በከፍተኛ ኮሌስትሮል ውስጥ ራሽኒስን መመገብ ይቻላል?

ብዙ ባለሞያዎች ከፍተኛ የኮሌስትሮል ይዘት ያለው ሽፍታ ብዙ የመድኃኒት ባህሪዎች ያለው ጠቃሚ ምርት ሊሆን ይችላል ሲሉ ይከራከራሉ። እነዚህ ያልተገመተ ሥሩ ሰብሎች በአልሚ ምግቦች የተሞሉ ናቸው ፡፡ አንዳንድ ውስብስብ ምርመራዎችን እንኳ ሳይቀር ለመከላከል ሊረዱ ይችላሉ።

ግን በእውነቱ ፣ የሰብል ሰብሎች እኛ የምንፈልገውን ያህል በደንብ አልተጠናም ፡፡ ብዙ ጥናቶች የተደረጉት በሰዎች ላይ ሳይሆን በእንስሳት ላይ ነው። ይህ ሆኖ ቢኖርም ሽፍታ ለዘመናት እንደ ህዝብ መድኃኒት ሆኖ አገልግሏል ፡፡

እነሱ እንደሚሉት ብዙ ሁኔታዎችን ለማከም በ Ayurveda እና በባህላዊ ቻይንኛ መድሃኒት ውስጥ ያገለግላሉ ፡፡

• ትኩሳት።
• የጉሮሮ መቁሰል.
• የዚህ የአካል ክፍል እብጠት እና እብጠት ጥሰቶች።

የ 1/2 ኩባያ የሾርባ ማንኪያ ቁራጭ 12 ካሎሪ ይይዛል እና ማለት ይቻላል ምንም ስብ የለውም ፡፡ ስለዚህ, ጥብቅ የሆነ አመጋገብን ለመከተል ለሚሞክሩ ሁሉ ጥሩ ነው ፡፡

ራዲሽ ጥሩ የቫይታሚን ሲ ምንጭ ነው ፡፡ 1/2 ኩባያ ብቻ ከሚመከረው የዚህ ቫይታሚን በየቀኑ መጠን 14 በመቶ ያህል ነው ፡፡

እና እንደምታውቁት ፣ ቫይታሚን ሲ ነፃ አክራሪዎችን ለመዋጋት የሚያግዝ በጣም ጥሩ አንቲኦክሲደንት ነው። በተጨማሪም በዕድሜ መግፋት ፣ ጤናማ ባልሆነ የአኗኗር ዘይቤ እና አካባቢያዊ መርዛማ ንጥረነገሮች ምክንያት የተከሰቱ ህዋሶችን ለመከላከል ይረዳል።

ቫይታሚን ሲ ጤናማ ቆዳንና የደም ሥሮችን የሚደግፍ ኮላገን በማምረት ረገድም ቁልፍ ሚና ይጫወታል።

በተጨማሪም የኮሌስትሮል ጣውላ ይረዳል ፡፡ የዚህን ንጥረ ነገር መጠን በሰውነት ውስጥ ይቀንሳል ፡፡ ይህ ሊሆን የቻለበት ምክንያት የሚከተሉትን ክፍሎች ስለያዘ ነው

1. ፖታስየም
2. folate;
3. ሪቦፍላቪን;
4. ኒንሲን;
5. ቫይታሚን ቢ -6;
6. ቫይታሚን ኬ;
7. ካልሲየም
8. ማግኒዥየም
9. ዚንክ;
10. ፎስፈረስ;
11. መዳብ

ራሽኒስ እንዲሁ ከፍተኛ መጠን ያለው ማንጋኒዝ እና ሶዲየም ይ containsል።

አንቲባዮቲክ ባሕላዊ የሩሲተስ

እንደ ራዲሽ ያሉ መሰቀል የተሰቀለ አትክልቶችን መመገብ ካንሰርን ለመከላከል ይረዳል ፡፡ በሳይንሳዊ መረጃ መሠረት መስቀለኛ መንገድ ያላቸው አትክልቶች ከውሃ ጋር ተገናኝተው ወደ ኢትሪኮያነተስ የተከፋፈሉ ንጥረ ነገሮችን ይዘዋል ፡፡ ኢሶቶዮካኒየቶች በካንሰር የሚመሩ ንጥረ ነገሮችን አካልን ለማፅዳት እና ዕጢውን እድገትን ይከላከላሉ ፡፡

እ.ኤ.አ. በ 2010 የተደረገ አንድ ጥናት እንዳሳየው ሥር የሰደደ ሥርወ-ሥሩ የተወሰኑ የካንሰር ሕዋሳት ላይ የሞትን ሞት ያስከተለ በርካታ isothiocyanates ዓይነቶችን ይይዛል ፡፡

