የእንቁላል ሰሃን ከኬክ እና ከአትክልቶች ጋር - - የምግብ ምርቶች እና መሰረታዊ ነገሮች

Send

ምርቶች:

ምግብ ማብሰል

ምድጃውን በ 200 ዲግሪ ያብሩ።
ዝግጁ እስኪሆን ድረስ ድንች ይቁረጡ, ይቁረጡ እና ያፍሱ. ከውሃ ያስወግዱ እና በሳህኑ ላይ ይተው ፡፡
በጥሩ ሽንኩርት እና በርበሬ ይቅሉት ፣ ለስላሳ እስኪሆን ድረስ በድስት ውስጥ ይቅቡት ፡፡ ለማቀዝቀዝ ሳህን ላይ ያድርጉት።
በአንድ ጎድጓዳ ሳህን ውስጥ ሙሉ እንቁላሎቹን እና እንጆሪዎችን ይቅፈሉ ፣ በጥሩ የተከተፈ ሞዛውላ ይጨምሩ ፣ አትክልቶችን ቀዝቅዘው በደንብ ያነሳሱ ፡፡
ተስማሚ የዳቦ መጋገሪያ ምግብ። እዛውን እዚያው አፍስሱ ፣ በ grated ፓርምፓን ይረጩ። ለግማሽ ሰዓት ያህል መጋገር ፣ ለሌላ 10 ደቂቃ ያህል ይቆዩ እና ይቁም ፡፡ ከዚያ ያገልግሉ።

5 አገልግሎቶችን ያወጣል። እያንዳንዱ 16 ግ ፕሮቲን ፣ 3.5 ግ ስብ ፣ 30 ግ የካርቦሃይድሬት እና 260 kcal።

Send