ለስኳር በሽታ አመጋገብ መገንባት አንዱ ገጽታ በቀላሉ በቀላሉ ሊበላሹ የሚችሉ ካርቦሃይድሬትን የያዙ ምርቶችን አለመቀበል ነው ፡፡ ይህ ደግሞ ስኳር ፣ ግሉኮስ ፣ ማልዴዴቴንሪን የሚወስዱ መጠጦችን ይመለከታል ፡፡
ከጣፋጭ ፍሬዎች እና ፍራፍሬዎች ፣ በተለይም የኢንዱስትሪ ምርት ፣ የካርቦን መጠጦች ፣ ኮክቴል ከአልኮል እና ከኃይል መጠጦች ጭማቂዎችን እንዲጠቀሙ አይመከርም።
ስለዚህ ጤናማ መጠጦች ምርጫ ለሁሉም የስኳር ህመምተኞች ተገቢ ነው ፣ ግን ከ 2 ዓይነት የስኳር ህመምተኞች ጋር ከባድ የአመጋገብ ገደቦች ከመጠን በላይ ውፍረት ጋር ተያይዘዋል ፣ የዚህ ዓይነቱ በሽታ ባህሪይ ነው ፡፡
የምግብ ፍላጎትን ለመቀነስ የሚያግዝ እና በተመሳሳይ ጊዜ እንደ አረንጓዴ ሻይ የመተንፈሻ አካላት እና የሜታብሊክ ሂደቶች ላይ በጎ ተጽዕኖ የሚያሳድር እንዲህ ዓይነቱ መጠጥ ጥሩ አማራጭ ሊሆን ይችላል ፡፡
ሻይ እንዴት እንደሚሰራ?
ከስኳር ተክል ጥቁር እና አረንጓዴ ሻይ ለዕለታዊ አገልግሎት የሚመከር ይችላል ፣ ምክንያቱም ከአንድ ተክል እንደተገኙ - ሻይ ቁጥቋጦ ፣ ግን በተለያዩ መንገዶች ፡፡ አረንጓዴ ቅጠሎች በእንፋሎት ወይም በአጠቃላይ በቀላሉ ይደርቃሉ።
ሻይ መጠጦችን ማዘጋጀት የቢራ ጠመቃ ይባላል። ትክክለኛው የቅጠሎች እና የውሃ ውድር በ 150 ሚሊ ሊትል ውሃ ውስጥ አንድ የሻይ ማንኪያ ነው ፡፡ ለ ቅጠል አረንጓዴ ሻይ የውሃ ሙቀት ከ 61 እስከ 81 ዲግሪዎች ሲሆን ሰዓቱ ከ 30 ሰከንዶች እስከ ሶስት ደቂቃ ነው ፡፡
ከፍተኛ ጥራት ያለው ሻይ በትንሽ የሙቀት መጠን ይራባል ፣ የሞቀ ውሃን ካፈሰሰ በኋላ ወዲያውኑ ለመጠቀም ዝግጁ ነው ፡፡ አንድ የሻይ መጠጥ በሚፈላ ውሃ በሚጠቅም እና ረዘም ላለ ጊዜ በሚበቅልበት ጊዜ ምሬት ሊያመጣ እንደሚችል መታወስ አለበት።
ትክክለኛ የሻይ ዝግጅት የሚከተሉትን ደረጃዎች ያካትታል: -
- ሻይ የተዘጋጀበት ኮንቴይነር ፣ እንዲሁም ለመጠጥ ጽዋዎች መሞቅ አለባቸው ፡፡
- የሻይ ቅጠሎች በኩሽና ውስጥ ይቀመጣሉ እና በተጣራ ሙቅ ውሃ ይረጫሉ።
- የመጀመሪያው የቢራ ጠመቃ ጥቅም ላይ ከዋለ በኋላ ጣዕሙ እስከሚጠፋ ድረስ ቅጠሎቹ በተደጋጋሚ ይረጫሉ።
የሻይ የጤና ጥቅሞች
አረንጓዴ ሻይ ጥቅሞች የ polyphenol ይዘታቸው ናቸው። እነዚህ በተፈጥሮ ውስጥ በጣም ኃይለኛ ፀረ-ፀረ-ነፍሳት ናቸው። ሻይ እየፈላ ሲሄድ ፣ መጠጥዎቹ ጣዕምን ያገኛሉ ፣ ግን ነፃ አክራሪዎችን በመከላከል እንቅስቃሴያቸውን ያጣሉ ፡፡ ይህ ዓይነት 2 የስኳር በሽታ ዓይነት አረንጓዴ ሻይ የሚያስከትለውን ውጤት ያብራራል ፣ ከጥቁር ሻይ የበለጠ ጠንካራ ውጤት አለው ፡፡
