ለስኳር ህመምተኞች ለውዝ ወይም አይቻልም?

ለማንኛውም የስኳር በሽታ ፍራፍሬዎችን የመብላት ጥቅሞች የተጋነኑ ሊሆኑ አይችሉም ፡፡ በጣም ብዙ ጠቃሚ ቫይታሚኖች በእንደዚህ ዓይነቱ ምርት ውስጥ ይገኛሉ ፡፡ ምንም እንኳን ለስኳር በሽታ የተፈቀዱ ምርቶች ዝርዝር በጥብቅ የተገደበ ቢሆንም ፣ አፍቃሪዎች በዚህ ውስጥ ብቻ የተካተቱ አይደሉም ፣ ነገር ግን በኢንዶሎጂስት ተመራማሪዎች ከሚመከሩት የመጀመሪያዎቹ መካከል ናቸው ፡፡ ግን ጥፍሮች ብዙ የተለያዩ ዝርያዎችን የሚያካትት የጋራ ስም ናቸው ፡፡ ከ 2 ዓይነት የስኳር ህመም ጋር ምን አይነት መመገብ እንደሚቻል ከዚህ በታች ይብራራል ፡፡

አንጀት ሙሉ በሙሉ ልዩ የሆኑ የመከታተያ ንጥረነገሮች እና ቫይታሚኖች አጠቃላይ ስብስብ ያለው የዛፍ ዘር ነው።

ጥፍሮች እንደ ካልሲየም እና ኦሜጋ -3 አሲዶች ያሉ የፕሮቲን ፣ ፋይበር እና ንጥረ ነገሮች አስፈላጊ ምንጮች ናቸው።

ፈጣን የካርቦሃይድሬት መጠን አነስተኛ ነው ፣ በሃይperርሴይሚያ ለሚሠቃዩ ሰዎች በጣም የሚመች ነው። ስለዚህ ከፍ ያለ የስኳር መጠን ያላቸው አፍንጫዎች ደረጃቸውን ለመቀነስ ጠቃሚ ውጤት አላቸው ፣ እንዲሁም የኢንሱሊን ምርትን ለመጨመር እንክብልን ያነቃቃሉ ፡፡

በስኳር በሽታ ላይ በጎ ተጽዕኖ ከማሳየት በተጨማሪ የተለያዩ ዝርያዎች የተረበሹ ሂደቶችን ወደነበሩበት መመለስ እና ከበሽታው የሚመጡ በሽታ አምጪዎችን በማስወገድ ላይ የተሰማሩ ንጥረ ነገሮችን ይዘዋል ፡፡ ስለዚህ የፍራፍሬዎች ረዘም ላለ ጊዜ መብላት የአካልን አሠራር እና ታማኝነት ወደ ቀድሞ ሁኔታ ለመመለስ እና አሉታዊ ጎጂ ሁኔታዎችን የመቋቋም ችሎታን ከፍ ለማድረግ ይረዳል ፡፡

ዎልት

የሱፍ ዛፍ ፍሬዎች በዋነኛ ስብዕና የተወከሉት ሲሆን አጠቃቀማቸው በመድኃኒት ቤት ፣ በኮስሞቶሎጂ እና በማብሰያ ውስጥ በስፋት ይገኛል ፡፡ እነሱ ጥሩ ጣዕም አላቸው እናም በከፍተኛ የአመጋገብ ዋጋቸው ምክንያት በትንሽ መጠንም እንኳ ረሃቡን ሊያረካ ይችላል ፡፡ እነሱ ይይዛሉ

• ፋይበር;
• አልፋ ሊኖሌሊክ አሲድ;
• የመከታተያ አካላት (ዚንክ ፣ ብረት ፣ መዳብ);
• ፀረ-ባክቴሪያ መድኃኒቶች.

