የስኳር በሽታን እንዴት ማስወገድ እንደሚቻል-በወንዶች እና በሴቶች ውስጥ ያለውን በሽታ መከላከል እና ማስወገድ ይቻላል

Send

ምንም እንኳን ዘመናዊው መድሃኒት ወደ ፊት ወደፊት ቢገፋም ፣ ውጤታማ መድሃኒት ገና ያልተፈለሰባቸው ብዙ በሽታዎች አሉ ፡፡ ከእነዚህ ሕመሞች መካከል የስኳር በሽታ ምንም ይሁን ምን መጠቀስ አለበት ፡፡

በይፋዊ አኃዛዊ መረጃ መሠረት በዓለም ዙሪያ ወደ 55 ሚሊዮን የሚጠጉ ሰዎች የስኳር በሽታ አለባቸው ፡፡ ሆኖም ግን እውነተኛው ቁጥሮች በጣም ሰፋ ያሉ ናቸው ፣ ምክንያቱም ሰዎች ብዙውን ጊዜ በኋለኞቹ የበሽታ ዓይነቶች ይሰቃያሉ ወይም የሕክምና እርዳታ በጭራሽ አይፈልጉም ፡፡

የስኳር ህመም አደገኛ በሽታ ነው ፣ ነገር ግን ይህንን ምርመራ ካረጋገጡ ሕይወትዎን ያለምንም ችግር መኖር ይችላሉ ፡፡ ይህንን ለማድረግ አመጋገብዎን, የጨጓራ እጢ አመላካቾችን በመደበኛነት መከታተል አስፈላጊ ነው ፡፡ ሆኖም የስኳር በሽታ ደህንነትን ከመጠበቅ የተሻለ ነው ፡፡

እያንዳንዱ ሰው ህይወትን በገዛ እጁ ለመውሰድ ወይም እንደዚያ ለመዋጋት ራሱ መወሰን አለበት ፡፡ የስኳር ህመምተኞች ብዙ ገደቦችን ማሟላት አለባቸው ፣ አለዚያ ካልሆነ የዶሮሎጂ ውስብስብ ችግሮች ማምለጥ አይችሉም ፡፡

የስኳር በሽታ ችግሮች ምንድን ናቸው?

የስኳር በሽታ ራሱ A ደገኛ A ይደለም ፣ ግን የችግሮቹ ብዛት ፣ የተለያዩ የተለያዩ ሊሆኑ ይችላሉ። ከእነሱ በጣም ደስ የማይል ሁኔታ የማስታወስ ፣ የአካል ችግር ያለባት የአንጎል እንቅስቃሴ ፣ ሌላው ቀርቶ በአንጎል ውስጥ የመጠቃት ችግር መከሰት እንዳለበት መታወቅ አለበት ፡፡ በብልት-ነርቭ በሽታ ሥራ ውስጥ ያሉ ማቋረጦች አልተገለሉም ፣ በችግር ውስጥ በሚሠቃዩ ሴቶች ውስጥ ፣ የወር አበባ ዑደት ይስተጓጎላል ፣ በሽተኛው እንኳ ፅንስ ሊመስለው ይችላል ፡፡ ለወንዶች, የስኳር ህመም መቻልን ያሰፋል ፡፡

የስኳር በሽታ ሌላ ተመሳሳይ አደጋ ውስብስብ የእይታ አጣዳፊነት ፣ የዓይነ ስውርነት ሁኔታ ሙሉ በሙሉ መቀነስ ነው ፡፡ በሽተኛው በጥርሶች ላይ ችግሮች ሊጀምሩ ይችላሉ ፣ በአፍ የሚወሰድ የሆድ ህመም ሁኔታ እየተባባሰ ይሄዳል ፡፡ ስብ ሄፕታይተስ አይካተትም ፣ የጉበት ተግባር መቋረጦች ፣ ከፍተኛ እና ዝቅተኛ የሙቀት መጠኖች ፣ ህመም።

