Yuri Vilunas መሠረት ትንፋሽ ትንፋሽ የማድረግ ዘዴ

ከጥንት ጊዜያት ጀምሮ የሰው ልጅ ጤናን ለመፈለግ ወይም ቢያንስ ለከባድ ሁኔታ ለመቅረፍ የተለያዩ ዘዴዎችን እና ዘዴዎችን ተጠቅሟል።

እነሱ አስማትና አስማተኞች ፣ ዕፅዋት እና አኩፓንቸር ይጠቀሙ ነበር። የተለያዩ ህዝቦች የአከባቢያቸውን ችሎታዎች ተጠቅመው በአሁኑ ጊዜ የአየር ንብረት ሕክምና ተብሎ የሚጠራውን በሽታዎችን ለመዋጋት ይጠቀሙ ነበር ፡፡

አሁን ሁሉንም ዓይነት በሽታዎች ለመቋቋም ብዙ ባህላዊ ያልሆኑ ብዙ ዘዴዎች አሉ ፡፡ አንደኛው እንደዚህ ዓይነት ዘዴ እስትንፋስ ነው ፡፡

የአንድ ሀሳብ ብቅ አለ

ዘመናዊው ባህላዊ መድኃኒት በሽተኞችን ለመርዳት በሕክምና ዘዴዎች ላይ የተመሠረተ ነው ፡፡ በበሽታው ይበልጥ የተወሳሰበ እንደመሆኑ መጠን በሽተኛው በሕክምና ተቋም ውስጥ ተጨማሪ ኬሚካሎች ይቀበላሉ። ጤናማ ያልሆነ አካል ብዙ መድሃኒቶችን መውሰድ እና ማካሄድ አለበት ፣ አጠቃቀሙ በሁሉም የአካል ክፍሎች ላይ ተጨማሪ ሸክም ይፈጥራል።

ይህ ዩ.አይ. Ilልየስ ወደማይኖሩ የጤና ችግሮች ፡፡ የስኳር ህመም እና የልብ ህመም ስላለው በፍጥነት ጤናውን እና ብሩህ አመለካከቱን ቀነሰ ፡፡ አንድ ጊዜ ተስፋ መቁረጥ ውስጥ ወድቆ አለቀሰ ፡፡ ከባድ ፣ ህመም ሀዘኔታ በድንገት ያልታሰበ እፎይታ እና ብርታት አምጥቷል ፡፡

ብልህ ሰው ወዲያውኑ እንባው ማበረታቻ አለመሆኑን ተገነዘበ ፡፡ ያልተጠበቀ መሻሻል ሌሎች ሥሮች አሉት ፡፡ በሳባዎች ወቅት አንድ ሰው በተለየ መንገድ ይተነፍሳል ፡፡ የሚጠይቅ አእምሮ እና መጥፎ የጤና ሁኔታ እንደ ከባድ ማልቀስ ያሉ የመተንፈስ ሙከራዎችን አነሳሱ ፡፡

የመደበኛ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ውጤት በጥሩ ሁኔታ ላይ ቀስ በቀስ መሻሻል ነበር ፡፡ ከጥቂት ወራት በኋላ ዩሪ Vilunas ጤናማ ነበር።

የማስተማር ትርጉም

Ilልየስ የእሱን ግኝት በለቅሶ የመተንፈስ ቴክኒክ ውስጥ ገል .ል ፡፡ የተመራማሪው ሀሳብ ቀላል ነው - ለጤንነት አስፈላጊ የሆነው በተፈጥሮ በራሱ በተፈጥሮ ውስጥ ነው ፡፡

በአስቸጋሪ ፣ ለማይታወቁ ሁኔታዎች ውስጥ Folke ጥበብ ይመክራል “ጩኸት ፣ ቀላል ይሆናል” Vilunas እፎይታ የሚመጣው ከእራሳቸው እንባ አይደለም ፣ ግን ከእንቅልፍ ጋር ተያይዞ ከሚመጣ ልዩ የአተነፋፈስ ስርዓት ነው ፡፡ የአፈፃፀም ዘዴ በአፉ ውስጥ እና ወደ ውስጥ መተንፈስ ይጠይቃል ፡፡ በዚህ ሁኔታ, መሞቂያው ከማነሳሳት የበለጠ ረዘም ይላል።