በተጨማሪም ለስኳር ህመም አስፈላጊ የሆነውን ከዓሳ ዘይት ጋር በማጣመር ተመሳሳይ መጠን ያላቸው ብዙ የአትክልት ቅባቶችን ይዘዋል ፡፡

ንብረቶቻቸው ጤናን ለማሻሻል አስተዋፅኦ ያደርጋሉ ፣ እናም ለረጅም ጊዜ ጥቅም ላይ መዋሉ የስኳር በሽታ ሁኔታን ለመቋቋም ይረዳል።

የስኳር ህመምተኞች ጥቅሞች የሚከተሉት ናቸው ፡፡

• የደም ሥሮችን ግድግዳዎች ከኮሌስትሮል ዕጢዎች ማጽዳት ፣ የደም ቧንቧ የመያዝ አደጋን ለመቀነስ;
• እነዚህ ከሆድ ቀዶ ጥገና እና ከተወለዱ በኋላ በተፈጥሯዊ መልሶ ማገገም ጊዜ ውስጥ የእነሱ መጠቀሚያ አስገዳጅ የሚያደርጉ ፀረ-ባክቴሪያ መድኃኒቶች ናቸው ፣
• የቆዳው መልሶ ማቋቋም ሂደት መደበኛ እንዲሆን አስተዋጽኦ ያደርጋሉ ፤
• የጨጓራ የአሲድ-ኢንዛይም እንቅስቃሴ መደበኛ ነው;
• በዚህ ምክንያት የሕዋሳትን ኢንሱሊን የመቋቋም ችሎታ መቀነስ እና በዚህ ምክንያት በተፈጥሮ ከፍ ያለ የግሉኮስ መጠንን በተፈጥሮው ይቀንሳል ፡፡

ለመድኃኒቶች ዝግጅት ክፍልፋዮች ፣ ፍራፍሬዎች ፣ ዛጎሎች እና እንዲሁም ለውዝ እንዲሁ ጥቅም ላይ ይውላሉ ፡፡ ለስኳር ህመምተኞች የነርቭ ክፋዮች በተለይም ጠቃሚ የፀረ-ባክቴሪያ እና ፀረ-ብግነት ንብረቶች ስላሉት ጠቃሚ ናቸው ፡፡

የሚፈቀደው ዕለታዊ መጠን 7 ኮሮች ነው።

የአልሞንድ ፍሬዎች

ይህ አንጀት መራራ እና ጣፋጭ ነው ፣ በስኳር በሽታ ውስጥ አንድ ጣፋጭ ዝርያ ብቻ ሊጠጣ ይችላል ፡፡ የአልሞንድ ፍሬዎች እንደዚህ ባሉ ጠቃሚ ንጥረ ነገሮች ተሞልተዋል-

• monounsaturated አሲድ;
• ፓቶቶኒክ አሲድ;
• ታምራት
• ሪቦፍላቪን;
• የመከታተያ አካላት (ብረት ፣ ፖታሲየም ፣ ካልሲየም);
• ማግኒዥየም (በከፍተኛ መጠን)።

የዚህ ንጥረ ነገር አጠቃቀም በፋይበር ፣ ትኩስ ወይም በሙቀት ከተመረቱ አትክልቶች ጋር በማጣመር ይመከራል ፡፡

ከወተት ተዋጽኦዎች ጋር መጠቀም አይፈቀድም ፣ ምክንያቱም እንዲህ ያለው ጥምረት በ ‹GI› ን ውስጥ ከፍተኛ ጭማሪ እንዲኖር ስለሚያደርግ የግሉኮስ ዝላይ ያስከትላል ፡፡

የአልሞንድ ባህሪዎች የሚከተሉትን ያጠቃልላል

• ከፍተኛ ጥራት ባለው ፋይበር ሙሌት የተነሳ የአንጀት ማነቃቂያ;
• የደም ቆጠራዎችን በጥልቀት ያሻሽላል;
• ዝቅተኛ-ድፍረትን ቅባቶችን ቁጥር ይቀንሳል ፣
• ሄሞግሎቢንን ለመጨመር ይረዳል;
• በተለይ ለስኳር በሽታ በጣም አስፈላጊ የሆነውን የደም መተባበርን ያሻሽላል ፡፡
• የደም ሥሮችን እና የሆድ ዕቃዎችን በማስፋት የደም ፍሰትን ይመልሳል ፡፡

