ካፌር ለ 2 ዓይነት የስኳር በሽታ-ጥቅማጥቅሞች እና ጉዳቶች ፣ የጨጓራ ​​ማውጫ እና የአጠቃቀም መመሪያዎች

የስኳር በሽታ ምርመራ ማለት በምስልዎ ላይ ሊያጠፉ እና እንደ የተቀቀለ አትክልቶች እና ጥራጥሬዎች ያሉ በቀላሉ የማይበላ ምግብ ብቻ መመገብ ይጀምራሉ ማለት አይደለም ፡፡

በተገቢው ሁኔታ የተጠናከረ የስኳር በሽታ የአመጋገብ ስርዓት ህመምን ለመቀነስ ብቻ ሳይሆን ጉልህ መሻሻልንም ያስከትላል ፡፡

አንድ የትምህርት ቤት ልጅ እንኳን የተጠበሰ የወተት ምርቶች ለጤናችን እና ለምግብ መፈጨት አስፈላጊ መሆናቸውን ያውቃሉ ፣ ግን kefir ዓይነት 2 የስኳር በሽታ ጋር መጠጣት ይቻል ይሆን የሚለው ጥያቄ በሽተኞቹን ብቻ ሳይሆን ሐኪሞቹንም ጭምር ይጠራጠራሉ ፡፡ ይህንን ምርት በአመጋገብዎ ውስጥ ከማስተዋወቅዎ በፊት ፣ Kefir እና አይነት 2 የስኳር በሽታ ተጓዳኝ ምን ያህል እንደሆኑ ማወቅ እና ሊሆኑ የሚችሉትን አደጋዎች መገመት ጠቃሚ ነው ፡፡

ጠቃሚ ባህሪዎች

አንድ kefir አንድ ዶክተር ለ kefir አንድ ልዩ መድኃኒት ገና አልፃፈም ፣ ምክንያቱም በነባሪ ሁሉም ሰው የዚህን ምርት ጥቅሞች ማወቅ እና ያለእለት ዕለት ምግብ ውስጥ ማስገባት አለበት ፡፡ ብዙ ሰዎች በአክብሮት ይይዙታል እናም በምግቡ ላይ ለመጨመር ፈጣን አይደሉም ፡፡

ይህ በእንዲህ እንዳለ ፣ kefir መጠጥ ብቻ አይደለም ፣ ግን ደግሞ እውነተኛ ቴራፒ እና ፕሮፊሊካዊ ምርት-

• በአንጀት ውስጥ microflora ላይ አዎንታዊ ውጤት አለው;
• የአንጀት ውስጥ pathogenic እጽዋት ልማት ይከላከላል, የጨጓራና ትራክት ኢንፌክሽኖች የመያዝ እድልን ይቀንሳል;
• በየቀኑ መጠቀም ሆድ እና አንጀትን ሊያጸዳ ይችላል ፣
• በሰውነት ውስጥ የካልሲየም እጥረት ማካካሻን ያካክላል ፤
• ጤናማ የሰውነት መከላከልን ይጨምራል ፤
• የነርቭ ሥርዓትን ያጠናክራል;
• የእንቅልፍ እና የእንቅልፍ መዛባት ችግሮችን ለመፍታት ከመተኛቱ በፊት ጥቅም ላይ የሚውለው;
• አስካሪ እና ዲዩቲክ ንብረት አለው ፣
• እርጥብ አለመኖርን ይካክላል እናም ጥማትን ያረካል ፤
• የማያቋርጥ አጠቃቀሙ የካንሰር አደጋን ሊቀንስ ይችላል ፤
• አንቲባዮቲክ ሕክምና ከተደረገ በኋላ መደበኛውን የአበባ ዱቄት ያስገኛል።

የምርት ባህሪ

ካፊር ከከብት እርባታ ከሚወጣው ሙሉ ወተት የተሠራ ተፈጥሯዊ የመጠጥ ወተት ምርት ነው ፡፡ የማምረቻው ሂደት በሁለት ዓይነቶች መፍጨት / መቅላት / ላይ የተመሠረተ ሊሆን ይችላል-ወተት ወይንም አልኮል ፡፡

ይህንን ለማድረግ ብዙ ዓይነቶች ረቂቅ ተሕዋስያን ጥቅም ላይ ይውላሉ - streptococci, አሲቲክ አሲድ ባክቴሪያ እና እርሾ. ልዩ ባክቴሪያ እና ፈንገሶች ከሌላው የወተት ተዋጽኦዎች ጋር በጥሩ ሁኔታ ያወዳድራሉ።

• ደካማ (አንድ ቀን) - እንደ አማራጭ ማደንዘዣ ጥቅም ላይ የዋለ;
• መካከለኛ (ሁለት ቀን) - የምግብ መፍጫ መንገዱን ያሻሽላል;
• ጠንካራ (ሶስት ቀናት) - የመጠገን ውጤት አለው።

የመጠጡ የተለመደው ወጥነት የካርቦን ዳይኦክሳይድ ልቀትን የሚያመጣ ነጭ ጅምላ ነው።

Kefir የደም ስኳር ይጨምራል?