ከፍተኛ የስኳር ህመም ያለባቸው ህመምተኞች የቆዳ ከመጠን በላይ ማድረቅ ፣ ቁስሎች ፣ ስንጥቆች እና ሌሎች ቁስሎች ይታያሉ ፡፡ የደም ዝውውር እንዲሁ እየተባባሰ ይሄዳል ፣ የደም ሥሮች የመለጠጥ አቅም ጠፍቷል። በታመመ ሰው ውስጥ የታችኛው እጅና እግር ከጊዜ ወደ ጊዜ እየተሻሻለ ይሄዳል ፣ ከባድ የልብ ችግሮች ይጀምራሉ ፡፡ የደም ዝውውር መዛባት ምክንያት የእግሮች መከሰት የመያዝ እድሉ ከፍተኛ ነው ፣ እንዲሁም የተጎዳው እጅና እግር ተጨማሪ እክል ይጨምራል። ይህ ብዙውን ጊዜ የሚከሰተው በወንዶች ውስጥ የስኳር በሽታ እድገት ነው።

የመጀመሪያውን ዓይነት የስኳር በሽታ በሽታ መከላከል ችግር ካለበት የሁለተኛው ዓይነት በሽታ በሽታ መከላከል በጣም ይቻላል ፡፡ ይህ ለከፍተኛ የደም ህመም የተጋለጡ ህመምተኞች በተለይም ይህ እውነት ነው-

በደካማ የዘር ውርስ;
የሳንባ ምች በሽታዎች።

የዶክተሮች መመሪያን ከተከተሉ እና ሁሉም ነገር በራሱ ፈቃድ እንዲሄድ የማይፈቅድ ከሆነ የስኳር በሽታ የመጀመሪያ ደረጃ እንኳን ሊቆም ይችላል። የስኳር ህመም በልጆች ላይ ሊከሰት ቢችል ይህ የበለጠ አስፈላጊ ነው ፡፡

የስኳር በሽታን ለመከላከል የሚረዱ መንገዶች

የስኳር በሽታ እንዴት ማስወገድ እንደሚቻል? በሰውየው ላይ ጥገኛ ያልሆነ የፓቶሎጂ መንስኤዎችን ከግምት ውስጥ ካላስገቡ ታዲያ በሽታውን መከላከል በጣም ከባድ አይደለም ፡፡ ይህንን እውን ለማድረግ 12 መሠረታዊ መንገዶች አሉ ፡፡

ለመጀመር ከ 5 ኪ.ግ ክብደት ብቻ ቢቀንሱ ከመጠን በላይ ክብደትን ማስወገድ አስፈላጊ ነው ፣ የግሉኮስ መጠን ለውጦች ላይ የመሆን እድሉ ወዲያውኑ በ 70% ይቀንሳል ፣ ክብደት በ 5 ኪግ ብቻ ካጡ ብቻ። ይህንን ለማድረግ አመጋገባውን ማረም ፣ ጤናማ ምግብ ብቻ የመመገብን ልማድ ማዳበር ያስፈልግዎታል-አትክልቶች ፣ ፍራፍሬዎች ፣ ቀርፋፋ ካርቦሃይድሬት ፡፡

ሆምጣጤ መጠቀምን ሁኔታውን መደበኛ ለማድረግ ይረዳል የሚል ማስረጃ አለ ፡፡ ከምግብ በፊት ሁለት የሾርባ ማንኪያዎችን የሚጠቀሙ ከሆነ (በአንድ ብርጭቆ ውሃ ውስጥ ይቀልጡ!) ፣ ስኳር እየቀነሰ ይሄዳል ፡፡ ሚስጥሩ ኮምጣጤ ካርቦሃይድሬትን እንዲቀንሱ የሚያደርጉ ንጥረ ነገሮችን ይ containsል ፡፡