እነዚህን ህጎች መከተል ብቻ ጤናን ፣ አስፈላጊነትን እና ተስፋን ጠብቆ ሊቆይ ይችላል። ትክክለኛው የተፈጥሮ ገዥ አካል በሰውነታችን ውስጥ ያሉትን የሁሉም ሂደቶች ተፈጥሯዊ ራስን በራስ ማስተዳደር ያስከትላል ፡፡

ጤናማ ሕይወት እንዲኖርዎ ያስፈልጋል

• ትክክለኛ መተንፈስ;
• አስገዳጅ የሌሊት እንቅልፍ;
• ተፈጥሯዊ ራስን ማሸት - ጭረት ማሸት እና አስፈላጊ ሆኖ ሲገኝ ማሸት;
• ምግብ ያለ አመጋገቢ እና ያለመመገቢያ ምግብ ፣
• የተለያዩ ዓይነቶች ዓይነቶች ተለዋጭ
• የጊዜ ሰሌዳ ላይ ያለ ከባድ ስራ ያለ ተፈጥሯዊ አካላዊ እንቅስቃሴ።

ዘዴው ጤናን ለማደስ እና ደህንነትን ለማሻሻል ሊረዳ ይችላል ፣ ነገር ግን ህመሙ እንዳይመለስ ህጎቹን መከተል አለብዎት ፡፡

የተለያዩ ዘዴዎች

በ RD ውስጥ መተንፈስ እና እብጠት የሚከናወነው በአፍ ብቻ ነው ፡፡ ከነሱ በኋላ ቆም አለ ፡፡ የእነዚህ እርምጃዎች ቆይታ እና ዘዴዎች መካከል ያለው ልዩነት።

ግድያ በ

1. ጠንካራ - በሶፊያ (0.5 ሰከንድ) ውስጥ አጭር ትንፋሽ ይውሰዱ ፣ ከዚያ ወዲያውኑ ለ 2-6 ሰከንድ ያብጡ ፣ ለ 2 ሴኮንድ ቆም ይበሉ። ሲደክሙ ድምጹ "ሆው" ፣ "ffff" ወይም "fuuu" ነው። የጠንካራው ዘዴ ገፅታ ሁሉም አየር ወደ ሳንባ ውስጥ ሳይገባ በአፍ ውስጥ እንደሚቆይ ዓይነት ስሜት ነው ፡፡ ሆኖም ፣ እሱ ብቻ ይመስላል።
2. በመጠኑ - 1 ሰከንድ ያለ ሶፊያ ፣ ድፍረቱ 2-6 ሰከንድ ፣ ለአፍታ ቆም ይበሉ 1-2 ሴኮንድ ፡፡
3. ደካማ - ትንፋሽ ፣ ለ 1 ሰከንድ ድፍድፍ ፣ 1-2 ሰከንድ ለአፍታ ያቁሙ። የሆሆ ድምጽ።

የቪዲዮ ትምህርት №1 በ RD ቴክኒክ:

ትንፋሽ ቀላል እና ቀስ በቀስም ያልተስተካከለ ነው። በአካል ብቃት እንቅስቃሴ ጊዜ የመተነፍነፍ ስሜት ካለበት ፣ አቁመው አተነፋፈስዎን መደበኛ ማድረግ አለብዎት ፡፡ በሰውነት ላይ የሚከሰት ጥቃት አይጠበቅም።

እንደነዚህ ያሉት መልመጃዎች በሰውነት ውስጥ አስፈላጊውን የካርቦን ዳይኦክሳይድና ኦክስጅንን መጠን እንዲመልሱ ይረዳሉ ፡፡

የቪሊያና ዘዴዎችን የሚያጠናቅቁ እና የሚደግፉ የመተንፈሻ አካላት አሉ ፡፡ አንዳንዶች በአር Strelnikova ዘዴ መሠረት ከስልጣን የአካል ብቃት እንቅስቃሴ (RD) ጋር ይገናኛሉ ፡፡

በ Strelnikova ቴክኒካል ልምምድ ላይ የቪዲዮ ትምህርት

ለሂደቱ ማነው የሚመከረው?

