የደረቁ አፕሪኮቶች እና የስኳር ህመም-በተቻለ መጠን እና መቼም አይደለም

በታካሚዎች በሚመከቧቸው ሁሉም ምግቦች ውስጥ ማለት ይቻላል ፣ የደረቁ ፍራፍሬዎች በተፈቀደላቸው ምግቦች ዝርዝር ውስጥ ይካተታሉ ፡፡ ከስኳር ህመም ጋር በተያያዘ ግን ብዙ ጥያቄዎች ይነሳሉ ፡፡ ስኳር የያዙ የደረቁ አፕሪኮቶች የታካሚውን ሁኔታ ያባብሳሉ? ጥቃት ሊሰነዘርባት ይችላል? የደረቁ አፕሪኮቶች አጠቃቀም ምንድነው? ብዙ የአመጋገብ ተመራማሪዎች የስኳር ህመምተኞች ህመምተኞች በምናሌው ውስጥ የደረቁ አፕሪኮችን እንዳያካትቱ አይከለክሉም ፡፡ ይህ የሆነበት ምክንያት ግሊሰማዊ መረጃ ጠቋሚው 30 አሃዶች ብቻ ስለሆነ ነው።

የደረቁ አፕሪኮሮች ጥንቅር እና ካሎሪ ይዘት

የደረቁ አፕሪኮት ፍራፍሬዎች ለስኳር ህመምተኞች ጠቃሚ በሆኑ ቪታሚኖች ፣ ማዕድናት እና ሌሎች ንጥረ ነገሮች ተሞልተዋል ፡፡

• በሂሞቶፖዚሲስ ሂደት ውስጥ የተሳተፈ ብረት;
• ፖታስየም, መደበኛ የልብ ምት;
• የአንጎል ሥራን የሚያሻሽል ማግኒዥየም;
• አፅም ፣ ጥፍሮች እና የጥርስ ንጣፍ የሚያጠነክረው ካልሲየም;
• አሚኖ አሲዶች ጥንቅር ውስጥ የተሳተፈ ቅመም;
• በሜታብሊክ ሂደቶች ውስጥ የተሳተፉ ኦርጋኒክ አሲዶች;
• ባዮኬሚካዊ ግብረመልሶችን የሚሰጡ ቫይታሚኖች;
• የሆድ ዕቃን የሚያጸዳ ፋይበር;
• ለሰውነት ኃይል የሚሰጡ ካርቦሃይድሬቶች።

ትኩስ አፕሪኮቶች መልሶ የማገገም እድላቸው ሰፊ ነው ፡፡ የእነሱ የካሎሪ ይዘት 45 kcal ብቻ ነው። ነገር ግን በደረቅ መልክ በተሰራው ቴክኖሎጂ ምክንያት ፍራፍሬዎቻቸው በጣም ከፍተኛ-ካሎሪ ይሆናሉ ፡፡ በ 100 g የደረቁ አፕሪኮሮች 243 kcal አሉ ፣ ይህም ለ 1 ዓይነት እና ለ 2 ዓይነት የስኳር ህመም ብዙ ነው ፡፡ ደግሞም ከዚህ በሽታ ጋር በሽተኞች ብዙውን ጊዜ ውፍረት ይታይባቸዋል። ስለሆነም የዶክተሮችን ምክሮች በመከተል የደረቁ አፕሪኮቶች በትንሽ መጠን ሊበሉ ይችላሉ ፡፡

በደረቁ አፕሪኮቶች የስኳር በሽታ መመገብ ይቻላል?

አፕሪኮት ማብሰል ፣ ቀዝቅዞ ፣ መድረቅ የሚችሉ በጣም ጤናማ የደቡባዊ ፍራፍሬዎች ናቸው ፡፡ ከደረቁ በኋላም እንኳ በጣም ጠቃሚ የሆኑትን ንጥረ ነገሮች ይይዛሉ ፡፡ በደረቁ አፕሪኮሮች ውስጥ ያለው የብረት እና የድንጋይ መጠን አዲስ በተመረጡት አፕሪኮቶች ውስጥ አንድ አይነት መሆኑን ልብ ሊባል ይገባል ፡፡ በልዩ ስብጥር ምክንያት የቫይታሚን ውስብስብነት ከሰውነት ሙሉ በሙሉ ተይ isል እና በጣም ጠቃሚ ውጤት አለው።

