በስኳር ህመም ውስጥ የመኖርን ደረጃ ለማሻሻል ክሊኒካዊ ምክሮች

የስኳር በሽታ mellitus ሙሉ በሙሉ ሊወገድ የማይችል በሽታ ነው ፡፡ ስለዚህ በሰዎች ሕይወት ላይ ተፅእኖ አለው ፡፡ የተመጣጠነ ምግብ ፣ የአካል እንቅስቃሴ ውስንነት ፣ ንቁ እና የእንቅልፍ ሁኔታ ፣ የስኳር መቀነስ ክኒን መውሰድ ወይም የኢንሱሊን መርፌን መውሰድ - ይህ ሁሉ ሰው አንድ ዓይነት ተግሣጽ በመስጠት የዕለት ተዕለት ተግባራቸውን እንዲያስቡ ያስገድዳቸዋል።

መጀመሪያ ላይ ፣ ይህ በጣም የተወሳሰበ ሊመስል ይችላል። ነገር ግን ለስኳር በሽታ ክሊኒካዊ መመሪያዎችን የሚከተሉ ከሆነ የተለያዩ እና ጣፋጭ መብላት ፣ ስፖርቶችን መጫወት እና ጥሩ ስሜት ሊሰማዎት ይችላሉ ፡፡

ምግብን እንዴት ማደራጀት እንደሚቻል?

ለስኳር ህመምተኞች የምግብ ብዛት በአነስተኛ ክፍሎች 5-6 ጊዜ ነው ፡፡ የምግቡ የካሎሪ ይዘት አነስተኛ እና የጨጓራቂው መረጃ ጠቋሚ መካከለኛ ወይም ትንሽ መሆኑ አስፈላጊ ነው።

አንድ ሰው ከመጠን በላይ የሰውነት ክብደት እንዳያገኝ እና በደም ውስጥ የግሉኮስ መጠን መቀነስን ለማስወገድ ይህ አስፈላጊ ነው።

በተጨማሪም ትናንሽ የምግብ ክፍሎች በምግብ መፍጫ ቧንቧው ላይ ያለውን ጭነት ሊቀንሱ ይችላሉ ፡፡ የጨጓራና የአንጀት ከመጠን በላይ ጭነቶች ለስኳር ህመምተኞች አስፈላጊ አይደሉም ፡፡ የአሜሪካ ባለሙያዎች “የአመጋገብ ስርዓት” የሚለውን ቃል በ “የአመጋገብ እቅድ” በመተካት በትክክል ለመሞከር ይሞክራሉ ፡፡

“አመጋገብ” የሚለው ቃል ጊዜያዊ ማለት የሆነ ነገር ስለሆነ ይህ በትክክል ፍጹም ነው ፡፡ Endocrinologist ለታካሚው የተመቻቸ ምናሌን በመፍጠር የአመጋገብ ምርጫውን ፣ ዕድሜውን ፣ የሰውነት ክብደቱን እና ሜታቢካዊ ባህሪያትን ከግምት ውስጥ ያስገባል ፡፡

ለአንዳንድ ህመምተኞች የተመጣጠነ የካሎሪ ይዘት ያለው የተመጣጠነ አመጋገብ ለሌሎች ተስማሚ ነው - አነስተኛ-ካርቦሃይድሬት አመጋገብ ፣ እና ለሶስተኛው - ዝቅተኛ የስብ ይዘት ያለው ምግብ ፡፡ አመጋገቢው የተሻለው ለአንድ የተወሰነ ሰው ተስማሚ ነው ፣ በአመጋገብ ውስጥ ስህተቶች የመያዝ አደጋ እና የመረበሽ አደጋዎች ዝቅተኛ ናቸው።

የአመጋገብ ዕቅድ መሠረታዊ መርሆዎች እዚህ አሉ

• ቁርስ ዝግ ያለ ካርቦሃይድሬት ያላቸውን ምግቦች ማካተት አለበት ፡፡ ሰውነት እስከ ቀጣዩ ቀን ድረስ በኃይል እንዲሞላ ይህ አስፈላጊ ነው ፤
• በምግብ መካከል ከፍተኛው የጊዜ ክፍተት 3 ሰዓታት ነው ፡፡
• ከባድ ረሃብ ካለብዎ የግሉኮስ መጠንን መለካት እና ጠቃሚ በሆነ ነገር (ለምሳሌ ፣ ፖም ወይም ጥቂት ለውዝ ይበሉ) ፡፡ መሣሪያው ዝቅተኛ የስኳር መጠን ካሳየ ፈጣን ካርቦሃይድሬትን የያዘ ምግብ መብላት አለብዎት ፣
• የስኳር በሽታ የስጋርት ገንፎ ገንፎ ላለመብላት ይሻላል ፣ ነገር ግን ከጎን ምግብ ጋር ፣ በጣም የተሻለው ስለሆነ ፡፡
• በረሃብ ስሜት ወደ መኝታ መሄድ አይችሉም። አንድ ብርጭቆ ያልበሰለ እርጎ ወይም አነስተኛ ቅባት kefir ይህንን ስሜት ለማስወገድ ይረዳል ፡፡

