ፈንገስ (glycemic index) በአንፃራዊ ሁኔታ ዝቅተኛ በሆነ ደረጃ ላይ የሚገኝችው ፈንቼዛza የስኳር በሽታ የስኳር በሽታ ምናሌን ለማዳበር ሊያገለግል ይችላል ፡፡
ምርቱ በስኳር ህመምተኞች ብቻ ሳይሆን ተጨማሪ ፓውንድ ማጣት ለሚፈልጉትም ይሠራል ፡፡ በተመሳሳይ ጊዜ ከመጠን በላይ ውፍረት እንደ 2 ዓይነት የስኳር ህመምተኞች ተደጋጋሚ ተጓዳኝ እንደሆነ ለማንም ሚስጥር አይደለም ፣ ይህ ደግሞ አመጋገባቸውን እንዲከታተሉ ያስገድዳቸዋል ፡፡
የታካሚው ደኅንነት ፣ በደም ውስጥ ያለው የግሉኮስ መጠን እና የተለያዩ ችግሮች የመከሰቱ ሁኔታ በአብዛኛው የተመካው በተጠቀሱት ምርቶች ብዛትና ጥራት ላይ ነው ፡፡
በተጨማሪም ፣ ተጨማሪ ፓውንድ ላላቸው ብዙ ሰዎች (በተለይም በወገቡ እና በሆዱ ውስጥ) ክብደት 2/2 / የስኳር ህመም ማስያዝ አደጋ በከፍተኛ ሁኔታ ስለሚጨምር የክብደት መለኪያው ቅድመ ሁኔታ ቅድመ ሁኔታ ነው።
ከመጠን በላይ ውፍረት በሰውነት ውስጥ ያለው የኢንሱሊን የኢንሱሊን ምርት መደበኛ የሂደቱን ሂደት ይከላከላል ፣ ይህም ወደ ግሉኮስ እንዲጨምር ያደርጋል ፡፡
እንደ ፈንገስ ያለ ምርት ምንድነው?
ፈንቼዛ በእስያ ውስጥ በስትሮጅ ጥራጥሬ (ኤም) መሠረት የተሰራ የምግብ ምርቶች ተወካይ ነው ፡፡
እንዲህ ዓይነቱ ንጥረ ነገር ልዩ ጣዕም ባሕሪዎች የሉትም ፣ ከሌሎች ምርቶች ጋር ያለው ጥምረት የታሸጉ ምግቦችን ባህሪዎች ለማሻሻል ያስችላል ፡፡ ፈንጎ ብዙውን ጊዜ በስጋ ወይም በአሳ ምግብ ወይም በእንጉዳይ ይቀርባል።
የመስታወት ኖዶች በሰው አካል ላይ ጠቃሚ ውጤት አላቸው ፣ ቅንብሩን ያቀፉ ንጥረ ነገሮች ሁሉ ውጤት ምስጋና ይግባቸው። የእስያ ህዝቦች የኃይል እና የጥንካሬ ምንጭ ከሆኑት ምንጮች ውስጥ እንደ አንዱ ይቆጥሩታል።
የዚህ የምግብ ምርት ዋና ኬሚካዊ ንጥረነገሮች የሚከተሉትን ያጠቃልላል ፡፡
- በሰዎች የምግብ መፈጨት ትራክት ላይ በጥሩ ሁኔታ የሚነካ ፋይበር ከፍተኛ መጠን ያለው የኃይል ምንጭም የኃይል ምንጭ ነው።
- የተለያዩ አሚኖ አሲዶች እና እንደ ዚንክ ፣ ፖታሲየም ፣ ማግኒዥየም ፣ ካልሲየም ፣ ፎስፈረስ ፣ ሲኒየም ፣ መዳብ ፣ ማንጋኒዝ ያሉ የተለያዩ አሚኖ አሲዶች እና የመከታተያ አካላት።
- ቢ ቫይታሚኖች
- ቫይታሚኖች PP እና ኢ
- የአመጋገብ ፋይበር።
- የተስተካከለ እና ያልተስተካከለ የሰባ አሲዶች።
የመስታወት ኑድሎች አካል የሆኑት አሚኖ አሲዶች በሰው አካል ውስጥ ባሉ በርካታ ኬሚካላዊ ሂደቶች ላይ ጠቃሚ ተፅእኖ አላቸው ፣ የሕዋስ ማደስ ሂደቶችን መደበኛ በማድረግ እና የአንጎልን ተግባር ያሻሽላሉ ፡፡
በተጨማሪም, ፈንገስ በተፈጥሮው ተፈጥሯዊ ኦርጋኒክ ነው, ይህም ለጠቅላላው አካል መደበኛ ተግባር አስፈላጊ ነው ፡፡ ምናልባት ብዙ ሴቶች ይህንን ምርት በመደበኛነት የሚጠቀሙት ለዚህ ሊሆን ይችላል።
የፈንገስ ኃይል የኃይል ዋጋ በግምት 100 ግራም ያልታከመውን መቶ ግራም 320 ኪ.ግ. ነው ፡፡
- ካርቦሃይድሬት - 84,0ꓼ
- ፕሮቲኖች - 0.7ꓼ
- ስብ - 0,5.
