ለእያንዳንዱ ሰው የስኳር በሽታ ምርመራ ለህይወት ከባድ ፈተና ይሆናል ፡፡ መድሃኒቶች የማያቋርጥ መጠጥ እና ጥብቅ የአመጋገብ ማክበር ለወደፊቱ ሰው የሚጠብቁት ናቸው።
ተገቢው የመድኃኒት መጠን እና የአመጋገብ ምናሌ መጠን ለእያንዳንዱ ህመምተኛ በተናጥል በስኳር በሽታ ሜላቲተስ ፣ በበሽታው ክብደት እና በሰውነት ክብደት ላይ በመመርኮዝ በተናጥል ተመር selectedል ፡፡ የአመጋገብ ስርዓት የሚከተሉ ከሆነ ብዙ ምርቶችን መቃወም ይኖርብዎታል ፣ ነገር ግን እኛ የምንነጋገራቸውን የስኳር ህመምተኞች ሊበሏቸው ለሚችሉት ቲማቲም አይመለከትም ፡፡
ቲማቲም - የቫይታሚን ስብስብ
የስኳር ህመምተኞች ሰዎች ቲማቲም ለመብላት ወይም ለመጠጣት ጥርጣሬ ካላቸው መልሱ አዎን ነው ፡፡
ቲማቲም ጥቂት ካሎሪዎችን ይይዛል ፣ ግን በተመሳሳይ ጊዜ ሰውነት 2 ዓይነት የስኳር በሽታ ይይዛል ፡፡ ይህ አትክልት በሰው አካል ውስጥ ቫይታሚኖችን እና ማዕድናትን ለመተካት በቀላሉ አስፈላጊ ነው።
ቲማቲም ቢ ቪታሚኖችን ፣ ቫይታሚን ሲ እና ዲን ፣ እንዲሁም በርካታ የመከታተያ ንጥረ ነገሮችን ይዘዋል ፡፡
- ዚንክ
- ማግኒዥየም እና ካልሲየም ጨው;
- ፖታስየም
- ፍሎሪን
100 ግራም አትክልት 2.6 ግራም ስኳር እና 18 ካሎሪ ብቻ ይ containsል ፡፡ ቲማቲም ስብ እና ኮሌስትሮል የለውም ፡፡ ይህ ሁሉ የሚያሳየው የስኳር በሽታ ያለባቸው ቲማቲሞች መጠጣት እንደሚችሉ ነው ፡፡
የቲማቲም ጠቃሚ ባህሪዎች
ቲማቲም ለብዙ ጠቃሚ ባህሪዎች ተሰጥቷል ፡፡ በደም ውስጥ የሂሞግሎቢንን መጠን ከፍ ማድረግ እና በሰውነቱ ውስጥ ያለውን የኮሌስትሮል ይዘት ዝቅ ማድረግ መቻል ከመቻላቸው በተጨማሪ እስካሁን ድረስ በርካታ ጠቃሚ ባህሪዎች አሏቸው ፣
- የቲማቲም አጠቃቀም ደሙን ለማቅለል ይረዳል;
- የአትክልቱ አካል የሆነው ሴሮቶኒን ስሜትን ያሻሽላል;
- ቲማቲም ኃይለኛ የፀረ-ተህዋሲያን ተብሎ የሚጠራውን ሉኮቲን የተባለ ንጥረ ነገርን ያካትታል ፡፡ በተጨማሪም ቲማቲም የልብና የደም ቧንቧ ስርዓት በሽታዎችን ይከላከላል ፡፡
- ቲማቲም የፀረ-ባክቴሪያ እና ፀረ-ብግነት ንብረቶች አሉት ፡፡
- ቲማቲሞችን ሲጠቀሙ የደም ማነስ አደጋ ተጋላጭ ነው ፡፡
- የአመጋገብ ተመራማሪዎች ቲማቲም በጣም ጥሩ የአመጋገብ ምርት እንደሆነ ያምናሉ። ዝቅተኛ የካሎሪ ይዘት ያለው ቢሆንም ፣ ለእነርሱ ረሃቡን ለማርካት በጣም ይቻላል ፡፡ የቲማቲም አካል ለሆነው ክሮሚየም ሁሉ ይህ ምስጋና ነው ፡፡