አመጋገብ

የኢንሱሊን ጥገኛ / የስኳር በሽታ ባለባቸው ሰዎች ውስጥ ያለው አመጋገብ በተወሰነ መጠነኛ ነው ፡፡

ህመምተኛው በትክክል ለመብላት ባቀደው መሠረት የኢንሱሊን መጠንን ማስላት ይችላል ፡፡ ሆኖም ግን ሁሉም የስኳር ህመምተኞች ከፍተኛ የካርቦሃይድሬት ጭነት ያላቸውን ምግቦች ማስወገድ አለባቸው ፡፡ በእንደዚህ ዓይነት ችግሮች ምክንያት የሚከሰቱ የግሉኮስ መጠን ልዩነቶች የበሽታዎችን የመያዝ እድልን ይጨምራሉ ፡፡

የስኳር ህመምተኛ አመጋገብ መሠረት አትክልቶች ናቸው ፡፡ በመጀመሪያ ደረጃ ፣ ምክንያቱም ለሜታቦሊዝም ፍጥነት መጨመር አስተዋፅ they ያደርጋሉ ፡፡ በስኳር በሽታ ውስጥ የሜታብሊክ ሂደቶች ዝግ ይላሉ ፣ ስለሆነም በቀን ከ 3 እስከ 4 ጊዜ አትክልቶችን መብላት ያስፈልግዎታል ፡፡ በዚህ ሁኔታ ሰውነት ሁሉንም አስፈላጊ ቪታሚኖች ፣ ማዕድናት እና የመከታተያ ንጥረ ነገሮች ስብስብ ይቀበላል ፡፡

ከእነሱ ውስጥ አትክልቶች እና ምግቦች የምግብ መፍጨት ችግርን ያሻሽላሉ ፣ የሆድ ድርቀት እና ተያያዥ መርዛማ ንጥረነገሮች ይቀንሳሉ። ፍራፍሬዎች በዚህ ረገድም ጠቃሚ ናቸው ፣ ግን ለጉበትመክ ጠቋሚ ትኩረት መስጠት ያስፈልግዎታል ፡፡ በጣም ከፍተኛ መሆን የለበትም።

በምግብ ውስጥ ዋነኛው አፅን preት በተለይ ትኩስ አትክልቶች ላይ ነው

አነስተኛ ስብ ስብ ዝርያዎችን ለማዘጋጀት ዓሳ እና ሥጋ መመረጥ አለባቸው ፡፡ በትንሽ ዘይት ፣ የተቀቀለ ወይም በተጠበሰ ምድጃ ውስጥ እነሱን ማብሰል ምርጥ ነው። ዓሳ በሳምንት 2 ጊዜ ያህል በአመጋገብ ውስጥ መሆን አለበት ፣ ስጋ - በየቀኑ።

ተስማሚ ዝርያዎች: ዶሮ ወይም ቱርክ (ያለ ቆዳ) ፣ ጥንቸል ስጋ። ለስኳር ህመምተኛ በጣም ጠቃሚ የሆኑት ዓሳ ዓይነቶች ሀይክ ፣ ታርፕሊያ እና ፖሎክ ናቸው. እነሱ በጣም ጣፋጭ ፣ ጠቃሚ በሆኑ ንጥረ ነገሮች የበለፀጉ ናቸው ፡፡

ከነዚህ ምርቶች የተሰሩ ምግቦች “መጥፎ” የኮሌስትሮልን መጠን ስለሚጨምሩ እና በጡንጡ ላይ አንድ ዓይነት ጫና እንዲጨምሩ ስለሚያደርግ ፣ የሰባ ሥጋ ፣ የአሳማ ሥጋ ፣ ዶሮ ጫጩት ፣ ጎመን እና የሰባ ዓሳ ከመብላት መቆጠቡ ይሻላል ፡፡

በጣም ጠቃሚ የሆኑት የእህል ዓይነቶች ዓይነቶች-ባክሆት ፣ አተር ፣ ስንዴ እና ማሽላ ናቸው ፡፡

የእነዚህ ምርቶች glycemic መረጃ ጠቋሚ በአማካይ ደረጃ ነው ፣ እነሱ ከፍተኛ መጠን ያላቸው ማዕድናትንና ቫይታሚኖችን ይዘዋል። ነገር ግን ከተመገበው ምግብ ውስጥ የተጣራ ሩዝ እና ሴሚሊያና መነጠል አለባቸው ፡፡ እነሱ ከፍተኛ የካሎሪ ይዘት አላቸው ፣ ግን ጥቂት ጠቃሚ ንጥረ ነገሮች ፡፡

