በጥንት ዘመን imርሞንሞን በፈውስ ባሕርያቱ እና በቫይታሚን ስብጥር ምክንያት “የአማልክት ምግብ” ተብሎ ተጠርቷል። በውስጡም ascorbic አሲድ ፣ ቢ ቫይታሚኖች ፣ ቫይታሚን ኢ ፣ ዲ ፣ phenolic ውህዶች ፣ የአመጋገብ ፋይበር (ፒክቲን) ፣ ስኳር ፣ ወዘተ ይ containsል ፡፡
በመደብሮች ውስጥ ያለው የፍራፍሬ ወቅት የሚጀምረው በጥቅምት ወር መጨረሻ ነው ፣ የበጋ ፍራፍሬዎች ከቁጥጥጣሽ ጋር የማይደሰቱበት ፣ እና የሆነ ጣፋጭ እና ጭማቂ የሆነ ነገር ይፈልጋሉ ፡፡ በዓለም ዙሪያ የተለያዩ ዝርያዎች ያድጋሉ-አሜሪካ ፣ ጣሊያን ፣ ካውካሰስ እና ደቡብ ዩክሬን ደቡባዊ ፡፡
ከፍተኛ የኮሌስትሮል መጠን ያላቸው ድሆችን መመገብ ይቻላል ፣ የስኳር ህመምተኞች ፍላጎት አላቸው? ሥር የሰደደ የዶሮሎጂ በሽታን ወደ መሻሻል ሊያመራ የሚችል የኮሌስትሮል ይዘት በሰውነት ውስጥ ያለውን የኮሌስትሮል መጠን ስለሚጎዳ ጥያቄው በጣም ተገቢ ነው።
ፍሬው በኮሌስትሮል መገለጫ ላይ በጎ ተጽዕኖ እንዳሳደረ ተረጋግ Lል ፣ ኤል ዲ ኤል ሊቀንስ ይችላል ፣ ነገር ግን በስኳር በሽታ ውስጥ ፍጆታን መገደብን የሚፈልግ ፍሬስቴስቶስ የተባለ ስኳር ይ containsል ፡፡ እንክብሎች በኮሌስትሮል ላይ ምን ተፅእኖ እንዳላቸው እንመልከት ፣ የግሉኮስ ማነስ ችግር ላለባቸው ህመምተኞች መመገብ ይቻል ይሆን?
የችግሮች ጥንቅር እና ጠቃሚ ባህሪዎች
ዓመቱን በሙሉ በሽያጭ ላይ ቢሆንም imርሞንሞን ዘግይቶ ፍሬ ነው። በወቅት ውስጥ ዋጋው በጣም ዝቅተኛ ነው ፣ ስለሆነም እያንዳንዱ ሰው ያለእሱ ምርቱን መግዛት ይችላል። በጣም ጣፋጭ የሆነው እጅግ ብዙ ብዛት ያላቸው ኦርጋኒክ ፋይሎችን የያዘ ነው ፡፡
የካርዲዮቫስኩላር ሲስተም ሥራ ላይ አዎንታዊ ተጽዕኖ ያሳድራል ፡፡ ፍሬው ለ tachycardia ፣ arrhythmias ወይም bradycardia አስፈላጊ ነው። "የአማልክት ምግብ" በመደበኛነት ምክንያት የቅባት ምርቶችን ከመጥፋት ይከላከላል።
የimርሞንሞን ፍጆታ በደም ሥሮች ውስጥ የደም ሥር (atherosclerotic) ለውጦች እንዳይከሰት የሚከላከል የደም ኮሌስትሮልን መጠንን ይከላከላል ፣ በዚህ መሠረት የደም ቧንቧ ፣ የደም ቧንቧ የደም ቧንቧ ቧንቧዎችና የደም ቧንቧ ቧንቧዎች መዘጋት እና የደም ቧንቧ ቧንቧዎችና የደም ቧንቧ ቧንቧዎች መዘጋት ችግር የመቋቋም እድሉ ይቀንሳል ፡፡
በስኳር በሽታ ውስጥ ፕሪሞሞን የሚከተሉትን ውጤቶች ይሰጣል
- የደም ቧንቧዎችን ከ atherosclerotic ተቀማጭ ገንዘብ ያጸዳል ፣ የደም ቧንቧ ግድግዳዎችን ያጠናክራል ፣ ጤናማ ያልሆነ ቁርጥራጮችን ይከላከላል ፡፡
- ምርቱ ካሮቲን ይ containsል - የእይታ እይታን የሚያሻሽል ንጥረ ነገር ማዕከላዊውን የነርቭ ስርዓት መደበኛ ያደርጋል።
- በስኳር በሽታ የኩላሊት ተግባር ብዙውን ጊዜ የአካል ችግር አለበት ፡፡ ጣፋጭ ፍራፍሬዎች የ diuretic ውጤት አላቸው;
- ፍሬው ብዙ ቪታሚን ሲ ይ containsል ፣ ስለሆነም የመተንፈሻ አካልን እና የአጥንት በሽታ አምጪ ተከላካይ ጥሩ መከላከያ ነው ፣ በሽታ የመከላከል ሁኔታንም ይጨምራል ፡፡
- በባክቴሪያ ቱቦዎች ሁኔታ ላይ በጎ ተጽዕኖ ፣ ጉበት;
- Imርሞንሞን ብዙ ብረት አለው ፣ ስለሆነም ፅንሱ የደም ማነስን ለመከላከል ይመከራል።
በስኳር በሽታ ውስጥ ከፍተኛ ኮሌስትሮል ያለው Persርሞንሞን በደም ውስጥ ዝቅተኛ መጠን ያለው ቅባትን መጠን ለመቀነስ የሚረዳ ጥሩ ምርት ነው ፡፡ ሌላው ጠቀሜታ ዝቅተኛ የካሎሪ ይዘት ነው ፣ ስለሆነም የፍራፍሬ ፍጆታ በስዕሉ ውስጥ አይንፀባረቅም።
የቲምሞሞኖች አጠቃቀም ሜታብሊክ ሂደቶችን ማረጋጋት ፣ የጨጓራና ትራክት ተግባሩን ማሻሻል ፣ ነፃ ነቀርሳዎችን ፣ መርዛማ ንጥረ ነገሮችን እና መርዛማ አካላትን ከሰውነት ያስወግዳል ፡፡
ከፍተኛ የኮሌስትሮል መጠን ያላቸው ሆርሞኖችን መመገብ ይቻላል?
