የወይራ ፍሬዎችን በመጠምጠጥ የተገኘ ዘይት ብዙውን ጊዜ ሰላጣዎችን ለመልበስ ፣ ምግብ ለመብላትና ብዙ ምግቦችን ለማዘጋጀት ያገለግላል ፡፡ የወይራ ዘይት ለሰብአዊ ጤንነት ጠቃሚ ለሆኑ ብዙ የሰባ አሲዶች ፣ ቫይታሚኖች ፣ የመከታተያ ክፍሎች ዋጋ ያለው ነው ፡፡ የምርቱ ልዩ ባህሪዎች ጉበቱን ለማፅዳት በተሳካ ሁኔታ ጥቅም ላይ ይውላሉ ፣ መርከቦችን ፣ የስኳር በሽታ ሜላቲየስን ለማስወገድ የተለያዩ ጥቃቅን ንጥረ ነገሮችን ያዘጋጃሉ ፡፡
ዘይቱ በኦሎቲክ አሲድ የበለፀገ ነው ፣ የዚህ ንጥረ ነገር 80% ያህል ይይዛል ፣ በሱፍ አበባ ዘይት ውስጥ ያለው ይዘት ከ 35% አይበልጥም። ኦሊሊክ አሲድ በሰው አንጀት ውስጥ በሚገባ ይሟላል ፣ የሜታብሊክ ሂደቶችን ለማሻሻል ይረዳል ፣ የደም ቧንቧ ግድግዳዎችን ያጠናክራል ፡፡
የወይራ ዘይት የደም ግፊትን የሚነካ የሰባ አሲድ ይይዛል እና ከስኳር ህመም ጋር በተዛመዱ በሽታዎች ፕሮፊለክት ይሆናል።
ምርቱ ኮሌስትሮልን መደበኛ እንደሚያደርገው ፣ ዝቅተኛ የመጠን ልዩነትን እንደሚቀንስ በተደጋጋሚ ተረጋግ hasል። ሊኖሌሊክ አሲድ የቁስሎችን ፣ የቆዳ ቁስሎችን የመፈወስ ሂደትን ያፋጥናል ፣ የዓይንን ጥራት ያሻሽላል ፣ ምክንያቱም የዓይን ችግሮች በጣም የተለመዱ የስኳር ህመምተኞች ቅሬታ ሊባል ይችላል ፡፡ የዘይት ሌላው ንብረት የሰውነትን ስብ ለማስወገድ ፣ የሜታብሊክ ሂደቶችን መልሶ ለማቋቋም ፣ የደም ማነስን የመቻል እድልን ቸል በማለት ነው ፡፡
የወይራ ዘይት የስኳር በሽታ ሊሆን ይችላል?
ከፍተኛው ጠቃሚ ንብረቶች ብዛት ዘይቱ ከ 27 ዲግሪዎች በማይበልጥ የሙቀት መጠን በሚቀዘቅዝበት ተብሎ በሚጠራው ዘይት ውስጥ ይገኛል። ይህ የምርት ምድብ በጣም ጠቃሚ ዘይት ተደርጎ ይቆጠራል ፣ ሰላጣዎችን ለመልበስ ይጠቅማል ሌላ የወይራ ዘይት የተጣራ ፣ ጥቂት ጠቃሚ የመከታተያ ንጥረ ነገሮችን ይ containsል ፣ ግን ለመብላት በጣም ተስማሚ ነው ፣ ምክንያቱም አያጨስም እና አረፋ አይፈጥርም።
የወይራ ዘይት በሰው አካል ውስጥ ወደ 100% የሚጠጋ ነው ፣ በውስጡ ያሉት ሁሉም ጠቃሚ ንጥረ ነገሮች በተቻለ መጠን በብቃት ይሰራሉ። ምርቱ የደም ግሉኮስ ደረጃን ለመቀነስ የሚረዳ ያልተሟሉ ቅባቶችን ይ containsል ፣ እናም በሽተኛው የኢንሱሊን መጠጣት ይሻላል ፡፡ ስለዚህ endocrinologists እና የአመጋገብ ባለሙያዎች በአመጋገብ ውስጥ እንዲህ ዓይነቱን ዘይት ጨምሮ በጥብቅ ይመክራሉ።