ሐኪሞች ጤናማ የአኗኗር ዘይቤን በጥብቅ ይመክራሉ ፣ መጠነኛ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ሁልጊዜ ጠቃሚ ነው። አንዳንድ ጊዜ በየቀኑ በቂ ነው-

መራመድ
ብስክሌት መንዳት;
መሮጥ ፡፡

እንዲህ ዓይነቱ ጭነት ጡንቻዎችን ማጠንከር ብቻ ሳይሆን ክብደትን መደበኛ ለማድረግ ይረዳል ፡፡ የኢንኮሎጂስት ተመራማሪዎች እንደዚህ ያሉት ዘዴዎች የስኳር በሽታ የመያዝ እድልን በከፍተኛ ሁኔታ እንደሚቀንስ ያረጋግጣሉ ፡፡ በቀን ለ 30 ደቂቃዎች የአካል ብቃት እንቅስቃሴ የታመመ የመሆን እድልን በ 80% ይቀንሳል ፡፡

በእግር በሚጓዙበት ጊዜ የሆርሞን ኢንሱሊን ጥራት መቀነስ እየጨመረ ይሄዳል ፣ ወደ ሁሉም ሴሎች በንቃት መሰብሰብ ይጀምራል። ስለዚህ የግሉኮስ ክምችት ተሰብሯል ፣ የደም ሥሮች ግድግዳ ላይ ሙጫ ይወገዳል።

በስኳር በሽታ መከላከል ውስጥ የተካተተ ሌላ ዘዴ ያልተያዙ እህል ሰብሎችን መጠቀም ነው ፡፡ ነገር ግን እንደዚህ ዓይነቱን ምግብ ከመጠቀምዎ በፊት እራስዎን በእሱ ስብጥር በደንብ ማወቅ ያስፈልግዎታል ፣ የጨጓራውን ማውጫ ጠቋሚ ፣ የስኳር ይዘት ይፈልጉ ፡፡

የስኳር በሽታን ለመከላከል ሌሎች መንገዶች አሉ ፡፡ በሚገርም ሁኔታ የተፈጥሮ ቡና ወዳድ ወዳጆች የስኳር በሽታ የመያዝ እድላቸው አነስተኛ ነው ፡፡ ሆኖም እንዲህ ዓይነቱን መጠጥ አላግባብ መጠቀም የለብዎትም ፣ የልብ ችግር ያስከትላል ፡፡

የስኳር በሽታን ለመከላከል ከካፌይን ጋር ልዩ ተፈጥሮአዊ ቡና መጠጣት አለብዎት ፣ ይህ ንጥረ ነገር

በሰውነት ውስጥ ሜታቦሊዝም ይጀምራል;
ግሉኮስ በተሻለ ሁኔታ እንዲጠጣ ይረዳል ፡፡

በተጨማሪም ካፌይን ለአንጎል እና ለጠቅላላው ሰውነት መደበኛ ተግባር አስፈላጊ የሆኑ የመከታተያ ንጥረ ነገሮችን የያዘ መሆኑ አስፈላጊ ነው ፡፡

ሌላ ምን ማወቅ ያስፈልግዎታል?

ዓይነት 2 የስኳር በሽታ መገንባት ፈጣን ምግብ የመመገብን ልማድ እርግፍ አድርገው ይከላከላል ፣ ምክንያቱም እንዲህ ያለው ምግብ አካልን የሚጎዳ እንጂ ምንም አይደለም ፡፡ ከፊል የተጠናቀቁ ምርቶችን ፣ ሁሉንም ዓይነት የታሸጉ ምግቦችን እና ሌሎች የኢንዱስትሪ ምርቶችን ያጠቃልላል።

የሰባ ስጋዎችን መተው ያስፈልጋል ፣ በዶሮ ወይም በአትክልቶች ይተኩ ፡፡ ዶክተሮች እንደሚጠቁሙት በስኳር በሽታ እና በስብ ሥጋ መካከል ያለው ግንኙነት ከልክ በላይ ኮሌስትሮል ውስጥ መፈለግ እንዳለበት ነው ፡፡ በደም ውስጥ ያለው ይህ ንጥረ ነገር አነስተኛ በሆነ መጠን ጤናን በተለመደው ሁኔታ ማሻሻል እና የስኳር በሽታን የማስወገድ እድሉ ከፍተኛ ነው ፡፡

