ቱርክ ከአፕል ሾርባ ጋር

Send

ምርቶች:

ምግብ ማብሰል

የቱርክውን ጥራጥሬ ቁርጥራጮች ይቁረጡ ፣ በጣም በጥንቃቄ ይቁረጡ ፡፡ ለስላሳ መዶሻ አንድ ክፍል ቢሠራ ይሻላል። የሎሚ ጭማቂን ወደ ቁርጥራጮች ያፈስሱ ፡፡
ነጭውን ሽንኩርት በጥሩ ሁኔታ ይቁረጡ, ትንሽ ይቁረጡ, ነጭ ሽንኩርት ዱቄት እና ፔ toር በትንሽ ክፍል ይጨምሩ. በዚህ ድብልቅ ውስጥ የቱርክ ሾጣጣዎችን ይጨምሩ, ይቀላቅሉ.
ቡናማ እስኪቀባ ድረስ ለበርካታ ደቂቃዎች በማይክሮዌቭ ውስጥ ይሙሉት ፡፡ ቱርክ ዝግጁ ነው ፡፡
ድስቱን ወይም ድስቱን ከእድፉ በታች በእሳቱ ላይ ያድርጉት ፣ የአትክልት ዘይቱን ያሞቁ።
ለአንድ ደቂቃ ያህል በኩብ ውስጥ ነጭ ሽንኩርት እና ፖም ይቅቡት ፣ የተቀጠቀጠ ነጭ ሽንኩርት ፣ ኮምጣጤ ፣ ዝንጅብል ፣ ቀረፋ ፣ የሎሚ ጭማቂ እና ግማሽ የሻይ ማንኪያ የዚት ጭማቂ ይጨምሩ ፡፡ በዝቅተኛ ሙቀት ላይ ከ 8 ክዳን አጃር ጋር ለ 8 ደቂቃ ያህል ይቆዩ ፡፡ የስኳር ምትክን ይጨምሩ እና ይጨምሩ. የጎን ምግብ ዝግጁ ነው ፡፡
ቱርክን በማገልገል ሳህን ላይ አኑር ፣ በላዩም ላይ ያጌጡ ፡፡ 2 አገልግሎቶችን ያግኙ።

ካሎሪ በአንድ ምግብ - 188 kcal. BJU: 29 ግ ፣ 0.8 ግ እና 16.7 ግ ፣ በቅደም ተከተል። ማሳሰቢያ-ይህ ምግብ በተለይም በተፈጥሮ የቲማቲም ጭማቂ ከአንድ ብርጭቆ ጋር ጣፋጭ ነው ፡፡

Send