በሐሳብ ደረጃ ፣ የስኳር ህመምተኛ ብዙ ቪታሚኖችን እና ማዕድናትን ይ potassiumል ምክንያቱም ፖታስየም ፣ ሶዲየም ፣ ማግኒዥየም እና ፎስፎረስ ይ containsል ፡፡ እያንዳንዳቸው እነዚህ ንጥረ ነገሮች በታካሚው ሰውነት ላይ በጎ ተጽዕኖ ያሳድራሉ ፣ እነሱ በቂ የሰውነት ሥራ እንዲሠሩ አስፈላጊ ናቸው ፡፡
ቫይታሚን ቢ ይረዳል:
- ከ 1 ዓይነት የስኳር በሽታ ጋር ፣ የሆርሞን I ንሱሊን ፍላጎትን መቀነስ ፡፡
- ዓይነት 2 የስኳር በሽታ ከመጠን በላይ ኢንሱሊን ለመቀነስ ያስችላል ፡፡
በቫይታሚን ኤ ምስጋና ይግባቸውና የጨጓራ እጢ አመላካቾችን በተገቢው ደረጃ ማቆየት ይቻላል ፣ በዚህ ምክንያት የታመመ ሰው አካል ኢንሱሊን በብቃት ይጠቀማል። የቫይታሚን ኬ መኖር የግሉኮስ መጠንን በጥሩ ሁኔታ ለመቆጣጠር አስፈላጊ ነው ፣ ቫይታሚን ኢ እጅግ በጣም ጥሩ አንቲኦክሲደንት ነው ፣ የእርጅና ሂደቱን ያቀዘቅዛል ፣ ቅባት ቅባትን ያስከትላል እንዲሁም ለደም ጠቃሚ ነው። ቫይታሚን ኤ በተጨማሪም የችግሮች እድልን ለመቀነስ እና ለተጨማሪ ኢንሱሊን አስፈላጊነትም ዋጋ አለው።
እያንዳንዱ አካል በራሱ ይሠራል እና የሌሎችን ተግባር ያሻሽላል።
ከወይራ ዘይት የበለጠ ከፀሐይ መጥበሻ ፣ ጂአይ ፣ ኤክስ
የወይራ ዘይት ዓይነት 2 የስኳር በሽታ ከበርካታ ባሕርያቱ ጋር በጥሩ ሁኔታ ይነፃፀራል-በጣም የተሻለው ነው ፣ በምግብ ወቅት በሰው ጤና ላይ ጎጂ የሆኑ ንጥረ ነገሮችን አያመጣም ፣ እጅግ በጣም ብዙ ኦሜጋ 6 እና ኦሜጋ 3 ቅባቶችን ይ containsል ፡፡ የወይራ ዘይት ሌላ ንብረት - የስኳር በሽታ ምልክቶችን እና ውስብስቦችን ለመዋጋት በሕክምና እና በኮስሞሎጂ ጥናት ውስጥ ይውላል ፡፡
የወይራ ዘይት ግሉዝማዊ መረጃ ጠቋሚ 35 ነው ፣ አንድ መቶ ግራም የምርቱ ወዲያውኑ 898 ካሎሪ ነው ፣ በውስ.9ም 99.9% ስብ ነው በደም ውስጥ ያለው የስኳር መጠን ምን ያህል በፍጥነት እንደሚጨምር መገንዘብ ያስፈልግዎታል። በምግብ ውስጥ መካተት ያለበት ግላይዜማዊ መረጃ ጠቋሚ በታች የሆኑ ምግቦች ብቻ ናቸው ፡፡
በካርቦሃይድሬቱ መጠን ላይ ተመስርተው መደረግ አለባቸው እና በነዳጅ ውስጥ ምንም አይነት ንጥረ ነገሮች ስለሌሉ በወይራ ዘይት ውስጥ የዳቦ ክፍሎች የሉም።
ሆኖም ይህ ማለት ዘይት ባልተገደቡ መጠኖች ውስጥ ጥቅም ላይ እንዲውል ይፈቀድለታል ማለት አይደለም ፡፡
በ ውስጥ የሚታሰበው ማነው?
