የጨጓራ በሽታ ኮሌስትሮል በአንድ የአካል ክፍል ውስጣዊ ክፍል ላይ የኮሌስትሮል ተቀማጭ መከሰት የሚታወቅ በሽታ ነው ፡፡
ብዙውን ጊዜ ይህ በሽታ በመካከለኛ ዕድሜ ላይ ባሉ ሰዎች ውስጥ ይከሰታል በሰው አካል ውስጥ የፓቶሎጂ እድገት የሚገመቱ በርካታ ምክንያቶች አሉ።
እንደነዚህ ያሉ ቅድመ-ትንበያ ምክንያቶች ከመጠን በላይ ውፍረት ናቸው የታይሮይድ ዕጢ ተግባር ተግባር መቀነስ ፤ የሰባ የጉበት ሄፕታይተስ ልማት; ያለመከሰስ ቀንሷል።
የበሽታው እድገት ብዙውን ጊዜ በራስ-ሰር የሚከሰት እና የሆድ ብልቶች የአልትራሳውንድ ምርመራ በሚደረግበት ጊዜ ብቻ የሚታወቅ ነው።
የዚህ በሽታ በጣም የተለመዱ ችግሮች የሚከተሉት ናቸው ፡፡
- የ polyps ልማት
- በሐሞት ሆድ ዕቃው ውስጥ ድንጋዮች መፈጠር ፡፡
በሕክምናው ሂደት ውስጥ ችላ በተባለ ሁኔታ ውስጥ በሽታን ለይቶ ለማወቅ የሚያስችል የሕክምና እና የቀዶ ጥገና ሕክምና ጥቅም ላይ ይውላል ፡፡
የሕክምናው አወንታዊ ተፅእኖ የሚጠበቀው ለኮሌስትሮሲስ የተለየ አመጋገብ ከታየ ብቻ ነው ፡፡
የፓቶሎጂ እድገትን እድገትን ለማሻሻል እንደ ኮሌስትሮይስ አመጋገብ የመሳሰሉ በሽታዎች በጥብቅ መከተል አለባቸው።
የጨጓራ ቁስለት ኮሌስትሮይስ አመጋገብ
ለሆድ ሆድ ዕቃው የኮሌስትሮል በሽታ አመጋገብን ማክበር የተወሰኑ ግቦችን ለማሳካት ይከተላል።
በሽታን በሚለዩበት ጊዜ የአመጋገብ ዋና ዋና ዓላማዎች በተሰወረ አኳኋን ውስጥ ያለውን የኮሌስትሮል መጠን መደበኛ ማድረግ ፣ ከሰውነት እጢ ውስጥ የሚወጣውን ፍሰት ማሻሻል ፣ ከመጠን በላይ በሚሆንበት ጊዜ የሰውነት ክብደትን መቀነስ ፣ የከንፈር ሜታቦሊዝም መደበኛ መለኪያዎች መመለስ ናቸው ፡፡
ብዙውን ጊዜ የአመጋገብ ቁጥር 5 ጥቅም ላይ የሚውለው የምግቦችን አመጋገብ ለመገደብ ነው ፣ በተጨማሪም በተጨማሪ በሰውነት ውስጥ ኮሌስትሮልን ለመቀነስ እና ከታካሚው ሰውነት የፊዚዮሎጂያዊ ባህሪዎች ጋር የተዛመዱ ገደቦችን ያወጣል።
አመጋገብን ለማዘጋጀት መሰረታዊ ህጎች የሚከተሉት ናቸው ፡፡
- የፕላዝማ ኮሌስትሮልን ከሚጨምሩ ምግቦች አመጋገብ መነጠል ግዴታ ነው ፡፡ እንደነዚህ ያሉት ምርቶች አንጎል ፣ ጉበት ፣ ኩላሊት ፣ ሳንባ ፣ እና የእንስሳት ልብ ናቸው ፡፡ በተጨማሪም የአሳማ ሥጋ ፣ የበሬ እና የከብት ሥጋ ቅባቶች በተፈቀደላቸው ምግቦች ዝርዝር ውስጥ አልተካተቱም ፡፡ እንዲሁም የእንቁላል አስኳል ፡፡
