ሃዝልቲን ለስኳር በሽታ-የምርት ጥቅሞች እና የጨጓራ ​​ግላይዝማዊ መረጃ ጠቋሚ

በስኳር በሽታ ሕክምና ውስጥ ለውዝ በጣም ጥሩ ጥቅም ከረጅም ጊዜ በፊት ተረጋግ haveል ፣ ይህ ጥቅም ሊታለፍ አይችልም ፡፡

የብዙ የተለያዩ ጥፍሮች ስብጥር እጅግ በጣም ብዙ ጠቃሚ ቫይታሚኖችን እና ሌሎች ባዮሎጂያዊ ንቁ ንጥረ ነገሮችን ያካትታል።

አብዛኞቹ endocrinologists በ 2 ዓይነት የስኳር ህመም ውስጥ የማይክሮ እና ማክሮ ንጥረ ነገሮችን እጥረት ለመቅመስ ለውዝ እንዲመገቡ ይመክራሉ ፡፡

ሃዘናኖዝ - ለስኳር ህመም የሚያስከትሉ አደጋዎች እጅግ አስፈላጊ የቪታሚኖች እና የባዮአክቲቭ ውህዶች ምንጭ ናቸው ፡፡

በስኳር ህመም ውስጥ ያሉ ዝልግልግዎች ጥሬ እና የተጠበሰ እንዲመገቡ ይመከራል ፡፡ ዓይነት 2 የስኳር በሽታ ሜልትየስ ውስጥ የሄልዝኔዝስ አጠቃቀምን ረሃብን ለማርካት ይረዳል ፡፡

ለስኳር ህመም ከሚያስከትላቸው አደጋዎች በተጨማሪ ሌሎች የእፅዋት ዓይነቶችን መብላት ይችላሉ ፡፡ የዚህ ምርት በጣም የተለመዱ ዓይነቶች የሚከተሉት ናቸው ፡፡

1. ኦቾሎኒ - resveratrol antioxidant ይዘት እና አስፈላጊ አሚኖ አሲዶች የበለፀገ። ምርቱ ለስኳር ህመምተኞች አስፈላጊ ነው ፡፡
2. አልሞንድስ ለምርቱ በጣም ጠቃሚ የሆኑ የተለያዩ ዓይነቶች ናቸው ፡፡ ከፍተኛ መጠን ያለው ቫይታሚን ኢ ይ containsል።
3. ዋልኒዎች የአልፋ-ሊኖኒሊክ አሚኖ አሲዶች ብቸኛ ምንጭ ናቸው።
4. እንደ ካህው ያሉ ልዩ ልዩ በማግኒየም አዮኖች የበለፀጉ ምርት ናቸው ፡፡
5. የብራዚል ለውዝ እንደ ሲሊኒየም ባለው ከፍተኛ ይዘት ተለይተው ይታወቃሉ ፣ እነሱ የሰውን ሰውነት የፕሮስቴት ካንሰር እድገት የመከላከል ንብረት አላቸው።

ሃዝኔይንቶች ብዛት ባለው የማንጋኒዝ መጠን ከሌሎቹ የእንስሳት ዓይነቶች ይለያሉ እናም ኮሌስትሮል እና ሶዲየም የላቸውም ፡፡

ለስኳር በሽታ የተለያዩ ጥፍሮች አጠቃቀም

የስኳር በሽታን በሚመረምሩበት ጊዜ endocrinologists በዚህ በሽታ የተያዙ ሕመምተኞች በቀን እስከ 60 ግራም የስብ መጠን እንዲወስዱ ይመክራሉ ፡፡ በእፅዋት እና በእንስሳት ስብ መካከል በየቀኑ ዕለታዊ ቅበላ መጠን በአትክልቱ መጠን ትልቅ መሆን አለበት ፡፡

የተለያዩ የምርት ዓይነቶች የተለያዩ ያልተሟሉ linoleic ፣ linolenic ፣ arachidonic fatty acids / መጠኖች ይዘዋል። እነዚህ አካላት የታካሚ አካል ውስጥ ስብ ስብን ለመጨመር አስተዋፅኦ ያደርጋሉ ፡፡

እነዚህ አሲዶች በተለይ በጥራጥሬ እና በኦቾሎኒ ውስጥ ከፍተኛ ናቸው ፡፡

በዚህ ምክንያት ለማንኛውም ዓይነት የስኳር በሽታ የዊንች እና የኦቾሎኒ አጠቃቀም ግልፅ የሆነ በጎ ተጽዕኖ ያሳድራል እናም የታካሚው ሁኔታ በከፍተኛ ሁኔታ ይሻሻላል ፡፡

