በመደበኛነት በደም ውስጥ ያለው የግሉኮስ መጠን መጨመር (የስኳር 1 ፣ 2 እና የእርግዝና ዓይነት) ፣ ሐኪሞች ለታካሚዎች ልዩ ምግብ ያዝዛሉ። የምግቦች እና የመጠጦች ምርጫ የሚከናወነው በ glycemic መረጃ ጠቋሚቸው (ጂአይ) መሠረት ነው። ይህ አመላካች የተወሰነ ምግብ ከጠጣ ወይም ከጠጣ በኋላ ወደ ደም የሚገባውን የግሉኮስ መጠን የሚወስን ነው ፡፡
ብዙውን ጊዜ ዓይነት 2 የስኳር በሽታ ከ 40 ዓመት ዕድሜ በኋላ ባሉት ሰዎች ላይ ወይም ካለፈው ህመም ጋር ተያይዞ የሚመጣ ችግር ነው ፡፡ እንዲህ ዓይነቱ ምርመራ አንድን ሰው በድንገት ይወስዳል እናም የአመጋገብ ስርዓቱን እንደገና መገንባት በጣም ከባድ ነው ፡፡ ሆኖም ፣ ሁሉም ነገር ከምርቶች ምርጫ ጋር ግልጽ ከሆነ ፣ ከዚያ ነገሮች ከመጠጥ ጋር በጣም የተለዩ ናቸው።
ለምሳሌ, የተለመደው የፍራፍሬ እና የቤሪ ጭማቂዎች, ጄል በእገዳው ስር ይወድቃሉ ፡፡ ነገር ግን የመጠጥ አመጋገብ ከሁሉም ዓይነት የሻይ ዓይነቶች ጋር ሊለያይ ይችላል። በዚህ ርዕስ ውስጥ የሚብራራው ምንድን ነው? የሚከተለው ጥያቄ ለስኳር በሽታ ሻይ ምን ሊጠጡ ይችላሉ ፣ ለሰውነት የሚያገ benefitsቸው ጥቅሞች ፣ ዕለታዊ የሚፈቀደው መጠን ፣ የግሉሜሜክ መረጃ ጠቋሚ ማብራሪያ ይሰጣል ፡፡
ለሻይ የጨጓራ ቁስ ጠቋሚ ምንድነው?
ከ 2 ዓይነት የስኳር ህመምተኞች ጋር በሽተኞች እስከ 49 ክፍሎች ባሉት አመላካች ምግብ እና መጠጥ ይጠጣሉ ፡፡ በዚህ ምግብ ውስጥ ያለው የግሉኮስ መጠን ቀስ በቀስ ወደ ደም ይገባል ፣ ስለዚህ የደም የስኳር ደንብ ተቀባይነት ባለው ወሰን ውስጥ ይቆያል። ከ 50 ግራም እስከ 70 የሚደርሱ የጨጓራ ኢንዴክስ ማውጫ ምርቶች ከምናውቃቸው ከሳምንት ከ 150 ግራም ያልበለጠ በሳምንት ከሁለት እስከ ሶስት ጊዜ ብቻ ሊኖሩ ይችላሉ ፡፡ በዚህ ሁኔታ ውስጥ በሽታው ራሱ ይቅርታን ሊያገኝ ይገባል ፡፡
ተመሳሳይነት ካለው ከ 70 በላይ አሃዶች ያለው አመላካች ያለው ምግብ ከፍተኛ የመተንፈሻ አካልን እድገት የሚያነቃቁ በፍጥነት ሊፈጩ የሚችሉ ካርቦሃይድሬቶች ይዘት ምክንያት በ endocrinologists በጥብቅ የተከለከለ ነው።
ሊያውቀው የሚገባው ሻይ ግላይዜማዊ መረጃ ጠቋሚ ስኳር ከሆነ ተቀባይነት ላላቸው ገደቦች ሲወጣ ነው ፡፡ ሻይ ከጣፋጭጮች ጋር - fructose, sorbitol, xylitol, stevia. የኋለኛው ምትክ ተመራጭ ነው ፣ ምክንያቱም ተፈጥሮአዊ ምንጭ ስለሆነ ፣ እና ጣፋጩ ከስኳር እራሱ ብዙ ጊዜ ይበልጣል።