ማግኒዥየም ለሜታብሊክ ሂደቶች መደበኛነት አስተዋፅ contrib ያበረክታል ፣ እንዲሁም የሳንባ ምች ተግባሩን ይነካል። ከሱፍ በተለየ መልኩ ፍራፍሬዎች ለምግብ ብቻ ያገለግላሉ ፡፡ የአልሞንድ ይዘት ያለው የካሎሪ ይዘት በጣም ከፍተኛ ነው ፣ ስለሆነም በጥቅሉ ውስጥ የተካተቱ ጠቃሚ የትራክ ንጥረ ነገሮች ብዛት ምንም ይሁን ምን የምርቱ አጠቃቀም በጥብቅ መታከም አለበት ፡፡

የሚፈቀደው ዕለታዊ መጠን 4 ኮሮች ነው።

ሀዘናዎች

ዓይነት 2 የስኳር በሽታ ውስጥ ያሉ ሃዘኖች በጣም አስፈላጊ የኃይል ምንጭ ናቸው ፡፡ በስኳር ህመምተኞች የካርቦሃይድሬት አጠቃቀምን በጥብቅ የተገደበ በመሆኑ ብዙውን ጊዜ ግዴለሽነት ፣ ድካም እና የስራ አፈፃፀም በመቀነስ ይሰቃያሉ ፡፡ የኃይል ማጠራቀሚያዎችን መተካት የሚከሰተው በ polyunsaturated fats ምክንያት ነው ፣ ይህም ለሜታቦሊክ ሂደቶች እንዲነቃቃ እና ከፍተኛ ኃይል እንዲለቀቅ አስተዋፅኦ ያበረክታል። ቅንብሩ ቀርቧል

• አሚኖ አሲዶች;
• polyunsaturated fat;
• ፕሮቲኖች;
• ascorbic አሲድ;
• የቡድን ቫይታሚኖች A, B, E;
• ብረት (ከክብደት በላይ ከ 100 ግ በላይ ይዘት);
• ፊቶቴስትሮን;
• carotenoids.

ዋልኖን በዚህ ላይ በጎ ተጽዕኖ ያሳድራል

• የኮሌስትሮል ጣውላዎችን በማፅዳት የልብና የደም ሥሮች ፣
• የጨጓራና የአንጀት ኢንዛይሞችን ተግባር ማሻሻል ፣
• የጉበት እና የኩላሊት ተግባር።

በተጨማሪም ሄልዝኖች ከሰውነት በሽታ የመከላከል ደረጃ እንዲጨምሩ ይረዳቸዋል ፣ መርዛማዎችን ፣ መርዛማዎችን እና የመድኃኒት ምርቶችን ያስወግዳል እንዲሁም እንደ ኦንኮሎጂ እና የስኳር በሽታ ፕሮፖዛል ጥቅም ላይ ይውላል።

የእርግዝና መከላከያ ምርቶች የሚከተሉትን ያካትታሉ:

• የሆድ በሽታዎች (የጨጓራ በሽታ ፣ ቁስለት);
• ግለሰባዊ አለርጂዎች።

ሃዝኒንግ ጥሬ እና የተጠበሰ ፣ ወደ አትክልት ሰላጣዎች እና የተለያዩ ጣውላዎች ተጨምሮበታል ፡፡ ምርቱ ከፍ ያለ ከፍተኛ የካሎሪ ይዘት አለው ፣ ስለሆነም ክብደት ለመቀነስ የሚሞክሩ ሰዎች ውስን በሆኑ መጠኖች ፣ እና endocrinologist ካማከሩ በኋላ ለስኳር ህመምተኞች የስኳር ህመምተኞች መጠጣት አለባቸው። የሚፈቀደው ዕለታዊ መጠን 40 ግራም ነው።

