አናናስ 2 ዓይነት የስኳር በሽታ ሊኖር ይችላል?

በሁለተኛው ዓይነት የስኳር በሽታ ውስጥ ፣ ወይም ደግሞ የኢንሱሊን-ገለልተኛ ዓይነት ተብሎ የሚጠራው ፣ ታካሚው በፍጥነት የካርቦሃይድሬት እጢዎችን ያለመመገብ አመጋገብ የመከተል ግዴታ አለበት። በአግባቡ የተመረጠ አመጋገብ “ጣፋጭ” በሽታን ለመዋጋት ዋነኛው ረዳት ይሆናል ፡፡ የኢንኮሎጂስት ተመራማሪዎች ምግብን የሚመርጡት በግሉሰሚክ መረጃ ጠቋሚ (ጂአይ) መሠረት ሲሆን ይህም በአንድ የተወሰነ ምርት ወይም መጠጥ ውስጥ እንዴት የግሉኮስ መጠን በፍጥነት እንደገባ ያሳያል ፡፡

ብዙውን ጊዜ በእንግዳ መቀበያው ላይ ያሉ ሐኪሞች ለየት ያለ እና በምናሌው ላይ ሊታዩ ለሚችሉ ሰዎች ትኩረት መስጠትን ስለሚረሱ በጣም የተለመዱ እና የተፈቀደላቸው ምርቶች ይናገራሉ ፡፡

ከእነዚህ ምርቶች ውስጥ አንዱ አናናስ ነው። በዕለታዊ ምናሌው ላይ ይህ ፍሬ ለምን እንዳልመጣ ለመረዳት ፣ እንደ አናናስ glycemic ማውጫ እና የካሎሪ ይዘቱን ያሉ የተወሰኑ መረጃዎችን ማጥናት አለብዎት። ምክንያቱም ከፍተኛ የካሎሪ ምግቦች በስኳር ህመምተኞች የታገዱ ናቸው ፣ ምክንያቱም ብዙዎቹ ጤናማ ያልሆኑ ናቸው ፡፡ እናም የዚህ በሽታ ዋነኛው መንስኤ ይህ ነው።

የሚከተሉት ጥያቄዎች ከዚህ በታች ይብራራሉ - ለስኳር ህመም አናናስ መብላት ፣ ምን ያህል መብላት ተፈቅዶለታል ፣ እና ለስኳር ህመምተኞች የሚመርጠው አናናስ - ትኩስ ወይንም የታሸገ ፡፡

አናናስ የግሉኮማ ማውጫ

በስኳር በሽታ ውስጥ እስከ 50 አሃዶች ባለው አመላካች ምግብ መመገብ ያስፈልግዎታል - ይህ የአመጋገብ መሠረት ነው ፡፡ ከ 50 - 69 አሀዶች ጋር ያለው ምግብ ለየት ያለ ምናሌ ላይ ሊሆን ይችላል ፣ በሳምንት ሁለት ጊዜ ከ 100 ግራም ያልበለጠ ፣ “ጣፋጭ” የበሽታው አይሻሻልምና ፡፡ በ 70 ክፍሎች ወይም ከዚያ በላይ ባለው መረጃ ጠቋሚ ትኩስ እና በሙቀት የተሰሩ ምግቦች በጥብቅ የተከለከሉ ናቸው ፣ ምክንያቱም አነስተኛ ክፍልም እንኳ በደም ውስጥ ያለውን የግሉኮስ መጠን በ 4 mmol / L ሊጨምር ስለሚችል ፡፡

ፍራፍሬዎችን እና ቤሪዎችን በሚመገቡበት ጊዜ ከግምት ውስጥ መግባት አለባቸው የእነሱ ወጥነት ሲቀየር GI እንዲሁ ይለወጣል ፡፡ ፍሬው ይበልጥ በተቆረጠ መጠን የመረጃ ጠቋሚው ከፍ ይላል። ሆኖም ፣ ይህ ዋጋ በጣም አነስተኛ ነው የሚለውጠው። በትንሽ ጂአይም ቢሆን እንኳን ከፍራፍሬዎች እና ከቤሪ ጭማቂዎች መስራት የማይቻል ነው ፡፡ ማብራሪያው ቀላል ነው - በዚህ ህክምና ምርቱ ፋይበርን ያጣል እና ግሉኮስ በፍጥነት ወደ ሰውነት ውስጥ ይገባል ፣ ይህም በ targetላማ አካላት ላይ ሃይperርጊሚያ እና አሉታዊ ተጽዕኖዎችን ያስከትላል ፡፡

