የስኳር በሽታ በሚታወቅበት ጊዜ በደም ውስጥ ያለውን የግሉኮስ መጠን ለመቆጣጠር ብቻ ሳይሆን ኮሌስትሮልንም መከታተል አስፈላጊ ነው ፡፡ በአጠቃላይ ይህ ቅባት በሴሎች መፈጠር ውስጥ ስለሚሳተፍ የሴቶች እና ወንድ ወንድ ሆርሞኖችን ለማምረት ፣ ቫይታሚን ዲን ለማቋቋም እና ካንሰርን ለመከላከልም ጭምር ጠቃሚ ነው ፡፡
ነገር ግን በደም ውስጥ ከዚህ ንጥረ ነገር ከመጠን በላይ ጋር የኮሌስትሮል ዕጢዎች ቅርፅ ይከሰታል ፣ ይህም ብዙውን ጊዜ ለደም ማነስ መንስኤ መንስኤ ይሆናል። እነዚህ ከመጠን በላይ የሆኑ ቅባቶች ፣ እንደ ደንብ ፣ ምግብን ወደ ሰውነት ይገቡታል ፡፡ እንዲሁም መንስኤው ተገቢ ያልሆነ የአኗኗር ዘይቤ እና የአካል ብቃት እንቅስቃሴ እጥረት እየመራ ሊሆን ይችላል ፡፡
የደም ኮሌስትሮልን ለመቀነስ ብዙ የተለያዩ ዘዴዎች አሉ ፣ ሁሉም ከታካሚዎችና ከዶክተሮች በጣም አዎንታዊ ግምገማዎች አሏቸው ፡፡ ነገር ግን ሁኔታውን ለማሻሻል ዋናው ሁኔታ መጥፎ ልምዶችን አለመቀበል እና ወደ ቴራፒስት አመጋገብ የሚደረግ ሽግግር ነው ፡፡
ለከፍተኛው ኮሌስትሮል አመጋገብ
በመጀመሪያ ደረጃ ሐኪሙ በጣም ወፍራም የሆኑ ምግቦችን ላለመመገብ ይመክራል ፡፡ ከእንስሳ ሥጋ ፣ ቅቤ ፣ አይብ ይልቅ በምግብ ዝርዝር ውስጥ ዓሳ ፣ የዶሮ እርባታ ፣ ዝቅተኛ ቅባት ያላቸው የወተት ተዋጽኦዎችን ማካተት ያስፈልግዎታል ፡፡
የሱፍ አበባ ዘይት ይበልጥ ጠቃሚ በሆነ የወይራ ዘይት ተተክቷል ፣ መጥፎ የኮሌስትሮል ደረጃን ለመቀነስ ይረዳል ፡፡ እንዲሁም የእንቁላል አጠቃቀምን መቀነስ ተገቢ ነው ፣ በሳምንት ከሦስት ቁርጥራጮች መብላት አይቻልም።
ብዙ ኮሌስትሮል በእንቁላል አስኳል ውስጥ ስለሚገኝ ሙሉ በሙሉ ሊወገድ ይችላል ፡፡ በአማራጭ ፣ አነስተኛ ኮሌስትሮል ያላቸው ልዩ የእንቁላል ዓይነቶች ጥቅም ላይ ይውላሉ ፣ ይህም በተወሰኑ መደብሮች ውስጥ ይሸጣሉ ፡፡
ጥራጥሬዎች በደም ሥሮች ውስጥ መጥፎ ቅባቶችን መጠን ለመቀነስ አስተዋጽኦ ያደርጋሉ ፡፡ ይህ ምርት ገንቢ ነው ፣ ስለሆነም ፣ የሰባ ሥጋ ከመብላት ይልቅ ሰውነቱን ከሚያስፈልጉ ንጥረ ነገሮች ጋር ያርመዋል።
ኮሌስትሮልን በፍጥነት ሊቀንሱ ስለሚችሉ ፍራፍሬዎች በምናሌው ውስጥ መካተት አለባቸው ፡፡ በጣም ጠቃሚው በ 7 በመቶ ዝቅ የሚያደርግ ወይን ፣ ፖም እና ሙዝ ጋር ሊጣመር ይችላል ፡፡
ጥራጥሬዎች የደም ኮሌስትሮልን ለመቀነስ የሚረዳውን የኦት ብራንዲን በጥሩ ሁኔታ ይተካሉ። ሐኪሞች በየቀኑ ገንፎን ወይም የዘንባባ ዝንጅብል መመገቢያዎችን እንዲመገቡ ይመክራሉ ፣ ይህ በወር በ 5 በመቶ ለመቀነስ ያስችላል ፡፡