ጥቁር እና አረንጓዴ ሻይ ተመሳሳይ glycemic መረጃ ጠቋሚ እና ካሎሪ ይዘት አላቸው
- ከሻይ ጋር ሻይ ከ 60 አሃዶች አንድ ግላይሚክ መረጃ ጠቋሚ አለው ፡፡
- ያለ ስኳር የዜሮ አሃዶች አመላካች አለው ፡፡
- ከተጠናቀቀው ምርት በ 100 ግራም ካሎሪ 0.1 kcal ይሆናል ፡፡
በዚህ ላይ የተመሠረተ የስኳር በሽታ ያለበት ሻይ ፍጹም ደህንነቱ የተጠበቀ መጠጥ ነው ብሎ መደምደም ይቻላል ፡፡ የዕለት ተዕለት ምጣኔው በ "ጣፋጭ" በሽታ ላይ አይወሰንም ፣ ይሁን እንጂ ሐኪሞች እስከ 800 ሚሊ ሊት የተለያዩ የሻይ ዓይነቶችን ይመክራሉ ፡፡
ሻይ ለስኳር ህመምተኞችም ሆነ ለጤነኛ ሰዎች ጠቃሚ ነው-
- አረንጓዴ እና ጥቁር ሻይ;
- rooibos;
- ነብር ዓይን;
- sage;
- የተለያዩ የስኳር በሽተኞች።
የስኳር በሽታ ሻይ በማንኛውም ፋርማሲ ውስጥ በቀላሉ ሊገዛ ይችላል ፡፡ መመሪያዎቹን በጥንቃቄ ማጥናት ብቻ አለብዎት።
ለምሳሌ ፣ የ Kalmyk tea ፣ Oligim ፣ Fitodol - 10 ፣ ግሉኮንስተር ከ endocrinologist ጋር መስማማት አለበት።
ጥቁር, አረንጓዴ ሻይ
የስኳር ህመምተኞች ፣ እንደ እድል ሆኖ ፣ ጥቁር ሻይ ከተለመደው ምግብ ውስጥ ማስወጣት አያስፈልገውም ፡፡ በ polyphenol ንጥረ ነገሮች ምክንያት በሰውነት ውስጥ የተፈጠረውን የኢንሱሊን መጠን የመተካት ልዩ ንብረት አለው ፡፡ እንዲሁም ይህ መጠጥ መሰረታዊ ነው ፣ ማለትም ሌሎች እፅዋትንና ቤሪዎችን በእርሱ ውስጥ ማከል ይችላሉ ፡፡
ለምሳሌ ፣ የስኳር-ዝቅተኛ-መጠጥ ለመጠጣት ፣ አንድ የሻይ ማንኪያ ሰማያዊ እንጆሪ ወይንም የዚህን ቁጥቋጦ ቁጥቋጦ በተዘጋጀ የሻይ ብርጭቆ ውስጥ ያፈሱ ፡፡ ብሉቤሪ በደም ውስጥ ያለውን የግሉኮስ መጠን መቀነስ እንደሚቀንስ ሁሉም ሰው ያውቃል ፡፡
ነገር ግን ከስኳር ህመም ጋር ጠንካራ ሻይ መጠጣት ተገቢ አይደለም ፡፡ እነሱ ብዙ ማዕድናት አሏቸው - የእጅ መንቀጥቀጥ ያስከትላል ፣ የዓይን ግፊት ይጨምራል ፣ በልብ እና የደም ሥር (ቧንቧ) ላይ ተጨማሪ ጫና ያስከትላል ፡፡ ብዙ ጊዜ ሻይ የሚጠጡ ከሆነ ታዲያ የጥርስ ኢንዛይም ጨለማ ጨለማ አለ ፡፡ በጣም ጥሩ ዕለታዊ ምጣኔ እስከ 400 ሚሊሎን ነው ፡፡