2 ኩባያ ብርጭቆ ለሰው አካል 1 ግራም ፋይበር ይሰጣል ፡፡ በየቀኑ ጥቂት ምግቦችን መመገብ የዕለት ፋይበር ግብዎን ለማሳካት ይረዳዎታል ፡፡ ፋይበር የሆድ ድርቀት ቀላል እና መደበኛ በማድረግ የሆድ ድርቀት ለመከላከል ይረዳል ፡፡ ቆሻሻ በሆድ ውስጥ እንዲዘዋወር ለማገዝ በቂ ፋይበር ያስፈልጋል ፡፡ ራዲሾችን በመደበኛነት በመጠቀም ተፈላጊውን ውጤት ማሳካት ይችላሉ ፡፡ ፋይበር የደም ስኳርንም ለመቆጣጠር ሊረዳ ይችላል ፣ እንዲሁም ከክብደት መቀነስ እና ኮሌስትሮል ዝቅ ካለው ጋር ይዛመዳል።

የበሰለ ቅጠሎች በተለይ ጠቃሚ ሊሆኑ ይችላሉ። ከፍተኛ የኮሌስትሮል አመጋገብን በሚሰጥበት የ 2008 ቱ አይጦች ጥናት እንደሚያመለክተው የበሰለ ቅጠሎች የምግብ መፈጨትን ለማሻሻል ጥሩ የፋይበር ምንጭ ናቸው ፡፡ ይህ ሊሆን የቻለበት ምክንያት ምናልባት በከፊል የቢዝል ምርት መጨመር ነው።

የተለየ ጥናት እንዳመለከተው ራሽኒስ ጭማቂ ሕብረ ሕዋሳትን በመከላከል እና የ mucoal መሰናክልን በማጠንከር የሆድ ቁስለትን ለመከላከል ይረዳል ፡፡ የ mucous መከላከያ ሆድ እና አንጀትን ተገቢ ባልሆኑ ረቂቅ ተሕዋስያን እንዲጠብቁ እና ቁስልን እና እብጠትን ሊያስከትሉ የሚችሉ መርዛማ ንጥረ ነገሮችን እንዲጎዱ ይረዳል።

ከላይ በተገለፀው መሠረት radish በከፍተኛ ኮሌስትሮል መመገብ መቻሉን ግልፅ ያደርገዋል ፡፡ የዚህ ጥያቄ መልስ ሁሌም አዎንታዊ ይሆናል ፡፡

ምርቱ ከፍተኛ የኮሌስትሮል መጠንን ለመቀነስ ይረዳል እንዲሁም መላውን ሰውነት ያድሳል።

የፀደይ-ነክ ሰብሎች የፀረ-ተባይ ባህሪዎች

ሽፍታ ከፍተኛ የኮሌስትሮልን ውጤታማነት ከመቀነስ በተጨማሪ የፀረ-ተህዋስያን ባህሪዎችም አሉት ፡፡

ሥሮች ሰብሎች ተፈጥሯዊ ፀረ-ነፍሳት ወኪሎች ናቸው። እነሱ ፀረ-ፈንገስ ፕሮቲን RsAFP2 ይይዛሉ ፡፡ አንድ ጥናት እንዳመለከተው RsAFP2 በ ውስጥ የሕዋስ ሞት ያስከትላልCandidaalbicans በተለምዶ በሰዎች ውስጥ የሚገኝ ተራ ፈንገስ። መቼCandidaalbicans በአጥንት ላይ የሚከሰት የብልት እርሾ ኢንፌክሽኖች ፣ የአፍ ውስጥ እርሾ ኢንፌክሽኖች (ድንገተኛ) እና ተላላፊ candidiasis ሊያስከትል ይችላል ፡፡

አይጦች ውስጥ ቀደም ሲል የተደረገው ጥናት RsAFP2 ውጤታማ ብቻ አይደለምCandidaalbicans; ግን ሌሎች አይነቶችካንዲዳ በተወሰነ መጠን። አር.ኤስ.ኤ.ኤ.ኤ.Candidaglabrata .

ዛራለኖን (ዚን) ብዙ የበቆሎ ሰብሎችን እና የእንስሳት መኖዎችን የሚያጠቃ መርዛማ ፈንገስ ነው። ይህ በእንስሳት እና በሰዎች ውስጥ ባሉ የመራቢያ ችግሮች ምክንያት ነው ፣ ምንም እንኳን በሰው ልጆች ላይ ያለው አደጋ አነስተኛ ቢሆንም። በ 2008 በተደረገው ጥናት መሠረት ራሽኒዝ የተሻሻለ የፀረ-ተህዋሲያን መጠን በአይጦች ውስጥ ያስወጣና የተሻሻለ ወይም የተበከለ ምግብን የማይመቹ ውጤቶችን ለመቀነስ ወይም ለመከላከል ደህና መንገድ ተደርጎ ሊወሰድ ይችላል ፡፡