ቀረፋ ብዙ የስኳር በሽታ ላለባቸው ሰዎች ይረዳል ፣ ውጤታማነቱ በብዙ የሳይንሳዊ ጥናቶች ተረጋግ hasል። ቀረፋን ለጠጡ ሰዎች የስኳር በሽታ ሜላቴተስ እና የጨጓራ መጠን ደረጃዎች ለውጦች በ 10% ቀንሰዋል። ይህ ውጤት በ ቀረፋ ስብጥር ውስጥ ኢንዛይም መኖሩ ሊብራራ ይችላል ፣

በሰውነት ላይ ጠቃሚ ውጤት;
ሴሎች ከኢንሱሊን ጋር በደንብ እንዲገናኙ ይረዳል ፡፡

ስለዚህ የስኳር በሽታን ለመከላከል ይህ ምርት በምግብ ውስጥ መካተት አለበት ፡፡

የስኳር በሽታን እንዴት ይከላከላል? እረፍት ይወስዳል ፣ ለሙሉ እንቅልፍ ጊዜን ይፈልጋል ፣ አስጨናቂ ሁኔታዎችን በማስወገድ ይህ የታካሚውን ሁኔታ ያሻሽላል። ይህንን ደንብ ካላከበሩ ሰውነት ለምላሹ ጥንካሬ ማከማቸት ይጀምራል ፣ በቋሚ ውጥረት ውስጥ ነው ፣ ግለሰቡ በቋሚ ግፊት ከፍ ይላል ፣ ራስ ምታት እና የጭንቀት ስሜት አያልፍም ፡፡ ይህ ዘዴ በዋነኝነት በወንዶች ውስጥ የስኳር በሽታ መከላከልን ለመከላከል ተስማሚ ነው ፡፡

ጭንቀትን ለማሸነፍ ይረዳል-

መደበኛ የዮጋ ክፍሎች (ጂምናስቲክ ሰውነትን ለማነቃቃት ይረዳል ፣ ወደ ሥራ ያዋቅረው) ፣
አይጣደፉ (ማንኛውንም እርምጃ ከመፈፀምዎ በፊት ጥቂት ጥልቅ ትንፋሽዎችን እንዲወስድ ይመከራል);
ለእረፍት ጊዜ መመደብ (ቢያንስ በሳምንት አንድ ጊዜ አንድ ቀን ዕረፍት ማድረግ ጠቃሚ ነው ፣ ስለ ሥራ ለማሰብ አይደለም) ፡፡

በሌሎች መንገዶች የስኳር በሽታን እንዴት ማስወገድ እንደሚቻል? በቂ እንቅልፍ ማግኘት የተለመደ ነው ፣ እንቅልፍ ለአንድ ሰው የግድ አስፈላጊ ነው ፣ የስኳር በሽታን ለመከላከል በጣም ጥሩ ልኬት ነው ፡፡ በአማካይ በየቀኑ አንድ ሰው ከ 6 እስከ 8 ሰአታት መተኛት ያስፈልግዎታል ፣ አንድ ሰው በቂ እንቅልፍ ካላገኘ የስኳር በሽታ ማነስ የመያዝ እድሉ ሁለት ጊዜ ያህል ይጨምራል። በተጨማሪም ፣ በጣም ረጅም መተኛትም እንዲሁ ጎጂ ነው ፣ በቀን ከ 8 ሰዓታት በላይ የመተኛት ቆይታ ወዲያውኑ ለሦስት ጊዜያት የመያዝ እድልን ይጨምራል ፡፡

