የስኳር በሽታ ጥፍሮች ሰውነትን በብዙ ጠቃሚ ንጥረ ነገሮች ሊመግቡ ይችላሉ

የስኳር በሽታ mellitus በደም ውስጥ ያለው የግሉኮስ መጠን ከ 5.5 ሚሜ / ሊት መብለጥ / በላይ ነው ፡፡ የጄኔቲክ ቅድመ-ዝንባሌ ፣ የተመጣጠነ ምግብ እጥረት ፣ ከመጠን በላይ ክብደት እና ሌሎች በርካታ ምክንያቶች የእድገቱን እድገት ሊያባብሱት ይችላሉ።

ብዙ ሰዎች ለስኳር በሽታ ጥፍሮች የተከለከሉ ምርቶች እንደሆኑ ያምናሉ። ከፍተኛ መጠን ያለው የሰቡ አሲዶች እና ከፍተኛ የካሎሪ ይዘት ያለው ቢሆንም ውስን በሆነ መጠን ለውዝ ሰውነት ጠቃሚ በሆኑ ንጥረ ነገሮች እንዲመግብ ይረዳል ፡፡

Walnuts

ዋልተን በዓለም ውስጥ በጣም ዝነኛ የሆነው ንጥረ ነገር ነው። ይህንን ምርት በጭራሽ ያልሞከረ ሰው ማግኘት አይቻልም ፡፡ ለማብሰያ ብቻ ሳይሆን በሕዝባዊ መድሃኒትም እንዲሁ በንቃት ጥቅም ላይ የሚውል ብዙ ጠቃሚ ውጤቶች አሉት ፡፡

በስኳር በሽታ ውስጥ ያሉ Walnuts በቆዳ ሁኔታ ላይ በጎ ተጽዕኖ በሚያሳድሩ ጠቃሚ እና ልዩ ክፍሎች ሰውነት እንዲመግቡ ሊያደርግ ይችላል ፡፡ እንዲሁም ከዚህ ንጥረ ነገር ክፍልፋዮችን በመጠቀም ልዩ የቆዳ ጥቃቅን ቅባቶችን ማዘጋጀት ይችላሉ ፣ ይህም በቆዳ ላይ ያሉትን የፈንገስ በሽታዎች በፍጥነት ያስወግዳል ፡፡

እንደ የመከላከያ እርምጃ ሰላጣውን ወደ ሰላጣ ማከል ይችላሉ ፣ በንጹህ መልክም ሊበሏቸው ይችላሉ ፡፡

ለመደበኛ አጠቃቀምዎ ምስጋና ይግባቸውና የሚከተሉትን ውጤቶች ማግኘት ይችላሉ-

• Atherosclerosis መከላከል እና መወገድ;
• የምግብ መፍጨት ሂደቱን መደበኛ ለማድረግ;
• የጨጓራውን አሲድነት መደበኛ ያድርጉት;
• የግሉኮስ መጠንን መቀነስ;
• የኢንሱሊን ተጋላጭነትን ይጨምሩ።

በተጨማሪም ንቁ ንጥረነገሮች የኢንሱሊን ማምረት ሃላፊነት የሆነውን የፔንታንን ሥራ በጥሩ ሁኔታ ይነካል ፡፡ እነሱ የሕዋሳትን አስተማማኝነት ላይ ተጽዕኖ ያሳድራሉ ፣ የውስጥ አካላት ሥራን ይመልሳሉ። ይህ በምግብ መፍጨት እና በሜታቦሊዝም ላይ በጎ ተጽዕኖ ያሳድራል ፡፡

ከትግበራው ከፍተኛውን ውጤት ለማግኘት ልዩ የሆነ የሱፍ እርባታ ማድረግ ይችላሉ። ከምግብ በፊት መወሰድ አለበት።

ዎልትስ ለ 2 ዓይነት የስኳር ህመም ዓይነቶች ምርጥ ናቸው ፡፡ በዚህ በሽታ ውስጥ በቂ የኢንሱሊን ኢንዛይም መጠን ማምጣት የማይችለውን በፓንጀኔው ሥራ ላይ በጣም አዎንታዊ ውጤት አለው። ሐኪሞች በቀን ከ 8 የማይበልጡ የኪንታሮት ኬኮች እንዲወስዱ ይመክራሉ. በአመጋገብ ውስጥ ያሉ እንደዚህ ያሉ በርካታ ኩንሎች ከአንድ ኪሎግራም ስጋ ጋር ተመሳሳይ መሆናቸውን ልብ ይበሉ።

የአልሞንድ ፍሬዎች

የአልሞንድ ፍሬዎች ከፍተኛ መጠን ያለው ፋይበር ፣ ፕሮቲን እና ካልሲየም የበለፀጉ ልዩ ናቸው ፡፡ የፔንታላይዜሽን ኢንዛይምን - ስሜትን በከፍተኛ ሁኔታ በሚጨምር በቪታሚኖች እና ማዕድናት ምክንያት ጠቃሚ ነው። በተጨማሪም የአልሞንድ ፍሬዎች የኢንሱሊን ምርትን የመቋቋም ሃላፊነት ባለው በዚህ አካል ላይ የግለሰቦች ደሴቶች እንቅስቃሴን ያሳድጋሉ ፡፡

የአልሞንድ ጠቃሚ ባህሪዎች መካከል

1. የአልሞንድ መጠን ከፍተኛ መጠን ያለው ካልሲየም ይይዛል ፣ በዚህ ምክንያት በሆድ ውስጥ ያለው የአሲድ መጠን በተለመደው ሁኔታ ይገለጻል ፡፡
2. ዋልተን የስኳር በሽታ እንዳይከሰት ይከላከላል ፡፡
3. በደም ውስጥ ያለው የኮሌስትሮል መጠንን መደበኛ ያደርግለታል ፣ ይህም የድንጋዮች መተላለፍን ይከላከላል ፡፡