ኮሌስትሮል ከተለመደው ከፍ ያለ ከሆነ ታዲያ ደማቅ ብርቱካንማ ፍራፍሬዎች ለምግብነት ይፈቀዳሉ ፡፡ በስኳር በሽታ ውስጥ ወንዶች እና ሴቶች በየቀኑ ምናሌ ውስጥ ሊካተቱ ይችላሉ ፡፡ ፍሬው ግን ጣፋጭ ነው ፣ ይህም የማያቋርጥ የግሉኮስ ክትትል ይፈልጋል ፡፡
ቀደም ሲል እንደተጠቀሰው ፍራፍሬዎቹ ብዙ የእጽዋት አመጣጥ አላቸው ፡፡ በሰውነቱ ውስጥ የሚከማች ሲሆን በዚህም ምክንያት ጎጂ ኮሌስትሮል የሚያስከትለውን አሉታዊ ተፅእኖ ይከላከላል። ስለዚህ ፍራፍሬዎቹ የሚቻሉ ብቻ አይደሉም ነገር ግን በከፍተኛ ኮሌስትሮል መመገብ አለባቸው ፡፡ እነሱ ልክ እንደ ለውዝ ፣ ደረጃውን ዝቅ ያደርጋሉ ፡፡
ኦርጋኒክ ፋይበር የግድግዳ ክፍል ነው። ወደ ሰውነት ሲገቡ በደም ውስጥ እና የጨጓራና ትራክት ውስጥ መጥፎ መጥፎ ኮሌስትሮል “መጠጣት” ሂደት ይጀምራል - ከዚያ በኋላ በሆድ ውስጥ በሚወጣበት ጊዜ ይገለጻል።
በሽንት ውስጥ ያሉ የፔኖኒክ ንጥረነገሮች የልብና የደም ሥር (ቧንቧ) የደም ቧንቧዎችን እና የደም ቧንቧዎችን እና atherosclerosis መከላከል ናቸው ፡፡ ከአብዛኞቹ ሐኪሞች አንጻር ሲታይ ህመሙ ለደም ማነስ ለውጦች “ፈውስ” ነው ፡፡ ግን በመጠኑ መጠቀም ይፈቀዳል።
በሚከተሉት ጉዳዮች ላይ ጥንቃቄ የተሞላበት ጥንቃቄን ይጠቀማሉ ፡፡
- የስኳር በሽታ mellitus. እንዲበላው ይፈቀዳል ፣ ግን በመጠኑ። በሰውነት ውስጥ የግሉኮስ የማያቋርጥ ክትትል አስፈላጊ ነው ፡፡
- ልጅ የመውለድ ጊዜ ፣ ጡት በማጥባት ፡፡ ፍራፍሬዎች አለርጂን ሊያስከትሉ ይችላሉ ፡፡ በልጆች አመጋገብ ውስጥ ፍራፍሬዎች ከ 3 ዓመት ዕድሜ በታች መሆን አለባቸው ፡፡
- የጨጓራና የሆድ ህመም ፣ የሆድ ድርቀት የመያዝ አዝማሚያን ጨምሮ። በፍራፍሬዎች ውስጥ ብዙ ታንኒን አለ - ለምርቱ ጠንከር ያለ ጣዕም የሚሰጥ እና የመጠገን ውጤት የሚሰጥ ንጥረ ነገር።
- ሰውነቱ ሙሉ በሙሉ እስኪታደስ ድረስ ከቀዶ ጥገና በኋላ ለመብላት አይመከርም።
ያልተነከሩ ፍራፍሬዎች የስኳር እና የኦርጋኒክ ፋይበር ያላቸው ሲሆኑ ፣ በመጀመሪያ በጨረፍታ ለስኳር ህመምተኞች የበለጠ ጠቃሚ ፍራፍሬዎችን ያደርጋቸዋል ፡፡ ግን ይህ እንደዚያ አይደለም ፡፡
ከፍተኛ መጠን ያለው ያልታመመ imምሞን ሰል ፍጆታ ፍጆታ የጨጓራ ካንሰር ምስልን መፈጠር ሊያነቃቃ ይችላል።
ደማቅ ብርቱካናማ ፍራፍሬዎችን ለመምረጥ እና ለመብላት ህጎች