የስኳር ህመም እና የግፊት መጨናነቅ ያለፈ ነገር ይሆናል

• የስኳር መደበኛ ያልሆነ -95%
• የደም ሥር እጢ ደም መፋሰስ - 70%
• ጠንካራ የልብ ምት መጥፋት -90%
• ከፍተኛ የደም ግፊትን ማስወገድ - 92%
• በቀን ውስጥ የኃይል መጨመር ፣ በሌሊት እንቅልፍን ማሻሻል -97%

በደረጃ 1 እና በ 2 ዓይነት የስኳር በሽታ የደረቁ አፕሪኮቶች ጥቅሞች በዋጋ የማይተመኑ ናቸው ፡፡ ፍሬዎቹ በሚጠቡበት ጊዜ

• የሂሞግሎቢንን መጠን መጨመር;
• የደም ግፊትን መደበኛ ማድረግ;
• የልብ ሥራን መመስረት ፤
• መርዛማ ንጥረ ነገሮችን ሰውነት ማጽዳት ፤
• የልብ ምት መከላከልን ፣ የሆድ ድርቀትን ማስታገስ ፣
• ለበሽታዎች እና ለቫይረሶች ሰውነት የመቋቋም ችሎታ እንዲጨምር ያደርጋል ፤
• በሳይንቲስቶች የተረጋገጠውን ዕጢዎችን እድገት ይከላከላል ፣
• የነርቭ ሥርዓቱን ማረጋጋት ፣ ትኩረትን ማሻሻል ፣ የማስታወስ ችሎታ ፣ የአእምሮ እንቅስቃሴን ከፍ ማድረግ ፣
• የኩላሊት ሥራን በጥሩ ሁኔታ ይነካል ፣
• የደም ዝውውርን ያሻሽላል።

ዓይነት 2 የስኳር በሽታ በበሽታው እድገት ምክንያት የአካል ብክለት (metabolism) በሽታ ሌሎች ከባድ በሽታዎችን ስለሚያስፈራራ ነው ፡፡ የደረቁ አፕሪኮቶች የአንዳንዶቹን ሁኔታ ለመቋቋም እና ክስተታቸውን ለመከላከል ይረዳሉ-

• ሄፓቲክ እና የኩላሊት በሽታ (የደረቁ አፕሪኮቶች የስኳር በሽተኛው የጉበት ሥራ በሚለቀቁበት ጊዜ ከተለቀቁ የተከማቹ መርዛማ እና መርዛማ ደም እና ኩላሊት ያነፃሉ);
• ተላላፊ በሽታዎች (የደረቁ አፕሪኮቶች አንቲባዮቲኮችን ውጤት ያሻሽላሉ);
• የኦፕቲካል ችግሮች (ሬቲኖል በደረቁ አፕሪኮቶች አካል እንደ የኦፕቲካል ነርቭን ያጠናክራል ፣ ራዕይ ያሰፋዋል ፣ በስኳር ህመም ውስጥም እየተባባሰ ይሄዳል)
• atherosclerosis (የደረቁ አፕሪኮቶች በደረጃ 1 እና 2 ዓይነት የስኳር በሽታ ሜላቲተስ) ላይ የተለመዱትን የደም ሥር እጢ በሽታዎችን የሚያስወግዱ የደም ሥሮች ግድግዳ ላይ ኮሌስትሮል እጢዎችን እንዳይከማች ይከላከላል ፡፡

በስኳር በሽታ ውስጥ የደረቀ አፕሪኮትን እንዴት መመገብ

በደረቁ ፍራፍሬዎች ጣፋጭ የሆኑ ለስላሳ ቁርጥራጮችን በመደሰት ፣ የደረቁ አፕሪኮችን ለመብላት ቅድመ ጥንቃቄዎች እና ህጎች መዘንጋት የለብንም ፡፡