የደም ግሉኮስ ቁጥጥር

የስኳር በሽታ ሕክምናን እና ከበሽታዎች መከላከል ውስጥ በጣም አስፈላጊ ከሆኑት ነጥቦች አንዱ ይህ ነው ፡፡ ሜትሩን በመደበኛነት በመጠቀም ፣ በቂ እርምጃዎችን ለመውሰድ ሃይperር-hypoglycemia ን መለየት ይችላሉ።

በፍጥነት ህመም የሚያስከትለው ሁኔታ ሲታወቅ ፣ ይበልጥ ውጤታማ የሕክምና እርምጃዎች አሉ ፣ የታካሚውን ጤንነት የመጠበቅ እድሉ ከፍተኛ ነው።

መሣሪያው ትክክለኛ እሴቶችን እንዲያሳይ በየጊዜው እሱን ማመጣጠን እና የቁጥጥር ልኬቶችን ማከናወን ያስፈልጋል። ውጤቱ ከእውነት የራቀ ስለሆነ ጊዜው ያለፈበት የሙከራ ቁራጮችን መጠቀም አይችሉም።

ቴራፒዩቲክ እርምጃዎች

ዓይነት 1 የስኳር ህመም ያጋጠማቸው ህመምተኞች የኢንሱሊን መርፌዎችን የህክምና መንገድ መከተል አለባቸው ፡፡

የኢንሱሊን ፍሳሽ በቂ ስላልሆነ በዚህ የበሽታው አይነት በመርፌ መወጋት አይቻልም ፡፡ ሕመምተኛው በዘፈቀደ መርፌዎችን ካደረገ ወይም ሙሉ በሙሉ ችላ ከተባለ በሽተኛው የሚረዳ ምንም ዓይነት አመጋገብ አይኖርም።

የስኳር ህመምተኛው በሚመገበው ምግብ ላይ በመመርኮዝ የሚተዳደረውን የሆርሞን መጠን እንዴት እንደሚሰላው ማወቅ አስፈላጊ ነው ፡፡ ደግሞም በሽተኛው ውጤቱ ከአጭር እና ከረጅም ጊዜ ኢንሱሊን እንዴት እንደሚለይ ዕውቀት ይፈልጋል ፡፡

ዓይነት 2 የስኳር በሽታ ልዩነቱ የኢንሱሊን ምስጢር መደበኛ ነው ፣ ቢቀንስ በቸልተኝነት ነው ፡፡ በዚህ ሁኔታ ህመምተኛው የሆርሞን መርፌን አይፈልግም ፡፡

ከ 2 ዓይነት የስኳር ህመም ጋር ዋናው ነገር ተገቢ አመጋገብ እና የአካል ትምህርት ነው ፡፡

መደበኛውን የግሉኮስ መጠን ለመጠበቅ ይህ በቂ ካልሆነ ፣ ህመምተኛው የስኳር-ዝቅ የሚያደርጉ ጡባዊዎች ታዝዘዋል። መድሃኒቶችን መውሰድ የሚችል ልዩ ባለሙያተኛ ብቻ ነው።

የራስ-መድሃኒት እና ቁጥጥር የማይደረግባቸው መድሃኒቶች ሙከራዎች ህመም የሚያስከትለውን ሁኔታ ብቻ ያባብሳሉ።

እርጉዝ ሴቶች ውስጥ የስኳር በሽታ

ለ 1 ኛ ዓይነት የስኳር ህመም ላለባቸው እርጉዝ ሴቶች በእርግዝና ወቅት የኢንሱሊን ፍላጎት የተለየ ነው ፡፡ አንዲት ሴት ለተወሰነ ጊዜ መርፌ ሳይኖርባት ማድረግ ትችላለች ፡፡

መርፌዎችን መጠን ማስተካከል እና መድኃኒቶችን መምረጥ የሚችለው ሐኪሙ ብቻ ነው።

በተጨማሪም በምግብ ወቅት በሚመጣበት ጊዜ የምግብ ንጥረ ነገሮች ፍላጎት ስለሚጨምር የአመጋገብ ለውጥ ያስፈልጋል ፡፡ የተለየ ምድብ በእርግዝና ወቅት የሚዳርግ የማህፀን የስኳር በሽታ ነው ፡፡ በዚህ ሁኔታ ኢንሱሊን የታዘዘ አይደለም ፣ እንዲሁም አመጋገብን በመጠቀም የተለመደው የግሉኮስ መጠን ይጠበቃል ፡፡