ይህ አሰራር በአንዳንድ ሰዎች አያስፈልግም ፡፡ ከተወለዱበት ጊዜ ትክክለኛውን የመተንፈሻ ስርዓት ያላቸው እድሎች ናቸው ፡፡ የመተንፈሻ አካላት እርስ በእርሱ የሚስማሙ እንዲሆኑ ውስጣዊ ጡንቻዎችን አዳብረዋል። የልውውጥ ሂደቶች የሚቀርቡት በራስ-ቁጥጥር ነው። እንደነዚህ ሰዎች ረጅም ዕድሜያቸውን በሙሉ በመልካም ጤንነት ተለይተው ይታወቃሉ ፡፡

በዶክተር ኬ. Buteyko የተደረገው ጥናት እንደሚያሳየው ብዙ ችግሮች የሚከሰቱት በሰውነት ውስጥ ካርቦን ዳይኦክሳይድ እጥረት በመኖራቸው እና ኦክስጅንን ከመጠን በላይ በመጨመር ነው። እነዚህ እድገቶች የጄ Vilunas ሀሳቦችን ሙሉ በሙሉ ያረጋግጣሉ ፡፡

የሚከተሉትን ችግሮች ላጋጠማቸው ሰዎች አር.ዲ.አር.

• የስኳር በሽታ mellitus ከማንኛውም ዓይነት;
• አስም እና ብሮንካይተስ በሽታ;
• ከመጠን በላይ ውፍረት
• ማይግሬን
• በሚታደስበት ጊዜ የደም ግፊት;
• የነርቭ ስርዓት በሽታዎች, የእንቅልፍ መዛባት;
• ድካም, የማያቋርጥ የድካም ሲንድሮም;
• የምግብ መፈጨት ትራክት በሽታዎች;
• የደም ማነስ

ዩ. ጂ. ቪሊኑስ የስኳር በሽታ እና የልብ በሽታን ያስወግዳል ብሏል ፡፡ ብዙ ሕመምተኞች የአስም በሽታ ያጋጠሟቸውን ሌሎች የስኳር በሽታ የስኳር በሽታ መጠጣታቸውን እንዳቆሙ ይናገራሉ ፡፡

የመማር ዘዴ ብዙ ጥረት አይጠይቅም ፡፡ ማንኛውም ሰው ይህንን ዘዴ በራሳቸው ላይ መሞከር ይችላል ፡፡ ደህንነት ላይ ከተደረገው ለውጥ ይህንን ዘዴ ይፈልጉ እንደሆነ ይረዱዎታል ፡፡ ዘዴውን በማንኛውም ዕድሜ ላይ ማስተዋል እና ተግባራዊ ማድረግ ይችላሉ ፡፡ ማንኛውም ሁለንተናዊ መሣሪያ ከራስዎ ፍላጎት ጋር መላመድ ይፈልጋል ፡፡

አንዳንድ ሰዎች ዘዴውን በጣም በተራቀቁ ዕድሜ ላይ መዋል እና የጤና ሁኔታቸውን ለማሻሻል ይፈልጋሉ። ዘዴው ልጆችንም ይረዳል ፡፡ ምንም የእድሜ ገደቦች የሉም።

ስለ ትክክለኛ አተነፋፈስ ከፕሮፌሰር ነዩሚቪኪን ቪዲዮ-

የአፈፃፀም ዘዴ

አንዴ የማስፈጸምን ቴክኒኮችን ካካሂዱ በኋላ በማንኛውም ጊዜ ወደ አር.ኤስ.ዲ እርዳታ ማግኘት ይችላሉ ፡፡ መልመጃዎች በቀን ለ 5-6 ደቂቃዎች በቀን ውስጥ ብዙ ጊዜ ይከናወናሉ ፡፡ ቦታ እና ሰዓት ምንም ለውጥ አያመጣም ፡፡ ሥራ ላይ እያሉ በመቆም እና በመቀመጥ ላይ እያሉ መተንፈስ ይችላሉ ፡፡

መሠረቱ መተንፈስ እና መተንፈስ በትክክል ይከናወናል።

እነሱ የሚሠሩት በተከፈተ አፍ ብቻ ነው:

1. እስትንፋስ ውሰድ አየሩ በሳባ ፣ በትንሽ ክፍል ውስጥ ተይ isል ፡፡ ወደ ሳንባዎች መጎተት አይችልም ፣ በአፍ ውስጥ መቀመጥ አለበት።
2. ማነቃቂያ ከተወሰኑ ድም .ች ጋር አብሮ ይመጣል። "Ffff" - በከንፈሮቹ መካከል ያለውን ክፍተት ያልፋል ፣ ይህ በጣም ኃይለኛ የሆነው የጭስ ማውጫው ስሪት ነው። “ፉ” የሚል ድምፅ ሲተነፍሱ አፉ በጣም ክፍት ስላልሆነ በከንፈሮቹ መካከል ያለው ክፍተት ክብ ነው ፣ “ሆው” የሚከናወነው በአፍ ክፍት ነው ፡፡
3. ከሚቀጥለው እስትንፋስ በፊት ለአፍታ ያቁሙ - 2-3 ሰከንዶች። በዚህ ጊዜ አፉ ተዘግቷል ፡፡

የሚነሳው የጫጫ ጫጫታ ለመግታት አስፈላጊ አይደለም ፤ እሱ የተፈጥሮ ሂደት አካል ነው ፡፡ በመርከቡ የጋዝ ልውውጥ መደበኛ ነው። ምቾት በሚኖርበት ጊዜ የአካል ብቃት እንቅስቃሴው ተቋር .ል ፡፡ ዘዴውን በትክክል እየተጠቀሙ ያሉት ግን መልመጃዎቹን ረጅም እና ጥንካሬን ማከናወን አያስፈልጋቸውም። 5 ደቂቃዎች ይበቃል ፡፡

የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ፍላጎት ፍተሻ በቀን ብዙ ጊዜ ይከናወናል ፡፡ ይህንን ለማድረግ ለ 1 ሰከንድ እና ለጭቃ ይንፉ። መሞቂያው እርስ በርሱ የሚስማማ ከሆነ አር.ኤ.አር.ዲ ይችላሉ።

የቪዲዮ ትምህርት №2 በ RD ቴክኒክ:

የሕክምና ማህበረሰቡ የእርግዝና መከላከያ እና አመለካከት

የበሽታው ሂደት አጣዳፊ በሆነ ደረጃ ላይ አር.ኤ.አር.ዲ. ቴክኒክ አይመከርም ፡፡

ዘዴውን ለመጠቀም የወሊድ መቆጣጠሪያ እቃዎች

• የአእምሮ ህመም;
• የአእምሮ ጉዳት እና ዕጢዎች;
• የደም መፍሰስ ዝንባሌ;
• የደም ቧንቧ ፣ የደም ቧንቧና የሆድ ግፊት መጨመር ፣
• ትኩሳት።

ባህላዊው መድሃኒት ለ ዘዴው ያለው አመለካከት በእርግጠኝነት የተረጋገጠ ነው ፡፡ ለስኳር ህመም መንስኤ የሆነው የ veታ ሕዋሳት ሽንፈት በአተነፋፈስ ልምምድ ሊድን እንደማይችል ዶክተሮች እርግጠኛ ናቸው ፡፡

ከስኳር በሽታ ኮማ ጋር RD ጥቅም ላይ መዋል ያለበት በሽተኛውን ከከባድ ሁኔታ ለማስወገድ የሚረዱ ባህላዊ ዘዴዎችን በመጠቀም ብቻ ጥቅም ላይ መዋል አለበት ፡፡

ሆኖም ፣ የመተንፈሻ አካላት አጠቃቀም ሜታቦሊዝምን በማሻሻል ላይ በጎ ተጽዕኖ ያሳድራል እናም የጋዝ ዘይትን መደበኛ ያደርጋል። ትክክለኛው የኦክስጂን እና የካርቦን ዳይኦክሳይድ (ከ 1 እስከ 3) ለሁሉም የአካል ክፍሎች እና ስርዓቶች አሠራር አስፈላጊ ናቸው።

