በየቀኑ ለ 1 ዓይነት የስኳር ህመምተኞች ምናሌ-አመጋገብ እና የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎች

አንድ ሰው ዓይነት 1 የስኳር በሽታን በሚመረምርበት ጊዜ የአኗኗር ዘይቤውን መለወጥ ይኖርበታል ፡፡ ከመደበኛ የሆርሞን ኢንሱሊን መርፌዎች በተጨማሪ ልዩ የካርቦሃይድሬት አመጋገብ መከተል ያስፈልግዎታል ፡፡

ለ 1 ዓይነት የስኳር ህመም የተመጣጠነ ምግብ የታመመ የደም ስኳር መጠን ጤናማ ወደሆነ ሰው ማረጋጋት ነው ፡፡ በተጨማሪም የአመጋገብ ሕክምናን በመከታተል በሽተኛው ሃይperርጊሚያ / hyperglycemia / የመያዝ እድልን በከፍተኛ ሁኔታ በመቀነስ በ targetላማ አካላት ላይ የመጠቃት እድልን ይቀንሳል ፡፡

የሰውነት ማጎልመሻ አካላት የምግብ ፍላጎትን ከግምት ውስጥ በማስገባት የኢንዶክራዮሎጂ ባለሙያዎች በየቀኑ ለ 1 ዓይነት የስኳር ህመምተኞች ምናሌ ያዘጋጃሉ ፡፡ ለምናሌው ምርቶች የተመረጡት በ glycemic መረጃ ጠቋሚ (GI) መሠረት ነው ፡፡ የሚከተለው ለ 1 ዓይነት የስኳር በሽታ አመጋገብ እና ናሙና ምናሌ ፣ ጠቃሚ እና ጣፋጭ የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎችን ይሰጣል ፡፡

ግሊሲሚክ የምርት መረጃ ጠቋሚ (ጂአይ)

በዚህ አመላካች መሠረት በማንኛውም ዓይነት የስኳር በሽታ ላለባቸው ህመምተኞች ምግብ ይዘጋጃል ፡፡ መረጃ ጠቋሚው ምግቡን ከበላ በኋላ በደም ውስጥ ያለው የግሉኮስ መጠን ምን ውጤት እንዳለው ያሳያል ፡፡

ማለትም ፣ GI ምርቱ ምን ያህል ካርቦሃይድሬት እንደሚይዝ በግልጽ ያሳያል። ዝቅተኛ ውጤት ያላቸው ምግቦች ውስብስብ ካርቦሃይድሬት እንዳላቸው ይታመናል ፣ ይህም በየቀኑ አመጋገቦቻቸው ውስጥ ላሉት ህመምተኞች አስፈላጊ ናቸው ፡፡

የሙቀት ሕክምና እና የእቃው ወጥነት ጠቋሚውን በትንሹ ሊጨምር እንደሚችል መታወስ አለበት። ሆኖም ፣ በዚህ ሁኔታ ልዩ ሁኔታዎች አሉ ፡፡ ለምሳሌ ካሮትና ቢራ. በንጹህ መልክ ይፈቀዳሉ ፣ ግን በተቀቀለ መልክ ለስኳር ህመም ተቀባይነት የሌለው ጂአይአይ አላቸው ፡፡

በፍራፍሬዎች እና ፍራፍሬዎች መካከል ለየት ያለ ሁኔታ አለ ፡፡ ጭማቂው ከእነዚህ ምርቶች የተሰራ ከሆነ ታዲያ አንድ አይነት የግሉኮስ ፍሰት ወደ ደም ውስጥ የሚገባውን ፋይበር ያጣሉ። ስለዚህ ማንኛውም የፍራፍሬ እና የቤሪ ጭማቂዎች የተከለከሉ ናቸው ፡፡