በእርግጥ ጠቃሚ ባህሪዎች ያሉት ምርት መምረጥ ፣ በተለይ ጥንቃቄ ማድረግ አለብዎት። በአንዳንድ አካባቢዎች ጥላው ጥሩ ከሆነ ደማቅ ቀለሙ ደማቅ ብርቱካናማ መሆን አለበት። በቆዳው ላይ ውጫዊ ጉድለቶች መኖር የለባቸውም ፡፡ እሱ ገለልተኛ መሆን ፣ ስንጥቅ ፣ ጠፍጣፋ ፣ ወዘተ መሆን የለበትም።
ዱባው እንደ ጄል መሰል መሆን አለበት። ፍሬው ጣፋጭ ነው ፣ ግን ከልክ በላይ በስኳር አይጠቅምም ፣ መደበኛ ያልሆነ ይዘት መቅረት አለበት ፣ እና የምርቱ ጠንከር ያለ astringence እንዲሁ አብሮ መኖር አለበት።
Imርሞንሞን ጠቃሚ ንጥረ ነገሮችን የሚያከማችበት መጋዘን ነው። ግን በሁሉም ነገር ልኬቱን ማወቅ ያስፈልግዎታል ፡፡ በስኳር በሽታ ምክንያት ለአንድ ምግብ በቀን እስከ 100 ግራም ሊበሉ ይችላሉ ፡፡ በዚህ ሁኔታ በስኳር ይዘት ምክንያት ጭማሪውን ለመከላከል ግሉኮስን መቆጣጠር ያስፈልጋል ፡፡
የሂምሞኖች አጠቃቀም ባህሪዎች-
- ፍራፍሬዎች በደም ስኳር ውስጥ እብጠትን ሊያስከትሉ ስለሚችሉ የስኳር ህመምተኞች በቀን ከ 100 g በላይ ፍራፍሬዎችን መብላት የለባቸውም ፡፡
- ከፍተኛ የኮሌስትሮል መጠን ላለው ሰው ያለው ደንብ ሶስት ነው ከ 200-300 ግ ጋር ተመጣጣኝ ነው፡፡ከዚህ የውሳኔ ሃሳብ በላይ ከተጠቀሙ ዝቅተኛ እና ከፍተኛ መጠን ባለው የቅባት መጠን መካከል ያለውን ሚዛን በእጅጉ ሊያበሳጩ ይችላሉ ፡፡
- ከመጠቀምዎ በፊት ቆዳው ሙሉ በሙሉ ተወግ ,ል ፣ መፈጨት ከባድ ስለሆነ በሆድ ውስጥ ምቾት ማጣት ያስከትላል ፣
- በባዶ ሆድ ላይ መብላት የተከለከለ ነው ፡፡
በቋሚነት ቀለል ያለ እና ገንቢ ሰላጣ ማዘጋጀት ይችላሉ። በትንሽ ቁርጥራጮች "Korolek" - 200 ግ ፣ ሁለት ትናንሽ ቲማቲሞችን ወደ ቁርጥራጮች ይቁረጡ ፣ ½ ሽንኩርት በግማሽ ቀለበቶች ፡፡ ሁሉንም አካላት ይቀላቅሉ ፣ ወቅቱን በሎሚ ጭማቂ ይረጩ ፣ ከላይ ከተቆረጡ የሱፍ አበባዎች ይረጩ ፡፡ ሽንኩርት ወደ ሰላጣው ከመጨመርዎ በፊት በሚፈላ ውሃ ይቅለሉት ወይም በደማቅ ኮምጣጤ ውስጥ ለ 20 ደቂቃዎች ይቀቅሉ። ይህ እርምጃ ከመጠን በላይ መራራነትን ያስወግዳል።
Imርሞንሞን ደስ የሚል ጣዕም ያለው ጣፋጭ ፍሬ ነው። ያልተረጋገጠ ጠቀሜታ የ lipid መገለጫ መደበኛነት ነው። መጠነኛ ፍጆታ ኮሌስትሮልን ዝቅ ያደርገዋል ፣ የበሽታ መከላከያዎን ከፍ ያደርገዋል እንዲሁም በስኳር በሽታ አጠቃላይ ደህንነትዎን ያሻሽላሉ ፡፡
የመፅናት ጥቅሞች እና ጉዳቶች በዚህ ጽሑፍ ውስጥ በቪዲዮ ውስጥ ተገልጻል ፡፡
