኳር 35 ግ ነው ስለሆነም ፍራፍሬን ከበሉ በኋላ በስኳር ህመምተኞች ውስጥ ያለው የግሉኮስ መጠን በከፍተኛ ሁኔታ ይነሳል ፡፡ በሙዝ ውስጥ የፖሊካካርቶች እና የፋይበር መጠን ዝቅተኛ ነው ፣ ፕሮቲኖች እና ቅባቶች ከሞላ ጎደል ይቀራሉ ፣ ስለዚህ የጨጓራ ​​እጢ እድገቱ ፈጣን ይሆናል።

የስኳር ህመም እና የግፊት መጨናነቅ ያለፈ ነገር ይሆናል

• የስኳር መደበኛ ያልሆነ -95%
• የደም ሥር እጢ ደም መፋሰስ - 70%
• ጠንካራ የልብ ምት መጥፋት -90%
• ከፍተኛ የደም ግፊትን ማስወገድ - 92%
• በቀን ውስጥ የኃይል መጨመር ፣ በሌሊት እንቅልፍን ማሻሻል -97%

የበሰለ ሙዝ የካርቦሃይድሬት ጥንቅር;

• ቀላል ስኳሮች (ግሉኮስ ፣ ስኩሮሴስ ፣ ፍሬስቴose) - 15 ግ;
• ገለባ - 5.4 ግ;
• የአመጋገብ ፋይበር (ፋይበር እና ፒክቲን) - 2.6 ግ.

ባልተለመዱ ፍራፍሬዎች ውስጥ ሬሾው የተለየ ነው ፣ ትንሽ ተጨማሪ ስቴክ ፣ ፈጣን ካርቦሃይድሬት ፡፡ ስለዚህ በደም ስብጥር ላይ አነስተኛ ተፅእኖ አላቸው-ስኳር የበለጠ በቀስታ ይወጣል ፣ ሰውነት ከደም ስርጭቱ ለማስወገድ ጊዜ አለው ፡፡

አንድ የተወሰነ ሕመም በጤንነት ላይ ጉዳት ሳያደርስ ሙዝ መብላት ወይም አለመሆኑን በእርግጠኝነት ለመናገር ፣ የሚከታተለው ሐኪም ብቻ ነው ፡፡ እንደ የምግብ መፍጫ አካላት ሁኔታ ፣ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ፣ የስኳር በሽተኛው ክብደት እና የሚወስደው መድሃኒት ላይ የተመሠረተ ነው።

የሩሲያ የስኳር ህመም ማህበር ለአብዛኞቹ በሽተኞች በየቀኑ ግማሽ ሙዝ ሙዝ አድርገው ይቆጥረዋል ፡፡

ከ 1 ዓይነት የስኳር በሽታ ጋር ፣ እነዚህ ፍራፍሬዎች መፍራት አይችሉም ፣ የኢንሱሊን መጠን ወደሚፈለገው እሴት ያስተካክሉ ፡፡ 100 ግ እንደ 2 XE ይወሰዳል። በኢንሱሊን ጥገኛ በሽታ ላለው የስኳር ህመምተኞች ሙዝ ብዙውን ጊዜ የሚጀምረው በሽተኛው ስኳሩን ማስተዳደር ሲጀምር ብቻ ነው ፡፡

የሙዝ እና ጂአይ ጥንቅር

አንድ የስኳር በሽታ ለስኳር ህመምተኞች በጣም ጎጂ ምርት ነው ብሎ መናገር አግባብነት የለውም ፡፡ ለስኳር በሽታ ብዙ ቫይታሚኖች አሉት ፣ ግን ሁሉም በቀላሉ ከሌሎች ጤናማ ከሆኑ ምግቦች ማግኘት ይቻላል ፡፡

የሙዝ ጥንቅር;

ሙዝ (glycemic) መረጃ ጠቋሚ (ስዋቲቲ) ከ 55 ጋር ተመሳሳይ ነው ፡፡ ልምድ ያላቸው የስኳር ህመምተኞች 1 ሙዝ ብቻ የሚጨምረው የግሉኮስ መጨመር ምን ሊሆን እንደሚችል መገመት ይችላሉ ፡፡ ከተጠቀመ በኋላ በሰውነት ላይ ያለው የጨጓራቂ ጭነት በ 20 ክፍሎች ይሆናል ፣ ለ 2 ዓይነት 2 የስኳር ህመምተኞች የሚፈቀደው ከፍተኛ የሚፈቀደው ጭነት 80 ነው ፡፡ ይህ ማለት በቀን 1 ሙዝ ብቻ ከበሉ ይህ ቢያንስ ለ 2 ሰዓታት ያህል ወደ ሃይብላይዜሚያ ብቻ ሳይሆን ህመምተኛውን ደግሞ ያጣል ፡፡ ሙሉ ቁርስ ወይም እራት።

ለስኳር ህመምተኞች የሙዝ ጥቅምና ጉዳት ምንድነው?