መረጃ ጠቋሚው በሦስት ቡድን ይከፈላል

• እስከ 49 የሚደርሱ ገጽታዎች ያካተተ - ዝቅተኛ ዋጋ ያለው ፣ እንደነዚህ ያሉ ምርቶች ዋናውን ምግብ ይመገባሉ ፡፡
• 50 - 69 ኢ.ዲ. - አማካይ ዋጋ ፣ እንዲህ ዓይነቱ ምግብ በማግለል ተፈጥሮ የሚገኝ እና በሳምንት ከሁለት ጊዜ ያልበለጠ ነው ፡፡
• 70 አሃዶች እና ከዚያ በላይ ከፍተኛ ዋጋ ነው ፣ እንደነዚህ ያሉ ምግቦች እና መጠጦች የደም ስኳር መጠን በ 4 - 5 ሚሜ / ሊ ሊጨምሩ ይችላሉ ፡፡

ከመረጃ ጠቋሚው በተጨማሪ ለምግብ ካሎሪ ይዘት ትኩረት መስጠት አለብዎት ፡፡ ስለዚህ ፣ አንዳንድ ምግብ በጭራሽ የግሉኮስ መጠን የለውም ፣ ስለዚህ ከዜሮ ጋር እኩል የሆነ መረጃ ጠቋሚ አለው። ነገር ግን የካሎሪ ይዘታቸው እንደዚህ ዓይነት ምርቶች በ 1 ዓይነት የስኳር ህመም መኖር ተቀባይነት የላቸውም ፡፡

እንደነዚህ ያሉ ምርቶች ያካትታሉ - ላም, የአትክልት ዘይቶች።

የአመጋገብ ህጎች

ለ 1 ዓይነት የስኳር ህመም ምግብ በትንሽ ክፍልፋዮች ቢያንስ በቀን ቢያንስ አምስት ጊዜ መሆን እና ስድስት ጊዜ ያህል ይፈቀዳል ፡፡ የውሃ ሚዛን መታየት አለበት - በቀን ቢያንስ ሁለት ሊትር ፈሳሽ። የግለሰብን ሂሳብ ማስላት ይችላሉ ፣ ማለትም ፣ ለተመገቡት ካሎሪዎች ሁሉ አንድ ሚሊ ሊትር ፈሳሽ ይበላል ፡፡

መጥፎ ኮሌስትሮልን ስለሚይዙ እና ከመጠን በላይ የሰውነት ክብደት እንዲኖራቸው አስተዋጽኦ ስለሚያደርጉ ከፍተኛ-ካሎሪ ምግቦችን መብላት የተከለከለ ነው። የአመጋገብ ሕክምና መሰረታዊ መርሆዎች ከመጠን በላይ ክብደት ላላቸው ሰዎች ተስማሚ ናቸው። ለመደበኛ የስኳር ህመምተኞች ምናሌ ለአንድ ሳምንት የሚገዛ ሲሆን በሽተኛው በሳምንት እስከ 300 ግራም ክብደት ያጣሉ ፡፡

ዓይነት 1 የስኳር ህመም ላለባቸው ህመምተኞች በአግባቡ የተመረጠ የአመጋገብ ስርዓት የሁሉንም የሰውነት ተግባሮች ሥራ መደበኛ ያደርገዋል ፡፡

ዓይነት 1 የስኳር በሽታ ላለባቸው ህመምተኞች ምግብ ማብሰል በሚከተሉት መንገዶች ይፈቀዳል ፡፡

1. ለ ጥንዶች;
2. መፍላት;
3. በማይክሮዌቭ ውስጥ;
4. ምድጃ ውስጥ መጋገር
5. በውሃ ላይ ቀላ;
6. የአትክልት ዘይት ከሌለ በፎፍሎን ፓን ውስጥ ይቅቡት።
7. በቀስታ ማብሰያ ውስጥ።

