ለስኳር ህመም የሚሆን ቅባት

ዓይነት 2 የስኳር በሽታ በ 21 ኛው ክፍለዘመን እውነተኛ ወረርሽኝ ነው ፣ ስልጣኔ ካላቸው ሀገሮች ውስጥ አንድ ሶስተኛ በሜታቦሊዝም ሲንድሮም ይሰቃያሉ ፣ እናም ከእነዚህ ሰዎች ውስጥ ከ 50% በላይ የሚሆኑት በስኳር ህመም ይያዛሉ። የስኳር በሽታ mellitus ሙሉ በሙሉ ሊድን አይችልም ፣ ነገር ግን በሽታው በጣም ተስተካክሏል ፡፡ ስለሆነም ለረጅም ጊዜ ሚዛናዊ በሆነ ሁኔታ ሊቆይ ይችላል ፡፡ በትክክለኛው ህክምና የስኳር ህመምተኛ ህይወት ጥራት ላይ ተጽዕኖ የለውም ማለት ይቻላል ፡፡ የኢንኮሎጂስት ተመራማሪዎች የሕክምናው ዋና አካል በቂ የሆነ የአመጋገብ ሕክምና ነው ብለው ያምናሉ ፣ ስለሆነም ዓይነት 2 የስኳር በሽታ ባለባቸው ህመምተኞች ውስጥ አጃው መጠጣት ይችላል የሚለው ጥያቄ በዚህ በሽታ ውስጥ ባሉ ሰዎች ዘንድ በጣም ተገቢ ነው ፡፡

ዋጋ ያላቸው የአክታ ዓይነቶች

ኦት በሰዎች ለሰውነት በሰፊው ጥቅም ላይ ከሚውሉት እህል ቤተሰቦች ውስጥ ሣር ተክል ነው ፡፡ ይህ ተክል በምግብ ኢንዱስትሪ ውስጥ ብቻ ሳይሆን በሕክምና ልምምድ ላይም በስፋት ጥቅም ላይ የሚውሉ በርካታ ጠቃሚ ባህሪዎች አሉት።

ማግኒዥየም ጠቃሚ ባህሪዎች

የዚህ ምርት ጥንቅር የልብ ጡንቻን ተግባር ላይ የሚያተኩሩና ለተሻለ የሥራ ሁኔታ አስተዋፅ contribute የሚያደርጉ እጅግ ብዙ ማግኒዥየም ionዎችን ያጠቃልላል ፡፡ ይህ ጊዜ ለታመሙ የስኳር ህመምተኞች በጣም አስፈላጊ ነው ፣ ምክንያቱም በመጀመሪያ ፣ በዚህ በሽታ ፣ የልብ ምት (myocardium) ቅልጥፍናን ጨምሮ የልብና የደም ሥር (cardiovascular system) ጉዳት ደርሶባቸዋል።

የካርዲዮቫስኩላር ሲስተም ሥራን መደበኛ ከማድረግ እና ሜታብሊክ ሂደቶችን ከማሻሻል በተጨማሪ ፣ ካርቦሃይድሬት በሜታቦሊዝም አገናኝ ውስጥ ማግኒዥየም የነርቭ ሥርዓትን ማለትም የአንጎል እንቅስቃሴን ያሻሽላል ፡፡ የስኳር ህመም ያለባቸው ሰዎች ወደ ማዕከላዊው የነርቭ ሥርዓት መበላሸትና ወደ መርሳት ፣ መረበሽ ፣ ድብታ እና ሌሎች የመሳሰሉት ምልክቶች እንዲፈጠሩ አስተዋጽኦ ያበረክታል። የቅባት (አካል) አካል የሆነው ማግኒዥየም የአንጎልን ሜታቦሊዝም እና ኤሌክትሮኬሚካዊ እንቅስቃሴን ያሻሽላል ፣ ይህም የስኳር ህመምተኞችን አጠቃላይ ጤና በእጅጉ ያሻሽላል ፡፡