የጥድ ለውዝ

ለስኳር በሽታ የጥድ ለውዝ መመገብ ይቻል እንደሆነ ለሚለው ጥያቄ መልሱ አዎን የሚል ነው ፡፡ ይህ የሆነበት ምክንያት አነስተኛ መጠን ያለው ካርቦሃይድሬትን ስለያዙ ነው ፣ ሃይgርታይሮይሚያ ያላቸው ሰዎች አጠቃቀማቸው የማይፈለግ ነው። ሆኖም የፓይን ጥፍሮች ካሎሪ ይዘት ከመጠን በላይ ውፍረት ወይም የጉበት በሽታ ከታዩ አላግባብ መጠቀምን እንደሌለባቸው ይጠቁማል ፡፡

የጥድ ጥፍሮች የዚህ ምንጭ ናቸው

• የቡድን ቫይታሚኖች A ፣ B ፣ C ፣ E ፣
• polyunsaturated አሲድ;
• አዮዲን;
• አሚኖ አሲዶች;
• ፕሮቲን
• ታምራት
• ካልሲየም
• ፋይበር።

የአርዘ ሊባኖስ ዛፍ ፍሬዎች አወንታዊ ባህሪዎች በሰፊው ይወከላሉ እና ብዙ የአካል ስርዓቶችን ይነካል ፣ አጠቃላይ ደህንነትን ያሻሽላሉ ፣ የጨመረው ጥንካሬን እና ጥንካሬን ያበረታታሉ:

• ሜታብሊክ ማፋጠን (የካርቦሃይድሬት እና የሊምፍ ዘይቤ መደበኛነት);
• የመጥፎ ኮሌስትሮል ገለልተኛነት;
• የደም ሥሮችን ማጠንከር ፣ ድምፅ መስጠት ፣ atherosclerosis የመያዝ አደጋን ለመቀነስ;
• የኢንሱሊን ምርት መደበኛነት እና የኢንሱሊን ምርት መደበኛነት መመለስ ፣
• የኢንሱሊን ተቃውሞ መገደብ;
• የታይሮይድ ዕጢን መልሶ ማቋቋም።

በተጨማሪም ፣ የጥድ ለውዝ ስልታዊ አጠቃቀም የደም ስኳር መቀነስን ያስከትላል።

በፓይን ፍሬዎች ላይ የተመሰረቱ ማስጌጫዎች በርዕስ ሲተገበሩ እንደገና የማደስ ባህሪዎች አሏቸው ለውዝ ሙቀትን ለማከም ለውጦቹን መገዛት አይቻልም ፣ አጠቃቀሙ የሚቻለው በጥሬ መልክ ብቻ ነው ፡፡ የሚፈቀደው ዕለታዊ መጠን 30 ግራም ነው።

ለውዝ እና የስኳር በሽታ በእርግጥ ተቀባይነት ያለው ጥምረት ናቸው ፡፡ ለውዝ (hyperglycemia) ከሚመጡ ችግሮች ከሰውነት እንዲታደስ አስተዋጽኦ የሚያደርጉ ንጥረ ነገሮችን ይዘዋል ፣ በተጨማሪም የስኳር በሽታ mellitus ውስጥ የተለመደ ችግር ነው ፣ ይህም ሜታብሊክ ሂደቶችን መደበኛ ለማድረግ አስተዋፅ they ያደርጋሉ። ብቸኛው አሉታዊው ከፍተኛ የካሎሪ ይዘት ነው ፣ በዚህ ምክንያት የተፈቀደውን መጠን ወደ አነስተኛ ዋጋ መወሰን አስፈላጊ ነው።

የባለሙያ አስተያየት