ለስኳር በሽታ ኦክሜል

የስኳር ህመም mellitus ሙሉ በሙሉ ሊድን የማይችል ሥር የሰደደ የሂደት አካሄድ ያለው የ endocrine ስርዓት በሽታ ነው ፣ ግን በተገቢው መድሃኒት እና ምትክ ሕክምና ፣ በምግብ አመጋገብ እና በቂ የአካል እንቅስቃሴ ሊካካስ ይችላል። የስኳር በሽታ mellitus በታካሚው ሰውነት ውስጥ የካርቦሃይድሬት ሜታቦሊዝምን በመጣሱ ምክንያት ይከሰታል ፣ ይህም በሌሎች ስርዓቶች ውስጥ ውድቀቶችን ያስከትላል ፡፡ በአሁኑ ጊዜ በሁለተኛው ዓይነት የስኳር በሽታ የስኳር በሽታ ሕክምና በሕክምናው ውስጥ ዋነኛው ሚና አለው ፣ ይህም በስኳር በሽታ ውስጥ ምን ያህል ጠቃሚ ነው የሚለው ጥያቄ ነው ፡፡

ኦትስ

ኦት ሰዎች እንደ አንጋፋ ምግቦች አንዱ በሰፊው የሚጠቀሙበት የእህል እህል ነው። የቅባት (አጃ) ወይም የቅባት (ስብ) ስብጥር አጠቃላይ ንጥረ ነገሮችን ፣ የመከታተያ ንጥረነገሮችን እና ማክሮኮከሮችን ፣ ቫይታሚኖችን እንዲሁም የመከታተያ ንጥረ ነገሮችን እና ሌሎች ባዮሎጂያዊ ንቁ ንጥረ ነገሮችን አካቷል ፡፡ ይህ ጥራጥሬ እንደ ቶክፌሮል እና ሬይንኖል ያሉ በሰውነታችን ሕብረ ሕዋሳት ላይ ጠንካራ የፀረ-ተህዋሲያን ተፅእኖ ያለው ስብን እንደ B-ቪታሚስ ሙሉ መጠን ይይዛል ፡፡

ሲሊከን በጣም አስፈላጊ የማይክሮኤለመንት ነው እና ምንም እንኳን ለእነዚህ መደበኛ የሰውነት ሥራ አስፈላጊ ንጥረ ነገሮች ዝቅተኛ ቢሆንም ፣ በብዙ ምርቶች ውስጥ ያለው ይዘት ከኦክ ሰብሎች በተለየ መልኩ በቂ አይደለም ፡፡ በእነዚህ ጥራጥሬዎች ስብጥር ውስጥ ሲሊከን እና ማግኒዥየም የጡንቻን ግድግዳ ግድግዳ ያጠናክራሉ እንዲሁም ለስኳር ህመምተኞች በጣም አስፈላጊ የሆነውን የ myocardium የልብ ቅልጥፍና እንዲጨምር ያደርጋል ፡፡

ስለዚህ ለስኳር ህመምተኞች ኦትሜል መብላት ይቻላልን? በእርግጠኝነት ፣ ይችላሉ ፣ እና ለምን ጠቃሚ እና ለምን የስኳር በሽታ ካለባቸው ታካሚዎች ሁሉ ውስጥ መሆን እንዳለበት እንሞክር ፡፡

የኦትሜል ጥቅሞች

የስኳር በሽታ ላለባቸው ህመምተኞች በምግብ ውስጥ የቁርስ ዘይትን ማከል በደም ውስጥ ያለውን የግሉኮስ መጠን በትክክል እንዲቆጣጠሩ እና አላስፈላጊ አደጋዎች ሳይኖር ለአእምሮ እና የአካል እንቅስቃሴ በቂ ኃይል እንዲያገኙ ያስችልዎታል ፡፡ የኦት እህል ስብጥር ውስብስብ የጨጓራና የደም ሥር እጢን በፍጥነት ማፍረስ እና የጨጓራና ትራክት ሊሰበስብ የማይችል ውስብስብ ካርቦሃይድሬትን ብቻ ይይዛል ፡፡ ኦትሜል መብላት አንድ ሰው በሰውነት ላይ ጉዳት ሳያደርስ ከካርቦሃይድሬቶች በቂ ኃይል በማግኘት ረዘም ላለ ጊዜ የረሃብ ስሜትን እንዲረሳው ያስችለዋል።

የስኳር ህመምተኛ ቁርስ መምሰል ያለበት ይህ ነው ፡፡

በየትኛው የደም ስኳር መጠን እንደሚቀንስ

ከስኳር በሽታ ጋር ማሽላ ገንፎ መብላት ይቻላል?