ሀዘናዎች

Hazelnuts - የስኳር በሽታ ያለበትን ሰው ጤና ለማስጠበቅ አስፈላጊ የሆነ ንጥረ ነገር። በቆሽት ላይ በጥሩ ሁኔታ ይነካል ፣ የኢንሱሊን ምርት ያፋጥናል። Hazelnuts በተጨማሪም የኃይል መጠን ምንጭ የሆኑት አነስተኛ መጠን ያለው የአትክልት ስብ እና ካርቦሃይድሬት ይዘዋል።

ሰውነትዎን መደበኛ ለማድረግ ከፈለጉ ፣ በየቀኑ ቢያንስ ጥቂት የዚህ እህል እህሎች ለመጠቀም ይሞክሩ ፡፡

Hazelnuts በሰውነት ውስጥ የምግብ ንጥረ ነገሮችን የመቀነስ ደረጃን በሚጨምር ጠቃሚ ንጥረ ነገሮች ሰውነት ያርመዋል። በዚህ ምክንያት ብዙ ዶክተሮች በሽተኞቻቸው አነስተኛ መጠን ያላቸውን ሃዘልቲን እንዲበሉ ይመክራሉ ፡፡

በካርቦሃይድሬቶች ዝቅተኛ ይዘት ምክንያት እርስዎም ይህን ከፍተኛ መጠን ያለው ንጥረ ነገር መጠቀም ይችላሉ ፣ በሰውነት ላይ ምንም ጉዳት አይኖርም ፡፡

Hazelnuts የሚከተሉትን እንዲያደርጉ ይፈቅድልዎታል-

• የካርዲዮቫስኩላር ሲስተም ሥራን ለማቋቋም;
• የጉበት ሕብረ ሕዋሳትን እና ኩላሊቶችን ተግባር ይመልሳል;
• የምግብ መፍጫ ሂደቶችን ያፋጥናል;
• የደም ስኳር ይቀንሳል ፡፡

የጥድ ለውዝ

የዝግባ ለውዝ - በስኳር በሽታ በሚሰቃይ ሰው አካል ላይ በጣም አዎንታዊ ተፅእኖ ያለው ልዩ ምርት። አነስተኛ መጠን ያለው ካርቦሃይድሬትን ይይዛሉ ፣ ለዚህም ነው ሃይፕዚሚያሚያ ያላቸው ሰዎች የጥድ ለውዝ እንዲጠቀሙ የማይመከሩት።

እነሱ ደግሞ እጅግ በጣም ከፍተኛ የሆነ የካሎሪ ይዘት አላቸው ፣ ስለሆነም በቀን ውስጥ የነርሶች ብዛት መገደብ አለበት። እነሱ በቀላሉ ወደ የሰውነት ክብደት ወደ ከፍተኛ ጭማሪ ሊያመሩ ይችላሉ።

ይህ ቢሆንም ፣ የጥድ ጥፍሮች በሰው አካል ላይ በጎ ተጽዕኖ ያሳድራሉ። እንደ ብዛት ያላቸው በርካታ ጠቃሚ ንጥረ ነገሮችን ይዘዋል ፣ ለምሳሌ ቫይታሚኖች በቡድኖች A ፣ B ፣ C ፣ polyunsaturated acid ፣ ፕሮቲኖች ፣ ካልሲየም ፣ ፖታሲየም ፣ ፋይበር ፡፡

እንዲሁም የፓይን ለውዝ አጠቃቀም የሚከተሉትን ውጤቶች ለማሳካት ይረዳል ፡፡

1. የ endocrine ስርዓትን ይመልሳል;
2. ሜታቦሊዝምን ያስወግዳል;
3. የካርዲዮቫስኩላር ሲስተም ይመልሳል;
4. የሰውነትን በሽታ የመቋቋም ችሎታ ይጨምራል ፣
5. የሳንባ ምችውን መደበኛ ያደርገዋል።

ኦቾሎኒ

ኦቾሎኒ በፕሮቲን ውስጥ ከፍተኛ መጠን ያላቸው ለውዝ ናቸው። በዚህ አመላካች ውስጥ የዋጋትን ዋጋ በእጅጉ ይበልጣል። በተጨማሪም በኦቾሎኒዎች ውስጥ በሰውነት ላይ በጎ ተጽዕኖ የሚያሳድሩ ዋጋ ያላቸው ስብ እና ፀረ-ባክቴሪያዎች አሉ ፡፡

ለስኳር በሽታ የኦቾሎኒ በጣም ጠቃሚ ባህሪዎች የሚከተሉት ናቸው ፡፡

• የተከማቸ መርዛማ ንጥረ ነገሮችን እና መርዛማ ንጥረ ነገሮችን ያስወግዳል ፤
• የግሉኮስ እና የኮሌስትሮል መጠንን መደበኛ ያደርገዋል ፡፡
• የደም ሥሮችን ግድግዳዎች ከድንጋዮች ያጸዳል ፤
• የደም ግፊትን መደበኛ ያደርገዋል;
• የካርዲዮቫስኩላር ሲስተም ሥራን ወደነበረበት ይመልሳል ፡፡

ያስታውሱ ኦቾሎኒ ጨው ሳይጨምር እና ሳይጠጣ መጠጣት አለበት ፡፡ በዚህ መንገድ ብቻ ሰውነት ይጠቅማል ፡፡ ከዚህ ንጥረ ነገር ከልክ በላይ መብላት ማቅለሽለሽ እና የሆድ ድርቀት ያስከትላል።