ለ 1 ዓይነት የስኳር በሽታ አመጋገብ አንድ ሰው የተራበ እንዳይሰማው እና በተመሳሳይ ጊዜ ከመጠን በላይ እንዳይጠጣ መዘጋጀት አለበት ፡፡ ለመብላት ከፍተኛ ፍላጎት ካለ ፣ ከዚያ ጤናማ መክሰስ እንውሰድ ፣ ለምሳሌ ፣ 50 ግራም ለውዝ ወይንም ለማንኛውም የወተት ምርት አንድ ብርጭቆ ፡፡

የእንስሳ እና የአትክልት ምንጭ የሆኑ ምርቶች እንዲኖሩ የሕመምተኛው ዕለታዊ ሰንጠረዥ መዘጋጀት አለበት። በየቀኑ አትክልቶችን ፣ ፍራፍሬዎችን ፣ የወተት ተዋጽኦዎችን ፣ ስጋን ወይንም ዓሳውን ይበሉ ፡፡

ሰውነት ጠቃሚ ቫይታሚኖችን እና ማዕድናትን የማይቀበል ስለሆነ ፣ በሜታቦሊክ ውድቀቶች የተነሳ ጥሩ አመጋገብ እንዲኖር በጣም አስፈላጊ ነው ፡፡

ሳምንታዊ ምናሌ

ከዚህ በታች የተሠራው ምናሌ ከሰባት ዓመት በላይ ለሆኑ ጤናማ ለሆኑ ህጻናት እንኳን ተስማሚ ነው ፡፡ ለልጅ ምናሌ ውስጥ ሊታሰብበት የሚገባው ብቸኛው ነገር በምግብ ውስጥ ከፍተኛ የጂአይአይ መጠን ያላቸው ምግቦች ስለሚያስፈልጋቸው ነው - ሐብሐብ ፣ ወፍ ፣ ነጭ ሩዝ ፣ አተር ወዘተ ፡፡

የስኳር ህመምተኞች የስኳር ህመምተኞች “የተከለከሉ” ምግቦችን እና ምግቦችን የመመገብ ፍላጎት እንዳይኖራቸው ዓይነት ለ 1 ዓይነት የስኳር ህመም ልዩነት ሊኖረው ይገባል ፡፡ ምግቡ ከመጠን በላይ ክብደትን ለማስወገድ የታሰበ ከሆነ የምግብ ፍላጎትን ላለመጨመር ሲሉ ለስላሳ ምግቦች የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎችን መጠቀም ተገቢ ነው።

ያለምንም ጥርጥር ወደዚህ ምናሌ መጣበቅ እንደ አማራጭ ነው። በመጀመሪያ ደረጃ በስኳር በሽታ የሚሠቃዩ ሰዎችን ጣዕም ፍላጎት ግምት ውስጥ ማስገባት አለብዎት ፡፡

ቀን አንድ

• ለመጀመሪያው ቁርስ ፣ ዝቅተኛ የስብ ጎጆ አይብ ፣ እና አረንጓዴ ሻይ ከሎሚ ጋር ያብሱ ፣
• ለምሳ እርስዎ በደረቁ አፕሪኮቶችና ቺፕስ ፣ ሻይ ውስጥ በውሃ ውስጥ ኦቾሎንን ማገልገል ይችላሉ ፡፡
• በምሳ ምሳ ለመብላት ለመጀመሪያ ምግብ አገልግሏል ቡቃያ ያለ ቂጣ ፣ ቡኩዊትና የተቀቀለ ድርጭቶች እና የአትክልት ሰላጣ ከነጭ ጎመን እና ጎመን;
• መክሰስ ቀለል ያለ መሆን አለበት ፣ ስለሆነም በቅባት ዘይት ላይ አንድ የጃፍ ብርጭቆ እና ትንሽ የበሰለ ዳቦ በቂ ይሆናል ፣
• የመጀመሪያ እራት - የአትክልት ሾርባ ፣ በፋሚል ውስጥ የተጋገረ እና ዝቅተኛ ቡናማ በሆነ ደካማ ቡና;
• ሁለተኛው እራት ከመተኛቱ በፊት ጥቂት ሰዓታት ቀደም ብሎ ይሆናል ፣ ጥሩው አማራጭ እንደ እርጎት ያለ የማንኛውም የወተት ምርት ብርጭቆ ነው ፡፡