• በንጹህ መልክ ይበላል ፣ ወደ ዋና ምግቦችም ይታከላል ፡፡
• ከ 1 ዓይነት የስኳር በሽታ ጋር ፣ 50 ግ ፍራፍሬዎች እንዲመገቡ ይፈቀድላቸዋል ፣ እና ከ 2 ዓይነት የስኳር በሽታ ጋር - 100 ግ;
• ማብሰያ ፣ መጋገር ፣ የደረቁ አፕሪኮቶች ምግብ ማብሰል አይመከርም ፡፡ ምርቱ ቀድሞውኑ ተካሂ whichል ፣ ለዚህ ​​ነው አንዳንድ ጠቃሚ ንጥረ ነገሮችን ያጣው። ተደጋጋሚ ሂደት ቫይታሚኖችን ለመቋቋም እድሎችን አይተውም ፣ እና ፋይበር ብቻ ወደ ሰውነት ይገባል ፡፡
• የደረቁ አፕሪኮቶች ከስጋ ምግቦች ፣ ሩዝ ፣ ሰላጣዎች ፣ ጣፋጮች ጋር በጥሩ ሁኔታ ይሄዳሉ ፡፡
• በጥብቅ የአመጋገብ ስርዓት ፣ በቀን ከሁለት ጊዜ በላይ የደረቁ ፍራፍሬዎችን መብላት ይፈቀድለታል ፡፡
• ከቁርስ በኋላ የደረቁ አፕሪኮችን እንደ ጣፋጭ ምግብ እንዲመገቡ ይመከራል ፡፡ በምሽት ወይም በባዶ ሆድ ላይ እንዳይጠቀሙበት በጣም ይመከራል - ይህ በምግብ መፍጫ ሥርዓት የተከፋፈለ ነው ፡፡

በደረቁ አፕሪኮቶች ላይ የሚደርሰው በደል ለከባድ መዘዞች ፣ በስኳር ውስጥ ዝላይ እና ሌሎች ችግሮች አደገኛ ነው ፡፡

የደረቁ አፕሪኮችን እንዴት እንደሚመርጡ

በሰውነት ውስጥ የቪታሚኖች እጥረት አጣዳፊ በሚሆንበት ጊዜ የደረቁ ፍራፍሬዎች በክረምት ወቅት በደንብ ይረ helpቸዋል ፡፡ በትክክል ሲሰሩ ሁሉንም አስፈላጊ አካላት ይይዛሉ ፡፡ የስኳር ህመምተኞች ተፈጥሮአዊ የደረቁ አፕሪኮቶች ብቻ ከፍተኛ ጥቅሞችን የሚያመጡ እና የማይጎዱ መሆናቸውን መርሳት የለባቸውም ፡፡

በጣም ጥሩው አማራጭ የደረቀ አፕሪኮት ነው ፣ ከገዛ ምርታቸው በቤት ውስጥ ያበስላል ፡፡ ይህንን ለማድረግ

• የበሰለ ፍራፍሬዎች ተቆፍረው ይታጠባሉ ፡፡
• 1 ሊትር ውሃ ግማሽ ብርጭቆ ስኳር ወይም ምትክ ያክሉ ፤
• አፕሪኮቶች በሚፈላ ውሃ ማንኪያ ውስጥ ይቀመጣሉ ፣ ለ 10 ደቂቃዎች ያብሱ እና እሳቱን ያጥፉ ፡፡
• ስለዚህ የደረቁ አፕሪኮቶች አፍስሰው እና ጭማቂው ይወጣሉ ፣ ለሁለት ሰዓታት ያህል በሲትሪክስ ውስጥ መተው ይችላሉ።
• ከዚያ ፍሬዎቹ በምድጃ ወይም ከፀሐይ በታች ይደርቃሉ።

ለደረቁ ዕቃዎች ትኩረት በመስጠት የኢንዱስትሪ ምርት የደረቁ አፕሪኮቶች በትክክል መመረጥ አለባቸው:

1. የፍራፍሬው ቀለም ይበልጥ ማራኪ በሆነ መጠን በጥራት ላይ የከፋ ነው ፡፡ የደረቁ አፕሪኮት አምራቾች በደማቅ የምግብ ፍላጎትን ለማሳካት በኬሚካሎች እና በቀለም ይረዳሉ። እውነተኛ የደረቁ አፕሪኮቶች ፣ ያለ ኬሚካሎች ከፀሐይ በታች የደረቁ ፣ ጠቆር እና ቡናማ ይሆናሉ ፡፡ በምርቱ ላይ ምንም ቆሻሻ ፣ ሻጋታ ፣ ቆሻሻ አለመኖሩ አስፈላጊ ነው ፡፡
2. የደረቁ አፕሪኮቶች አሰልቺ ፣ ከልክ ያለፈ ወይም በጣም ከባድ መሆን የለባቸውም። ይህ ማለት የምርት እና የማጠራቀሚያ ቴክኖሎጂ ተጥሷል ማለት ነው ፡፡ እንዲህ ዓይነቱ ምርት አነስተኛ ጥቅም ያስገኛል እንዲሁም የስኳር በሽተኛውን ሊጎዳ ይችላል ፡፡
3. በእጃችሁ ውስጥ የደረቁ አፕሪኮችን ቁራጭ ለመውሰድ አይፍሩ። ከተሰነጠቀ ፣ በጣቱ ላይ ቢረጭ ፣ ጣቶቹ ላይ ጣቶች ካስቀመጡ ፣ መጣበቅ ይጀምራል ፣ ይህ የሚያመለክተው ምርቱ ጥራት ያለው መሆኑን እና እርስዎ መግዛት እንደማይፈልጉ ያሳያል ፡፡
4. በፅንሱ ላይ ግፊት ያለው የቀለም ለውጥ የሚያመለክተው በፖታስየም permanganate ወይም በሌላ ቀለም ቀለም መቀባቱን ነው ፡፡
5. ከቀዘቀዘ በኋላ ፣ የደረቁ ፍራፍሬዎችን ከበሉ በኋላ መራራ በጤንነት ላይ ከፍተኛ ጉዳት ሊያደርስ ይችላል ፣ እስከ ከባድ መርዝ።

ከፍተኛ ጥራት ያለው ተፈጥሮአዊ ምርት ከመረጡ ፣ ለአጠቃቀም ማዘጋጀት ያስፈልግዎታል። የደረቁ አፕሪኮቶች በሂደቱ ውስጥ ያገለገሉትን ሁሉንም መርዛማ ንጥረ ነገሮችን እና ኬሚካሎችን ለማስወገድ በሚፈላ ውሃ ውስጥ ለ 30 ደቂቃዎች መታጠብ አለባቸው ፡፡ ከዚያ ፍሬዎቹ በቀዝቃዛ ውሃ ይታጠባሉ ፡፡ ሊበሉት የሚችሉት ከዚያ በኋላ ብቻ ነው።

የእርግዝና መከላከያ

አንድ ጣፋጭ ምርት ትልቅ ጥቅም ቢኖረውም ፣ የደረቁ አፕሪኮቶች በተወሰኑ በሽታዎች የሚሠቃየውን ሰው ደህንነት ላይ አሉታዊ ተጽዕኖ ያሳድራሉ ፡፡ አፕሪኮት ፍራፍሬዎችን ለመጠቀም ኮንትራክተሮች የሚከተሉትን ያካትታሉ ፡፡

• አለርጂ
• የግለሰብ አለመቻቻል;
• የሆድ ድርቀት, ተቅማጥ;
• ዝቅተኛ የደም ግፊት (የደረቁ አፕሪኮቶች የበለጠ ዝቅ ያደርጉታል);
• አጣዳፊ ደረጃ ውስጥ የጨጓራ ​​ቁስለት;
• ከመጠን በላይ ውፍረት ፣ ብዙውን ጊዜ ዓይነት 2 የስኳር በሽታ ባለባቸው ህመምተኞች ላይ ይከሰታል ፡፡

የደረቁ አፕሪኮቶች ልጆች ከአንድ ዓመት በኋላ እንዲሰጡ ተፈቅዶላቸዋል ፡፡ በትንሽ መጠን ይጀምሩ ፣ ቁጥሩን ቀስ በቀስ ይጨምሩ እና የተበላሸ አካልን ምላሽን መከታተል ይጀምሩ። እርጉዝ እና ጡት የሚያጠቡ ሴቶች ምርቶችን በመምረጥ ረገድ በጣም ሀላፊነት አለባቸው እና ከሐኪምዎ ጋር ሊያስተባብሩዎን ያረጋግጡ ፡፡

አጭር ማጠቃለያ

በጣም ብዙ ጠቃሚ ንጥረ ነገሮች መኖራቸው እና ዝቅተኛ ግላይሚክ መረጃ ጠቋሚ መኖር ለስኳር በሽታ በተመከረው የምግብ አይነት ውስጥ የደረቁ አፕሪኮችን ያስገኛል ፡፡ ነገር ግን ከጥሩዎች ከፍተኛውን ጥቅም ለማግኘት የበለጠ ተፈጥሮአዊ እና ደህና ለሆኑ ግልጽ ለሆኑ ቡናማ-ጥቁር ፍራፍሬዎች ቅድሚያ በመስጠት በጥልቀት መብላት አለብዎት።

ስለ ሌሎች የደረቁ ፍራፍሬዎች ያንብቡ