ዓይነት 2 የስኳር በሽታ አመጋገብ እና አመጋገብ

ዓይነት 2 የስኳር ህመም mellitus በጣም የተለመደ ህመም ነው ፣ በዋነኝነት ከልክ ያለፈ ውፍረት እና ሴቶችንም ሆነ ወንዶችን ላለመጠቀም በጣም የተለመደ በሽታ ነው ፡፡ ከመጠን በላይ ውፍረት ብዙውን ጊዜ በዘመናዊ የአኗኗር ዘይቤ ምክንያት ነው ፣ የዚህ ባሕርይ ባህሪዎች

ዓይነት 2 የስኳር ህመም E ንዴት E ንደሚሻሻል

• ዓይነት 2 የስኳር በሽታ ባለበት ህመምተኛ ሰውነት ውስጥ የኢንሱሊን ምርት በፔንታኑ ሕዋሳት (ፕሮቲኖች) የኢንሱሊን ምርት የሚከናወነው አስፈላጊ በሚሆን ብቻ ሳይሆን ከመጠን በላይ ነው. ችግሩ ከመጠን በላይ ውፍረት መኖሩ (እና ሁልጊዜ ከዚህ ህመም ጋር አብሮ ይወጣል) ሕብረ ሕዋሳት በዚህ ሆርሞን ላይ በቀላሉ የማይታወቁ (ኢንሱሊን የሚቋቋም) እንዲሆኑ ያደርጋቸዋል። በመጀመሪያ ደረጃ 2 ዓይነት የስኳር በሽታ ከኢንሱሊን ነፃ የሆነ በሽታ ነው ፡፡
• የአደገኛ ሕብረ ሕዋሳት - በተቃራኒው - በኢንሱሊን ላይ በጣም ጥገኛ ነው። በስኳር በሽታ ሰውነት ውስጥ በብዛት ስለሆኑ የፓንቻይተስ ህዋሳት ብዛት ያለው የኢንሱሊን መጠን ለማምረት ይገደዳሉ: ይህን በማድረጋቸው የኢንሱሊን የመተማመን ስሜታቸውን ማሸነፍ ችለዋል ፡፡ ዓመታት እያለፉ ሲሄዱ ሰውነት እጅግ አስፈላጊ የሆነው ይህ ሆርሞን ምርት መጨመር ምክንያት በመደበኛ ደረጃ በደም ውስጥ ያለውን የግሉኮስ መጠን መጠን ጠብቆ ለማቆየት ነው ፡፡
• ሆኖም ከካርቦሃይድሬት የበለፀጉ ምግቦች ውስጥ የራሱ የሆነ የኢንሱሊን መጠን እንዲጨምር አስተዋጽኦ ያበረክታል። ተቆል ,ል ፣ ይህ አረመኔያዊ ዑደት ያስቆጣዋል የአንጀት ችግር የተነሳ ሞት. ለዚህ ሞት አስተዋጽኦ የሚያደርጉ ምክንያቶች የደም ግሉኮስ እና የኢንሱሊን ሚስጥራዊነት ረዘም ላለ ጊዜ መጨመር ናቸው ፡፡
• ረዥም የስኳር በሽታ ሲያጋጥማቸው ሕመምተኞች ኢንሱሊን አለመኖር ይጀምራሉ ፡፡ የእነሱ የስኳር በሽታ ሜላሊትየስ የኢንሱሊን ጥገኛ ይሆናል ፡፡ ከ ጋርየኢንሱሊን ሕክምናን ብቻ ሊቋቋመው ይችላል ፡፡

ዓይነት 2 የስኳር ህመምተኛ አመጋገብ ማለት ምን ማለት ነው?

ለ 2 ዓይነት የስኳር ህመምተኞች የአመጋገብ ስርዓት

የሁለተኛው ዓይነት የስኳር ህመምተኞች ለህይወት እራሳቸውን በማስተካከል ሰንጠረዥ ቁጥር 9 ተብሎ የሚጠራውን መደበኛ የአመጋገብ ዘዴን መከተል አለባቸው ፡፡