- ቲማቲም ኦንኮሎጂ የመፍጠር አደጋን ይቀንሳል ፡፡
- ቲማቲሞችን መመገብ ጉበትን ለማጽዳት ይረዳል ፡፡
ቲማቲም ካላቸው ጠቃሚ ባህሪዎች ይህ ብቻ ነው ፡፡ ዋናው ነገር የስኳር ህመምተኞች እና ከመጠን በላይ ውፍረት ባለው ህመምተኞች ሊጠጡ ይችላሉ ፡፡ ይህ አትክልት ለምግባቸው በጣም አስፈላጊ ነው ፡፡
የስኳር በሽታ እና የቲማቲም ጭማቂ
ሐኪሞች የስኳር ህመም ያላቸውን በሽተኞቻቸውን የቲማቲም ፍሬዎችን ብቻ ሳይሆን የቲማቲም ጭማቂ እንዲጠጡ ይመክራሉ ፡፡ ጭማቂዎች ልክ እንደ ፍራፍሬዎች ትንሽ የስኳር ይዘት አላቸው ፣ ስለሆነም የስኳር ህመምተኞች በአካል ውስጥ የግሉኮስ መጠን መጨመርን በመፍራት ደህንነታቸው በተጠበቀ ሁኔታ ወደ አመጋገባቸው ውስጥ ይገባሉ ፡፡
ቲማቲም ከሁሉም አዎንታዊ ንብረቶች በተጨማሪ እንደገናም የሚያነቃቃ ውጤት አለው ፡፡ በተለይም የወጣት ቆዳን ለማቆየት ለሚፈልጉ ሴቶች ይህንን አትክልት ለምግብም ሆነ ጭምብል ለመጠቀም ይመከራል ፡፡
በመደበኛነት የቲማቲም አጠቃቀምን ቆዳን ለስላሳ እና ጤናማ እንዲሆን እና ከአልትራቫዮሌት ጨረሮች ለመጠበቅ ይረዳል ፡፡ እንዲሁም ቲማቲም ወደ አመጋገቢው መገባቱ የቆዳ እርጅናን መገለጫዎች ለመቀነስ እና ትናንሽ ሽፍታዎችን ያስወግዳል ፡፡ ቲማቲሞችን በየቀኑ መመገብ እና ከ2-5-3 ወራት በኋላ ግልፅ የሆነ ውጤት ይታያል ፡፡
ከቲማቲም ፍሬዎች የተሰራ ለወጣት የቆዳ ጭምብሎች በጣም ጠቃሚ ናቸው ፡፡ በቆዳው ላይ ብሩህነት እና ለስላሳነት ይመልሳሉ ፡፡ በተጨማሪም, እነሱ ለማዘጋጀት በጣም ቀላል ናቸው.
ቲማቲም ዕድሜያቸው ምንም ይሁን ምን በሽተኞች ሊጠጡ ይችላሉ ፡፡ የስኳር በሽታ ባለባቸው በዕድሜ የገፉ ሰዎች የዩሪክ አሲድ ዘይቤ እየተባባሰ ይሄዳል ፡፡ ሆኖም በቲማቲም ውስጥ የሚገኙት ዱባዎች ይህንን ሂደት መደበኛ ያደርጉታል ፡፡
በተጨማሪም ቲማቲም በምግብ መፍጫ ሥርዓት ላይ ውጤታማ በሆነ መንገድ ይሠራል እንዲሁም አንጀትን ለማፅዳት ይረዳል ፣ ይህም ለአረጋውያን በጣም አስፈላጊ ነው ፡፡
ቲማቲም እንዴት እንደሚመረጥ
ሁሉም ቲማቲሞች እኩል ጤናማ አይደሉም ፡፡ በጣም ጥሩው አማራጭ በተናጥል የበቀሉትን ቲማቲሞችን መመገብ ነው ፡፡ በእንደዚህ ዓይነት አትክልቶች ውስጥ ኬሚካል ተጨማሪዎች የማይኖሩባቸው እና ከፍተኛ መጠን ያላቸው ንጥረ ነገሮችን እና ቫይታሚኖችን ይይዛሉ ፡፡