አናናስ ለሁለተኛው ዓይነት የስኳር በሽታ ሊያገለግል ይችላል የሚለውን ለመረዳት የ GI እና የካሎሪ ይዘቱን እራስዎን በደንብ ማወቅ አለብዎት። የታሸገ የሱቅ ምርት በምንም ዓይነት ሁኔታ ላይ በሚቆይበት ጊዜ ነጭ ስኳር ስለሚጠቀም በማንኛውም ሁኔታ መግዛት እንደሌለበት ወዲያውኑ ልብ ሊባል ይገባል ፡፡

ትኩስ አናናስ የሚከተሉት ጠቋሚዎች አሉት

• የጨጓራቂው ኢንዴክስ 65 አሃዶች ነው ፣
• በ 100 ግራም ምርት ውስጥ ካሎሪ ብቻ 52 kcal ይሆናል።

ከዚህ በመነሳት አናናስ በስኳር ህመምተኞች መብላት ይችል እንደሆነ ሲጠየቁ አከራካሪ ከመሆናቸውም በላይ በእያንዳንዱ ጉዳይ ላይ ውሳኔ መደረግ አለበት ፡፡ በተለመደው የበሽታው አካሄድ (ያለምክንያት ሳይወስዱ) አሁንም አንድ ጊዜ ከ 100 ግራም ያልበለጠ በሳምንት ሁለት ጊዜ ለ 2 ዓይነት የስኳር ህመም ፔይን መጠቀም ይፈቀዳል ፡፡ በዚህ ሁኔታ ምናሌውን ከሌሎች ምርቶች ጋር በአማካይ መረጃ ጠቋሚ መጫን አይችሉም ፡፡

በደም ውስጥ ከሚገኙት አናናስ ውስጥ ከመጠን በላይ ግሉኮስ በሰውነቱ በፍጥነት እንዲሠራ ለማድረግ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ያስፈልጋል ፡፡ ብዙውን ጊዜ ሰዎች ጠዋት የበለጠ ንቁ ናቸው ፣ ስለሆነም ይህንን ፍሬ ለቁርስ ለመብላት የበለጠ ይመከራል።

አናናስ ጥቅሞች

ባለ 2 ዓይነት የስኳር ህመም ውስጥ አናናስ አጠቃቀም በተለይ በቪታሚኖች ፣ በማዕድና ሌሎች ጠቃሚ ንጥረ ነገሮች የበለፀገ ጠቀሜታ አለው ፡፡ በ folk መድሃኒት ውስጥ በኩላሊት ጭማቂ ፣ በካርዲዮቫስኩላር ሲስተም እና ከመጠን በላይ እብጠትን ለመዋጋት በፔንታለም ጭማቂ ላይ የተመሰረቱ ብዙ የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎች እንኳን አሉ ፡፡

አናናስ ውስጥ በተካተቱት ብዛት ያላቸው ቢ ቪታሚኖች ምክንያት በነርቭ ሥርዓቱ ላይ ጠቃሚ ጠቀሜታ አለው - እንቅልፍ ይበልጥ እየጠነከረ ይሄዳል ፣ የመረበሽ ስሜት እና የነርቭ ብስጭት ይቀንሳል።

አናናስ በፀረ-ተሕዋስያን ባህሪያቱ ምክንያትም ይጠቅማል - የሰውነት እርጅና ሂደት ቀስ እያለ ነው ፣ በዚህም ምክንያት ሕዋሶቹ የማይጎዱ ናቸው ፡፡

አናናስ የሚከተሉትን ንጥረ ነገሮች ይዘዋል

1. provitamin A;
2. ቢ ቪታሚኖች;
3. ቫይታሚን ፒ;
4. ፎስፈረስ;
5. ፖታስየም
6. የድንጋይ ከሰል;
7. ማግኒዥየም
8. ፎስፈረስ;
9. ብረት
10. ዚንክ

በስኳር በሽታ ውስጥ አናናስ እንደ ሪቦፍላቪን የመሰሉ ንጥረ ነገሮች በመኖራቸው ምክንያት አናናስ በደም ውስጥ ያለውን የስኳር መጠን በትንሹ ሊቀንሰው እንደሚችል ይታመናል ፡፡ በአይነት 2 ዓይነት የስኳር በሽታ ምን ያህል ሊጠጣ እንደሚችል ውሳኔ መወሰን ለእያንዳንዱ ህመምተኛ የግል ውሳኔ ነው ፡፡ ከሁሉም በኋላ እሱ ራሱ ለሥጋው የሚያስገኛቸውን ጥቅሞችና ጉዳቶች መገምገም እና የኢንሱሊን የመቋቋም አመላካች ግምት ውስጥ ማስገባት አለበት ፡፡

