ለስኳር በሽታ ታንዛሪን መብላት እችላለሁን?

በ 2 ዓይነት የስኳር በሽታ ዓይነት በ ‹endocrine› ስርዓት ውስጥ የአካል ጉዳተኞች ሁኔታን ለማሻሻል የአመጋገብ ስርዓት ለመከተል ይመከራል ፡፡ ብዙ የ citrus አፍቃሪዎች አፍቃሪ ለሆኑ የስኳር በሽታ ታንዛሪን መብላት ይቻል እንደሆነ ለማወቅ ይፈልጋሉ ፡፡ በእነዚህ ፍራፍሬዎች ስብጥር ውስጥ ብዛት ባለው ቫይታሚኖች እና ሌሎች ጠቃሚ ንጥረ ነገሮች ምክንያት ታንጀን በዚህ በሽታ እንዲመገቡ ተፈቅዶላቸዋል ፡፡

የታርጋን ጠቃሚ ጠቀሜታዎች

ከቫይታሚን ሲ በተጨማሪ ፣ citrus ለሰውነት በተለይም በክረምት ወቅት ለሥጋው አስፈላጊ የሆኑትን ቫይታሚኖችን B1 ፣ B2 ፣ K እና D ይይዛል ፡፡ የደም ሥሮችን ሁኔታ ያሻሽላሉ እናም በቆዳ ውስጥ ለረጅም ጊዜ ይቆያሉ። ፍራፍሬዎችን የሚመገቡት አመጋገቦች የግሉኮስን ስብራት እና ወደ ደም ውስጥ የመግባትን ፍጥነት ይቀንሳሉ ፡፡

ከቫይታሚን ሲ በተጨማሪ ፣ ማንዳሪን ቫይታሚኖች B1 ፣ B2 ፣ K እና D ፣ ለሰውነት አስፈላጊ ናቸው ፣ በተለይ በክረምት ፡፡

ለሙሉ ሕይወት አስፈላጊ የሆኑ ጠቃሚ የመከታተያ አካላት የበሽታ መከላከያ ስርዓቱን ያጠናክሩ ፡፡ Tangerines ለመደበኛ መፈጨት አስፈላጊ የሆነውን ፋይበር ይይዛሉ ፡፡ ፖታስየም የካርዲዮቫስኩላር ሥርዓትን መደበኛ ያደርገዋል ፡፡ Antioxidants መርዛማ ንጥረ ነገሮችን እና መርዛማ ንጥረ ነገሮችን ሰውነት ለማፅዳት ይረዳሉ። ታንጋኒንኖች ደግሞ መጥፎ ኮሌስትሮልን መጠን የሚቀንሰው እና ኢንሱሊን ላይ ተጽዕኖ ስለሚያሳድር ውህደቱን የሚጨምር flavonol nobiletin ይይዛሉ።

ሰውነትን ይጎዳል?

እንደ ሄፓታይተስ ሲ ወይም ኮሌክስተላይትስ ላሉ የጉበት በሽታዎች Tangerines ን መጠቀም እና ከሆድ ውስጥ ችግር ጋር ተያይዞ የሚመጣ ነው። ብዙውን ጊዜ የስኳር በሽታን የሚጎዳውን የጃርት ፍሬዎችን ከጃዲ ጋር መብላት አይችሉም ፡፡ አለርጂ አለርጂም እንዲሁ contraindication ነው ፤ ብርቱካን ከበሉ በኋላ ብዙ ሰዎች በቆዳው ላይ ሽፍታ ፣ ማሳከክ ፣ የመተንፈስ ችግር እና የመሽተት ስሜት አላቸው።

በስኳር በሽታ ውስጥ ማንዳሪን የመጠቀም ህጎች

የሎሚ ፍሬዎች ጠቃሚ እንዲሆኑ የስኳር በሽታ አንዳንድ የአመጋገብ ህጎች መከተል አለባቸው ፡፡ በትንሽ በትንሹ ክፍሎች በቀን ቢያንስ 5 ጊዜ መመገብ ይመከራል ፡፡ ታንጋኒን በቀን ውስጥ ወይም እራት ከመብላት ይልቅ ሊጠጣ ይችላል። እነሱ በስኳር በሽታ አመጋገብ ውስጥ ገለልተኛ ምግብ ሊሆኑ ይችላሉ ወይም የ infusions ፣ የሾርባ ማንኪያ ፣ ሰላጣ ፣ የጎጆ አይብ ጣፋጮች ወይም ኬኮች አካል ሊሆኑ ይችላሉ ፡፡