የአጭር ወይም እጅግ በጣም አጭር የኢንሱሊን መጠን በትክክል ለማስተካከል በአንድ ምግብ ውስጥ የሚበሉትን የዳቦ ክፍሎች ብዛት መቁጠርዎን አይርሱ።

በሁለተኛው ቀን ለቁርስ ፣ ከዶሚ ዱቄት የተሰራ ዳቦ ጋር የተቀቀለ ፖም ከማር ጋር እና አንድ ብርጭቆ ሻይ ማገልገል ይችላሉ። የንብ ቀፎ ምርትን ከመጠቀም አይፍሩ ፣ ዋናው ነገር ከሚፈቀደው ዕለታዊ መጠን መብለጥ የለበትም - አንድ ሳንቃን። ብዙውን ጊዜ ተፈጥሯዊ ምርት የሚያካትት እስከ 50 የሚደርሱ አሀዶች አሉት ፡፡ ዓይነት 1 የስኳር በሽታ ባለበት ሁኔታ እንደነዚህ ዓይነቶቹ ዝርያዎች ይፈቀዳሉ - buckwheat, acacia ወይም ሎሚ.

ሁለተኛው ቁርስ ከወተት እና ከአትክልቶች ጋር ኦሜሌ ይሆናል ፡፡ ለስኳር ህመምተኞች ኦሜሌቶች ትክክለኛ የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎች አንድ እንቁላል ብቻ ይይዛሉ ፣ የተቀሩት እንቁላሎች በፕሮቲኖች ብቻ ይተካሉ ፡፡

ይህ የሆነበት ምክንያት እርሾው እጅግ በጣም መጥፎ የኮሌስትሮል መጠን በመያዙ ምክንያት ነው።

ለምሳ ከቲማቲም ጭማቂ ጋር ያለ ቡቃያ የበሰለ ምግብ ማብሰል ይችላሉ ፡፡ በተጠናቀቀው ምግብ ላይ የተቀቀለ የበሬ ሥጋ ይጨምሩ። ለሁለተኛውም የገብስ እና የዓሳ እርሾ አገልግሉ። ለክፉ ያህል በማይክሮዌቭ ጎጆ አይብ ሾርባ ውስጥ ከአፕል ጋር ያብሱ ፡፡ የመጀመሪያው እራት የተጠበሰ ጎመን እና የተቀቀለ ቱርክ ፣ አንድ የሾርባ የስንዴ ዳቦ ነው። ሁለተኛው እራት የቤት ውስጥ እርጎ ብርጭቆ ነው ፡፡

ሶስተኛ ቀን

1. ለመጀመሪያው ቁርስ ፣ 200 ግራም ማንኛውንም ፍሬ ወይም ቤሪ ፣ በዝቅተኛ መረጃ ጠቋሚ ፣ እና 100 ግራም የጎጆ አይብ ይበሉ። በአጠቃላይ ፣ በቀኑ የመጀመሪያ አጋማሽ ላይ ፍሬ መብላት ይመከራል ፣ ስለሆነም ለእነሱ የተሰጠው ግሉኮስ ከሰውነት በፍጥነት ይጠመዳል ፡፡
2. ሁለተኛ ቁርስ - የገብስ ገንፎ ከጉበት ፓቲ ፣ ከአትክልት ሰላጣ ጋር;
3. ምሳ - የቲማቲም ሾርባ በቲማቲም ፖሎክ ውስጥ ፣ ፓስታ ከ durum ስንዴ ፣ ሻይ;
4. ለክፉ ደካማ ደካማ ቡናውን ከ cream ጋር መጥገር ይፈቀድለታል ፣ ትንሽ የበሰለ ዳቦ እና የቶፉ አይብ;
5. የመጀመሪያ እራት - የተጋገረ አትክልቶች ፣ የተቀቀለ ድርጭቶች ፣ አንድ ቁራጭ ዳቦ ፣ ሻይ;
6. ሁለተኛው እራት - 50 ግራም የፓይን ጥፍሮች እና የደረቁ አፕሪኮሮች ፣ ጥቁር ሻይ።