ለስኳር ህመምተኞች አረንጓዴ ሻይ በተለይ በብዙ ጠቃሚ ንብረቶች ምክንያት ዋጋ ያለው ነው ፡፡ ዋናዎቹ-
- የኢንሱሊን ተቃውሞ መቀነስ - ሰውነት ለኢንሱሊን ይበልጥ የተጋለጠ ነው ፣
- ጉበትን ያጸዳል;
- ከመጠን በላይ ውፍረት ባለው በውስጠኛው የአካል ክፍሎች ላይ የተፈጠረውን ስብ ስብ ይሰብራል ፤
- የደም ግፊትን ዝቅ ያደርጋል
- ከሰውነት ውስጥ ጎጂ የሆኑ ንጥረ ነገሮችን ያስወግዳል ፣ ፀረ-ባክቴሪያ ንብረት አለው።
በውጭ አገር የተደረጉ ጥናቶች እንዳሉት በየቀኑ ጠዋት ላይ 200 ሚሊ ሊትር አረንጓዴ ሻይ መጠጣት ፣ ከሁለት ሳምንት በኋላ የደም ግሉኮስ መጠን መቀነስ በ 15% ቀንሷል ፡፡
ይህንን መጠጥ በደረቁ የካምሞሊ አበቦች ጋር ካቀላቀሉ ፀረ-ብግነት እና ፀጥ ያለ መድኃኒት ያገኛሉ ፡፡
ሻይ ሻይ
ለስኳር ህመም የሚያስከትለው ዕጢ ሆርሞን ኢንሱሊን እንዲነቃ ስለሚያደርግ ጠቃሚ ነው ፡፡ እሱ "ጣፋጭ" በሽታን ለመከላከል እንዲራቡት ይመከራል ፡፡ የዚህ የመድኃኒት ተክል ቅጠሎች በበርካታ ቫይታሚኖች እና ማዕድናት የበለፀጉ ናቸው - ፍላቪኖይድ ፣ ቫይታሚን ሲ ፣ ሬቲኖል ፣ ታኒን ፣ ኦርጋኒክ አሲዶች ፣ አስፈላጊ ዘይቶች ፡፡
መጠጡ የአንጎል ችግር ላጋጠማቸው የ endocrine ፣ የነርቭ ፣ የልብና የደም ሥር ስርዓት ችግር ላለባቸው ሰዎች ይመከራል ፡፡ በተጨማሪም ዶክተሮች ሴቶች በእርግዝና እና ጡት በማጥባት ወቅት ሴቶችን እንዲጠጡ ያስችላቸዋል ፡፡ በየቀኑ እስከ 250 ሚሊ ሊት / ሊት ይከፍላል ፡፡ በመድኃኒት ቤት ውስጥ መግዛት የተሻለ ነው ፣ ይህ አካባቢያዊ ጥሬ እቃዎችን ያረጋግጣል ፡፡
ቻይናውያን ይህን እጽዋት “ለመነሳሳት መጠጥ” አድርገው ሲያቀርቡ ቆይተዋል ፡፡ በእነዚያ ቀናት ውስጥ ሴጅ ትኩረትን ለመጨመር ፣ የነርቭ ውጥረትን ለማስታገስና አስፈላጊነትን ለመጨመር እንደሚችል ያውቃሉ ፡፡ ሆኖም ፣ እነዚህ የእሱ ጠቃሚ ባህሪዎች ብቻ አይደሉም።
በሰውነት ላይ የመድኃኒት ሴራ ጠቃሚ ውጤቶች-
- እብጠትን ያስታግሳል;
- ለተመረተው የኢንሱሊን ሰውነት ተጋላጭነትን ይጨምራል ፣
- የ mucolytic ውጤት አለው;
- የነርቭ ሥርዓቱ ላይ ጠቃሚ ውጤት - ድብቅነትን ይቀንሳል ፣ እንቅልፍን እና ጭንቀትን ያስወግዳል ፣
- ግማሽ ንጥረ ነገሮችን ከሰውነት ያስወግዳል ፣