- ምናሌውን ለማዘጋጀት ጥቅም ላይ የዋሉ ምግቦች ዝቅተኛ የካሎሪ ይዘት እና ዝቅተኛ የካርቦሃይድሬት ይዘት ሊኖራቸው ይገባል ፡፡ ይህ የሆነበት ምክንያት በሰውነታችን ውስጥ ያለው የስኳር ይዘት መጨመር የድንጋይ አመጣጥ ሂደቶችን የሚያነቃቃ እና በጉበት ሕብረ ሕዋሳት የሚመጡ የኮሌስትሮል መጠንን ስለሚጨምር ነው።
- ከተወዳጅ አካላት ምናሌ ልዩ። እንደ ስጋ። ዓሳ እና እንጉዳይ አበቦች።
- የምግብ ራሽን መግቢያ በ ማግኒዥየም የበለፀጉ ፣ ለውዝ ፣ አጃ እና የበላው ሊሆኑ ይችላሉ ፡፡
- የሊፕላሮፒክ ባህሪዎች እና ሊኩቲንን የያዘ በቂ ቁጥር ያላቸው ምርቶች ማስተዋወቅ የኮሌስትሮል ተቃዋሚ ነው ፡፡ እንደነዚህ ያሉ ምርቶች የጎጆ ቤት አይብ ፣ ባክሆት እና ኦትሜል ፣ የሱፍ አበባ ፍሬዎች ናቸው ፡፡ Lecithin በብዛት በብዛት በብሩህት ፣ በአረንጓዴ አተር እና በአትክልት ዘይት ከፀሐይ መጥበሻ የተገኘ ነው ፡፡
- አስገዳጅ ወደ የአትክልት ምናሌ ውስጥ የአትክልት ዘይት አመጋገብን ማስተዋወቅ ነው።
- የአዮዲን ምግብ ምንጭ ለሆኑ የባህር ምግቦች ምናሌ መግቢያ። ይህ ንጥረ ነገር ኮሌስትሮል ሜታቦሊዝምን መደበኛ ለማድረግ ይረዳል ፡፡
- ከፍተኛ የቫይታሚን ኤ ይዘት ያለውባቸው ንጥረ ነገሮች ማካተቱ የግድ ነው። ይህ ንጥረ ነገር የድንጋይ እንዳይፈጠር ይከላከላል። ቫይታሚን ኤ በካሮት ፣ feta አይብ ውስጥ በብዛት ይገኛል። የሾርባ ክሬም እና የጎጆ አይብ።
- የብስክሌት ፍሰት መጠን ለመጨመር እና ለማሻሻል ምግብን በትንሽ በትንሹ ለመብላት ይመከራል - በቀን ቢያንስ 6 ጊዜ። በትንሽ ክፍሎች. ፈሳሽ የመጠጥ መጠን መጨመር አለበት ፣ ቢያንስ 2 ሊትር ውሃ መጠጣት አለበት።
የዕለት ተዕለት ምግብ አጠቃላይ የኃይል ዋጋ በግምት 2500 kcal መሆን አለበት ፣ ነገር ግን ከመጠን በላይ ውፍረት ካለባቸው የስኳር ፣ የዱቄት ምርቶችን እና ቅቤን ከአመጋገብ በማስወገድ አጠቃላይ የካሎሪ መጠኑ መቀነስ አለበት።
ለኮሌስትሮይስ የሚመከሩ ምግቦች
ለማብሰያ, በአመጋገብ ስርዓት ተገዥነት, ምርቶች በመጋገር ፣ በማፍላት ፣ ስቴክ ጥቅም ላይ ይውላሉ ሙቀቶች።