በአንድ የ tablespoon መጠን ውስጥ በየቀኑ የበቆሎ ብራንደን ፍጆታ መጠቀሙ ጎጂ ንጥረ ነገሮችን በሶስት ወሮች በ 20 በመቶ ሊቀንስ ይችላል።
ካሮት ፣ ሽንኩርት ፣ ብሮኮሊ ጋር ተመሳሳይ ውጤት ማግኘት ይቻላል ፡፡
ጠቃሚ ፋይበር ስለሚይዝ የበሬ ሥጋን ከምግብ ውስጥ ሙሉ በሙሉ ማስወጣት አስፈላጊ አይደለም ፡፡ ዋናው ነገር በማብሰያው ወቅት የሚታይ ስብን ማስወገድ ነው ፡፡ እንዲህ ዓይነቱ ምግብ ኮሌስትሮልን አይቀንሰውም ፣ ግን አይጨምርም ፣ ሰውነትን በፕሮቲኖች ያቀርባል ፡፡ ከዚህ የስጋ ምርት ከ 200 ግ ያልበለጠ መብላት አንድ ቀን ይፈቀድለታል።
ስኪም ወተት በተለያዩ ጠቃሚ ንጥረ ነገሮች የበለፀገ ነው ስለሆነም ኮሌስትሮል በደም ውስጥ እንዲከማች አይፈቅድም። ቡና በጥሩ ሁኔታ በሻይ ይተካል ፤ ይህ መጠጥ ጥሩ ኮሌስትሮልን ለማሳደግ ይረዳል ፡፡ ከስኳር ይልቅ ተፈጥሯዊ ማር ወደ ሻይ ለመጨመር ይመከራል ፡፡
ሰውነትን በተሳካ ሁኔታ ማጽዳት ለ ነጭ ሽንኩርት አስተዋጽኦ ያደርጋል ፡፡ ይህ ተክል ትኩስ ጥቅም ላይ ይውላል ፣ እንዲሁም ነጭ ሽንኩርት ንክኪዎችን እና ባህላዊ መድሃኒቶችን ለመሥራት ያገለግላል አኩሪ አተር በፕሮቲን የበለፀገ እንደመሆኑ ለስጋ ምግቦች በጣም ጥሩ ምትክ ነው።
ማንጋኒዝ ኮሌስትሮልን ለመቀነስ እና በጉበት ውስጥ የሰባ ስብ (ፕሮቲን) ስብጥር እንዲፈጠር አስተዋፅኦ ስለሚያደርግ በእነዚህ ማዕድናት የበለፀጉ ምግቦችን መመካት ያስፈልግዎታል ፡፡ ይህ ማለት ሽንኩርት ፣ አተር ፣ ባቄላዎች ፣ ቢራዎች ፣ ካሮቶች ፣ ክረምስ ፣ አረንጓዴ ሰላጣ ፣ ሙዝ ፣ ካሮት ፣ ዝንጅብል መብላት ያስፈልግዎታል ፡፡ ጠቃሚ ንብረቶቻቸውን ለማቆየት ፣ የቀዘቀዙ አትክልቶች አይቀዘቅዙም ፣ ከእንቁላል ወይም ከተጠበሰ ጋር አብረው ይቀመጣሉ ፡፡
በከፍተኛ የኮሌስትሮል pectin ን በጥሩ ሁኔታ ይቋቋማል ፣ ይህ ንጥረ ነገር በፖም እና በባህር ውስጥ ይገኛል ፡፡
ፔትቲን ዛሬ በሱቁ ውስጥ በዱቄት መልክ ሊገዛም ይችላል ፣ radionuclides እና የጨው ብረትን ከሰውነት ለማስወገድ ይረዳል ፡፡
ጤናማ የአኗኗር ዘይቤ መኖር
የከንፈር ውጤቶችን የሚያስከትለውን መጥፎ ውጤት በፍጥነት ለማስወገድ ፣ ጤናማ የአኗኗር ዘይቤን በጥብቅ መከተል አስፈላጊ ነው ፡፡
የስኳር ህመምተኛው ሙሉ በሙሉ ማጨስን ቢያቆም ጥሩ ነው ፣ ምክንያቱም ይህ መጥፎ ልማድ መጥፎ ኮሌስትሮልን ብቻ ሳይሆን ጥሩ ኮሌስትሮልን ስለሚቀንስ ነው ፡፡ አልኮልን ማካተት ከምግብ መነጠል አለበት ፡፡
ክብደትዎን ለመቆጣጠር ያስፈልግዎታል ፣ ምክንያቱም ይህ የ lipid metabolism መዛባት ዋና አመላካች ነው።
የሰውነት ክብደቱ እየጨመረ በሄደ መጠን በደም ውስጥ የኮሌስትሮል ክምችት ክምችት የመፍጠር አደጋ ከፍተኛ ነው።