አናናስ በሰውነት ላይ የሚከተሉትን አዎንታዊ ተፅእኖዎች አሉት

• የበሽታ መከላከያ ይጨምራል ፣ ሰውነት ለበሽታ የተጋለጠ ነው ፡፡
• ኃይለኛ antioxidant ውጤት አለው;
• አዘውትሮ አናናስ ወይም ጭማቂው መጠጡ የአንጎል እና የልብ ድፍረትን ለመከላከል ያገለግላል;
• የደም ግፊትን ዝቅ ያደርገዋል።

ጤናማ ሰዎች በአመጋገብ ውስጥ ይህን ፍሬ ይመከራሉ። ግን አናናስ ለስኳር ህመምተኞች ፣ የማይጠቅም ነጥብ ነው ፡፡ የስኳር ህመምተኞች በሳምንት ሁለት ጊዜ ከ 100 ግራም ያልበለጠ ጥንቃቄ ማድረግ አለባቸው ፡፡

እንዴት እንደሚመገቡ

ዋናው ጥያቄ አናናስ በስኳር በሽታ መልስ ሊሰጥበት ስለሚችል ለምግብ አስፈላጊነት ትኩረት መሰጠት አለበት ፡፡ የአመጋገብ ሕክምና የኢንሱሊን-ነክ ለሆኑ የስኳር በሽታ ዋነኛው ሕክምና ነው ፡፡ ዝቅተኛ የጂአይ እና የካሎሪ ይዘት ያላቸው ትክክለኛ ምርቶችን ከመምረጥ በተጨማሪ እነሱን ለማሞቅ እና የዕለት ተዕለት አመጋገባቸውን ማመጣጠን አስፈላጊ ነው። በሽተኛው በሰውነት ውስጥ የሚፈለጉትን ቫይታሚኖችን እና ማዕድናትን ሙሉ በሙሉ እንዲቀበል ይህ አስፈላጊ ነው ፡፡

በየቀኑ እንስሳትን እና የእፅዋትን መነሻ ምርቶች መመገብ አለብዎት። እንዲሁም የውሃ ሚዛንን መጠበቅ አስፈላጊ ነው - በቀን ቢያንስ ሁለት ሊትር ፈሳሽ ይጠጡ ፡፡ በአጠቃላይ ፣ የግለሰባዊ ፍላጎትን ማስላት ይችላሉ - በአንድ ካሎሪ ውስጥ አንድ ሚሊ ሊት ፈሳሽ ይጠጡ።

የምግቦችን ጣዕምና ከተለያዩ ወቅቶች ጋር ለማበልጸግ ይፈቀድለታል ፣ እነዚህም ከጤነኛ ጠቀሜታቸው በተጨማሪ የህክምና ውጤት ይኖራቸዋል ፣ በደም ውስጥ ያለው የግሉኮስ መጠን መጨመር ፡፡ አንድ ለየት ያለ ምሳሌ ለብዙ ባህላዊ ሕክምናዎች ጥቅም ላይ የሚውል የስኳር በሽታ ቱርኪክ ነው ፡፡ ወርቃማ ወተት እብጠትን የሚያስታግስና የበሽታ መከላከልን የሚያሻሽል ከእሱ ሊዘጋጅ ይችላል ፡፡

ቀደም ሲል እንደተጠቀሰው ምርቶቹን በትክክል ማካሄድ አስፈላጊ ነው ፡፡ ተገቢ ያልሆነ ምግብ የታሸገውን የካሎሪ ይዘት እንዲጨምር እና መጥፎ ኮሌስትሮል በውስጣቸው ይታያል ፡፡

የሚከተሉት የማብሰያ ዘዴዎች ተቀባይነት አላቸው

1. ለ ጥንዶች;
2. መፍላት;
3. በማይክሮዌቭ ውስጥ;
4. በዝቅተኛ ማብሰያ ውስጥ ፣ “ከ” አይብ ”ሁኔታ በስተቀር ፡፡
5. በምድጃ ላይ
6. በውሃ ላይ ባለው ማንኪያ ላይ መጥረግ ፣ የአትክልት ዘይት ፣ በተለይም የወይራ አጠቃቀምን ለመቀነስ ይሞክሩ ፡፡