በአራተኛው ቀን ማራገፍን ማመቻቸት ይችላሉ ፡፡ ይህ በጣም ወፍራም ለሆኑት ነው ፡፡ በእንዲህ ዓይነቱ ቀን የደም ስኳር መጠንን በጥንቃቄ መከታተል ያስፈልጋል ፡፡ ለስኳር ህመምተኞች ትክክለኛ አመጋገብ ረሃብን የሚያካትት ስለሆነ አራተኛው ቀን በዋነኝነት የፕሮቲን ምግቦችን ያካትታል ፡፡

ቁርስ - 150 ግራም ቅባት-አልባ የጎጆ ቤት አይብ እና ደካማ ቡና። ለምሳ ፣ ኦሜሌ በእንፋሎት ወተት እና የተቀቀለ ስኩዊድ ይቀርባል ፡፡ ምሳ በብሮኮሊ እና የተቀቀለ የዶሮ ጡት ጋር የአትክልት ሾርባ ይሆናል ፡፡

መክሰስ - ሻይ እና ፎጣ አይብ። የመጀመሪያው እራት የወይራ ዘይት የተቀቀለ ፣ የተጠበሰ ሀክ ያለው ነጭ ጎመን እና ትኩስ ጎመን ሰላጣ ነው። ምግቡን በትንሽ-ስብ kefir ብርጭቆ ይጨርሱ።

የመጀመሪያው የስኳር በሽታ ያለበት ሰው ከመጠን በላይ ውፍረት ላይ ምንም ችግር ከሌለው የሚከተሉትን ምናሌ መጠቀም ይችላሉ-

• ቁርስ ቁጥር 1 - አፕል ሾርባ ፣ ከቡድሆት ዱቄት አንድ ቁራጭ ዳቦ ፣ የደረቁ ፍራፍሬዎች ማስጌጥ ፤
• ቁርስ ቁጥር 2 - የአትክልት ሾርባ ፣ የተቀቀለ የበሬ ሥጋ;
• ምሳ - የበሰለ ሾርባ ፣ ምስር ፣ የተቀቀለ የበሬ ሥጋ እና ቁራጭ ዳቦ;
• መክሰስ - ሻይ እና ሙጫ ያለ ስኳር;
• እራት - ቡችላ ፣ የተጠበሰ የዶሮ ጉበት ፣ ሻይ;
• እራት ቁጥር 2 - አንድ ብርጭቆ ayran.

በአምስተኛው ቀን ምግቡን በ 200 ግራም ፍራፍሬ እና 100 ግራም ዝቅተኛ ቅባት ያለው የጎጆ ቤት አይብ መጠቀም ይችላሉ ፡፡ ለሁለተኛው ቁርስ ፣ የስኳር ህመም ላለባቸው ሰዎች ፣ ፒፓፍልን ማብሰል የሚችሉት በልዩ የምግብ አዘገጃጀት መመሪያ መሰረት ብቻ ነው ፣ ምክንያቱም GI ​​የነጭ ሩዝ በጣም ከፍተኛ ስለሆነ ለዚህ ነው በተከለከሉ ምግቦች ምድብ ውስጥ የሚወድቀው ፡፡ በጣም ተወዳጅ ከሆኑት ምግቦች መካከል አንዱ ቡናማ ሩዝ ነው ፡፡ ከጣዕም አንፃር ፣ ከነጭ ሩዝ አይለይም ፣ እሱ ብቻ ትንሽ ረዘም ላለ ጊዜ ያበስላል ፣ ከ 45 - 50 ደቂቃዎች ያህል ፡፡