ከሚወ onesቸው ሰዎች ጋር መደበኛ ግንኙነት ለ 2 ዓይነት የስኳር በሽታ ይረዳል ፡፡ የሳይንስ ሊቃውንት ከረጅም ጊዜ በፊት ብቸኝነት የሚሰማቸው ሰዎች ሁኔታውን ከማባባስ ይልቅ ብዙውን ጊዜ መጥፎ ልምዶች እንዳሏቸው አስተውለዋል።

የደም-ግሉኮስን ለመለካት መሣሪያን ከጊዜ ወደ ጊዜ እንዲጠቀሙ ይመከራል ምክንያቱም የስኳር ህመም በሰከነ-ቅፅ መልክ ይከሰታል ፣ የባህሪ ምልክቶችን አይሰጥም ፡፡ በመጀመሪያዎቹ ደረጃዎች የፓቶሎጂን ለመወሰን እና ህክምናውን ለመጀመር ወቅታዊ የግሉኮስ ምርመራዎች ያስፈልጋሉ።

በዓመት 1 ጊዜ ያህል ደም መስጠቱ ተመራጭ ነው።

ሌሎች የመከላከያ ዘዴዎች

የስኳር በሽታን እንዴት ማስወገድ እንደሚቻል ላይ የቀረቡት ምክሮች ከሁሉም ምክሮች እጅግ የራቁ ናቸው ፡፡ ሰውነታችንን ለመጠበቅ እና የደም ስኳርን በመደበኛ ገደቦች ውስጥ ለማቆየት ፣ የስኳር-ዝቅ የሚያደርጉ ባህሪያትን ያላቸውን እፅዋት መጠቀም ይችላሉ ፡፡ እንደነዚህ ዓይነቶቹ ማስጌጫዎች ፣ ጥቃቅን ጥቃቅን ፣ ሻይ ፣ እፅዋት በጣም ውድ ለሆኑ መድኃኒቶች ተስማሚ ምትክ ይሆናሉ ፡፡

በእፅዋቱ መካከል የሱፍ አበባ ፣ elecampane ፣ እንጆሪ ፣ የተራራ አመድ ፣ ሰማያዊ እንጆሪዎች ቅጠሎች እና ፍራፍሬዎች መሰየም አለባቸው ፡፡ ዕፅዋት በሰው አካል እና በግሉዝሚያ ሁኔታ ላይ ጠቃሚ ውጤት ከማግኘታቸው ባሻገር በአጠቃላይ ለሰውነት ፈውስ አስተዋጽኦ ያደርጋሉ ፡፡ በልጅ ውስጥ የስኳር በሽታን ለመከላከል ይህ ዘዴ ጥሩ ነው ፡፡

የስኳር በሽታ ልማት ከመጠን በላይ ውፍረት ላላቸው ሰዎች ይበልጥ የተጋለጠ ስለሆነ ከመጠን በላይ ስብን ማጣት አስፈላጊ ነው ፡፡ ለእነዚህ ዓላማዎች አንድ ልዩ ምግብ ለአንድ ሰው የታዘዘ መሆኑ ጥሩ ነው ፡፡ ለከፍተኛ የደም ግፊት የተጋለጡ ከሆኑ የአመጋገብዎን እና የካሎሪዎን ብዛት መከታተል አስፈላጊ ነው ፡፡

ስለዚህ በስኳር ውስጥ ያለው የአመጋገብ መርሆዎች የፕሮቲን ምግቦችን ያካትታሉ ፣ ምክንያቱም ከመጠን በላይ ስብ እና ካርቦሃይድሬቶች በሰውነት ውስጥ ስለሚከማቹ ወደ ከመጠን በላይ ውፍረት ያስከትላሉ። ከልጆች ጋር እንዲህ ባለው አመጋገብ ላይ መቀመጥ ይቻላል? አዎን ፣ ነገር ግን በመጀመሪያ ከ ‹endocrinologist› እና ከህፃናት ሐኪም ጋር ያማክሩ ፡፡

ስለነዚህ ምርቶች መርሳት አለብዎት