በተጨማሪም ፣ በጥቁር ጥናቶች ውጤቶች መሠረት ለውዝ መጠቀምን በሰውነት ውስጥ የስኳር በሽታ የመያዝ እድልን ለመቀነስ እንደሚረዳ ልብ ሊባል ይገባል ፡፡ የስኳር በሽታ የመያዝ እድልን ለመቀነስ ፣ ለምሳሌ ቢያንስ በሳምንት ሁለት ጊዜ የ 28 ግራም የሱፍ እርባታ መጠጣት አለብዎት። በዚህ ሁኔታ ፣ በሴቶች መካከል የስኳር በሽታ የመያዝ እድሉ በ ሩብ ያህል ቀንሷል።

የኢንዶክራይን ተመራማሪዎች በዋና ምግብ ወቅት ማንኛውንም ዓይነት አይብ እንዲመገቡ ይመክራሉ።

ለውዝ ወደ አመጋገቢው ምግብ ከማስተዋወቅዎ በፊት ስለዚህ ጉዳይ ዶክተርዎን ማማከር አለብዎት ፡፡

ምርቱን ከተመከሩ በኋላ እና ከዶክተሩ በተሰጡት ምክሮች መሠረት ብቻ ይጠቀሙ ፡፡

የ hazelnut ኮርነሮች ጥንቅር

Hazelnuts በከፍተኛ የአመጋገብ ደረጃ ተለይቶ የሚታወቅ የሄዘል ደን ዝርያ ነው ፡፡ ይህንን ምርት በተለያዩ ቅርጾች ፣ በተጠበሰ ፍሬዎች ፣ እንዲሁም በቅቤ እና በፓስታ መልክ መጠቀም ይችላሉ ፡፡

ሃዝዘል ዓይነት 2 ዓይነት የስኳር በሽታ ላለባቸው ህመምተኞች እና ሌሎች ዓይነቶች ካሉ ሰዎች ጋር ይመከራል ፡፡

ሃዝል ከፍተኛ የካሎሪ ይዘት አለው ፣ የኃይል ዋጋው 700 kcal ነው ፡፡ ይህ አመላካች ከ የዳቦ እና የሰባ የወተት ምርቶች እጅግ የላቀ ነው ፤ የስኳር ህመምተኞች ስለዚህ ጉዳይ መርሳት የለባቸውም ፡፡

የሃዝል ጥንቅር የሚከተሉትን ጥቃቅን እና ማክሮ ንጥረ ነገሮችን መኖር ያሳያል ፡፡

• ፖታስየም - የጡንቻን መዋቅር እና የነርቭ ሥርዓትን ተግባር ያሻሽላል;
• ካልሲየም - የአጥንት ሕብረ ሕዋሳትን ለመገንባት ሰውነት ጥቅም ላይ የዋለ።
• ብረት - ሄሞግሎቢን ሂደቶች ውስጥ ንቁ ክፍል ይወስዳል የሂሞግሎቢን አካል ነው;
• ዚንክ - የወሲብ ሆርሞኖችን ማምረት ለማነቃቃት ይረዳል ፡፡

በሃይዛንዝ ጥንቅር ውስጥ እነዚህ ጥቃቅን እና ማክሮ ንጥረነገሮች በተጨማሪ የሚከተሉት የባዮኬሚካዊ ውህዶች መገኘታቸው ተገለጠ ፡፡

1. ጤናማ ስብ.
2. አሚኖ አሲዶች. የሃzelልቴጅ ጥንቅር ከ 20 የሚበልጡ የዚህ ዓይነቶችን ዓይነቶች ያሳያል ፡፡
3. ፕሮቲኖች
4. ሞኖ እና ዲስከርስ.
5. አሲሲቢቢክ አሲድ.
6. የቡድን ቢ ቪታሚኖች
7. ቫይታሚኖች ኤ, ኢ.
8. ካራቲኖይዶች.
9. ባዮኬሚካዊ ኬሚካዊ ውህዶች።
10. ፎቲስተሮርስስ.