ምግብን መመገብ ትኩስ እና በመደበኛ የሙቀት መጠን መሆን አለበት።
ጥቅም ላይ የዋለው የምግብ ሙቀት ወደ ሰውነት ሙቀት ቅርብ መሆን አለበት ፡፡
ሕመምተኞች የኮሌስትሮይተስ በሽታን በሚለዩበት ጊዜ ለሳምንት ያህል በአመጋገብ ዝግጅት ውስጥ የሚከተሉትን ምግቦች እንዲጠቀሙ ይመከራል ፡፡
- የመጀመሪያ ትምህርቶች የetጀቴሪያን ሾርባ ፣ ቡርቻት ፣ ቢራሮ ሾርባ። የጎመን ሾርባ በአትክልት ጥራጥሬዎች ላይ የተመሠረተ መሆን አለበት ፡፡ በማብሰያው ሂደት ውስጥ ለምግብነት የተፈቀዱ ጥራጥሬዎች ወይንም ፓስታ መጨመር ይቻላል ፡፡
- ስጋው። የዶሮ ሥጋ መብላት ይችላሉ ፡፡ ቱርክ ወይም ጥንቸል ፡፡ መጀመሪያ ስጋውን ማብሰል ያስፈልግዎታል ከዚያም ከእርሷ ውስጥ የፒላፍ ጎመን ወይንም ምድጃ ውስጥ መጋገር ይችላሉ ፡፡ እንዲሁም የተቀቀለ ሥጋቸው ወጥ ሊሆን ይችላል ፡፡ እነዚህን የስጋ ዓይነቶች በመጠቀም ለአንዳንድ ጥንዶች የተቆራረጡ ድንች ወይንም የስጋ ቦልቦችን ማብሰል ይችላሉ ፡፡
- ዓሳ እና የባህር ምግብ. ለምግብ ያህል ዝቅተኛ ቅባት ያላቸው የዓሳ ዝርያዎችን መጠቀም ይችላሉ ፡፡ ዓሳ ከ 5% ያልበለጠ የስብ ይዘት ሊኖረው ይገባል። እነዚህ ዓይነቶች ዓሳ ናቫጋ ፣ ፓይክ ወይም ሀክ ናቸው ፡፡ ዓሳውን ከፈላ በኋላ የተቀቀለ ወይም የተጋገረ ነው ፣ እርስዎም የዓሳ ኬክ ፣ ሱፍሊ ወይም የታሸጉ ሬሳዎችን ማድረግ ይችላሉ ፡፡
- የአትክልት አትክልቶች ትኩስ እና የተቀቀለ ካሮት ፣ ዱባና ጎመን መሠረት የተሰሩ ትኩስ አትክልቶችን ሰላጣ ሊጠጡ ይችላሉ ፡፡ ሰላጣዎችን በሚዘጋጁበት ጊዜ ኮምጣጤ እና ትኩስ ሽንኩርት ወደ ጥንቅርቸው መጨመር የለባቸውም ፡፡ እንደ አለባበሱ የአትክልት ዘይት እና ትኩስ እፅዋትን መጠቀም ይችላሉ ፡፡ የተጋገረ ወይም የተጋገረ አትክልቶችን ለምግብነት መጠቀም ይችላሉ ፡፡ በአትክልት ምግቦች ውስጥ ያሉ ሽንኩርት በሾርባ ውስጥ ብቻ ይታከላል ፡፡
- ከእህል ጥራጥሬዎች. በጣም ጠቃሚ የሆኑት ባክሆት እና ኦትሜል ናቸው። የደረቁ ፍራፍሬዎችና አትክልቶች በእነዚህ ጥራጥሬዎች ውስጥ ሊጨመሩ ይችላሉ ፡፡ ጥራጥሬዎችን በመጠቀም ኬክዎችን ማብሰል ይችላሉ ፡፡ ከ durum ስንዴ የተሰራ የአበባ ዱቄትና ፓስታ እንዲመገብ ይፈቀድለታል።