የስኳር ህመምተኛ የሆነ በሽተኛ በተዛማች በሽታዎች ከተሰቃየ በአንዳንድ ሁኔታዎች የቅባት ፍጆታውን ሙሉ በሙሉ ከወይራ ፍሬው እንዲተው ወይም በምግቡ ውስጥ ያለውን መጠን በከፍተኛ ሁኔታ እንዲተው ይመከራል ፡፡
ስለዚህ ፣ cholecystitis ፣ cholelithiasis በሚኖርበት ጊዜ በጥንቃቄ ዘይት ያነባሉ። ይህ ምርት ኃይለኛ choleretic ውጤት አለው ፣ የድንጋዮች መንቀሳቀስን ያስከትላል ፣ በዚህም ምክንያት የቢሊው ቧንቧዎች መጨናነቅ ያስከትላል።
እንደማንኛውም ዘይት ፣ የወይራ ዘይት በጨጓራና ትራክት አካላት ላይ ሸክም ይጨምራል ፣ እርሱም በካሎሪ ውስጥ ከፍተኛ ነው ፡፡ አንድ የስኳር ህመምተኛ የጤና እክሎችን ማግኘት የማይፈልግ ከሆነ ሁኔታውን የሚያባብሰው ከሆነ በቀን ከሁለት በላይ የሾርባ ማንኪያ ዘይት መውሰድ የለበትም ፡፡
በተጣራ የወይራ ዘይት ውስጥ ቢበስሉ የተጠበሱ ምግቦችን ማስወጣት አስፈላጊ ነው ፣ በሰው አካል ላይ የበለጠ ጉዳት ያስከትላሉ ፡፡ ደግሞም ፣ እንዲህ ዓይነቱን የተለያዩ ምርቶች መዘንጋት የለብንም-
- የእኛ latitude "ተወላጅ" አይደለም ፣
- ሰውነት ለመላመድ ጊዜ ሊወስድ ይችላል ፡፡
ሐኪምዎ ከፈቀደ ለሎ 2 ዓይነት የስኳር ህመም የሎሚ ዘይት መጠቀም ይችላሉ ፡፡
የወይራ ዘይት እንዴት እንደሚመረጥ?
ጥቅም ላይ የዋለው እና በትክክል ከተመረጠው ብቻ ምርቱን ከፍተኛውን ትርፍ ማግኘት ይችላሉ። በዚህ ጉዳይ ላይ ስህተቶችን ለማስወገድ የሚረዱ አንዳንድ ጥራት ያላቸውን ምርቶች ለማግኘት እራስዎን ማወቅ አስፈላጊ ነው ፡፡
ዝቅተኛ የአሲድነት መጠን ያለው እምብዛም ጠቀሜታ ያለው እና ጣዕሙ ቀላ ያለ የሚያደርግ ዘይት ተረጋግ provedል። ይህ አመላካች የኦሎሪክ አሲድ መቶኛን ያሳያል ፡፡ ስያሜው 0.8% ቅናሽ እና ከዚህ አኃዝ በታች ከሆነ የዘይት ጠርሙስ በደህና መግዛት ይችላሉ።
ሌላው ምክር ከአምስት ወር በፊት ከተሠሩ የወይራ ዘይቶች መግዛት ነው ፣ ምክንያቱም እንዲህ ያለው ምርት ከላይ የተጠቀሱትን ጠቃሚ ንብረቶች ሁሉ ጠብቆ ስለሚቆይ የስኳር ህመም ላለው ህመምተኛ አካል አዎንታዊ ውጤት ይሰጣል ፡፡
የወይራ ዘይት ዓይነት 2 የስኳር በሽታ ከመጀመሪያው ቅዝቃዛ የወይራ ፍሬ መነፅር አለበት ፡፡ “ድብልቅ” የሚለው ቃል በጥቅሉ ላይ ከተገለፀ ፣ በቀዝቃዛ ዘይት እና በሌላ የመንጻት ሥርዓት ውስጥ የተደባለቀበትን አንድ ምርት ያመለክታል ፡፡ እንዲህ ዓይነቱ ምርት: -
- ያነሱ ጠቃሚ ባህሪዎች አሉት ፣
- እንደ የመጨረሻ አማራጭ መጠቀም የተሻለ ነው።
ምርቱ በጨለማ ብርጭቆ ውስጥ መያዣ ውስጥ መግዛት አለበት ፣ የፀሐይ ጨረር እና የብርሃን ጨረር እንዳይገባበት በተቻለ መጠን የተጠበቀ ነው። ግን የዘይቱ ቀለም ስለ ጥራቱ ብዙም አይናገርም ፣ እጅግ በጣም ጥሩ ምርት ጥቁር ቢጫ እና ቀላል ጥላ ሊኖረው ይችላል። የዘይቶቹ ቀለም የተለያዩ የወይራ ፍሬዎች ፣ የመከር ጊዜ እና የብስለት ደረጃ ላይ የተመሠረተ ሊሆን ይችላል።
በዓለም ዙሪያ በተመሳሳይ ክልል ውስጥ ተሰብስቦ የታሸገ ዘይት መግዛት የተለመደ ነው። እንዲሁም ይህንን መረጃ በምርት መለያው ላይ ማግኘት ይችላሉ ፤ የ DOP ምልክትን መፈለግ ያስፈልግዎታል ፡፡
የጾም የወይራ ዘይት ጥቅም ምንድነው?