የፈንገስ ግላይዝማዊ መረጃ ጠቋሚ 45 አሃዶች ብቻ ነው።
በስኳር በሽታ ውስጥ fungicose መብላት እችላለሁን? ምንም እንኳን ከፍተኛ የካርቦሃይድሬት ኖድ ንጥረ ነገር ቢኖርም በተያዘው በሽታ እድገት ውስጥ ሊያገለግል ይችላል።
ምርቱ እጅግ በጣም በቀላሉ የማይበሰብስ ካርቦሃይድሬትን ይ containsል የግሉኮስ መጠን መጨመርን አያስከትሉም።
በሰው አካል ላይ አዎንታዊ ውጤት?
የምግብ ምርት በመላው የሰው አካል ላይ በጎ ተጽዕኖ ያሳድራል።
የምርቱ አጠቃቀም በሽታ የመከላከል ስርዓትን ለማጠንከር ይረዳል እና በብዙ የሜታብሊክ ሂደቶች ላይ ጠቃሚ ውጤት አለው።
ከዚህ በተጨማሪም ምርቱ ለሰው አካል በጣም ጠቃሚ የሚያደርጉ በርካታ ጥቅሞች አሉት ፡፡
ኑድል ዋና ዋና ጥቅሞች የሚከተሉትን ያጠቃልላል ፡፡
- የምግብ መፍጫ መንገዱን ማሻሻል. የስብቱ አካል የሆነ ከፍተኛ መጠን ያለው ፋይበር ፣ የሆድ ዕቃን ለማሻሻል ይረዳል ፣ የሚከሰት እብጠትን ያስወግዳል ፣ የተከማቸ መርዛማ ንጥረ ነገሮችን እና ከሰውነት ያስወግዳል። ፈንጎሴ እንደ ዚንክ ባሉ ከፍተኛ የመከታተያ ንጥረ ነገሮች ምክንያት የማንጻት ባህሪያቱ አለው።
- የካርዲዮቫስኩላር ሲስተም የአካል ክፍሎች ተግባር ላይ ጠቃሚ ውጤት ፡፡ ማግኒዥየም እና ፖታስየም ለልብ ሥራ መሻሻል አስተዋጽኦ ያደርጋሉ ፣ ለተለያዩ የልብ በሽታዎች ተጋላጭነትን ያስወግዳሉ ፡፡ ለዚህም ነው የምርቱ መጠን በተመጣጣኝ መጠን መጠኑ የልብና የደም ሥር ስርዓት ችግር ውስጥ ባለባቸው የስኳር ህመምተኞች ውስጥ ያሉ የተለያዩ ችግሮች መገለጫዎችን ለመቀነስ የሚረዳ።
- የ B ቫይታሚኖች ተወካዮች ብዛት ብዛት ምስጋና ይግባውና የነርቭ ሥርዓቱ መደበኛውን የነርቭ ሥርዓቶች በማዕከላዊ እና በከፍተኛው የነርቭ ሥርዓት ውስጥ የተለያዩ እክሎች ባሉበት በንቃት ጥቅም ላይ ይውላሉ።
- ካልሲየም እና ፎስፈረስ የአንድ ሰው አጠቃላይ የጡንቻን ስርዓት ለማጠናከክ አስተዋፅኦ ያደርጋሉ ፡፡ የምርቱን አዘውትሮ መጠቀም በአጥንት ህዋሳት ደንብ ላይ በጎ ተጽዕኖ ያሳድራል የስኳር በሽታ ሜታይትየስ ውስጥ ኦስቲዮፖሮሲስን ለመከላከል የሚያስችል የመከላከያ ውጤት አለው ፡፡ በቂ በሆነው ፎስፈረስ መጠን ምክንያት ኩላሊቶቹ በተሻለ ሁኔታ ይሰራሉ የሰው አካል ሕብረ ሕዋሳትም ተመልሰዋል።