የልዩ ባለሙያተኞች እና የታካሚዎች አስተያየት

ስለ አተነፋፈስ የመተንፈሻ ዘዴ ብዙ የሕመምተኛ ግምገማዎች ሙሉ በሙሉ አዎንታዊ ናቸው - አሉታዊ ግብረመልስ እምብዛም ነው። ሁሉም ጉልህ መሻሻል እንዳሳዩ ገል notedል። የዶክተሮች ምላሾች በጣም ጠንቃቃ ናቸው ፣ ግን እንደዚህ ያሉትን መልመጃዎች አይቃወሙም ፣ ምክንያቱም የመተንፈስ ቴክኒክ ለረጅም ጊዜ የተፈጠረ እና ከፍተኛ የሆነ የህክምና ውጤት አለው።

ልጄ ከአያቱ ከእናቴ ከአስም ወረሰ ፡፡ አልተነካኩም ፣ ግን ልጄ አገኘሁት ፡፡ የመጨረሻዎቹን መድኃኒቶች ለማግኘት ሁልጊዜ እሞክራለሁ ፣ የእሱን ሁኔታ ለማቃለል ገንዘብ አላባክንም ፡፡ ማክስም በተከታታይ እስትንፋስ ይጠቀማል ፡፡ አንድ ጊዜ በመጽሐፌ መደብር ውስጥ ለልጄ ስጦታ በምገዛበት ጊዜ “የትንፋሽ ትንፋሽ በአንድ ወር ጊዜ ውስጥ ይፈውሳል” የሚለውን የቪልኒየስን መጽሐፍ አየሁ ፡፡ ለምን እንደሆነ ሳላውቅ እራሴን ገዛሁ ፡፡ እርሷ እራሷ በእውነቱ አላመነችም ፣ ግን ከልጅዋ ጋር ለረጅም ጊዜ እስትንፋስ እስትንፋሳለች ፡፡ እሱ የ 10 ዓመት ልጅ ነበር ፣ እሱ ወደ ትንፋሽ ያገለግል ነበር። የተሳተፈ, በእርግጥ, እና እራሷ. ጥንካሬን የመጎናጸፍ እና የሰላም መሻሻል የመጀመሪያ ስሜት ተሰማኝ። ከዛ ልጁ ልጁ መተንፈስ ቻለ ፣ እሱ ጥሩ ስሜት ተሰማው ፣ ስለ ትንፋሹ ረሳው ፡፡ ስለ ዘዴው እና ለጤናው እናመሰግናለን ፡፡

ሉሽቼንኮ ኤስኤ ፣ ኡፋ።

ከባድ የአስም በሽታ ነበረብኝ ፡፡ በመደበኛነት ጥቅም ላይ የዋለው inhaler. ከሦስት ዓመት በፊት በገበያው ላይ ሳለሁ ተታለሉኝ ፡፡ እሱ በጣም አሰቃቂ ስድብ ነበር ፣ ማልቀስ ፈለግሁ ፡፡ ለረጅም ጊዜ በጽናት የተቋቋመው ፣ ወደ መናፈሻው ደርሷል እና በሀዘን ጮኸ ፡፡ እኔ ራሴን ለመግታት ስለፈለግሁ እያለቀሰች እያለቀሰች መጣች ፡፡ ምንም እንኳን በሽተኛው ከእኔ ጋር የነበረ ቢሆንም ጥቃቱን በጣም ፈርቼ ነበር ፡፡ ወደ ቤት ስሄድ እዚያው በጣም ጥሩ ስሜት እየተሰማኝ መሆኑን ተገነዘብኩ ፡፡ ጉዳዩ ምን እንደሆነ መወሰን አልቻልኩም ፡፡ ከኮምፒዩተር ፊት ለፊት ተቀመጠች እና ጥያቄን እንዴት እንደምታቀርብ አያውቅም ነበር ፡፡ በመጨረሻም ፣ በሆነ መንገድ ቀመረው ፡፡ ስለዚህ ስለ መተንፈሻ ዘዴ ተማርኩ ፡፡ ውጤታማነቱን አልጠራጠርም ፣ ቀድሞውኑ በራሴ ላይ አረጋገጥኩት ፣ በቃ ገባሁት ፡፡ ደራሲው በጥሩ ሁኔታ ተከናውኗል ፣ እናም እራሱን ፈወሰ እና ረድቶናል።