በስኳር በሽታ ምክንያት የልብ በሽታ የመያዝ እድሉ በከፍተኛ ሁኔታ ይጨምራል ፡፡ ሙዝ ፖታስየም እና ማግኒዥየም ያጣምራል ፣ ስለሆነም የልብ ጡንቻውን እንዲረዱ እና ውድቀትን እንዳያሳድጉ ይረ areቸዋል ፡፡

በተጨማሪም ፣ ከስኳር በሽታ ጋር ፣ ሙዝ እርዳታው-

• ጭንቀትን መቀነስ
• የተበላሹ ሕብረ ሕዋሳትን በወቅቱ መመለስ ፣ አዳዲስ ሴሎችን ማደግ ፤
• በስኳር በሽተኞች ውስጥ ቁስለት እና የነርቭ ህመም የመያዝ እድልን የሚቀንሰው የኦክስጂን ፍሰት ይጨምራል ፡፡
• በቲሹዎች ውስጥ ትክክለኛውን ፈሳሽ መጠን ጠብቆ ማቆየት ፣
• በምግብ መፍጫ ቱቦው ውስጥ የምግብ መተላለፊያን ማሻሻል ፣
• የጨጓራ ቁስለትን መከላከልን ይከላከላል ፣ እና ቁስሉንም እንኳን ይቀንሳል ፡፡
• በስኳር ህመምተኞች ውስጥ የደም ግፊትን መደበኛ ማድረግ ፡፡

ሙዝ ከስኳር ከመጨመር የበለጠ ሊሠራ ይችላል-

• በከፍተኛ የካሎሪ ይዘት (89 kcal) ምክንያት ክብደትን የማጣት ሂደት ከ 2 ዓይነት የስኳር በሽታ ጋር ቀስ እያለ ይሄዳል ፣
• ያልበሰሉ ፍራፍሬዎች የጋዝ መፈጠርን ያስከትላሉ ፡፡
• በጣም ብዙ ቁጥር (በቀን ከ 3 በላይ ፒሲዎች) ሙዝ የልብ ድፍረትን ይጨምረዋል ፣ ይህም የልብና የደም ህመም ነው ፣ thrombosis ፣ angiopathy እድገት።

በስኳር በሽታ ውስጥ ቢጫ ፍሬን ለመብላት ህጎች

ለመደበኛ ሜታቦሊዝም ላላቸው ሰዎች ሙዝ በጣም ጥሩ ምግብ ናቸው ፣ ከእርስዎ ጋር ለመውሰድ ምቹ ናቸው ፣ ረሃብን ረዘም ላለ ጊዜ ያስታጥቃሉ ፡፡ የስኳር በሽታ ካለበት የደም ሙጫው እዚያው ስለሚዘል በቂ ሙዝ ለማግኘት አይሰራም ፡፡

ፈጣን የካርቦሃይድሬት ንጥረ ነገሮችን በ glycemia ላይ በሚቀጥሉት መንገዶች ለማዳከም-

1. የካራቦሃይድሬትን ስብራት እና የግሉኮስ ፍሰት ወደ የስኳር ህመምተኛ ደም ፍሰት ለመቀነስ ፕሮቲኖች እና ቅባቶችን በተመሳሳይ ጊዜ ይበሉ ፡፡
2. ፍሬውን በበርካታ ክፍሎች ይከፋፍሉ እና አንድ ጊዜ ይበሉ ፡፡
3. እንደ ሙዝ በተመሳሳይ ጊዜ ፈጣን የካርቦሃይድሬት ምግቦችን አትብሉ ፡፡
4. የሙዝ ጥምረት ከዱቄት ጋር ያለውን ግንኙነት ያስወግዱ ፡፡
5. ትናንሽ አረንጓዴ ፍራፍሬዎችን ይምረጡ ፣ የእነሱ GI ዝቅተኛ ነው ፣ ከ 35 ፡፡
6. ሙዝ በበርካታ ፋይበር ለምሳሌ ገንፎ ይጨምሩ ፡፡
7. ብራሾችን ወደ ሳህኖች ውስጥ ያክሉ ፣ ስለሆነም የጨጓራ ​​እጢ ጠቋሚቸው አነስተኛ ይሆናል።

ለዚህ ፍራፍሬ የስኬት የስኳር በሽታ ምሳሌ የሙዝ መንቀጥቀጥ ነው ፡፡ በአንድ ብርጭቆ ተፈጥሯዊ እርጎ ፣ እርጎ ወይም እርጎ ውስጥ አንድ ሙዝ አንድ ሦስተኛ ይጨምሩ ፣ ማንኛውንም ማንቁርት ፣ ግማሽ የሻይ ማንኪያ የበሰለ ብራንዲ ይጨምሩ እና በጥሩ ሁኔታ በጥሩ ሁኔታ ይምቱ።