በመደበኛ አጠቃቀም ፣ ለማንኛውም የስኳር በሽታ ዘይት በምግብ መፍጫ ቧንቧው ሁኔታ ላይ በጎ ተጽዕኖ ያሳድራል ፡፡ በታካሚው ሰውነት በደንብ እና በፍጥነት ተይ quicklyል ፣ የሜታብሊክ ሂደቶችን መጠን ይጨምራል እንዲሁም አልፎ አልፎ የምግብ ፍላጎትን እንኳን ይቀንሳል።
በባዶ ሆድ ላይ በየቀኑ ዘይት ቢጠጡ ፣ ከተወሰነ ጊዜ በኋላ የስኳር ህመምተኞች የደም ቧንቧዎች ይበልጥ የመለጠጥ ሁኔታ ስለሚጨምር የደም ግፊት ፣ የልብ ድካም እና የደም ግፊት የመያዝ እድሉ ይቀንሳል ፡፡ ብዙውን ጊዜ በማንኛውም ዕድሜ የስኳር ህመምተኞች ጓደኛ የሚሆኑት እነዚህ በሽታዎች ናቸው ፡፡
በባዶ ሆድ ላይ ለረጅም ጊዜ አገልግሎት ላይ ሲውል የካልሲየም መጥፋት እንደሚቀንስ ይታመናል ፣ የአጥንት መሣሪያ ይበልጥ ጠንካራ ይሆናል። የስኳር ህመምተኞች የቆዳ ችግር ፣ የቆዳ ቁስሎች ፣ ስንጥቆች እና ቁርጥራጮች በቆዳ ላይ ካሉ ህመምተኞች ይልቅ ብዙ ጊዜ ይፈውሳሉ ፡፡ ስለዚህ እነሱ በውጭ ዘይት ላይ ተግባራዊ ማድረግ አለባቸው ፡፡
በተለዋጭ መድሃኒት ውስጥ የወይራ ዘይት;
- የምግብ መፈጨቱን ለማሻሻል ያገለገሉ;
- በባዶ ሆድ ላይ በየቀኑ የሚጠቀሙበት ከሆነ።
እናም ይህ የሕክምና ዘዴ በእይታ ጥራት ላይ በጎ ተጽዕኖ ያሳድራል ፡፡ የወይራ ዘይት መጠጣት የስኳር በሽታ ካንሰርን ለመከላከል በጣም ጥሩ መከላከያ ይሆናል።
በሚገርም ሁኔታ ፣ እንደ የአእምሮ ጤና ችግር ካለ እንደዚህ የስኳር በሽታ ውስብስብ ችግሮች ፣ የመበሳጨት ስሜት ፣ ከፍተኛ ጭንቀት ፣ የወይራ ዘይቶች እንዲሁ ይረዳሉ። ከፈውስ ምርት አጠቃቀም ሌላ ጥሩ ጉርሻ በሰውነት ክብደት ላይ ያለው ብቃት መቀነስ ነው ፣ በዚህ ጊዜ በባዶ ሆድ ላይ በየቀኑ አንድ የሾርባ ማንኪያ ዘይት መጠቀም በቂ ነው።
በዘይቱ ውስጥ የአሲድ መኖር በስኳር በሽታ ላይ ያለውን የስኳር ፍሰት ወደ የስኳር ህመም አንጎል ውስጥ ያፋጥናል። ይህ የምግብ ፍላጎትዎን ለመግታት ይረዳዎታል ፣ በሆድ ላይ ያሉ የስብ ክምችቶችን ያስወግዳል ፣ ሂፕስ ፡፡
ብዙ ዶክተሮች የወይራ ዘይት የካንሰር በሽታ የመያዝ እድልን ለመቀነስ እና በተለይም ደግሞ በጡት ካንሰር የመያዝ እድልን ለመቀነስ እጅግ በጣም ጥሩ ችሎታ እንዳለው ያረጋግጣሉ ፡፡ የጡት ካንሰር ሕክምና ብዙውን ጊዜ የቀዶ ጥገና ብቻ ስለሆነ የስኳር በሽታ ላለባቸው ሴቶች ይህ የምርቱ ገጽታ በጣም አስፈላጊ ነው ፡፡
በዚህ ጽሑፍ ውስጥ ያለው ቪዲዮ የወይራ ዘይት ለስኳር ህመም ጥቅሞች መረጃ ይሰጣል ፡፡
