Share
Pin
Tweet
Send
Share
Send
ምርቶች:
- የጨው እርባታ - 1 pc;
- ድርጭቶች እንቁላል - በአማካኝ 15 እንክብሎች ፣ ግን ከዚያ ያነሱ ወይም ከዚያ በላይ ፣ በአረማው እና ጣዕም ምርጫዎች ላይ በመመስረት።
- የሎሚ ጭማቂ ፣ ሰናፍጭ ፣ ሽንኩርት ፣ ዱላ ፣ ሰላጣ - እንደሁኔታው መጠን በዋና ዋና ንጥረ ነገሮች ብዛት እና በእራስዎ ጣዕም ላይ በመመስረት።
ምግብ ማብሰል
- የከብት እርባታ, በትንሽ ቁርጥራጮች ይቁረጡ.
- የበሰለ እንቁላሎች በግማሽ ይቆርጣሉ።
- አረንጓዴውን በደንብ ይቁረጡ.
- ማጣሪያ የሎሚ ጭማቂ እና የሰናፍጭ ድብልቅ ነው።
- ሁሉንም አካላት ይቀላቅሉ ፣ ወቅት እና እንደገና ይቀላቅሉ ፡፡
በቅደም ተከተል በ 12 ፣ 12 እና በ 3 ግራም የ 17Z kcal በ 100 ግ ካሎሪ ይዘት ያለው ነው ፡፡ ይህ ሰላጣ በተለይ በስኳር በሽተኞች ዳቦ ውስጥ በጣም ጣፋጭ ነው ፡፡
እና አንድ ተጨማሪ ነገር - በምንም ዓይነት በምንም አይነት ሁኔታ ከቁርስ ጥበቃ አይወስዱ ፣ እሱ ቀድሞውኑ ቁርጥራጮች ተቆርጠው እና በአንድ ነገር ለጊዜው ፡፡ የአትክልት ዘይቶች በጣም ከፍተኛ ይዘት (ሁልጊዜ ከፍተኛ ጥራት ያለው አይደለም) ፣ በተጨማሪም የትኞቹ ነገሮች እንደሚጠበቁ አይታወቅም። በክብደት ከተሸጡት ትልልቅ ጣሳዎች ዓሳ ጋር ብዙ ይዘዋል ፣ ግን ለስኳር ህመምተኞች ሊሆን ይችላል ፡፡
Share
Pin
Tweet
Send
Share
Send