አና ካንያኖቫ ፣ ሳማራ

ዶክተር ሆ for ለ 21 ዓመታት ያህል ሠርቻለሁ ፡፡ እኔ የአካባቢያዊ ቴራፒስት ነኝ ፣ ከታካሚዎቼ መካከል እስትንፋስን ስለ ማፍሰስ የጠየቁ ሰዎች ነበሩ ፡፡ ዘዴውን በጥንቃቄ አከብራለሁ ፣ ምክንያቱም በአሁኑ ወቅት የስኳር በሽታን ለመቋቋም የሚያስችል ምንም መንገድ እንደሌለ ግልፅ ነው ፡፡ የመተንፈሻ ጂምናስቲክስ ፣ እስካሁን ድረስ ማንንም አልጎዳም ፡፡ በሽተኛው እሱ የተሻለ እንደሆነ ካመነ ድንቅ ነው ፡፡ በስኳር ህመምተኞች ውስጥ የስኳር ቁጥጥር አሁንም አስፈላጊ ነው ፡፡ ዋናው ነገር ምንም ውስብስብ ችግሮች እንዳይኖሩ ሁኔታውን ለማቆየት የተረጋገጡ ዘዴዎችን በመተው ወደ ጽንፍ መሄድ አይደለም ፡፡

አንቶኖቫ I.V.

በኢንሱሊን ላይ የተመሠረተ የስኳር በሽታ አለብኝ ፣ በእድሜ እና ከመጠን በላይ ክብደት የተነሳ እየባሰ ስለ ነበር። የመድኃኒቱን መጠን እንዲጨምሩ ሐሳብ አቀረቡ ፡፡ ወንበዴን በጣም ፈርቼ ነበር ፣ ቁስሎቹ ለረጅም ጊዜ አልፈወሱም ፡፡ ከ endocrinologist ጋር በመስማማት ስለ ቪሊኑስ ሰማሁ ፡፡ በተስፋ መቁረጥ ስሜት ለመሞከር ወሰንኩ ፡፡ የመተንፈሻ አካልን እንዳወቀች መሻሻል መጣ ፡፡ ስኳር ጉልህ በሆነ ሁኔታ ወደቀ እና ክብደት ቀነስኩ። ኢንሱሊን አላቆምም ፣ ግን ጥሩ ስሜት ይሰማኛል ፡፡ እሷ ግን ሙሉ በሙሉ ተስፋ አስቆራጭ ነበር ፡፡ እኔ ለ 4 ወሮች እየሰራሁ ነበር ፣ አላቆምም ፡፡ ኢንሱሊን እንደማያስፈልግ ይናገራሉ ፡፡

ኦልጋ ፔትሮና.

እማዬ እግሮ. ላይ ባለው ኮርኒስ እብጠት ሳቢያ ሆስፒታል ገብታ ነበር ፡፡ ወደ ጋንግሬይ እስኪመጣ ድረስ ለረጅም ጊዜ እና ያለምንም ስኬት ህክምና ተደረገ ፡፡ በመጨረሻ ፣ ከፍተኛ የስኳር መጠን ያላቸውን ተጠራጥረው ነበር ፣ እሱ ዘግቷል 13. ገና በጣም ዘግይቷል ፣ እግሩ ተቆል .ል። በዶክተሮች ላይ የነበረው አመኔታ ወደ ዜሮ ወድቋል ፣ ሰዎች እንዴት እንደሚይዙ በይነመረብ ማጥናት ጀመረ ፡፡ ስለ ቪሊኑስ ዘዴ ተምሬያለሁ ፡፡ እራሱን አጠና ፣ ከዚያም እናቱን አሳየ ፡፡ እሷም አስተዋለች ፣ ስኳሩ ወደ 8 ወር droppedል ፡፡ ለጥንቃቄ ሥራውን ትቀጥላለች ፡፡

V.P. Semenov. ስሞለንስክ

ዘመናዊው መድሃኒት ብዙ በሽታዎችን ማሸነፍ አይችልም ፣ ስለሆነም ሰዎች አኗኗራቸውን ቀላል የሚያደርጉበትን መንገድ ለመፈለግ ይገደዳሉ። የመተንፈሻ አካላት አጠቃቀም በብዙ አገሮች ውስጥ ረጅም ባህል አለው ፡፡ የአካል ክፍሎች እና የተፈጥሮ ህጎችን በመጠቀም ፣ በ RD ዘዴ አማካይነት የብዙ ታካሚዎችን ደህንነት ያሻሽላሉ ፡፡