የታሸጉ ታንጀሮችን ወይም ሲሪን ከነሱ እንዲጠቀሙ አይመከርም ፡፡ ይህ በደም ግሉኮስ ውስጥ ወደ ሹል ዝላይ ሊመራ ይችላል። በተከታታይ መገኘቱ ምክንያት የቲማቲም ጭማቂ መጠጣት አይችሉም ፡፡ ለስኳር ህመምተኞች ያልታሸጉ የሎሚ ፍራፍሬዎችን ፣ እና ከቁጥጥር ጋር እንዲጠጡ ይመከራል ፡፡

ታንጋኒን በቀን ውስጥ ወይም እራት ከመብላት ይልቅ ሊጠጣ ይችላል።

ታንጀኖች በአመጋገብ እና ጤናማ ሰላጣዎች ውስጥ ይገኛሉ ፡፡

በተከታታይ መገኘቱ ምክንያት የቲማቲም ጭማቂ መጠጣት አይችሉም ፡፡

ምን ያህል መብላት እችላለሁ?

በማንዳሪን ውስጥ ያለው የግሉዝየም መረጃ ጠቋሚ ዝቅተኛ ነው ፣ የስኳር በሽታ ካለበት ደግሞ በየቀኑ 3 ፍራፍሬዎችን እንዲመገቡ ይፈቀድለታል ፡፡ ግን በሀኪሞች ምክር ላይ የእያንዳንዱን በሽተኛ የግለሰባዊ ባህሪያትን ከግምት ውስጥ ማስገባት አለባቸው ፡፡ ውስብስቦችን ለመከላከል የደም ስኳርዎን በመደበኛነት መፈተሽ አለብዎት ፡፡ የዚህ ምርት ዕለታዊ ምግብ በበሽታው ደረጃ እና በታካሚው ሁኔታ ላይ በመመርኮዝ ሊለያይ ይችላል ፡፡

ለስኳር በሽታ የታሸገ እንክብሎችን እንዴት ለመጠቀም?

በስኳር በሽታ ውስጥ የስጋን ጣውላ ብቻ ሳይሆን እጅግ በጣም የታሸገ እንክብሎችንም ለመጠጣት ይጠቅማል ፡፡ በተጨማሪም በሰውነት ውስጥ ያለውን ንጥረ-ነገር (metabolism) ለመቆጣጠር ይረዳል ፣ በተጨማሪም በቪታሚኖች እና ጠቃሚ ንጥረ ነገሮች ይሞላል።

የአመጋገብ ባለሞያዎች ታንጀሪን ከእንቁላል ጋር እንዲጠቀሙ ይመክራሉ።

ዓመቱን ሙሉ ጤናማ አመጋገብን ለመመገብ በቅድሚያ ማድረቅ እና በደረቅ ቦታ ውስጥ በመስታወት መያዣ ውስጥ ማከማቸት ይመከራል። ከመጠቀምዎ በፊት ፣ የደረቁ Peels በብጉር ወይንም በቡና ገንዳ ወደ ዱቄት ሁኔታ ይደመሰሳሉ ፡፡

ዲኮር

ለፈውስ የተዘጋጀውን ሾርባ ለማዘጋጀት ከሦስቱ ፍሬዎች ውስጥ አንዱን ቀቅለው አንድ ሊትር በሚፈላ የፈላ ውሃ ያፈስሱ። ድብልቅው ለ 10 ደቂቃዎች በዝቅተኛ ሙቀት ላይ የተቀቀለ ነው ፡፡ ቀን ቀን ፣ በትንሽ መጠን ወደ ተከፋፈለው ከሚያስገባው 1 ብርጭቆ ብርጭቆ ለመጠጣት ይመከራል ፡፡ በማቀዝቀዣው ውስጥ ለተወሰኑ ቀናት ውስጥ ሊቀመጥ ይችላል ፣ ጠቃሚ ባህሪያቱን አያጣም። የዚህ መጠጥ መደበኛ አጠቃቀም ሰውነትን ከሚያስፈልጉ የመከታተያ አካላት ጋር ይሞላል ፡፡