በቀን ቢያንስ አምስት ጊዜ መብላት አለብዎት ፣ ረሃብ ካጋጠሙ ፣ ቀለል ያለ መክሰስ ሊኖርዎ ይችላል ፣ ለምሳሌ ፣ ብርጭቆ የተጠበሰ የወተት ምርት ወይም የአትክልት ሰላጣ። ፍራፍሬዎች እና ፍራፍሬዎች በቀን ከ 200 ግራም አይበልጥም ይፈቀዳሉ ፣ ነገ ለነሱ ማስገባት የተሻለ ነው ፡፡

ገንፎ ፣ አትክልቶች ፣ ፍራፍሬዎች እና የወተት ተዋጽኦዎች በዕለት ተዕለት ምግብ ውስጥ መካተት አለባቸው ፡፡ በተመሳሳይ ጊዜ አትክልቶች የዕለት ተዕለት ምግብን እስከ ግማሽ ያህል መያዝ አለባቸው ፡፡ የእንቁላል ብዛት መገደብ አለበት ፣ ከአንድ በላይ መሆን የለበትም። ይህ ሁሉ ተብራርቷል ኮሌስትሮል የደም ሥሮች መፈጠር እና የደም ሥሮች መዘጋት ምክንያት የሆነውን ብዙ መጥፎ ኮሌስትሮል ይ containsል በመባል እውነታው ተብራርቷል ፡፡

ለስኳር ህመምተኞች መጋገር ከተወሰኑ ዓይነቶች ብቻ ዱቄት ነው የሚዘጋጀው - የበቆሎ ፣ አጃ ፣ ዱባ ፣ ተልባ ፣ አምበር እና ኮኮናት ፡፡ ከሌሎቹ ዓይነቶች ዱቄት ጋር ሲነፃፀር በጣም ጠቃሚ እና ዝቅተኛ የካሎሪ ይዘት ያለው የኮኮናት ዱቄት ነው።

ጥራጥሬዎች በጣም ጥሩ የኃይል እና ፋይበር ምንጭ ናቸው ፡፡ የመጀመሪያ እና የሁለተኛው ዓይነት የስኳር ህመምተኞች የሚከተለው መሰል ተፈቅደዋል

• ቡችላ
• oatmeal;
• ቡናማ (ቡናማ) ሩዝ;
• ገብስ አዝርዕት;
• የስንዴ ገንፎ.

በ 2 ዓይነት የስኳር በሽታ ውስጥ የበቆሎ ገንፎ በከፍተኛ የጨጓራ ​​መረጃ ጠቋሚ ምክንያት ታግ isል ፡፡ በነገራችን ላይ ፣ ገንፎው ወጥነት ያለው ገንፎ ወጥነት ያለው ፣ ዝቅተኛው GI ነው ፡፡ ጥራጥሬዎችን በውሃ ውስጥ ማብሰል እና ቅቤን ሳይጨምሩ ያስፈልግዎታል ፡፡

በአትክልት ዘይት ሊተካ ይችላል.

የተፈቀደላቸው አትክልቶች ዝርዝር በጣም ሰፋ ያለ ነው ፣ ከእነዚህም ውስጥ የተለያዩ ምግቦችን ማብሰል ይችላሉ - ሰላጣ ፣ ገለባ ፣ ሾርባ እና ኬክ ፡፡ የሚከተሉት አትክልቶች ተፈቅደዋል-

1. eggplant;
2. ሽንኩርት;
3. ቲማቲም
4. squash;
5. ነጭ ሽንኩርት
6. ዱባ
7. ማንኛውም ዓይነት ጎመን - ነጭ ፣ ቀይ ፣ ጎመን ፣ ቤጂንግ ፣ ጎመን ፣ ብሮኮሊ እና ብራስል;
8. መራራ እና ጣፋጭ በርበሬ (ቡልጋሪያኛ);
9. ትኩስ ካሮት እና ቢራዎች (የተቀቀለ አይደለም);
10. እንጉዳዮች

እነዚህን ሁሉ ህጎች በመከተል በመደበኛ ገደቦች ውስጥ የደም ስኳር መጠን መጠበቅ ይችላሉ ፡፡

በዚህ ጽሑፍ ውስጥ በቪዲዮ ውስጥ ኢሌና ማሌሻሄቫ ስለ አናናስ ጥቅሞች ይናገራሉ ፡፡