የሻይ ቅጠሎች ቫይታሚን ኢ እና ሲ ፣ ካሮቲን ፣ ክሮሚየም ፣ ሴሊኒየም ፣ ማንጋኒዝ እና ዚንክ ይይዛሉ ፡፡ እነሱ የካርዲዮቫስኩላር ሲስተም በሽታዎችን የመያዝ አደጋን ፣ የኩላሊት መመንጠርን ፣ የኩላሊት እና የአጥንት እድገትን እንዲሁም በሰውነት ውስጥ ዕጢን የመፍጠር ዕድልን ይከላከላሉ ፡፡
ብዙ ጥናቶች እንደሚያሳዩት በቀን ሁለት ኩባያ ጥራት ያለው አረንጓዴ ሻይ የሚወስዱ ሰዎች በ myocardial infarction ፣ ካንሰር ፣ ፋይብሮማማ የመጠቃት ዕድላቸው አነስተኛ ነው ፡፡ Atherosclerosis ልማት ላይ የሚያሳድረው ተጽዕኖ የደም ኮሌስትሮልን ዝቅ በማድረግና የደም ቧንቧ ግድግዳውን በማጠንጠን ይገለጻል ፡፡
ሻይ ከመጠን በላይ የሰውነት ክብደት ላይ የሚያሳድረው ተጽዕኖ በእንደዚህ ዓይነት ተጽዕኖዎች ይገለጻል ፡፡
- የምግብ ፍላጎት ይጨምራል ፡፡
- የሜታብሊክ ሂደቶች ፍጥነት ይጨምራል ፡፡
- የሙቀቱ መጠን ይጨምራል ፣ በዚህም ስብ ስብ በከፍተኛ ሁኔታ ይቃጠላል ፡፡
- የሰባ ስብ ፈጣን ኦክሳይድ ይከሰታል ፡፡
አረንጓዴ ሻይ በሚወስዱበት ጊዜ ፣ ፈጣን ክብደት መቀነስ አይቻልም ፣ ይህ በአነስተኛ የካሎሪ አመጋገብ እና ከፍተኛ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ሁኔታ ላይ ከመጠን በላይ የሰውነት ክብደት መቀነስን ብቻ ይነካል ፡፡ በተመሳሳይ ጊዜ መካከለኛ ጥንካሬ በሚሰጥበት ጊዜ የአካል ጽናትን ይጨምራል ፣ የኢንሱሊን እና የግሉኮስ ማነሳሳትን የሕብረ ሕዋሳትን ምላሽ ያሻሽላል።
ሙከራው የተካሄደው ተሳታፊዎች አመጋገብን በመከተል እና በቀን አራት ብርጭቆ አረንጓዴ ሻይ ሲጠጡ ነው ፡፡ ከ 2 ሳምንታት በኋላ የእነሱ የሆድ እና የጨጓራ የደም ግፊት ፣ የስብ እና የኮሌስትሮል መጠን እና የሰውነት ክብደታቸው ቀንሷል። እነዚህ ውጤቶች ሻይ የልብ በሽታ የመያዝ እድልን እንደሚቀንስ ያረጋግጣሉ ፡፡
ሻይ በነርቭ ሥርዓቱ ላይ የሚያሳድረው ተጽዕኖ ማህደረ ትውስታን ለማሻሻል ፣ የአንጎል ሴሎችን ከደም አቅርቦት እጥረት ጋር ተያይዞ የሚመጣ የደም አቅርቦት እጥረት ፣ የጭንቀት እና የጭንቀት ደረጃን መቀነስ ፣ እንቅስቃሴን ከፍ ማድረግ እና የስራ አቅምን ማሳደግን ያሳያል ፡፡ ይህ ለአልዛይመር እና ለፓርኪንሰን በሽታዎች አረንጓዴ ሻይ አምጭ በመጠቀም መድኃኒቶችን ለመጠቀም ያስችለናል ፡፡