- አነስተኛ የስብ ወተት-ወተት መጠጦች እና የጎጆ አይብ ወደ አመጋገቢው ማስገባት ይፈቀዳል ፡፡ እንዲሁም ቀለል ያለ አይብ መብላት ይችላሉ።
- ሌሎች ምግቦችን ወይም የተጋገረ ኦሜሌን ለማብሰል በሚውሉት የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎች ውስጥ በየቀኑ ከሁለት ፕሮቲኖች እና ከ 0.5 yolk አይበልጥም ፡፡
- ዳቦ በደረቁ ወይም በከባድ ሊበላ ይችላል ፣ በተጨማሪም ፣ እንደ ብስኩት እና ብስኩቶች ያሉ ምግቦችን ወደ አመጋገባችን ለማስተዋወቅ ይፈቀድለታል።
- የአትክልት ዘይት ጥቅም ላይ መዋል አለበት። ቅቤ ውስን ወይም ሙሉ በሙሉ መወገድ አለበት።
- ፍሬ። የተፈቀደ ጣፋጭ ፍራፍሬዎች እና ቤሪዎችን በጥሬ መልክ ፣ እንዲሁም በተጠበሰ ፍራፍሬ ፣ አይስ ፣ ጄል ፣ ጃም ወይም ኮምጣጤ ፡፡ ከቡድ ውስጥ ያለው ስኳር በ fructose ወይም በ xylitol በመተካት በተሻለ ሁኔታ ይወገዳል።
እንደ መጠጥ ከወተት ጋር ሻይ መጠጣት አለበት። ደካማ ቡና, የአትክልት እና የፍራፍሬ ጭማቂዎች ፡፡ በሙቀቱ ሙቀት ውስጥ በሙቀት አማቂዎች ውስጥ የሚበቅለው ጽጌረዳ ማደግ ጠቃሚ ይሆናል ፡፡
እንዲሁም የዱር እንጆሪ ፣ ማዮኔዝ እና ካምሞሚል አበቦችን የሚያካትት የስብስቡ ስብጥር ጠቃሚ ነው።
ለአንድ ቀን ግምታዊ የታካሚ ምናሌ
የዕለታዊ እና ሳምንታዊ ምናሌ እድገትን በተመለከተ ተገቢ አቀራረብ ካለው ፣ የታካሚው አመጋገብ በጣም የተለያዩ ሊሆን ይችላል።
ይህ አካሄድ አንድ ሰው ሁሉንም አስፈላጊ ንጥረ ነገሮችን ፣ ባዮአክቲቭ አካላትን ፣ ማክሮ-እና ጥቃቅን እና ቫይታሚኖችን ሙሉ በሙሉ እንዲመገብ ያስችለዋል ፡፡
ምግብ ብዙ እና ክፍልፋይ መሆን አለበት። በትንሽ ክፍሎች ውስጥ አንድ ቀን ቢያንስ ከአምስት እስከ ስድስት ምግቦች መሆን አለበት ፡፡
አጠቃላይ ዕለታዊ ክፍያው በ ቁርስ ሊከፋፈል ይችላል ፡፡ ሁለተኛ ቁርስ; ምሳ ከሰዓት በኋላ ሻይ እና እራት።
የመጀመሪያው ቁርስ የዓሳ ወጥ ፣ ከሩዝ ወተት ገንፎ ከሩዝ ፣ ከስኳር ነፃ እና ደካማ ሻይ ያለ ስኳር ያካትታል ፡፡ የእቃዎቹ ብዛት - እንደሚከተለው መሆን አለበት
- የዓሳ ቁርጥራጭ - 100-110 ግራም.
- ወተት ገንፎ - 250 ግራም.
- ደካማ ሻይ - 200 ግራም.