የስኳር ህመምተኞች ሃዘል ዝቅተኛ የጨጓራ ​​ማውጫ ጠቋሚ እንዳለው መገንዘብ አለባቸው ፡፡ ለምርቱ ይህ አመላካች 15 አሃዶች ነው።

የ hazelnuts ጥንቅር የስኳር በሽታ አስፈላጊ ነው ተብሎ የሚታሰበው የዓሳ ዘይት ቅርብ የሆኑ በርካታ የአትክልት ስብዎች መኖራቸውን ገል revealedል።

የሃዝልቲት ባሕሪያት

ሃዘንን የሚሠሩ ውስብስብ ውህዶች ስብስብ የታመመውን ሰው ጤና በከፍተኛ ሁኔታ ሊያሻሽል ይችላል ፣ እናም ቅድመ-የስኳር በሽታ ባለበት ሁኔታ ፣ ለውዝ በሰዎች ላይ ረዘም ላለ ጊዜ መጠቀምን ከዚህ በሽታ ለማስወገድ ይረዳል ፡፡

ሃዝልዛኖች በሚጠጡበት ጊዜ በሰውነት ላይ የሚከተሉት አዎንታዊ ተፅእኖዎች አሉት ፡፡

• የልብና የደም ቧንቧ ስርዓት በተከማቸ የኮሌስትሮል ዕጢዎች ታጥቧል ፣
• የምግብ መፍጫ ሥርዓት የሆድ እና የአንጀት ኢንዛይሞችን ተግባር በማሻሻል ይሻሻላል ፤
• የጉበት እና የኩላሊት ሕብረ ሕዋስ ተግባር ያሻሽላል።

በተጨማሪም የነፍሳት መጠጣት የሰውነትን በሽታ የመከላከል ስርዓት ለማጠናከር ይረዳል ፣ መርዛማ ንጥረ ነገሮችን እና መርዛማ ንጥረ ነገሮችን ያስወግዳል እንዲሁም ያስወግዳል ፣ በተጨማሪም ጥፍሮች የሜታቦሊክ ምርቶችን ከሰውነት ከሰውነት ያስወግዳሉ እንዲሁም በሰውነት ውስጥ የ oncological foci እድገትን ይከላከላል ፡፡

ሃሽኒንግን ሲጠቀሙ አንዳንድ የወሊድ መከላከያ መድኃኒቶች መኖራቸውን መዘንጋት የለበትም ፡፡ ዋናዎቹ የእርግዝና መከላከያ ዓይነቶች እንደሚከተለው ናቸው ፡፡

1. የስኳር በሽታ የሆድ በሽታ መኖር - የጨጓራና ቁስለት.
2. አለርጂ በሚከሰትበት ጊዜ የታየው ለምርት ምርቱ ከፍተኛ ንቃተ-ህሊና ባለበት ሰው መገኘቱ።

የ hazel መጠን በየቀኑ የሚመከር 40 ግራም ነው ፡፡

አደጋዎችን ከመውሰድ ሊከሰት የሚችል ጉዳት

ከዚህ በላይ እንደተጠቀሰው የዚህ ዓይነቱ እርባታ አጠቃቀም በቀን ከ 40 ግራም በላይ መብለጥ የለበትም ፡፡

የተገለፀው መጠን በስኳር በሽታ ውስጥ ካለፈ በጣም ያልተለመዱ ምላሾች እድገት ይቻላል ፡፡

ብዙ የህክምና ባለሙያዎች ከጠዋቱ 1 ሰዓት እስከ 6 am ድረስ ሃዘል መብላት አይመከሩም ፡፡

ይህ ሊሆን የቻለው በሆድ እና በአንጀት ውስጥ ከመጠን በላይ የመረበሽ እድሉ ከፍተኛ በመሆኑ ነው።

የ hazelnut አላግባብ የመጠቃት አስከፊ ውጤቶች የሚከተሉት ናቸው

• በጭንቅላቱ አካባቢ በተለይም በቤተመቅደሱ እና በግንባሩ ላይ ረዘም ላለ ህመም የማደግ እድሉ ከፍተኛ ፤
• የስኳር በሽታ mellitus ጋር በሽተኛው አጠቃላይ ሁኔታ ላይ ተጽዕኖ ይህም በአንጎል መርከቦች ውስጥ spasmodic ክስተቶች መፈጠር አንድ ከፍተኛ ዕድል ብቅ, ይህ ክስተት በታካሚው ውስጥ የመደነስ መልክ ሊያነቃቃ ይችላል.