• በርካታ ከባድ ገደቦች ቢኖሩም የሁለተኛው ዓይነት የስኳር ህመምተኛ ሰንጠረዥ የተለያዩ እና ጣፋጭ ሊሆን ይችላል ፡፡ ምናሌ የሰውነት ክብደት እና የደም ስኳር እንዲቆጣጠሩ የሚያስችልዎትን ምርቶች ያካትታል.
• ህመምተኛው ወደ ክፍልፋዮች አመጋገብ መለወጥ ይኖርበታል፣ በትንሽ ክፍሎች (ቢያንስ አምስት እና ምናልባትም በቀን ስድስት ጊዜ ምግብ) መውሰድ ፡፡ ይህ አመጋገብ ከባድ የረሃብ ጥቃቶችን ያስታግሳል እናም በሽተኛው ከመጠን በላይ እንዲጠጣ አይፈቅድም። አነስተኛ መጠን ያለው የኢንሱሊን መጠን አነስተኛ መጠን ያላቸውን ክፍሎች እንዲወስዱ ስለሚያስገድዱ ከፋይፋይ አመጋገብ ሌላው ጠቃሚ ገጽታ በጡን ላይ ያለውን ሸክም መቀነስ ነው ፡፡
• በተመሳሳይ ሰዓት መብላት ያስፈልግዎታል ፡፡
• ለ 2 ዓይነት የስኳር በሽታ የሴቶች አመጋገብ የካሎሪ ይዘት ከ 1200 kcal መብለጥ የለበትም ፣ ወንዱ - 1600 kcal ፡፡ ኢይህ አመላካች በጥብቅ የተጠበቀ መሆን አለበት ፡፡
• የመጨረሻው ምግብ ከምሽቱ በፊት ጥቂት ሰዓታት መዘጋጀት አለበት ፡፡
• ያልተቋረጠ ኃይልን እንዴት ማደራጀት? ጠዋት ጠዋት አንድ ትልቅ ሳህን ማዘጋጀት ፣ ሙሉውን ዓሳ ፣ ሥጋ ወይንም አትክልቶችን መጋገር እና በትንሽ ክፍሎች (ከሦስት ሰዓት ያህል ጋር) ይበሉ ፡፡ ድንገተኛ የረሃብ ጥቃቶች በምሳዎች ሊወገዱ ይችላሉ። አንድ ብርጭቆ ቅባት የሌለው ቅባት kefir ወይም ፖም ለእነሱ በጣም ተስማሚ ነው ፡፡
• ቁርስ በስኳር ህመምተኛ ተገቢ አመጋገብ ውስጥ አስፈላጊ ነው-ለእርሱ ምስጋና ይግባውና የደም ስኳር መጠን ይረጋጋል ፡፡
• የደም ማነስ ሊያስከትል ስለሚችል ባዶ ካሎሪዎች የሚያቀርበው አልኮሆል ለስኳር ህመምተኞች በጥብቅ የተከለከለ ነው ፡፡

የአንዱን አገልግሎት አቀናብር እንዴት ማመጣጠን?

ምግብ በሳጥን ላይ በማስቀመጥ በአዕምሮ በግማሽ ይከፈላል ፡፡ አንድ ግማሽ በአትክልቶች ተሞልቷል። ሌላኛው ግማሽ ደግሞ እንደገና በግማሽ የተቆረጠው በፕሮቲን (ስጋ ፣ ዓሳ ፣ ጎጆ አይብ) ምግቦች እና ውስብስብ ካርቦሃይድሬት የበለፀጉ (ፓስታ ፣ ሩዝ ፣ ድንች ፣ ድንች ፣ ዳቦ) የተሞላ ነው ፡፡ እሱ ሚዛናዊ ተደርጎ የሚታሰበው የክፍሉ ስብጥር ሲሆን በሚፈለገው ደረጃ የግሉኮስ መጠን እንዲጠብቁ ያስችልዎታል።