ምሳ የዓሳ ሾርባ ፣ የባቄላ እርጎ ከቲማቲም እና ከከብት እና ከቀላል ወተት ጋር ቡና ይ coffeeል ፡፡ የመጀመሪያ እራት - በቲማቲም ሾርባ ውስጥ ከቡና ሩዝ እና ከዶሮ ሥጋ ፣ የስጋ ዳቦ ፣ የስጋ ብሩሾች። ሁለተኛው እራት - አንድ ፖም እና 100 ግራም የጎጆ አይብ.

ስድስተኛ ቀን

1. ቁርስ ቁጥር 1 - 150 ግራም currant እና እንጆሪ ፣ 100 ግራም አጠቃላይ የወጥ ቤት አይብ;
2. ቁርስ ቁ 2 - ገብስ በሽንኩርት እና እንጉዳዮች ፣ የተቀቀለ እንቁላል;
3. ምሳ - የባቄላ ሾርባ ፣ የተቀቀለ ጥንቸል ፣ የገብስ ገንፎ ፣ ሰላጣ ከቤጂንግ ጎመን ፣ ካሮትና ትኩስ ዱባ;
4. መክሰስ - የአትክልት ሰላጣ ፣ ቶፉ አይብ;
5. እራት ቁጥር 1 - የአትክልት ሾርባ ፣ ቀለል ያለ የበሬ ሥጋ ፣ ከቡና ጋር ደካማ ቡና;
6. እራት ቁጥር 2 - አንድ ብርጭቆ የተጠበሰ ወተት ምርት።

በሰባተኛው ቀን ለቁርስ ፣ በሽተኛውን መጋገሪያ ማከም ይችላሉ ፣ ለምሳሌ ፣ ያለ ማር ማር ኬክ ያዘጋጁ ፣ ከማር ጋር ጣፋጭ አድርገው ፡፡ እንዲሁም በስንዴ ፣ በቡድጓዱ ፣ በሾላው ፣ በዶሮ ወይንም በተቀባጣ በመተካት የስንዴ ዱቄትን መጠን ለመቀነስ ይሞክሩ ፡፡ እንደዚህ ዓይነቱ የአመጋገብ ስርዓት በየቀኑ ከ 150 ግራም በላይ መብላት እንደማይችል መታወስ አለበት ፡፡

ሁለተኛው ቁርስ በአትክልቶች (ቲማቲም ፣ ጣፋጮች) ፣ የተቀቀለ እንቁላሎች እና በትንሽ የበሰለ ዳቦ የተሞሉ የእንቁላል ፍሬዎችን ያካትታል ፡፡ ለምሳ ፣ በቲማቲም ፣ በቪኮስ የስንዴ ገንፎ እና በምድጃ ውስጥ የተጋገረ አነስተኛ ቅባት ያላቸው ዓሳዎችን በምሳ ውስጥ ያበስሉ ፡፡ ለእራት ፣ ስኩዊዱን ቀቅለው ቡናማውን ሩዝ ያብስሉት ፡፡

ሁለተኛው እራት አንድ ጠርሙስ እርጎ እና እፍኝ የደረቁ ፍራፍሬዎች ነው።

ጣፋጭ እና ጤናማ የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎች

ከ 1 ዓይነት የስኳር በሽታ ጋር ፣ አመጋገቢው የተለያዩ የምግብ አሰራሮችን ማካተት አለበት ፡፡ በሽተኛው በምግብ "አይጠግብ" እና የተከለከለውን ምርት የመመገብ ፍላጎት እንዳይኖረው ይህ አስፈላጊ ነው ፡፡

ምግብ በሚበስልበት ጊዜ ከልክ በላይ ጨው ጥቅም ላይ እንደማይውል ግምት ውስጥ ማስገባት አስፈላጊ ነው። ቀድሞውኑ በ "ጣፋጭ" በሽታ የተሸከሙትን የኩላሊት ስራዎችን ይጭናል ፡፡