አረንጓዴ ሻይ ካቴኪኖች የፀረ-ተህዋሲያን እንቅስቃሴን ያሳያሉ ፣ እንዲሁም በሌንስ እና ሬቲና ውስጥ ይከማቻል ፡፡ ከአንድ ቀን በኋላ በዓይን ኳስ ውስጥ ሕብረ ሕዋሳት ውስጥ የኦክሳይድ ውጥረትን መገለጫዎች ይቀንሳሉ።
አረንጓዴው ሻይ ግላኮማ ፣ ካታራክተሮች እና ረቂቅ ህመምን ለመከላከል ጥቅም ላይ ሊውል ይችላል ተብሎ ይታመናል ፡፡
አረንጓዴ ሻይ በስኳር በሽታ ላይ የሚያሳድረው ተጽዕኖ
ዓይነት 2 የስኳር በሽታ ሜላቴይት የሚከሰተው በአንጻራዊ ሁኔታ የኢንሱሊን እጥረት ዳራ ላይ ነው ፡፡ ለደም ስኳር መጨመር ዋነኞቹ ምክንያቶች ኢንሱሊን የኢንሱሊን የመቋቋም ችሎታ ስለሚያዳብር ነው ፣ ስለሆነም በሰውነት ውስጥ ካርቦሃይድሬት ከተመገቡ በኋላ የደም ስኳር ከፍ ይላል ፣ ምንም እንኳን የሆርሞን ውህደቱ የማይቀንስ ቢሆንም አንዳንድ ጊዜ ግን ከመደበኛ ከፍ ያለ ነው።
በ 2 ዓይነት የስኳር በሽታ ዓይነት ውስጥ የሜታብሊካዊ መዛባት አንዱ መገኛ አንዱ በጉበት ውስጥ የግሉኮስ መጠን መጨመር ነው ፡፡ የሻይ ካቴኪኖች በደም ውስጥ የግሉኮስ መጠን ላይ ተፅእኖ የሚያደርጉትን ቁልፍ ኢንዛይሞች እንቅስቃሴን ያራግፋሉ ፡፡
ከስኳር ህመም ጋር አረንጓዴ ሻይ ውስብስብ የካርቦሃይድሬት ስብራት መቋረጥን ፣ የአንጀት አሚሎይ እና እንዲሁም አንጀት ውስጥ ያለውን ካርቦሃይድሬትን እንዲመገቡ የሚያደርገውን ግሉኮስዳይድ ይከላከላል ፡፡ በተጨማሪም ፣ የሻይ ቅጠል ቅመሞች ተግባር በጉበት ሴሎች ውስጥ አዳዲስ የግሉኮስ ሞለኪውሎችን ማምረት ይቀንሳል ፡፡
በስኳር በሽታ እና በአረንጓዴ ሻይ በመጠጥ መልክ እና በጡባዊዎች ውስጥ ፈሳሽ ማውጣት ያለው ውጤት እንደሚከተለው ይታያል ፡፡
- በጉበት እና በጡንቻ ሕብረ ሕዋሳት ውስጥ የግሉኮስ መጠን መጨመር ይጨምራል።
- የኢንሱሊን መቋቋም መረጃ ጠቋሚ እየቀነሰ ይሄዳል።
- ከምግብ ውስጥ የግሉኮስን ፍሰት ወደ ደም ዝቅ ያደርገዋል።
- አቅመ ደካማ ከሆነው የግሉኮስ መቻቻል ጋር የስኳር በሽታ የመያዝ እድሉ ቀንሷል ፡፡
- የአተሮስክለሮስክለሮሲስ እድገት ተገድቧል ፡፡
- የስብ ዘይቤ አመላካቾች እየተሻሻሉ ናቸው።
- አመጋገብ እየተከተለ እያለ ክብደት መቀነስን ያፋጥናል።
የስኳር በሽታ ካለብዎት የመጠጥውን ጣዕም እና የመፈወስ ባህሪያትን ያሻሽላል በአረንጓዴ ሻይ ላይ የተመሠረተ የእፅዋት ጥንቅር ማድረግ ይችላሉ ፡፡ ምርጡ ጥምረት ሰማያዊ ፣ እንጆሪ ፣ እንጆሪ ፣ እንጆሪ ፣ የቅዱስ ጆን ዎርት ፣ ሊንየንቤሪ ፣ ሮዝ ፍሬዎች ፣ ኩርባዎች ፣ ቀይ እና ኤሮን ፣ ባለፈቃድ ሥሮች ፣ ኢኮፓናኔ በመደባለቅ ይሰጣል ፡፡