ከ 5.5 ሚሜል / ኤል ምልክት የደም ደረጃቸው በላይ የሆኑ ሰዎች አመጋገባቸውን በጥንቃቄ መከታተል እና በተለመደውም ውስጥ ትንሽ ጭማሪን እንኳን መከታተል አለባቸው ፡፡

በጥንቃቄ ፣ አዲስ እና ያልተለመደ ብቻ ሳይሆን እንዲሁም የተለመዱ እና ጉዳት የማያስከትሉ ምርቶችን ማስተዋወቅ ጠቃሚ ነው። ከፍተኛ የካርቦሃይድሬት ይዘት ያላቸውን በሁሉም ምግቦች ውስጥ የደም ስኳር መጠን ከፍ ያድርጉት።

ምንም እንኳን የምግብ አሰራር ቀለም ቢኖርም ኬፋ በካርቦሃይድሬት ንጥረ ነገር ምክንያት የደም ስኳርን ከፍ ያደርገዋል ፡፡

ስለሆነም የስኳር ህመምተኞች ይህንን የተከተፈ የወተት ምርት በየቀኑ መጠጣት አለባቸው ፡፡ አደጋዎችን መውሰድ የማይፈልጉ ከሆነ ፣ kefir ን ለመጠቀም በርካታ መንገዶች አሉ ፣ ለዚህም የስኳር መጠንን ዝቅ ማድረግ እና የበሽታውን ምልክቶች ማስታገስ ይችላሉ ፡፡

የምንጠቀምባቸው መንገዶች

የ kefir ሰፊ ስርጭት ቢኖርም ፣ ሁሉም ሰው በትክክል እንዴት በትክክል መጠቀም እንዳለበት አያውቅም ፡፡

• መጠጡ በክፍሉ የሙቀት መጠን መሆን አለበት ፣ ቀዝቃዛ እና በጣም ሞቃት መሆን የለበትም። መጠጥ ወደ ተፈለገው የሙቀት ስርዓት ለማምጣት - ከማቀዝቀዣው ውስጥ ያስወግዱት እና ለ 30 - 40 ደቂቃዎች ይተዉት።
• ምርቱን በትንሽ ሳምፕስ ይጠጡ;
• እንደ መከላከያ እርምጃ በቀን ሁለት ጊዜ kefir ን መጠቀም የተሻለ ነው - ጠዋት ላይ ቁርስ እና ምሽት ላይ ፡፡ እንዲሁም ከመተኛቱ በፊት የ kefir ብርጭቆ መጠጣት ይችላሉ - ሆድዎ ጤናማ በሆነ የምግብ ፍላጎት ጠዋት “አመሰግናለሁ” ይላል ፣
• የመጠጥ ጣዕሙ ለእርስዎ በጣም አሲዳማ ከሆነ ፣ አንድ የሻይ ማንኪያ ስኳር ማከል እና በደንብ መቀላቀል ይችላሉ። አስፈላጊ! ይህ የመመርመሪያ ዘዴ ለማንኛውም ዓይነት የስኳር ህመም ላለባቸው ሰዎች ተስማሚ አይደለም ፡፡
• dysbiosis ጋር ፣ በትንሽ ቁርጥራጮች እና በተለይም በባዶ ሆድ ላይ ከዋናው ምግብ በፊት ሰክረው መሆን አለበት ፣
• ለጤናማ ሰው የዕለት ተዕለት ደንብ በቀን እስከ 500 ሚሊ ሊት ነው ፡፡

በቡጢ

የስኳር በሽታ ያለባቸው ሰዎች ማንኛውንም ምርት ከመጠቀምዎ በፊት በእርግጠኝነት ከዶክተራቸው ፈቃድ ማግኘት አለባቸው ፡፡

በቡድጓዳ ከተጠገፈ ካፌር የስኳር መጠን ዝቅ ይላል ፡፡

ይህንን የመድኃኒት ምግብ በትክክል ለማዘጋጀት - ምሽት ላይ በ 150 ሚሊን ትኩስ kefir 3 የሾርባ ማንኪያ ጥራጥሬ አፍስሱ እና በማታ በማቀዝቀዣ ውስጥ ይተውት።

ከ 8 እስከ 12 ሰዓት ባለው ጊዜ ውስጥ ፣ ቡችላ በመጠጥ ውስጥ ታጥቧል ፣ ለስላሳ እና ለመብላት ዝግጁ ይሆናል። ይህ ድብልቅ በጠዋት በሆድ ባዶ ላይ መጠጣት አለበት ፡፡ ከአንድ ሰዓት በኋላ ንጹህ ውሃ ብርጭቆ መጠጣት ይችላሉ ፣ ግን ከ2-5 ሰዓታት በኋላ ብቻ መብላት ይችላሉ ፡፡