ሁለተኛው ቁርስ የሚከተሉትን ምግቦች ሊያካትት ይችላል - 100 ግራም የሚመዝኑ ዝቅተኛ-የወጥ ቤት አይብ ፣ በትንሽ ስፖንጅ የተጋገረ ፖም -100-120 ግራም ፡፡
የሚከተሉት ምግቦች በምሳ ውስጥ ሊካተቱ ይችላሉ
- ከባህር ውስጥ ዝቅተኛ ቅባት ያላቸው ዓሳዎች ከአትክልቶች ጋር - 250 ግራም;
- የተቀቀለ ዓሳ, ኮድን መጠቀም ይችላሉ - 100 ግራም;
- የተቀቀለ የአበባ ዱቄት - 100 ግራም;
- በፍራፍሬ መልክ ያለ ስኳር የፍራፍሬ ጄል - 125 ግራም;
መክሰስ የፕሮቲን ኦሜሌን ፣ በእንፋሎት - 150 ግራም እና 200 ግራም የሚመዝን የዱር ሮዝ ማስዋብ ሊኖረው ይችላል።
ለእራት እርስዎ የተቀቀለ ሽሪምፕን ማብሰል ይችላሉ - 100 ግራም ፣ የተቀቀለ ድንች - 150 ግራም ፣ የባህር ጨው የያዘ ሰላጣ - 100 ግራም ፣ ጣፋጭ ሻይ - አንድ ብርጭቆ ፡፡
በጠቅላላው ቀን 200 ግራም ዳቦ እና ስኳር በ 25-30 ግራም መጠን ይፈቀዳል ፡፡
ለኮሌስትሮይስ በሽታ የተከለከሉ ምግቦች
አንድ በሽታ በሚታወቅበት ጊዜ ህመምተኛው የአመጋገብ ስርዓት እና የተካሚውን ሀኪም ምክሮች በሙሉ መከተል አለበት ፡፡
በበሽታው ህክምና ወቅት አዎንታዊ አዝማሚያዎችን ለማግኘት ይህ አስፈላጊ ነው ፡፡
ከሆድ ሆድ ውስጥ የኮሌስትሮል እጢን ለመጠቀም የተከለከሉ አጠቃላይ ምርቶች አሉ ፡፡
በሽታን ለመለየት የተከለከሉ ምርቶች የሚከተሉት ናቸው ፡፡
- ማንኛውም አልኮሆል።
- ወፍራም ስጋ እና offal።
- የእንስሳ ስብ ፣ ቸኮሌት ፣ አይስክሬም እና ኮኮዋ ከፍተኛ ይዘት ያለው ክሬም ያለው ፡፡
- የበለፀጉ ስጋዎች
- ራዲሽ።
- ዳኪን.
- ጥሬ ሽንኩርት።
- ነጭ ሽንኩርት
- ፈረስና በርበሬ።
- ማንኛውም ቅመም እና የሰባ ቅባቶች ፣ mayonnaise ፣ ኬትች እና ሰናፍጭ።
- ስቡን, ላም, ማርጋሪን ማብሰል.
- በጣም ጥሩ የሆኑ የወጥ ቤት ጎጆ አይብ ፣ ቅመማ ቅመም ከፍተኛ መጠን ያለው የስብ እና የቅባት መጠን ያለው።
- ማንኛውም የተጠበሱ እና ቅመማ ቅመሞች.
አንድ በሽታ ካለበት ፣ አመጋገብን ከመከተል በተጨማሪ በሰውነት ላይ ልኬትን የሚነካ አካላዊ ጭነት ማካሄድ ይጠበቅበታል ፡፡ በጣም ጠቃሚዎች በንጹህ አየር ውስጥ በእግር መጓዝ ናቸው ፡፡ እንደነዚህ ያሉት የእግር ጉዞዎች በቀን ቢያንስ አንድ ሰዓት እንዲወስዱ ይመከራል ፡፡
በንጹህ አየር ውስጥ በእግር መጓዝ ለኮሌስትሮይስ በሽታ ብቻ ሳይሆን እንደ ኮሌስትሮይተስ ያሉ ሕመሞችንም ለማወቅ ጠቃሚ የሆነውን የጨጓራ ቁስለትን ያነቃቃል። የኮሌስትሮይስ በሽታ እድገት በሆድ ውስጥ በሚገኙት ግድግዳዎች ውስጥ ማኅተሞች ያስከትላል ፣ እናም ይህ ደግሞ የአካል ብልትን ሥራ ይከላከላል ፡፡
በሕክምናው ሂደት ውስጥ ፣ ከአመጋገብ እና የአካል እንቅስቃሴ በተጨማሪ ፣ ልዩ የአካል እፅዋት ዝግጅቶችን መጠቀም ይችላሉ ፡፡
ስለ ኮሌስትሮይስ በሽታ መረጃ በዚህ ጽሑፍ ውስጥ በቪዲዮ ውስጥ ቀርቧል ፡፡