ከዋናዎቹ የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎች ውስጥ አንዱ በእንቁላል የተሞላ ነው ፡፡ የተቀቀለው ሥጋ ስብ ሊኖረው ስለሚችል ለእነሱ የሚሆን ምግብ በእራሳቸው ከዶሮ እሸት እራሱ መዘጋጀት አለበት ፡፡

የሚከተሉት ንጥረ ነገሮች ያስፈልጋሉ:

• ሁለት እንቁላሎች;
• የተቀቀለ ዶሮ - 400 ግራም;
• ጥቂት ካሮት ነጭ ሽንኩርት;
• ሁለት ቲማቲሞች;
• basil;
• ጠንካራ ዝቅተኛ-ወፍራም አይብ - 150 ግራም;
• አንድ የሻይ ማንኪያ የወይራ ዘይት;
• ጨው ፣ መሬት ጥቁር በርበሬ።

የእንቁላል ፍሬውን ያጥቡት ፣ ርዝመቱን ይከርክሙት እና ዋናውን ያስወግዱ ፣ “ጀልባዎች” እንዲያገኙ ፡፡ የተቀቀለ ጨው እና በርበሬ ፣ በፕሬሱ ውስጥ የተላለፈውን ነጭ ሽንኩርት ይጨምሩ ፡፡ የተቀቀለውን ስጋ በእንቁላል ጀልባዎች ውስጥ ይጨምሩ ፡፡

ከቲማቲም ውስጥ ፍሬውን በሚፈላ ውሃ በመረጭና ከላይ የተቆረጡ ቅርጾችን በመቁረጥ ያስወግዱት ፡፡ ቲማቲሙን በስጋ ማንኪያ ውስጥ ይላጡት ወይም በቢላ ውስጥ ይላጩ ፣ በጥሩ ሁኔታ የተቀቀለውን ባቄላ እና ነጭ ሽንኩርት ይጨምሩ ፡፡ የተቀቀለውን ድስት ከተከተፈ ሾርባ ጋር ቀቅለው ይክሉት ፡፡ የእንቁላል ቅጠሎቹን ጀልባዎች በኬክ ይረጩ ፣ በጥሩ ጥራጥሬ ላይ ይረጩ ፣ በዳቦ መጋገሪያ ላይ ይጭኗቸው ፣ ዘይት ቀባው። በቅድመ-ሙቀቱ ውስጥ እስከ 180 ድረስ ያብሱ ለ ምድጃ - ለ 45 - 50 ደቂቃዎች።

ከአስደናቂ ምግቦች በተጨማሪ የስኳር ህመምተኛውን ጠረጴዛ ከ citrus ሻይ ጋር ማቃለል ይችላሉ ፡፡ ለስኳር በሽታ የጣጭ ጥፍጥፍ ማጣሪያ ማዘጋጀት በጣም ቀላል ነው ፡፡ የአንድ ታንጀን ግንድ በትንሽ ቁርጥራጮች ተቆራርጦ በ 200 ሚሊ ሊትል በሚፈላ ውሃ ይፈስሳል። ማስፋፊያውን ቢያንስ ለአምስት ደቂቃዎች አጥብቀው ፡፡ እንዲህ ዓይነቱ የብርቱካን ሻይ አስደሳች ጣዕም ብቻ ሳይሆን በታካሚው ሰውነት ላይም ጠቃሚ ውጤት አለው - የሰውነት መከላከያ ተግባራትን ከፍ ያደርገዋል እንዲሁም የነርቭ ሥርዓትን ያረጋጋል ፡፡

በዚህ ጽሑፍ ውስጥ በቪዲዮ ውስጥ ለ 1 ዓይነት የስኳር ህመምተኞች ዝርዝር ውስጥ ሊካተቱ የሚችሉ በርካታ የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎች ቀርበዋል ፡፡