ልዩ አመጋገብ እና የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ክብደትን ለመቆጣጠር ይረዳል ፡፡ የሚወዱትን ስፖርት መሥራት የሰውነት ስብን ለማስወገድ ይረዳል ፡፡
የሳይንስ ሊቃውንት የስነልቦና ዘና ለማለት የሚያስችል የደምን ስብጥር በመደበኛነት ማድረጉ በጣም ጥሩ እንደሆነ አረጋግጠዋል ፡፡ ይህንን ለማድረግ የሚወዱትን ሙዚቃ ማዳመጥ ፣ ዮጋ ማድረግ እና ለመዝናናት በጣም የታወቁ ቴክኒኮችን መጠቀም ይችላሉ ፡፡
ጤናማ ለመሆን ፣ በተቻለ መጠን በትንሹ ለመረበሽ እና ስሜቶችዎን ለመቆጣጠር ይመከራል ፡፡
ባህላዊ ዘዴዎችን በመጠቀም
የኮሌስትሮል ግምገማዎችን ለማስወገድ ታዋቂ መንገዶች በጣም ጥሩ ናቸው። የመጥፎ lipids መጠን መጨመር ከ እንጆሪ ፣ ከባህር በክቶርን ፣ ካምሞሚል ፣ ኮልፌትድ ጋር ሊዋሃድ ይችላል። የእያንዳንዱ ተክል አንድ የሻይ ማንኪያ በሻይ መልክ ይራባል እና በየቀኑ ግማሽ ብርጭቆ ውስጥ በየቀኑ ይጠጣል ፡፡ ነገር ግን ከህክምናው በፊት በእፅዋት ላይ አለርጂ አለርጂ አለመኖሩን ማረጋገጥ አለብዎ ፡፡
Walnuts የኮሌስትሮል የመጠጥ ሂደትን ያቀዘቅዛሉ ፣ በየቀኑ እነሱን እንዲመገቡ ይመከራል ፡፡ እንደ ginseng ፣ lingonberry እና plantain ያሉ እፅዋት ጎጂ ንጥረ ነገሮችን እንዳያመርቱ ይከላከላሉ ፡፡ እንደነዚህ ያሉት ዕፅዋት ከመደበኛ ሻይ ይልቅ ማራባት እና ሰክረዋል ፡፡ እምብዛም የመድኃኒት ቅጠላ ቅጠሎች fennel እና dill ናቸው።
ጠቃሚ መሣሪያ ከሮዝ ሆፕስ ሻይ ነው ፡፡ እነዚህን እንጆሪዎች ጨምሮ የፈውስ tincture ማዘጋጀት ይችላሉ ፡፡ ይህንን ለማድረግ ይህንን የምግብ አዘገጃጀት መመሪያ ይጠቀሙ - ፍራፍሬዎቹ ከ 1 እስከ 1 ሬሾ ውስጥ ከ vድካ ጋር ይረጫሉ እና ለሁለት ሳምንቶች ይሞላሉ ፡፡ በሶስት ጠብታዎች ውስጥ በየቀኑ መድሃኒት (መድሃኒት) ይውሰዱ ፡፡ እንዲሁም ጠቃሚ
- ፕሮፖሊስ የአልኮል tincture መጥፎ ኮሌስትሮልን ለመቀነስ ይረዳል ፡፡ በአንዱ የሻይ ማንኪያ መጠን ውስጥ ያለው መድሃኒት ከሳሞን ውሃ ጋር ተደባልቆ ምግብ ከመብላቱ 30 ደቂቃ በፊት ይወሰዳል ፡፡ የሕክምናው ቆይታ አራት ወር ነው።
- በ 100 ግ መጠን ውስጥ ባቄላ እና አተር በሌሊት በውሃ ይረጫሉ እና እስከ ማለዳ ድረስ አጥብቀው ይቆዩ ፡፡ ምርቱ ሙሉ በሙሉ እስኪበስል ድረስ እና በሁለት መጠኖች እስኪበላው ድረስ ከተቀቀለ በኋላ። የዚህ ዓይነቱ ሕክምና 21 ቀናት ነው ፡፡