ራዲሽ ከቤተሰብ የዘር ሰብል ነውብሬስካ . የሩሲተስ የቅርብ ዘመድ የሚከተሉት ናቸው

• ብሮኮሊ
• የሰናፍጭ አረንጓዴዎች;
• ካላ;
• ጎመን
• ጎመን;
• ማብሪያ

ራዲሽ አምፖሎች በብዙ ቅርጾች እና ቀለሞች ይመጣሉ ፡፡ በሩሲያ ውስጥ በጣም ታዋቂው ዓይነት ራሽኒሽ ደማቅ ቀይ ሲሆን ከትንሽ ጅራት ጋር ኳስ ይመሳሰላል። ሌሎች ዝርያዎች ነጭ ፣ ሐምራዊ ወይም ጥቁር ናቸው። እነሱ ሰፋፊ እና ረዥም ሊሆኑ ይችላሉ ፡፡

አብዛኛዎቹ ስርወ-አትክልት መራራ ጣዕም አላቸው ፣ ምንም እንኳን የተወሰኑት ጣፋጭ ሊሆኑ ይችላሉ። እንደ ነጭ ፣ የክረምት ዳሪክሰን ራዲሽ ያሉ ቀለል ያሉ ዝርያዎች ቀለል ያሉ ጣዕም አላቸው ፡፡

ሬሾዎች መሬት ውስጥ ረዘም ላለ ጊዜ ካልቆዩ ወይም ወዲያውኑ ካልተበሉ በጣም ከመጠን በላይ ስለታም ይሆናሉ ፡፡ ትናንሽ ፍራፍሬዎች የተሻለ ጣዕም እና ሸካራነት አላቸው ፡፡

Radish ን የሚጠቀሙባቸው መንገዶች

ለስኳር ህመምተኞች ሰላጣዎች ውስጥ የሬሾችን ፍጆታ አይገድቡ ፡፡

ጤናማ የሆነ ቀይ ጣዕም ከሌሎች ምግቦች ጋር በጥሩ ሁኔታ ይደባለቃል። ስለዚህ ለብዙ የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎች ተስማሚ።

በምግብዎ ላይ ሽፍታዎችን ለመጨመር አንዳንድ መንገዶች እዚህ አሉ

ወደ ሳንድዊች ቀጫጭን ቀጫጭን ቁርጥራጮች ያክሉ።

የተከተለውን ድብልቅ በጥሩ ሁኔታ ሥሩ ላይ ይረጩ ፣ የግማሽውን እርጎ ዮካርት ፣ አንድ የተከተፈ ነጭ ሽንኩርት እና ጥቂት ጠብታዎችን አፕል ኬክ ኮምጣጤ ወይም ቀይ ወይን ይጨምሩ። ይህ ድብልቅ በብርድ ውስጥ መፍጨት አለበት።

በሚወዱት ቀሚስ ውስጥ የተወሰኑ የሽንኩርት ዘሮችን ያክሉ።

ሰላጣ ውስጥ ጥቂት ሳህኖች ወይም ዶሮ ይጨምሩ እና በደንብ ይቀላቅሉ።

የሾርባ ሥር ስሮዎችን ወደ ሳንድዊች ወይም ወደ ሳንድዊች ማከል ይችላሉ።

ብስባሽ በሚበስሉበት ጊዜ አረንጓዴ ክፍሎችን አይጣሉ ፡፡ ፍሬው ራሱ በጨው ውስጥ ወይም ከጣፋጭ በኋላ በጣም ጥሩ መዓዛ ነው ፡፡ ከወይራ ዘይት እና ከነጭ ሽንኩርት በተጨማሪነትም መልካም ነው ፡፡ እንዲሁም እንደ ሰናፍጭ ፣ ገለባ ፣ ጎመን እና ስፒናች ካሉ ሌሎች የእፅዋት ዓይነቶች ጋር መቀላቀል ይችላሉ።

ግን በተመሳሳይ ጊዜ አንድ ሰው ከመጠን በላይ መጠኑ የታይሮይድ ሆርሞኖችን ማምረት ሊያደናቅፍ እንደሚችል መዘንጋት የለበትም ፡፡ በአይጦች ላይ የተደረገ አንድ ጥናት እንዳመለከተው ሥር የሰደደ የሩሲተስ መጠጣት የታይሮይድ ዕጢን የመያዝ አደጋ ከፍ እንዲል እና የዚህን የሰውነት ክፍል የሆርሞን ደረጃ ዝቅ እንዲል አድርጓል ይህ በአዮዲን ተጨማሪ ጊዜ ውስጥ እንኳን የታይሮይድ ዕጢን hypoactive ሁኔታን አስመስሏል ፡፡ ራሽኒዝ የቢዝል ምርትን ሊጨምር ስለሚችል የጨጓራ ​​ቁስለት ወይም የሳንባ ነቀርሳ ካለባቸው ያለ ዶክተር ፈቃድ መብላት የለብዎትም ፡፡ ይህ የሆነበት ምክንያት ምርቱ ባለቀለም ንብረት ስላለው ነው።

በዚህ ጽሑፍ ውስጥ ቪዲዮውን በመመልከት ጠቃሚ የሆነ ሽፍታ ምን ማለት ይቻላል ፡፡