በውጭ አገር ያደጉትን ቲማቲም አይግዙ ፡፡ ቲማቲም በኬሚካሎች ተጽዕኖ ስር ወደ ብስለት ወደ አገሪቱ ይላካል ፡፡ የግሪን ሃውስ ቲማቲም በንጥረታቸው ውስጥ ብዙ መቶ በመቶ ውሃ ይይዛሉ ፣ ይህም ጥቅማቸውን በእጅጉ ይቀንሳል ፡፡
ለስኳር በሽታ በየቀኑ የቲማቲም ምግብ
ዓይነት 1 የስኳር በሽታ በሰውነቱ ውስጥ የኢንሱሊን እጥረት በመኖሩ ይታወቃል ፡፡ በዚህ ሁኔታ የስኳር ህመምተኞች በሰውነት ውስጥ ሚዛን አለመመጣጠን ለማስወገድ ካርቦሃይድሬት ያላቸውን ምግቦች እንዲወስዱ ይመከራሉ ፡፡ ምንም እንኳን ቲማቲም ዝቅተኛ መቶኛ የስኳር መጠን ቢኖረውም ፣ የመጠጥ አጠቃቀማቸው ከ 300 ግራም መብለጥ የለበትም ፣ እና ይህ የሚመለከተው ዓይነት 1 የስኳር ህመም ላለባቸው ህመምተኞች ብቻ ነው ፡፡
ዓይነት 2 የስኳር ህመም ላለባቸው ህመምተኞች በተቃራኒው በተቃራኒው ከምግብ ውስጥ የካርቦሃይድሬት መጠንን መቀነስ ያስፈልጋል ፡፡ በቀን ውስጥ የሚጠቀሙትን የካሎሪዎችን ብዛት በተለይም ለታላላቅ ሰዎች በጥብቅ መቆጣጠር ያስፈልጋል ፡፡ በነገራችን ላይ ቲማቲም እና ፓንቻይተስ በተወሰኑ ሁኔታዎች ስር ይጣመራሉ ፣ ስለዚህ ይህ መረጃ ጠቃሚ ሊሆን ይችላል ፡፡
ለእንደዚህ ዓይነቶቹ ህመምተኞች 2 ዓይነት የስኳር ህመም ያለ ትኩስ ቲማቲም ያለ ጨው ብቻ መብላት ይፈቀዳል ፡፡ የታሸጉ ወይም የተቆረጡ አትክልቶች በጥብቅ የታሰረ ነው ፡፡
ቲማቲም ለብቻው ሊበላው ወይም ከሌሎች አትክልቶች ጋር ሰላጣ ውስጥ ሊጣመር ይችላል ፣ ለምሳሌ ፣ ጎመን ፣ ዱባ ፣ እፅዋት ፡፡ ሰላጣ ከወይራ ወይም ከሰሊጥ ዘይት ጋር ወቅታዊ እንዲሆን ይመከራል ፡፡
ጨው እንዳይጨምሩ ይመከራል ፡፡ ሰላጣዎች ብዛት ያላቸውን ቅመሞች መያዝ የለባቸውም ፣ ከመጠን በላይ ጨዋማ ወይም ቅመም የበዛ መሆን አለባቸው።
የቲማቲም ጭማቂ ጥቂት ካሎሪዎችን እና ስኳሮችን በመያዙ ምክንያት በማንኛውም ዓይነት የስኳር በሽታ ሊጠጣ ይችላል ፡፡ ጨው ሳይጨመር የተጣራ ጭማቂ የተከተፈ ጭማቂ ትልቅ ጥቅም ይኖረዋል። ጥቅም ላይ ከመዋሉ በፊት በ 1: 3 ሬሾ ውስጥ በውሃ መታጠብ አለበት ፡፡
ትኩስ ቲማቲም እንደ ስበት ፣ ኬትቸር እና ማንኪያ ያሉ ብዙ የተለያዩ እና ጤናማ ምግቦችን ለማዘጋጀት ጥቅም ላይ ሊውል ይችላል ፡፡ ይህ የታካሚውን ምግብ ያበዛል ፣ ጠቃሚ ንጥረ ነገሮችን ወደ ሰውነት ያቀርባል እንዲሁም የምግብ መፈጨትን ያሻሽላል። ሆኖም አንድ ሰው የዶክተሩን የውሳኔ ሃሳቦች በጥብቅ መከተል እና በየቀኑ ለምግብነት የሚውሉ ቲማቲሞችን መጠበቁ አለበት ፡፡
"
"