- በመጀመሪያዎቹ ቡቃያዎች ውስጥ አዲስ የተጠበቀው የአልፋፋፍ ዘር ሣር በሦስት ቀናት ውስጥ ከምግብ ጋር ይነካል እና ይወጣል ፡፡ ሕክምናው ቢያንስ ለአንድ ወር ይከናወናል ፡፡ እንዲህ ዓይነቱ ባህላዊ ሕክምና በአርትራይተስ ፣ በአጥንት በሽታ ፣ በብጉር ፀጉር እና በምስማር ላይም ይረዳል።
- Dandelion ሥሮች ደርቀዋል ፣ በቡና ገንዳ ውስጥ ይረጩ እና በዱቄት መልክ ይወሰዳሉ ፣ ከምግብ በፊት አንድ ቀን አንድ የሻይ ማንኪያ። በዚህ መንገድ ቢያንስ ለስድስት ወራት ታክሟል ፡፡
- ጥሬ የእንቁላልን ሰላጣ ለመብላት በጣም ጠቃሚ ነው ፡፡ መራራነትን ለማስወገድ ትኩስ አትክልቶች በጨው ውሃ ውስጥ ለበርካታ ደቂቃዎች ያረጁ ናቸው ፡፡
- ከእያንዳንዱ ምግብ በፊት አዲስ የሮዋን ቤሪ ፍሬዎችን በብዛት ከበሉ ስድስት ኮሌስትሮልን ከሰውነት በፍጥነት ማስወገድ ይችላሉ ፡፡ የሕክምናው ቆይታ አራት ቀናት ነው ፣ ከዚያ በኋላ የ 10 ቀናት ዕረፍት ይደረጋል ፡፡ የበሽታ መከላከያ ስርዓቱን ለማጠናከር እንዲህ ዓይነቱ ቴራፒ በክረምት የመጀመሪያ ቀናት ውስጥ ይመከራል ፡፡
የማንጻቱ ውጤት ከነጭ ሽንኩርት እና ከሎሚ የተሠራ መጠጥ አለው ፡፡ ለዝግጅት 1 ኪ.ግራም ፍራፍሬ ጥቅም ላይ ይውላል ፣ ከየትኛው ጭማቂ ይጭመዳል። 200 ግ ነጭ ሽንኩርት እስከ ጉሩ እስኪሆን ድረስ ይደቅቃል ፣ ከሎሚ ጭማቂ ጋር ተደባልቆ ለሶስት ቀናት ያህል በቀዝቃዛ ቦታ ውስጥ አጥብቆ ይጨመቃል ፡፡ የተደባለቀበት አንድ ሳህን አንድ ብርጭቆ በተፈላ ውሃ እና ሰክረው ይቀልጣል።
ሲያንኖይስ ሰማያዊ መበስበስ የሚያነቃቃ እና የደም ግፊትን ዝቅ የሚያደርግ ነው ፡፡ በ 20 ግራም መጠን ውስጥ የተሰነጠቀ ሥሮች በአንድ ብርጭቆ በሚፈላ ውሃ ውስጥ ይፈስሳሉ እና ለግማሽ ሰዓት ያህል ያቀልጡ። በመቀጠልም መሣሪያው ቀዝቅዞ ተጣርቷል ፡፡
መድሃኒቱን ለ 21 ቀናት ይውሰዱ ፣ ምግብ ከበሉ በኋላ ለሁለት ሰዓታት ይውሰዱ ፡፡
የአደንዛዥ ዕፅ ሕክምና
ዘመናዊው መድሃኒት ከፍተኛ ኮሌስትሮልን ለማስወገድ የሚረዱ በርካታ ዓይነቶችን መድኃኒቶች ይሰጣል ፡፡
ከነሱ መካከል ፋይብሬትስ ፣ ሀውልቶች ፣ የቢል አሲዶች ቅደም ተከተል አላቸው ፡፡
ምንም እንኳን በበይነመረብ ላይ ብዙ ማስታወቂያዎች ቢኖሩም ፣ ዛሬ ምንም ተፈጥሯዊ የእፅዋት ዝግጅቶች እንደማይኖሩ መገንዘብ ያስፈልግዎታል ፡፡
ፋይብሪየስ በደም ውስጥ ያሉ ጎጂ ንጥረ ነገሮችን መጠን የሚቀንሱ ፣ የአትሮሮክለሮሲስን እድገት የሚከላከሉ እና በዚህም ምክንያት myocardial infarction ወይም stroke. ግን እንደነዚህ ዓይነቶቹ መድኃኒቶች እጅግ በጣም ብዙ የጎንዮሽ ጉዳቶች አሏቸው ፡፡