- ግራም-አዎንታዊ ረቂቅ ተህዋስያንን ገባሪ ማድረግ;
- እብጠትን ያስወግዳል።
የሳባ ሻይ ሥነ ሥርዓት በተለይ ለጉንፋን እና ለንቁርት ኢንፌክሽኖች በጣም አስፈላጊ ነው ፡፡ ሁለት የሻይ ማንኪያ የደረቁ ቅጠሎች የሚፈላ ውሃን ያፈሱ እና ለግማሽ ሰዓት ያህል ይተዉ ፡፡ ከዚያ በኋላ በሁለት እኩል መጠን ይቁረጡ።
ከተመገባችሁ በኋላ ይህን ሾርባ ይጠጡ ፡፡
ሻይ "ነብር አይን"
“ነብር ሻይ” የሚበቅለው በቻይና ፣ ዩን አን ግዛት ውስጥ ብቻ ነው። ከስርዓቱ ጋር የሚመሳሰል ደማቅ ብርቱካናማ ቀለም አለው። መመሪያው እንደሚያመለክተው ከፍተኛ የካሎሪ ምግቦችን ከበሉ በኋላ ሻይ መጠጣት ይመከራል ፣ ምክንያቱም አመጋገብን ያሻሽላል ፡፡
ጣዕሙ ለስላሳ ፣ ከወተት ፍራፍሬዎች እና ከማር ጋር ተመሳሳይ ነው ፡፡ ይህን መጠጥ ለረጅም ጊዜ የሚጠጣ ሰው በአፍ ውስጥ በሚወጣው የመተንፈሻ አካላት ቅመማ ቅመም ስሜት የሚሰማው መሆኑ ልብ ሊባል የሚገባው ነው ፡፡ የዚህ መጠጥ ዋና ማስታወሻ ዱቄቶች ናቸው ፡፡ “ነብር አይን” የሰውነት ኢንፌክሽኖችን የመቋቋም ችሎታ ለመጨመር ይረዳል ፣ ፀረ-ባክቴሪያ ባህሪዎች ፣ ድምnesች አሉት።
አንዳንድ የሸማች ግምገማዎች እንደሚሉት ይህ ነው። የ 25 ዓመቷ ጋሊና - “ለአንድ ወር ያህል ወደ Tiger አይን ወስጄ ለጉንፋን ተጋላጭ መሆን እንደቻልኩ አስተዋልኩ ፣ እናም ከዚያ በተጨማሪ የደም ግፊቱ ወደ ጤናማ ሁኔታ ተመልሷል።”
እራሱ የበለፀገ ጣዕም ስላለው ነብር ሻይ መጠጣት አይችልም።
ሩዮቦስ
ከ 2 ዓይነት የስኳር በሽታ ጋር “ሮቤቦስ” መጠጣት ይችላሉ ፡፡ ይህ ሻይ እንደ ተክል ይቆጠራል ፤ የትውልድ አገሯ አፍሪካ ናት ፡፡ ሻይ በርካታ ዓይነቶች አሉት - አረንጓዴ እና ቀይ። የኋለኛው ዝርያ በጣም የተለመደ ነው ፡፡ ምንም እንኳን በምግብ ገበያው ውስጥ በአንፃራዊነት የቅርብ ጊዜ ቢሆንም ፣ በአለቃቃነት እና ጠቃሚ ንብረቶቹ ምክንያት ቀድሞውኑ ታዋቂነትን አግኝቷል ፡፡
ሮቤቦስ በውስጡ ስብጥር በርካታ ማዕድናትን ይ magል - ማግኒዥየም ፣ ፖታሲየም ፣ ካልሲየም ፣ መዳብ ፡፡ በፀረ-ተህዋሲካዊ ባህሪያቱ ይህ መጠጥ ለሁለተኛ ዲግሪ የስኳር ህመም ከአረንጓዴ ሻይ የበለጠ ጤናማ ነው ፡፡ እንደ አለመታደል ሆኖ በአፍሪካ መጠጥ ውስጥ የቪታሚኖች መኖር አነስተኛ ነው ፡፡