የመድኃኒት እፅዋትን ከመቀላቀልዎ በፊት መጠኖቹ የዘፈቀደ ሊሆኑ ይችላሉ ፡፡ የመጥመቂያው ጊዜ ወደ 7-10 ደቂቃዎች ይጨምራል ፡፡ ስኳር ፣ ማር ወይም ጣፋጮች ሳይጨምሩ ከምግብ ውጭ የመድኃኒት ሻይ መጠጣት ያስፈልግዎታል ፡፡
በቀን እስከ 2-3 ሚሊ ሊጠጡ ይችላሉ ፣ ይህም በ 2-3 መጠን ይከፈላል።
የአረንጓዴ ሻይ ጉዳት
ምንም እንኳን ሻይ ብዙ አዎንታዊ ባህሪዎች ቢኖሩትም አላግባብ መጠቀም ከመጠን በላይ ካፌይን የጎንዮሽ ጉዳቶችን ያስከትላል ፡፡ እነዚህም የልብ ምት መጨመር ፣ የስኳር ህመም ራስ ምታት ፣ ማቅለሽለሽ ፣ ጭንቀት ፣ ብስጭት ፣ እንቅልፍ ማጣት በተለይም በምሽቱ ሲወሰዱ ፡፡
አረንጓዴ ሻይ አሉታዊ ባህሪዎች አጣዳፊ የፔፕቲክ ቁስለት ፣ የፓንቻይተስ ፣ የጨጓራ በሽታ ፣ ኢንዛይክሎላይትስ ውስጥ በሚከሰቱት የጨጓራ ቁስለት የጨጓራ ቁስለት ላይ በሚታይ simulating ውጤት ሊከሰት ይችላል ሥር የሰደደ የሄpatታይተስ እና የ cholelithiasis ውስጥ ከሶስት ኩባያ በላይ ጠንካራ ሻይ መውሰድ ለጉበት ጎጂ ነው።
ጠንካራ ሻይ መጠቀምን በተመለከተ የግለሰብ አለመቻቻል ፣ የልብ ድካም ፣ ከፍተኛ የደም ግፊት 2-3 ደረጃዎች ፣ የደም ሥሮች ፣ የግላኮማ ፣ የደመነፍ ዕድሜ ላይ ያሉ atherosclerotic ለውጦች ናቸው ፡፡
ከአረንጓዴ እና ጥቁር ቅጠሎች ሻይ እርጉዝ በሆኑ እና በሚያጠቡ ሴቶች አይሰክርም ፣ ገና በልጅነት ዕድሜ ላይ ህጻናትን በከፍተኛ ሁኔታ ሊጎዳ ይችላል ፣ የመረበሽ ስሜት ያስከትላል ፣ የእንቅልፍ መዛባት እና የምግብ ፍላጎት ቀንሷል ፡፡
መድሃኒቶችን ለመውሰድ ፣ በአረንጓዴ ሻይ እንዲታጠቡ አይመከርም ፣ በተለይም ብረትን የያዙ የፀረ-ኤይድ ዝግጅቶችን በሚወስዱበት ጊዜ ይህ በጣም ጎጂ ነው ፣ ምክንያቱም የመጠጥ አቅማቸው የተጠበቀ ነው ፡፡ የአረንጓዴ ሻይ እና ወተት ጥምረት ተስማሚ አይደለም ፣ ለየብቻ እነሱን መጠቀም የተሻለ ነው። አረንጓዴ ፣ ሻይ ፣ ዝንጅብል እና አንድ የሎሚ ቅጠል በአረንጓዴ ሻይ ማከል ጥሩ ነው ፡፡
አረንጓዴ ሻይ መጠቀምን የአመጋገብ ፍላጎትን አያስወግድም ፣ የታዘዙ መድሃኒቶችን መውሰድ ፣ የታዘዘ የአካል ብቃት እንቅስቃሴን ያስወግዳል ፣ ነገር ግን ከእነሱ ጋር በመተባበር የ 2 ዓይነት የስኳር በሽታ መቆጣጠሪያዎችን መቆጣጠር እና ከመጠን በላይ የሰውነት ክብደትን ለመቀነስ ያስችላል ፡፡
የአረንጓዴ ሻይ ጠቃሚ ባህሪዎች በዚህ ጽሑፍ ውስጥ ከቪዲዮው ባለሙያዎች በባለሙያዎች ይወያያሉ ፡፡