የምርት ምድብ	ባልተወሰነ መጠን ሊጠጣ ይችላል	ሊጠጣ ይችላል ፣ ግን በመገደብ ነው	የማይቻል ነው
መጋገሪያ ምርቶች	የቅርጫት ዳቦ	የተለመዱ የዳቦ ዓይነቶች ፣ ሁሉም ዓይነት የዳቦ መጋገሪያ ምርቶች ፣ የተለያዩ የእህል ዓይነቶች እና ፓስታ	ወፍራም ብስኩቶችና ብስኩቶች (በተለይም መጋገሪያዎች እና ኬኮች)
አትክልቶች, አረንጓዴ ሰብሎች	ጎመን (ሁሉም ዓይነቶች) ፣ ካሮት ፣ ቲማቲም ፣ ኦቾሎኒ ፣ ሽንኩርት ፣ ደወል በርበሬ ፣ ድንች ፣ ዱባ ፣ ዱባ ፣ ትኩስ ቅጠላ ቅጠል ፣ ዚቹቺኒ ፣ እንጉዳይ	በቆሎ, ጥራጥሬዎች (የታሸገ ያልሆነ), የተቀቀለ ድንች	ያልተመረቀ ሩዝ ፣ የተጠበሰ ድንች ፣ ቅባታማ አትክልቶች
ፍሬ	ሎሚ ፣ ኩንታል	ማንኛውም ዓይነት ፖም ፣ ብርቱካን ፣ በርበሬ ፣ ፕለም ፣ በለስ እና ሙዝ
የቤሪ ፍሬዎች	ክራንቤሪ	የተለያዩ የሽርሽር ዓይነቶች (ነጭ ፣ ጥቁር ፣ ቀይ) ፣ ቼሪዎችን ፣ እንጆሪ እንጆሪዎችን ፣ ሰማያዊ እንጆሪዎችን ፣ ጎመንን
ቅመሞች እና ወቅታዊ	የተለያዩ አይነቶች በርበሬ ፣ ሰናፍጭ ፣ ደረቅ ቅመም ቅጠላ ቅጠሎች ፣ ቀረፋ	ቀላል የቤት እመቤት mayonnaise ፣ ሰላጣ አለባበሶች	ከጣፋጭ ዓይነቶች የ mayonnaise ዓይነቶች ፣ የትኛውም የምርት ስም ኬክ ፣ የአትክልት ቅየሳ
ስጋ	የከብት እርባታ ፣ የከብት ሥጋ ፣ ጥንቸል ፣ ተርኪ ፣ ዶሮ	የስጋ ሥጋ ፣ የታሸጉ ስጋዎች ፣ ቤከን ፣ ሰሊጥ ፣ ዳክዬ እና የከብት ሥጋ
ዓሳ	የዓሳ ዓሳ ቅርጫት	መካከለኛ-ወፍራም ዓሳ ፣ ክሬይፊሽ ፣ የባህር ምግብ-የተለያዩ የስኩዊድ ፣ ሽሪምፕ ፣ እንጉዳዮች ፣ ኦይስተር	ቅባታማ ዓሳ (ስቴጅቶን ፣ ማኬሬል ፣ መንጋ) ፣ ኢል ፣ ሁሉም ዓይነት caviar ፣ የታሸጉ ዓሳዎች በዘይት
ወተት	ካፌር ፣ ዝቅተኛ ቅባት ያለው አይብ	ስኪም ወተት ፣ የወተት ተዋጽኦ ምርቶች ፣ የተለያዩ ዓይነቶች feta አይብ ፣ ተፈጥሯዊ እርጎ	ወፍራም አይብ ፣ ቅቤ ፣ የማንኛውም የስብ ይዘት ቅመም ፣ ክሬም ፣ የተቀዘቀዘ ወተት
ዘይቶች	ማንኛውም የምርት ስም የወይራ ፣ የሱፍ አበባ ፣ የበቆሎ ፣ የበቆሎ ዘይት	ጨዋማ እና አጫሽ ቤከን
ጣፋጮች	የፍራፍሬ ሰላጣዎች	የፍራፍሬ ጄል (ከስኳር ነፃ)	ማንኛውም አይስ ክሬም ፣ ዱቄቶች
ጣፋጭ	በስኳር ምትክ ላይ የተመሠረተ ሕክምናዎች	ሁሉም ዓይነት ቸኮሌት (ከመራራ በስተቀር) እና ጣፋጮች (በተለይም ከአፍንጫ ጋር)
ለውዝ	አነስተኛ መጠን ያለው የአልሞንድ ፣ የለውዝ አዝመራ ፣ የደረት ቅንጣቶች ፣ ፒስተንቾዎች ፣ እርጥበጦች እና የጥድ ለውዝ ፣ የሱፍ አበባ ዘሮች	ሻካራዎች, ኦቾሎኒ
መጠጦች	ሻይ ፣ ቡና (ከስኳር እና ከነፃ ነፃ) ፣ የማዕድን ውሃ ፣ በስኳር ምትክ ላይ የሚያድስ መጠጥ	አልኮልን የያዘ ማንኛውም መጠጥ

እና አሁን ከላይ ከተዘረዘሩት ሁሉ ድምዳሜዎችን እናደርጋለን-

• በበሽታው የመጀመሪያ ደረጃ ላይ ከታየ ፣ ለተሳካለት ህክምና ፣ ከዚህ በላይ ያለውን የአመጋገብ ስርዓት ለማክበር በቂ ነው ፡፡
• ለሁለተኛው ዓይነት የስኳር ህመምተኞች የሚመከር አመጋገብ ቁጥር 9 ከስኳር ህመም የማይሰቃዩና ግን ጤንነታቸውን ከሚከታተሉ ሰዎች ትክክለኛ አመጋገብ በጣም የተለየ አይደለም ፡፡