- ቫይታሚን ኢ በሴሉላር ደረጃ ሰውነትን ለማደስ ይረዳል ፡፡ ስለሆነም ሁለቱም ወጣት ልጃገረዶች (የእርጅና ሂደቱን ለመከላከል) እና የጎለመሱ ሴቶች ፈንገሶችን (ትናንሽ ሽፍታዎች ይጠፋሉ ፣ የቆዳ የመለጠጥ እና ጥንካሬን በግልጽ ይሻሻላሉ) ፡፡ ለተዋሃዱ አካላት ምስጋና ይግባቸውና በሴሉላር እና በቫይታሚን ሜታቦሊክ ሂደቶች ውስጥ መሻሻል አለ ፣ የአካል እርጅና ሂደት የተከለከለ ነው ፣ ውህዱ ተሻሽሏል ፣ ፀጉር እና ምስማሮች ይጠናከራሉ ፡፡
- ጤናማ አመጋገቢ አስፈላጊ አካል የሆነውን ተፈጥሯዊ ፀረ-ባክቴሪያ እና ፀረ-ፕሮስታንስ ነው።
ክብደትን ለመቀነስ ለሚፈልጉ Fun Funzaza በጣም ጥሩ ረዳት ሊሆን ይችላል። ምርቱ የበለፀገው ውስብስብ ካርቦሃይድሬቶች ረዘም ላለ ጊዜ እንዲሰማዎት እና ጉልበት ከፍተኛ ኃይል እንዲያገኙ ያስችልዎታል ፡፡ በተጨማሪም ፣ የምርቱን መደበኛ አጠቃቀም የሰባ እና ጣፋጭ ምግቦችን የመመኘት ፍላጎትን ያስከትላል ፡፡
የምግብ ምርትን አጠቃቀም የሚያግድ መቆጣጠሪያ
ዛሬ የተለያዩ ዓይነቶች የፈንገስ ዓይነቶች አሉ ፡፡ ይህ ምርት ከፍተኛ ወጪ ከሚያስከፍለው ከ mung ባቄላ የተሠራ ነው።
ርካሽ ተጓዳኝዎች ከሩዝ ሊሠሩ ይችላሉ ፡፡ የሩዝ ጣውላዎች እንደ ፈንገሶሲስ አይቆጠሩም ፣ ምንም እንኳን በግ purchase ጊዜ እንዲህ ዓይነቱን የሐሰት ወሬ ሊያስተውል የሚችል ማንም ሰው የለም ፡፡ "ኦርጅናሌ" ን ካዘጋጁ በኋላ ሳህኑ ግልፅ ይሆናል ፣ ሩዝ የሚጠቀሙ ከሆነ - ይህ ውጤት ማሳካት አይቻልም ፡፡
ለዚህም ነው ብዙ የሩዝ ኑድል አምራቾች በሰው አካል ውስጥ መርዛማ የሆነውን እንደ መርዛማ ንጥረ ነገር እርሳስ የሚጠቀሙት።
እንዲህ ዓይነቱን “ኦርጅናሌ” ያልሆነ ፈንገስ በመጠቀማቸው ምክንያት በጣም አደገኛ መርዝ ማግኘት ይችላሉ ፡፡ በተጨማሪም ፣ መደበኛ አጠቃቀሙ በአጥንት ሕብረ ሕዋሳት ውስጥ የእርሳስ ክምችት ከፍተኛ ውጤት ያስገኛል ፣ እንዲሁም የኩላሊት እና የጉበት አፈፃፀም ላይ አሉታዊ ተጽዕኖ ያሳድራል።
ተፈጥሯዊ እስያ fungoza ደህንነቱ የተጠበቀ ምርት ነው እናም በሰው አካል ላይ መጥፎ ተጽዕኖ አያሳድርም። አንድ ሰው ለዚህ ምርት የግለሰብ አለመቻቻል ሲኖር ጉዳዮች አሉ ፣ ነገር ግን ይህ በጣም ያልተለመደ ነው።
የሆድ ድርቀት ወይም የስኳር በሽታ በተጋለጡ ሰዎች ላይ የመስታወት ኖዶች በጥንቃቄ ጥቅም ላይ መዋል አለባቸው ፡፡ ይህንን ለማድረግ ብዙ ጊዜ እና በትንሽ ክፍሎች ውስጥ ይህንን ምርት መብላት ያስፈልግዎታል ፡፡
የስኳር ህመምተኞች ህመምተኞች ፈንገስ ፣ ትክክለኛ ዝግጅት ላይ በመመርኮዝ በመደበኛነት የመጠጥ ፍጆታዎችን በተመለከተ ከሐኪማቸው ጋር መማከር አለባቸው ፡፡
የፈንገስ ምግብ ማብሰል ጥቅሞች እና ህጎች በዚህ ጽሑፍ ውስጥ በቪዲዮ ውስጥ ተገልጻል ፡፡