ይበልጥ ውጤታማ የሆኑ መድኃኒቶች እንደ ቅባት-ዝቅ ማድረጊያ ተደርገው የሚቆጠሩ ህዋሳትን ያጠቃልላል ፣ ነገር ግን የሰባ አሲዶች የመከላከል ስርዓት አላቸው ፡፡ እንደነዚህ ዓይነቶቹ ክኒኖች ኮሌስትሮልን በ 25-45 በመቶ ዝቅ ያደርጋሉ ፡፡
የባይ አሲድ አሲዶች ፈራሚዎች በምግብ መፍጫ ሥርዓት ውስጥ የሊምፍ ፍሰት ሂደትን ይከላከላሉ። ነገር ግን እንደነዚህ ያሉ መድኃኒቶች ብረት, ካልሲየም, ፀረ-ባክቴሪያ እና ሌሎች ጠቃሚ ንጥረ ነገሮችን አይፈቅዱም ፡፡ እንዲሁም መድኃኒቶች በምግብ መፍጫ ሥርዓት ችግር ምክንያት የጎንዮሽ ጉዳቶች አሏቸው ፡፡
በተጨማሪም ፣ ሐኪሙ ቤታ ካሮቲን ፣ ቫይታሚን ኢ እና የተሟሉ የቪታሚን ውስብስብ ነገሮችን ያዛል ፡፡
ምንም እንኳን ውጤታማነት ቢኖራቸውም ፣ ከፍተኛ የኮሌስትሮል መጠን ያላቸው የአንጀቶች ግምገማዎች የተለያዩ ናቸው። በተለይም እነዚህ መድኃኒቶች ራስ ምታት ፣ የምግብ መፍጫ ሥርዓት መዛባት ፣ ማስታገሻ ፣ ድብርት ፣ የነርቭ ህመም ፣ የአለርጂ ምልክቶች እና ሀይፖዚሺያ ያሉ የተለያዩ አሉታዊ ውጤቶችን ሊያስከትሉ ይችላሉ ፡፡ ሆኖም እስከዛሬ ድረስ ሐውልቶች በሽያጮች ውስጥ ግንባር ቀደም ናቸው ፡፡
ከስታቲን ቡድን በጣም ተወዳጅ እና የታወቁ መድኃኒቶች የሚከተሉትን ያጠቃልላል ፡፡
- ሲቪስታቲን ፣ እሱም ኤሪስካ ፣ ሲም Simክሎን ፣ ሲምvorን ፣ ቫሲሊፕ ፣ ሆልቫasim
- ፕራቪስታቲን;
- ሎቭስታቲን ፣ ቼልታር ወይም Cardiostatin ተብሎም ይጠራል ፡፡
- ፍሎቭስታቲን ወይም ሌስኮል;
- Atorvastatin ወይም Liptonorm ፣ Ator ፣ Lipoford ፣ Atokor;
- ሮዛvስታቲን ወይም ሮዛርት ፣ ቴቫስታር ፣ ሮዙልፕ ፣ አኮታ።
ምንም እንኳን ኮሌስትሮል ከፍ እንዲል ቢደረግም ፣ atherosclerosis በሌለበት የስቲቲን ሕክምና አይፈቀድም ፡፡ በተጨማሪም በደም ውስጥ ያለው ሲ-ምላሽ ሰጪ ፕሮቲን መጠን ከ 1 mg / dl በታች ከሆነ እነዚህን መድኃኒቶች እንዲወስዱ አይመከሩም።
በሰውነት ውስጥ ያለውን የኮሌስትሮል መጠን ለመቆጣጠር በመደበኛነት የደም ምርመራ ማድረግ ያስፈልግዎታል። ይህንን ለማድረግ በቤት ውስጥ ልዩ የስታቲስቲክስን መጠቀም ይችላሉ ፣ ይህም የደም ስኳርን ለመለካትም ይችላል ፡፡ መደበኛውን የከንፈር ደረጃ 5.2 ሚሜol / ኤል አመላካች ተደርጎ ይወሰዳል።
የተዳከመ የከንፈር ዘይቤ የመጀመሪያ ምልክቶች ከታዩ ወዲያውኑ የሕክምና እርዳታ ማግኘት አለብዎት ፡፡ ይህ የፓቶሎጂን በጊዜ ውስጥ ለማቆም እና በፍጥነት የኮሌስትሮልን በፍጥነት ለማስወገድ ያስችልዎታል።
ኮሌስትሮል ምንድን ነው ፣ ምን ጉዳት አለው እና ምን የኮሌስትሮል ክፍልፋዮች አሉ ፣ በዚህ ጽሑፍ ውስጥ በቪዲዮ ውስጥ ተገል describedል ፡፡