ሮይቦስ በ polyphenols ውስጥ የበለፀገ የእፅዋት ሻይ ተብሎ ይጠራል - ተፈጥሯዊ ፀረ-ባክቴሪያዎች
ከዚህ ንብረት በተጨማሪ የመጠጥ ቤቱ የሚከተሉትን ባህሪዎች ያሳያል
- የአጥንት ሕብረ ሕዋሳትን ያጠናክራል;
- ደም መፍሰስ;
- በመደበኛነት በደም ውስጥ ያለው የግሉኮስ መጠን መጨመር አስተዋፅ ያደርጋል ፡፡
- የደም ግፊትን ዝቅ ያደርጋል
- የካርዲዮቫስኩላር ሥርዓትን ያሻሽላል።
ሮይቦስ “ጣፋጭ” በሽታ ባለበት ጊዜ ጣፋጭ እና በጣም አስፈላጊው ጤናማ መጠጥ ነው ፡፡
ለሻይ ምን እንደሚያገለግል
ብዙውን ጊዜ ህመምተኞች እራሳቸውን አንድ ጥያቄ ይጠይቃሉ - ሻይ ጋር ምን እጠጣለሁ ፣ የትኞቹን ጣፋጮች እመርጣለሁ? ሊታወስ የሚገባው ዋናው ነገር የስኳር በሽታ የአመጋገብ ስርዓት ጣፋጮች ፣ የዱቄት ምርቶች ፣ ቸኮሌት እና ጣፋጮች ከተጨመረ ስኳር ጋር አይጨምርም ፡፡
ሆኖም ፣ ይህ ለመበሳጨት ምክንያት አይደለም ፣ ምክንያቱም የስኳር በሽታ ያለባቸውን ኬክ ለሻይ ማዘጋጀት ይችላሉ ፡፡ እሱ ከዝቅተኛ GI ዱቄት የተሰራ መሆን አለበት። ለምሳሌ ፣ የኮኮናት ወይም የአሚዳድ ዱቄት ለዱቄት ምርቶች ልዩ ጣዕም ለመስጠት ይረዳል ፡፡ የበሬ ፣ አጃ ፣ ዱባ ፣ የተፈጠረ እና የተቀቀለ ዱቄት እንዲሁ ይፈቀዳል ፡፡
ከሻይ ጋር ፣ የጎጆ አይብ ሶፋሌን ለማገልገል ይፈቀድለታል - ይህ እንደ እጅግ በጣም ጥሩ ምግብ ወይም ምሳ ሆኖ ያገለግላል። በፍጥነት ለማብሰል ማይክሮዌቭ መጠቀም ያስፈልግዎታል። ከሁለት ፕሮቲኖች ጋር ለስላሳ እስኪሆን ድረስ አንድ ድካም-አልባ የጎጆ ቤት አይብ ይምቱ ፣ ከዚያም በጥሩ የተጠበሰ ፍራፍሬን ይጨምሩ ፣ ለምሳሌ ፔ pearር ፣ ሁሉንም ነገር በመያዣ ውስጥ ያስቀምጡ እና ከሁለት እስከ ሶስት ደቂቃዎች ያብሱ ፡፡
ለስኳር ህመምተኞች ሻይ ፣ በማጠራቀሚያው ውስጥ ለረጅም ጊዜ ሊከማች የሚችል በቤት ውስጥ ያለ ስኳር ፖም ማርማሳ በጣም ጥሩ ይሆናል ፡፡ ምንም ዓይነት አሲድ ቢሆኑም ማንኛውንም ፖም እንዲወስድ ይፈቀድለታል ፡፡ በአጠቃላይ ፣ ብዙ ሕመምተኞች በፍራፍሬው ውስጥ በጣም ጣፋጭ የሆነው የበለጠ የግሉኮስ መጠን እንደያዘ በስህተት ያምናሉ ፡፡ የአፕል ጣዕም የሚወሰነው በውስጡ ባለው ኦርጋኒክ አሲድ መጠን ብቻ ስለሆነ ይህ እውነት አይደለም።
በዚህ ጽሑፍ ውስጥ ያለው ቪዲዮ ስለ ጥቁር ሻይ ጥቅሞች ይናገራል ፡፡