የስኳር ህመምተኛ እግር

የስኳር በሽታ እግር ከስኳር በሽታ አንዱ ነው ፡፡ ዋናው ምልክት የእግሮች ሕብረ ሕዋሳት አወቃቀር ለውጥ ነው ፡፡ የበሽታው የመጀመሪያዎቹ ተጓዳኞች በእግሮች ውስጥ ተጣብቀው ፣ ቆዳን በማጥፋት ፣ ከፊል የስሜት መቀነስ ናቸው ፡፡

ምንም ርምጃ ካልተወሰደ በሽታው እየተሻሻለ ይሄዳል ፡፡ በእንባ ላይ የሚንፀባረቁ የ trophic ቁስሎች በእግሮች ላይ ይታያሉ ፣ በታላቅ ችግር ይፈውሳሉ። ኢንፌክሽኑን መቀላቀል በሽተኛው እስከሞተበት ጊዜ ድረስ የጊንግሪን እድገት ያስከትላል።

የስኳር በሽታ እግር መከላከልን ያጠቃልላል ፡፡

• የእግሮች ንፅህና;
• የደም ዝውውርን መደበኛ ለማድረግ በየቀኑ ራስን ማሸት;
• ለአነስተኛ ጉዳቶች እና ጉዳቶች የእግሮችን መደበኛ ምርመራ;
• ተረከዝ ያለ ተረከዝ ያለ ጫማ ማድረግ ፣
• እንዳይደርቅ ለመከላከል የእግሮችን ቆዳ በመደበኛነት እርጥበት ማድረቅ ፡፡

በምክክሩ ላይ ያለው endocrinologist የእግሮችን ቆዳ ሁኔታ ይገመግማል ፣ አስፈላጊም ከሆነ ፣ ለሕብረ ሕዋሳት የደም አቅርቦትን መደበኛ የሚያደርጉ መድኃኒቶችን ያዝዛል ፡፡

የኩላሊት እና የዓይን ችግሮች: እነሱን እንዴት መከላከል እንደሚቻል

የስኳር በሽታ ሌላው ውስብስብ ነገር የስኳር በሽታ ነርቭ በሽታ ነው ፡፡ ከፍተኛ የግሉኮስ መጠን በመጨመር የደም viscosity ይነሳል ፣ በኩላሊቶቹም ማጣራት ከባድ ነው።

እነዚህ ክስተቶች ከደም ግፊት ጋር አብረው የሚሄዱ ከሆነ የኩላሊት አለመሳካት የመፍጠር ከፍተኛ አደጋ አለው ፡፡ በዚህ ሁኔታ ህመምተኛው ህይወቱን ለማቆየት “ሰው ሰራሽ ኩላሊት” መሳሪያ ይፈልጋል ፡፡

ውስብስቦችን ለማስወገድ የሚከተሉትን ማድረግ አለብዎት:

• targetላማው ውስጥ ስኳር መጠጣት ፣ የግሉኮስ መጠንን በየጊዜው መቆጣጠር ፣
• የሚበላውን የጨው መጠን ይቀንሱ። ይህ እብጠትን ያስወግዳል እና መደበኛ የደም ግፊትን ያቆያል;
• በደም ውስጥ “መጥፎ” ኮሌስትሮል ውስጥ ከፍተኛ ደረጃዎችን ያስወግዱ።
• ማጨስን እና የአልኮል መጠጦችን ሙሉ በሙሉ መተው።

እነዚህ እርምጃዎች የልብ እና የደም ቧንቧ በሽታዎች ጥሩ መከላከል ናቸው ፡፡

በስኳር ህመምተኞች ውስጥ የልብ ድካም እና የደም ፍሰቶች በጣም የከፋ እና በአደገኛ ውጤቶች ያስፈራራሉ ፡፡ ከዓይኖች ጋር የተዛመዱ ተደጋጋሚ እና ውስብስብ ችግሮች። የስኳር በሽታ ዳራ ላይ ሬቲና ላይ የሚደረግ ለውጥ ወደ የዓይን መቀነስ እና እስከ መታወር ደረጃ ድረስ ያስከትላል ፡፡ ሬቲኖፓቲ በሽታን ማስወገድ አይቻልም ፣ እድገቱ ግን ሊዘገይ ይችላል።

ተዛማጅ ቪዲዮዎች

በቪዲዮ ውስጥ ስለ የስኳር በሽታ መከላከያ ዘዴዎች-

የስኳር ህመም የሰዎችን ሕይወት ሙሉ በሙሉ የሚቀይር በሽታ ነው ፡፡ ሆኖም ፣ የዶክተሮች የውሳኔ ሃሳቦችን ማክበር እና ደህንነትን መቆጣጠር በዚህ የፓቶሎጂ እንዴት እንደሚኖሩ ለመማር ይረዱዎታል። በተካካሚ የስኳር በሽታ አማካኝነት የታካሚው የህይወት ጥራት እና ደህንነት ጥሩ ናቸው ፣ እናም የአጋጣሚዎች እድሉ አነስተኛ ነው።