ለስኳር በሽታ ቅቤን መጠቀም እችላለሁ እና ለምን?
የወይራ ዘይት ሙሉ በሙሉ ከሰውነት ተይ isል ማለት ነው ፣ ይህ ማለት በውስጡ ያሉት ጠቃሚ ዱካዎች ንጥረ ነገሮች በተቻላቸው ፍጥነት ይንቀሳቀሳሉ ማለት ነው ፡፡
ዘይቱ በውስጡ ስብዕና ውስጥ የማይሟሙ ቅባቶችን ይ ,ል ፣ የደም ስኳር ለመቀነስ ፣ በሰውነት ውስጥ የተሻሉ የኢንሱሊን የመቋቋም አቅም ያለው ለዚህ ነው ፡፡ በሐሳብ ደረጃ ፣ የስኳር ህመምተኛ የሆነ ሰው በአትክልት ዘይት ሙሉ በሙሉ ቢተካቸው ፡፡
- ቾሊን (ቫይታሚን ቢ 4);
- ቫይታሚን ኤ
- ፊሎሎኪንኖን (ቫይታሚን ኬ);
- ቫይታሚን ኢ
ከቪታሚኖች በተጨማሪ ቅባት አሲዶች ፣ እንዲሁም የመከታተያ ንጥረ ነገሮችን ስብስብ ይይዛል-ሶዲየም ፣ ፖታሲየም ፣ ካልሲየም ፣ ፎስፈረስ ፣ ማግኒዥየም። እያንዳንዱ ቫይታሚን በሰውነት ውስጥ በሚከናወኑ ሂደቶች ላይ የራሱ የሆነ ተፅእኖ አለው ፣ እናም የስኳር ህመም ላለባቸው ሰዎች አስፈላጊ ነው-
- ቫይታሚን B4 በ 1 ዓይነት የስኳር ህመም ውስጥ ሰውነት የኢንሱሊን ፍላጎትን በእጅጉ ሊቀንሰው ይችላል ፡፡ በ 2 ዓይነት የስኳር ህመም ደግሞ ከመጠን በላይ የኢንሱሊን መጠንን ይቀንሳል ፡፡
- ቫይታሚን ኤ በተወሰኑ ሪፖርቶች መሠረት ሰውነት በተወሰነ ደረጃ የደም ስኳር መጠን እንዲቆይ ይረዳል ፣ በዚህም ምክንያት ኢንሱሊን በበቂ ሁኔታ ማውጣት ይጀምራል ፡፡
- ቫይታሚን ኬ ለስኳር ደረጃዎች ውጤታማ ደንብም አስፈላጊ ነው ፣
- ቫይታሚን ኢ ፀረ-ባክቴሪያ ነው ፣ ሁለንተናዊ ቫይታሚን ነው ፣ የሰቡትን ቅባት መቀነስ ፣ የደም ላይ በጎ ተጽዕኖ ያሳድራል ፣ የበሽታዎችን ክብደት እና የኢንሱሊን አስፈላጊነት ይቀንሳል ፡፡
የወይራ ዘይት ከፀሐይ አበባ ዘይት እንዴት ይለያል?
የወይራ ዘይት ከፀሐይ አበባ ዘይት በብዙ መንገዶች ይለያል-
- እሱ የተሻለው ነው ፣
- ምግብ በሚበስሉበት ጊዜ በጣም አነስተኛ ጉዳት የሚያስከትሉ ንጥረ ነገሮች በውስጡ ይዘጋጃሉ ፤
- ዘይቱ ለሰው አካል ተስማሚ የሆነ ኦሜጋ 3 እና ኦሜጋ 6 ስብን ይይዛል ፣
- የወይራ ዘይት በኮስሜቶሎጂ እና በሕክምና ውስጥ ይበልጥ በንቃት ጥቅም ላይ ይውላል።
የግሊሲየም ዘይት ማውጫ እና የዳቦ ክፍሎች
የተወሰኑ ምግቦችን ከበሉ በኋላ የጨጓራ ዱቄት ምን ያህል እንደጨመረ የሚያመላክት የጨጓራ መረጃ ጠቋሚ አመላካች ነው። በምግብ ውስጥ ዝቅተኛ-ጂአይ ምግቦችን ብቻ ማካተት አስፈላጊ ነው ፣ የወይራ ዘይት በትክክል እነዚህን መስፈርቶች ያሟላል ምክንያቱም የመረጃ ጠቋሚው ዜሮ ነው።
ዳቦ በምግብ ውስጥ የሚጠቀሙትን የካርቦሃይድሬት መጠን የሚወስን መለኪያዎች ይባላል። የስኳር ህመምተኞች ጤናማ የደም ስኳር ደረጃን ጠብቆ ለማቆየት እና ሜታቦሊዝም መደበኛ እንዲሆን ለማድረግ ወደ ሰውነት የሚገባውን የካርቦሃይድሬት መጠን መወሰን አለባቸው ፡፡ 1 የዳቦ አሃድ = 12 ግ ካርቦሃይድሬት። በወይራ ዘይት ውስጥ ምንም ካርቦሃይድሬት የለም ፣ ስለዚህ ለስኳር ህመምተኞች በጣም ጥሩ ነው።