ከአፕል ጋር

ስኳርን ለመቀነስ ብቻ ሳይሆን ሌላም ታዋቂ መንገድ - መርዛማ ንጥረ ነገሮችን እና መርዞችን መላውን ሰውነት ለማጽዳት - ፖም ከ kefir ጋር።

በተጨማሪም, ይህ ዘዴ ከመጠን በላይ የሰውነት ክብደት ላላቸው ሰዎች ተገቢ ይሆናል ፣ ምክንያቱም በሳምንት ውስጥ ከ3-5 ኪ.ግ ለማስወገድ ይረዳል ፡፡

የአሰራር ውጤታማነቱ በመጠጥ ውስጥ ያለው ቢፊድባዲያተር በመጠጥ ውስጥ የተከማቸ ፋይበር ፣ ፖም ውስጥ የበለፀገ ፋይበር አለው ፣ የሜታብሊካዊ መዛባቶችን ለማስወገድ እና በተመሳሳይ ጊዜ ከሰውነት ውስጥ ውሃን በንቃት ያስወግዳል።

ይህንን የፈውስ መጠጥ ለማግኘት ሁለት ዘዴዎችን መጠቀም ይችላሉ-

1. በትንሽ ቁርጥራጮች ውስጥ የተቆረጠውን ፖም ወደ ሙጫ ውስጥ ይጨምሩ ፣ በትክክለኛው መጠን በ kefir ይሞሉ እና አንድ ወጥ ወጥነት ያግኙ ፡፡ እንዲህ ዓይነቱ መጠጥ ወዲያውኑ ጥቅም ላይ ከመዋሉ በፊት እና ትኩስ ከመጠጣት በፊት መዘጋጀት እንዳለበት መረዳቱ ጠቃሚ ነው ፣
2. ፖም አፍስሱ እና በትንሽ ቁርጥራጮች ይቁረጡ። በ 250 ሚሊ ሊትል በሚፈላ ወተት ይጠጡና 1 የሻይ ማንኪያ ቀረፋ ይጨምሩ። አስደሳች የሆነ የቅመማ ቅመም እና የቅመማ ቅመም ፣ እንዲሁም የተጠናከረ hypoglycemic ውጤት ጥምረት ይህ የስኳር ህመምተኛ በሆነ የአመጋገብ ጠረጴዛ ላይ እውነተኛ መጠጥ ያደርገዋል።

የተፈጠረውን መጠጥ መጠጣት በባዶ ሆድ ላይ ፣ በዋና ምግቦች መካከል መሆን አለበት ፡፡

ከጂንጅ ጋር

የአመጋገብ ስርዓትዎን ለማቃለል ፣ ከ kefir ከኮንጅነር ዝንጅብል እና ቀረፋ ሥር ጋር በመጠጣት መጠቀም ይችላሉ ፡፡

አንድ የሻይ ማንኪያ ለማግኘት አነስተኛ መጠን ያለው ዝንጅብል ይቅፈሉ ፣ ከ ቀረፋ ማንኪያ ጋር ይቀላቅሉ እና የተገኘውን ድብልቅ በአንድ ብርጭጭ ወተት ብርጭቆ ያፈሱ ፡፡

ይህ መጠጥ ዝንጅብል አፍቃሪዎችን እና የደም ስኳር ደረጃን ለሚከታተሉ ሰዎች ማራኪ ይሆናል ፡፡

የግሉሜሚክ መረጃ ጠቋሚ

የ kefir 1% -2.5% ግላይዜማዊ መረጃ ጠቋሚ ወደ 25 አሃዶች የሚወስድ ሲሆን አማካኙን ያመለክታል።

አመጋገብን በሚያጠናቅሩበት ጊዜ በዝቅተኛ የጨጓራ ​​መረጃ ጠቋሚዎች ላሉት ምግቦች እና መጠጦች ቅድሚያ መስጠት ተገቢ ነው።

ተዛማጅ ቪዲዮዎች

በቪዲዮው ውስጥ ለስኳር በሽታ የስኳር በሽታን የመጠቀም ጥቅምና ዘዴዎች-

የስኳር በሽታ እና kefir ጥምረት እንደ ተከለከለ አይቆጠርም ፡፡ የካፌር ግላይዝማዊ መረጃ ጠቋሚ ዝቅተኛ ነው ፣ እናም ፖም ፣ ዝንጅብል ወይም ቀረፋ የሚጠቀሙት ከሆነ ፣ የስኳር የስኳር መጠን ዝቅ ከማድረግ በተጨማሪ ሰውነትን ከጎደሉ ንጥረ ነገሮች ጋር ማለትም ቫይታሚን ኤ ፣ ዲ እና ካልሲየም ጋር መሙላት ይችላሉ ፡፡ ግን ኬፋ ለ 2 ዓይነት የስኳር በሽታ ጥቅም ላይ ሊውል ይችላል በሚለው ጥያቄ ላይ ፣ ይህን ምግብ በአመጋገብዎ ውስጥ ለማስገባት ከባለሙያዎች ምክር እና ፍቃድ ማግኘት የተሻለ ነው ፡፡