ከእንደዚህ ዓይነቶቹ እህሎች በጣም ተወዳጅ ከሆኑት ምግቦች ውስጥ አንዱ ገንፎ ነው ፡፡

ሲሊከን እና ፎስፎረስ

አጃዎች በሁለት አስፈላጊ ኬሚካዊ ንጥረ ነገሮች የበለፀጉ ናቸው - ፎስፈረስ እና ሲሊከን ፡፡ የሲሊኮን ግድግዳውን የፊዚዮሎጂያዊ ቃና ጠብቆ ለማቆየት ሲሊከን የመከታተያ ንጥረ ነገር ነው እና በአካል ውስጥ በትንሽ መጠን አስፈላጊ ነው ፡፡ ፎስፈረስ የሽንት ስርዓት ሥራን ያሻሽላል ፣ እሱም በስኳር ህመምተኛ ህመምተኛ ስር የሰደደ hyperglycemia ውስጥ ከመጠን በላይ እንዲጋለጥ የተጋለጠ ነው።

የአትክልት ዘይቶች

2 የስኳር በሽታ የበቆሎ ገንፎ ይተይቡ

አጃዎች ፣ ልክ እንደሌሎቹ እህሎች ሁሉ ፣ ፖሊዩረቲውድ የሰባ አሲዶችን የሚያካትቱ የተለያዩ የአትክልት ዘይቶች አሏቸው። የዚህ የስኳር እህሎች አመጋገብ በስኳር ውስጥ እንዲካተቱ ማድረግ የአመጋገብ ስርዓቱን የኃይል አቅም በደንብ ለመተካት ብቻ ሳይሆን በርካታ የሰውነት ተግባሮችን ያሻሽላል ፡፡ እንደ ሊኖኖሚክ እና ሊኖሌሊክ አሲዶች ያሉ ፖሊዩረቲቲስ የሰባ አሲዶች ፣ በታካሚው ሰውነት ውስጥ የሚረብሹ ሜታቦሊክ ሂደቶችን ያስጀምራሉ ፣ በሰውነት ውስጥ ደግሞ የመድኃኒት ዘይትን መደበኛ ያደርጉታል ፡፡

በስኳር በሽታ ውስጥ ያለው ኤተሮስክለሮስሮሲስ በትክክል የሚዳብረው ከፍተኛ መጠን ያለው የደም ማነስ እና የካርዲዮቫስኩላር ሥርዓትን የሚያበላሹ የኮሌስትሮል የደም ፕላዝማ እና ዝቅተኛ እና በጣም ዝቅተኛነት ያለው lipids የደም ግፊት ውስጥ ከፍተኛ ለውጥን ያስከትላል ፡፡ የኦቲ ማስታገሻ ስልታዊ አጠቃቀም የክብደት መለኪያንን መደበኛ ያደርግ እና የሰው ሠራሽ ኬሚካሎች ሳይጠቀሙ በደም ውስጥ የሚመጡ ኤትሮጅካዊ ቅባቶችን ትኩረትን ይቀንሳል ፡፡

ኢንሱሊን

የጥራጥሬ አካል የሆነ የፖሊሲካካርዴ ተፈጥሮ ጠቃሚ ንጥረ ነገር። ኢንሱሊን የላይኛው የጨጓራና ትራክት እጢ ውስጥ አይሰበርም እንዲሁም የሆድ ዕቃን እና የመንቀሳቀስ ችሎታን ያሻሽላል ፡፡ ኢንሱሊን የካርቦሃይድሬት ሜታቦሊዝም ምርቶችን እና ሌሎች ተፈጭቶ ንጥረ-ምግቦችን ከሰውነት ላይ መርዛማ ውጤት ካለው የስኳር ህመም አካል ከሰውነት ለማስወገድ ይረዳል ፡፡ መርዛማ ንጥረ ነገሮችን ማስወገድ የታካሚውን አጠቃላይ ሁኔታ መደበኛ የሚያደርገው እና ​​ደህንነትን ለማሻሻል ይረዳል ፡፡ እንደ ፖሊቲዝዝድድ ቅባት ቅባት አሲዶች ሁሉ ኢንሱሊን የሊንፍታይተስ ንጥረ-ምግቦችን መደበኛ ለማድረግ እና በደም ፕላዝማ ውስጥ የኮሌስትሮል እና የአተነፋፈስ ዝቅተኛ-ዝቅተኛ መጠን ቅባቶችን ለመቀነስ ይረዳል ፡፡