በሽተኛው በምስሎች ውስጥ የተካተቱትን ንጥረ ነገሮች ግለሰባዊነት ቢቆጣጠር የዚህ ምርት አጠቃቀም አይመከርም ፣ የጤንነት ምልክቶች በልጅነት ውስጥ ጥቅም ላይ መዋል የለባቸውም ወይም በሽተኛው የስኳር በሽታ ደዌን ያበጀ ከሆነ።

ሐኪሙ እንደሚሉት በሽተኛው ከበሽታው የማይታወቅ Diathesis እና ከባድ ሥር የሰደደ በሽታ ካለበት ምግብን መመገብ የማይፈለግ ነው ብለዋል ፡፡

ይህንን ምርት መብላት አንድ ሰው ስለ ማከማቻው ህጎች መርሳት የለበትም ፡፡ ፍሬውን ከመረጡ በኋላ ሃሊኒኖች ከመመገባቸው በፊት ለበርካታ ቀናት መተኛት አለባቸው ፡፡

ፍራፍሬዎቹ ካገገሙ በኋላ ከላይኛው ወለል ላይ በደንብ መታጠብ እና በደረቅ ሸራ ላይ መቀመጥ አለባቸው ፡፡

ለውዝ በፀሐይ ሙቀት ተጽዕኖ ስር መድረቅ አለበት ፡፡ የፍራፍሬ ማድረቅ ለፀሐይ ቀናት ብዛት ላይ በመመርኮዝ ለአንድ ሳምንት ወይም ከዚያ ለሚበልጥ ጊዜ ይቀጥላል።

የደረቁ የሱፍ እርባታዎች በማቀዝቀዣ ውስጥ በልዩ ሁኔታ በተዘጋጁ ሻንጣዎች ውስጥ ይቀመጣሉ ፡፡ ሁሉም መስፈርቶች ከተሟሉ የመደርደሪያው ሕይወት እስከ አራት ዓመት ሊቆይ ይችላል።

በ 10 ዲግሪዎች ውስጥ አንድ ንጣፍ በሚከማችበት ጊዜ የመደርደሪያው ሕይወት ወደ አንድ አመት ይቀነሳል።

ምርቱን በሚጠቀሙበት ጊዜ የስኳር በሽታ ላለባቸው የስኳር ህመምተኞች ምክሮች እና ምክሮች

በመደብሮች ውስጥ hazelnuts እንዲገዙ ይመከራል ፣ አስተዳደሩ ትክክለኛውን ማከማቻ ያረጋግጣል ፡፡ አነስተኛ ጥራት ያላቸው ምርቶች በማግኘቱ ድንገተኛ በሆነ ገበያ ላይ ምርትን መግዛት አደገኛ ሊሆን ይችላል።

ያልተመረዙ ፍራፍሬዎችን ለመግዛት ይመከራል ፡፡ ይህ የሆነበት ምክንያት በ theል ውስጥ ያሉ ምርቶች ከተሰነጠቀ ቅርፅ ይልቅ ረዘም ላለ ጊዜ ስለሚከማቹ ለሻጋታ የተጋለጡ ናቸው።

የተቆራረጠ ምርት መግዛት ከፈለጉ በጨለማ የኦፖክ ጥቅል ውስጥ ለውጦችን መምረጥ የተሻለ ነው ፡፡ ይህ የሆነበት ምክንያት በፀሐይ ብርሃን ተጽዕኖ ስር ፣ ለውዝ በጣም በፍጥነት እየተባባሰ በመሄዱ ነው። የበቆሎ ለውዝ የመደርደሪያው ሕይወት ከስድስት ወር ያልበለጠ ነው ፡፡

በቤት ውስጥ ለውዝ የሚመጡ ዘይቶችን የዘር ፍሬ የመፍጠር ሂደት እንዳይከሰት ለመከላከል በቤት ውስጥ ጥፍሮች በጨርቅ ከረጢት ውስጥ በቀዝቃዛ ቦታ መቀመጥ አለባቸው ፡፡

ምርቱን ሲጠቀሙ ዋናዎቹ ምክሮች እንደሚከተሉት ናቸው ፡፡

1. ምርቱን ሲጠቀሙ አላግባብ መጠቀም የለባቸውም።
2. ሻጋታ ያለው ምርት መብላት አይችሉም ፣ ሻጋታ የመመረዝ ሁኔታን ሊያመጣ ይችላል።
3. ጊዜው ካለፈበት ቀን በኋላ hazelnuts ን አይጠቀሙ።
4. ከመጠቀምዎ በፊት ምርቱ በደንብ መታጠብ አለበት ፡፡
5. አንድ ንጣፍ በሚገዙበት ጊዜ መልክው ​​ከመመዘኛዎቹ ጋር መጣጣም አለበት።

የስኳር በሽታ በሚኖርበት ጊዜ ሃዘል ያለ ስኳር ወደ አመጋገቢው ሁኔታ ውስጥ መግባት ይችላል ፡፡

የስኳር በሽታ የሄልዝኒዝስ ጥቅሞች በዚህ ጽሑፍ ውስጥ በቪዲዮ ውስጥ ተገልጻል ፡፡