ዋልዶፍ ሰላጣ

ሚዛናዊ እና ዝቅተኛ የካሎሪ ምግቦችን መመገብ ከፈለጉ የዋልድፎን ሰላጣ የጤና ጥቅሞች በጣም ትልቅ ከመሆናቸው የተነሳ በምንም መንገድ ችላ ሊባሉ አይችሉም ፡፡

በብዙ ኩሽናዎች ውስጥ ፣ ሰሊጥ ለመጥፎ ህልውና ያጋልጣል እናም እምብዛም ወደ ንግድ ውስጥ አይገባም ፣ በተመሳሳይ ጊዜ እጅግ በጣም ጥሩ የአትክልት ነው ፣ እርሱም በጣም ርካሽ ነው ፡፡

ሴሊሪ በቪታሚኖች B1 ፣ B2 ፣ B6 እና C ፣ እንዲሁም በፖታስየም እና በካልሲየም የበለፀገ ነው ፡፡ ፖታስየም የደም ግፊትን ያስተካክላል እና ለጡንቻው መደበኛ አሠራር አስፈላጊ ነው ፡፡ ካልሲየም በተለይ ለሴቶች አስፈላጊ የሆነውን ኦስቲዮፖሮሲስን የመያዝ እድልን ይቀንሳል ፡፡ ሌላው ጠቀሜታ የዕፅዋቱ እርጥበት ሁኔታ ነው ፡፡

ሴሌሪየስ ሰውነታችንን በውሃ ለማቅረብ ይረዳል እንዲሁም እንደ የቁጥጥር ረሀብ ወይም ራስ ምታት ያሉ የውሃ መሟጠጥ ውጤቶችን ለማስወገድ ይረዳል።

ከዚህ አትክልት ጋር ያሉ ስጋዎች የደም ግፊትን ብቻ ሣይሆን ጤናማ የሆኑ ማዕድናት ውድ ሀብትንም ይወክላሉ ፡፡ ለስላሳ-ካርቦሃይድሬት አመጋገብ በጥብቅ መከተል ለሚፈልጉ ሰዎች ታላቅ ሰላጣ ፡፡

ንጥረ ነገሮቹን

• 1/2 የሻይ ማንኪያ የ erythritis (የስኳር ምትክ);

• ፖም ጋላ, 3 ቁርጥራጮች;

• የሎሚ ጭማቂ, 50 ሚሊ.;

• ክሬም-ትኩስ ፣ 100 ግራ።

• የተጣራ የባህር ጨው ጨው, 1 ስፒን;

• ነጭ በርበሬ, 1 መቆንጠጥ;

• Celery, 300 ግራ .;

• የተቆረጠ ወፍ, 100 ግራ.

የመድኃኒቱ መጠን በአራት ምግቦች ላይ የተመሠረተ ነው ፣ የእቃው ዝግጅት 10 ደቂቃ ያህል ይወስዳል ፡፡ ከ 2 ሰዓታት በኋላ የተጠናቀቀው ሰላጣ በጠረጴዛው ውስጥ ሊቀርብ ይችላል.

የማብሰያ እርምጃዎች

1. Elል ሴሌሪ እና ጋላ ፖም። አንድ ትልቅ ጎድጓዳ ሳህን ይውሰዱ ፣ ንጥረ ነገሮቹን በእጅ ይከርክሙ ወይም የምግብ ሰሪ ይጠቀሙ ፡፡

2. ፖም እና ፕሪምትን ለመቅመስ በመጀመሪያ የሎሚ ጭማቂ ይጨምሩ እና እንዳይድኑ በመጀመሪያ የሎሚ ጭማቂ ይጨምሩ ፡፡

3. ክሬሙን በጨው ፣ በርበሬ እና በስኳር ይለውጡ ፣ ከሌሎች ንጥረ ነገሮች ጋር ይቀላቅሉ ፡፡

4. ሰላጣውን በማቀዝቀዣ ውስጥ ለ 2 ሰዓታት ያህል እንተወዋለን። ሳህኑ ለመብላት ዝግጁ ነው።