የበሽታ ተከላካይ ስርዓትን መቆጣጠር

2 ዓይነት 2 የስኳር በሽታ ያለባቸው ሰዎች ብዙውን ጊዜ በተላላፊ በሽታዎች እንደሚጠቁሙ ምንም ምስጢር አይደለም ፡፡ ይህ የበሽታ የመቋቋም መቀነስ ብቻ ሳይሆን ፣ በከባቢያዊ ደም ውስጥ ያለው የግሉኮስ መጠን ከፍተኛ በመሆኑ ምክንያት ይከሰታል ፣ ይህም የትኩረት ተላላፊ እና እብጠት ሂደቶች እንዲከሰት ምቹ ሁኔታ ነው። አጃዎችን የሚመገቡት ቫይታሚኖች የበሽታ ተከላካይ በሽታ አምጪ ተሕዋስያን ተጋላጭነትን ለመቋቋም የሚያደርጉትን የመቋቋም አቅምን ከፍ የሚያደርግ የሰውነትን በሽታ የመከላከል ስርዓትን ፍጹም ያጠናክራሉ እንዲሁም የሰውነትን በሽታ የመከላከል ሁኔታ ይጨምራሉ እንዲሁም ቀድሞውኑ ከተቋቋመ እብጠት ጋር በፍጥነት ሊወገዱ ይችላሉ ፡፡

እንዴት እንደሚጠቀሙ

ለስኳር ህመም ያሉ ዘይቶች በተለያዩ መንገዶች ሊጠጡ ይችላሉ ፡፡ ብዙ የተለያዩ ምግቦችን ከእሱ ማብሰል ስለሚቻል ይህንን ጥራጥሬ በምግብ ምግብ ውስጥ ማካተት ፣ አጠቃቀሙን በከፍተኛ ሁኔታ ማቃለል ይችላሉ ፡፡

ኦትሜል

ለአገራችን በጣም ተወዳጅ እና ባህላዊ የምግብ ምርት ፡፡ ለስኳር በሽታ የኦቾሎኒ ገንፎ ከአመጋገብ ውስጥ ትልቅ ተጨማሪ ይሆናል ፡፡ Oat በተቀነባበረው ውስጥ በደም ውስጥ ያለው የስኳር ክምችት በፍጥነት እንዲጨምር የማያደርግ ውስብስብ ካርቦሃይድሬትን ይ containsል ፣ እንዲሁም ደግሞ ለታካሚዎች በጣም አስፈላጊ ነው ፡፡ ከዚህም በላይ የቅባት አካል የሆነው ኢንዛይም የፊዚዮሎጂያዊ ድንበሮች ላይ የግሉኮስ መጠንን ለመጠበቅ የሚረዳውን የካርቦሃይድሬት ልቀትን (metabolism) እንቅስቃሴን ያፋጥናል እንዲሁም ያፋጥናል ፡፡ ከጥራጥሬ በተጨማሪ የኦክ ብራንዲ ከቁርስ በተጨማሪ ጥቅም ላይ ሊውል ይችላል ፡፡

Oat broth

ምንም ያነሰ ጠቃሚ ምርት። የቅባት ዘይትን ለማዘጋጀት የምግብ አዘገጃጀት መመሪያ በጣም ቀላል ነው ፣ ማስዋብ ለማዘጋጀት አንድ ጥራጥሬ 250 ሚሊ ብርጭቆ ከእህል ጋር ወስደው ጥራጥሬውን ቢያንስ 1 ሊትር በሆነ ውሃ ማፍሰስ ያስፈልግዎታል ፡፡ ሾርባው የበለጠ ጠቃሚ እንዲሆን ፣ የሾርባው ወጥነት ልክ እንደ ጄሊ መጠኑ እስኪመስል ድረስ ቢያንስ ለ 10 ደቂቃዎች በትንሽ እሳት ላይ መታጠብ አለበት። ዘይቶች በሚፈላበት ጊዜ ሁሉንም ጠቃሚ ንብረቶቹን ውሃ ይሰጡታል ፡፡ ሾርባውን ካዘጋጁ በኋላ ወደ ክፍሉ የሙቀት መጠን ማቀዝቀዝ አለበት ፣ ከዚያ በኋላ ለአገልግሎት ዝግጁ ነው ፡፡ ለብዙ ቀናት ሾርባውን በሚይዙበት ጊዜ የበለጠ ጠቃሚ ኢንፍላማቶሪ ማግኘት ይችላሉ ፡፡