በጣም አስፈላጊ እና ጠቃሚ ዋጋ ያለው የኦክሜል ንብረት የደም ማነስን የመቀነስ ብቻ ሳይሆን የስኳር ደረጃን የሚቀንሰው የደም ስኳር መቀነስ ያለመቻል እድሉ ነው። እንዲህ ዓይነቱ ገንፎ በባዮሎጂካዊ ንቁ ንጥረ ነገር አለው - ኢንሱሊን ፣ በፔንቻዎች ውስጥ የሚገኙትን የላንጋንዝ ደሴቶች ቤታ ሕዋሳት እና የኢንሱሊን መሰረታዊ ምስጢራዊነትን የሚጨምር የኢንዶክሪን ህዋሳትን ፍሰት ሊያነቃ ይችላል ፡፡

በ 2 ዓይነት የስኳር በሽታ mitoitus እድገት ምክንያት የኢንሱሊን መቋቋሙ የታመመውን ሰው አካል ሕብረ ሕዋሳት ውስጥ የተቋቋመ ሲሆን ይህም የሚቀጥለውን ምርት መቀነስ ያስከትላል ፡፡ የኢንሱሊን ፍሰት መቀነስ ከስኳር በሽታ ጋር ተያይዞ የሚከሰቱትን ችግሮች እድገት በቀጥታ የሚነካውን ሥር የሰደደ hyperglycemia ያሻሽላል። ኢንሱሊን የደም ስኳር መጠንን መደበኛ ለማድረግ በሚረዳ የፊዚዮሎጂ መጠን ውስጥ የኢንሱሊን ምርትን እና ሚስጥሩን የሚያስተዋውቅ ሲሆን በኦታሚል ውስጥ በቀላሉ በቀላሉ ሊፈጩ የሚችሉ ካርቦሃይድሬቶች አለመኖር የኢንሱሊን ምርት ድንገተኛ እብጠት አያስከትልም ፣ ይህም ወደ ሃይፖዚሚያ ይወጣል ፡፡

አጃዎች - ጤናማ የእህል ሰብሎች

ገንፎን እንዴት ማብሰል እንደሚቻል

ለስኳር ህመምተኞች ኦቾሜል የስኳር እና የስኳር መጨመር ሳይጨምር ምግብ ማብሰል በጣም አስፈላጊ ነው ፡፡ ገንፎ ላይ ጣፋጩን ለመጨመር ትኩስ ፍራፍሬዎችን ፣ የደረቁ ፍራፍሬዎችን ወይንም ቀረፋውን መጠቀም ይችላሉ ፡፡ አማራጭ የሚሆነው በእህል ላይ ጣፋጩን ወይንም ጣፋጩን ማከል ነው ፡፡

ኦትሜል ማብሰል በጣም ቀላል ነው እና ገንፎ ወዲያውኑ ማለት ይቻላል ማብሰል ይቻላል ፡፡

የ oatmeal ን ለማብሰል ቀላሉ እና ፈጣኑ መንገዱን እንመልከት ፡፡

1. 1 ኩባያ (250 ሚሊ ሊት) ውሃን ውሰድ ፣ ግማሽ ኩባያ ያልታጠበ ወተት ይጨምሩበት ፡፡ ለበለጠ ጣዕም ፣ 1 የሻይ ማንኪያ ቅቤን ማከል ይችላሉ ፣ ግን ከዚያ በላይ አይሆንም ፡፡ ለመቅመስ ጨው ይጨምሩ።
2. የተፈጠረውን መፍትሄ ወደ ድስት አምጡና ግማሽ ብርጭቆ ብርጭቆ ዘይት ይጨምሩበት ፣ ገንፎውን እንደገና ካፈሰሱ በኋላ ፣ ለ 10-15 ደቂቃዎች በትንሽ ሙቀት ላይ አልፎ አልፎ ማብሰል ያስፈልጋል ፡፡

ከላይ ከተዘረዘሩት ሁለት ቀላል ደረጃዎች በኋላ ገንፎው ለአገልግሎት ዝግጁ ነው ፣ እና ምንም የተወሳሰበ ነገር የለም። በተመሳሳይም ገንፎ በውሃ መታጠቢያ ሊዘጋጅ ይችላል። ለተለያዩ እና ጣዕም ለተጠናቀቀው ገንፎ ፍራፍሬ ወይም ቤሪ ይጨምሩ ፡፡ ከተፈለገ ገንፎው በጥራጥሬ እና በውሃ መጠን ላይ በመመርኮዝ የበለጠ ወፍራም ወይም ፈሳሽ ሊሰራ ይችላል ፡፡ ከተፈለገ ኦክሜል እኩል የሆነ ማስጌጥ ይችላል።

ማጠቃለያ

ኦትሜል ጠቃሚ ብቻ አይደለም ፣ ነገር ግን እንደ መደበኛ ምግብ ፣ በስኳር በሽታ አመጋገብ ውስጥ የተካተተ ነው ፡፡ በበሽታው ቀለል ያሉ ዓይነቶች ውስጥ እንደዚህ ያለ ገንፎ የአደንዛዥ ዕፅ ሕክምና ሳይኖር የስኳር ህመምተኛውን የጨጓራ ​​ቁስለት መገለጫ ሙሉ በሙሉ ለማስተካከል የሚችል እንዲሁም ለሰውነት መደበኛ ስራ አስፈላጊ የሆኑ ንጥረ ነገሮች ሁሉ አሉት። የስኳር በሽተኞች የስኳር በሽተኞች የስኳር በሽታን ለመከላከል በሚደረገው ውጊያ ሚዛናዊና ጤናማ የአመጋገብ ስርዓት ቁልፍ ናቸው።