ዚስት ሻይ

ጣፋጭ እና ጤናማ ሻይ ከእንቁላል ፍሬ አተር ሊዘጋጅ ይችላል ፡፡ በኩሬው ውስጥ የተካተቱት አስፈላጊ ዘይቶች የፀረ-ባክቴሪያ ንብረት አላቸው እናም ሲቀዘቅዝ ሳል ለመሳል ይረዳሉ ፡፡

ከመጠቀምዎ በፊት ቃጠሎው እንዲደርቅ እና ዱቄት (ዱቄት) ላይ መሬት ላይ መጣል አለበት ፡፡ ሻይ ከመጥላቱ በፊት ዱቄቱ በተለመደው ማራባት ላይ ይጨመራል ፡፡ ወደ ጥቁር ብርጭቆ ብርጭቆ 1 tsp ያክሉ። ታንጊን ዱቄት. በመኸር ወቅት ፣ በመጠጥያው ላይ አዲስ የሎሚ ፍሬዎችን ማከል ይችላሉ ፣ የመጠጥ ጣዕሙን እና መዓዛ ያሻሽላሉ።

የታንጋይን የ pulp jam ከ zest ጋር

ጣፋጭ አፍቃሪዎች በቤት ውስጥ ጤናማ የጎማ ጥብስ ሊፈጥሩ ይችላሉ ፡፡ ወፍራም ግድግዳዎች ባለው ድስት ውስጥ ለ 15 ደቂቃዎች 4 መካከለኛ መጠን ያላቸው ታንጀሮች በትንሽ መጠን ውሃ ይቅቡት ፡፡ ከዚያ ወደ ማንኪያ ውስጥ 1 tsp ይጨምሩ። የሎሚ ጭማቂ እና ታንጊንዚን ዱቄት።

ጣፋጩ (ስቴቪያ ሊታከል ይችላል) እና ጥቂት ቀረፋ ዱቄት ወደ ጣዕም ይታከላሉ። ከዚያ በኋላ ድብሉ ለሌላ 10 ደቂቃ ያህል ይቀመጣል እና አሪፍ ነው ፡፡ በስኳር በሽታ ውስጥ በቀን ከሶስት የሾርባ ማንኪያ በላይ ማንኪያ እንዲጠጣ ይፈቀድለታል ፡፡

ጣፋጭ አፍቃሪዎች በቤት ውስጥ ጤናማ የጎማ ጥብስ ሊፈጥሩ ይችላሉ ፡፡

ትኩስ የተጠበሰ ሰላጣ

እንደ ጣፋጭነትዎ ጣፋጭ የፍራፍሬ ሰላጣ የምግብ አዘገጃጀት መመሪያን መመከር ይችላሉ ፡፡ እሱን ለማዘጋጀት 200 g የተቀቀለ ታንጀን ያስፈልግዎታል ፣ ይህም ተቆልጦ በሾላ ይከፈላል ፡፡ ወደ ሰላጣው እንደ አማራጭ 15 የቤሪ ፍሬዎችን ፣ ቼሪዎችን ወይንም ሰማያዊ እንጆሪዎችን ይጨምሩ ፡፡ በግማሽ ኩባያ ሙዝ እና አንድ አፕል ግንድ ውስጥ ይቁረጡ ፣ 30 ጥራጥሬዎችን ይጨምሩ ፡፡

ሁሉም አካላት በተፈጥሯዊ ባልተጠበቀው እርጎ ወይም ዝቅተኛ ቅባት ባለው ኬፊር የተደባለቁ እና ወቅታዊ ናቸው ፡፡ የሾርባው የላይኛው ሰላጣ በ 1 ካንዲን ትኩስ በሆነ የተረጨ ነው ፡፡ የስኳር ህመምተኞች በየቀኑ እንዲህ ዓይነቱን ሰላጣ ለመብላት ይችላሉ ፡፡ የፍራፍሬ ሰላጣ ክፍሎች ወደ ጣዕም ሊለወጡ ይችላሉ ፡፡