በ 100 ሚሊ ግራም ውስጥ ያለው ሾርባ በሙቅ ውሃ ይቀባል እና ጣፋጩ ወይም ማር ወደ ጣዕም ይጨመቃል። ምግብ ከመብላትዎ 15 ደቂቃዎች በፊት መጠጣት ያስፈልግዎታል ፡፡ ስልታዊ አጠቃቀም ፣ ሜታቦሊክ ሂደቶች መደበኛ ይሆናሉ እናም የሽንት ፣ የነርቭ እና የልብና የደም ቧንቧ ስርዓቶች ይሻሻላሉ ፡፡

ለተጠቀሰው የእህል እህሎች የቅባት እህሎች ምሳሌ

በቆሽት ላይ ውጤት

የቅባት (ስብ) ጥንቅር ፀረ-ብግነት ውጤት ያላቸውን ንጥረ ነገሮችን ያጠቃልላል ፣ ይህም ለስኳር ህመምተኞች በጣም አስፈላጊ ነው ፡፡ ብዙውን ጊዜ የስኳር በሽታ ዓይነት 1 ን ጨምሮ በሽተኛው ሰውነት ላይ በሄፕቶቢሊየስ እና በፔንታሲክ ሲስተምስ ውስጥ በሚከሰቱት ሥር የሰደዱ ተላላፊ በሽታዎች ሳቢያ ይከሰታል ፣ እንዲሁም አጃዎች የእነዚህ አካላት ብልቶች ሥራቸውን የሚያከናውን እና ውጤታማ በሆነ መንገድ እብጠትን ይዋጋል ፡፡

ለማጠቃለል

በመሰረቱ ላይ የተከማቹ አጃዎች እና ምርቶች በሁለተኛው ላይ ብቻ ሳይሆን በፀረ-ኢንፌርሽን ባህሪያቱ ምክንያት የመጀመሪያውን ዓይነት የስኳር በሽታን ለመዋጋት ይረዳሉ ብሎ መናገር ምንም ችግር የለውም ፡፡ ይህንን እህል በምግብ ውስጥ ማከል ወይም በምግብ ሕክምና ውስጥ መጠቀም በሃይል ሚዛን የተመጣጠነ ምግብ እንዲያገኙ እና የስኳር በሽታ ህክምና እና እርማትን እንዲጠቀሙ ያስችሉዎታል።

ኦቲቶች በቀጥታ የስኳር በሽታ ችግሮች ፍጥነት ላይ ተጽዕኖ የሚያሳድሩትን የካርቦሃይድሬት እና የሊምፍ ዘይቤዎችን (ሜታቦሊዝም) ሂደቶችን መደበኛ ለማድረግ የሚረዱትን ጨምሮ በሁሉም የአካል ክፍሎችና ስርዓቶች ላይ በጎ ተጽዕኖ ያሳድራሉ ፡፡ እህልን የሚያመርቱ ቫይታሚኖች የታካሚውን የበሽታ መቋቋም ስርዓት ይደግፋሉ እንዲሁም በሰውነታችን ውስጥ ያሉትን እብጠት ሂደቶች ብዛት በእጅጉ ይቀንሳሉ ፡፡ የስኳር በሽታ ሜላቲተስ ከአኩሪ አተር ጋር የሚደረግ ሕክምና ከበድ ያለ መድሃኒቶች ሳይጠቀሙ የዚህን በሽታ ቀጣይነት ያለው እርማት እንዲያገኙ ያስችልዎታል ፡፡