ከፍተኛ የደም ስኳር ያለው ታንጀሪን እንዲጠቀም ይፈቀድለታል? ከሆነስ ምን ያህል ይሳተፋል ፣ ስንት ፍሬዎች ጠቃሚ ሊሆኑ ይችላሉ እና ደስ የማይል የስኳር ህመም ምልክቶች እንዲባባሱ አያደርጉም። በቆዳ ላይ ታንጀሪን መብላት ይቻላል?
የመጀመሪያው ቀን ፣ ማንኛውም የሎሚ ፍሬ በቫይታሚኖች የበለፀገ መሆኑን ልብ ሊባል ይገባል ፣ Tangerines ለዚህ ደንብ ልዩ ናቸው ፡፡ በመደበኛ የፍራፍሬ ፍጆታ አማካኝነት ሰውነት ጠቃሚ በሆኑ ንጥረ ነገሮችን ማስታጠቅ እንደሚችል ምንም ጥርጥር የለውም ፣ እንዲሁም ለማንኛውም በሽታ ጠቃሚ ነው ፣ የስኳር በሽታ ብቻ አይደለም ፡፡
በቅርብ ጥናቶች ውስጥ ፣ በቆዳ ቆዳ ውስጥ ያለው የፍሎ flaንኖል መኖር በመጠኑ ወሰን ውስጥ የሚከሰተውን መጥፎ የኮሌስትሮል መጠንን ለመቆጣጠር ይረዳል ፣ ይህም በሆርሞን ኢንሱሊን ምርት ላይ ጠቃሚ ውጤት አለው ፡፡ ይህ መጠን ሰውነት በቂ የሆነ የኢንሱሊን መጠን ማምረት በማይችልበት በ 1 ዓይነት የስኳር በሽታ ሜይቶትስ እድገት ውስጥ ትልቅ ሚና ይጫወታል ፡፡
ከሌሎች ነገሮች መካከል የሎሚ ፍሬዎች የምግብ ፍላጎትን ለመጨመር ፣ የምግብ መፍጫ ስርዓቱን ተግባር ለማነቃቃት ፣ ጤናማ በሆኑ ንጥረ ነገሮች ሰውነት እንዲስተካክሉ ይረዳሉ ፡፡
የታንዛንዲን ጥቅሞች ምንድ ናቸው?
ፍራፍሬዎች በማብሰያ ውስጥ በስፋት ጥቅም ላይ ይውላሉ ፣ ጣፋጮች ፣ ጣፋጮች እና ሰላጣዎች ከእነሱ ይዘጋጃሉ ፡፡ አንዳንድ ሰዎች ወደ ሌሎች ምግቦች ፣ መጠጦች ውስጥ ማከል ይመርጣሉ። በበሽታው ላይ የስኳር ህመም እነዚህን ጣፋጭ እና ጣፋጭ ፍራፍሬዎች ትኩስ እንዲበላው ይፈቀድለታል ፣ የያዙት ስኳር በቀላሉ በቀላሉ ሊበላሸ ይችላል ፡፡ ይህ ንጥረ ነገር በደም ውስጥ ያለው የግሉኮስ ፈጣን መጨመር ግጭቶች ፣ የጊልታይሚያ ደረጃ ድንገተኛ ለውጦችን ለመከላከል ይረዳል።
የፍራፍሬዎች የካሎሪ ይዘት በአንድ መቶ ግራም ውስጥ 33 ካሎሪ ብቻ መሆኑ ልብ ሊባል የሚገባው ነው ፡፡ ዝቅተኛ የካሎሪ ይዘት ቢኖርም ምርቱ ለሰውነት ለሰውነት ሁሉም ንጥረ ነገሮችን መስጠት ይችላል ፡፡ አንድ መካከለኛ መጠን ያለው ፍሬ 150 mg የፖታስየም ፣ 25 mg ascorbic አሲድ ይይዛል ፣ ያለዚህ የውስጥ አካላት እና ስርዓቶች መደበኛ ተግባር በቀላሉ የማይቻል ነው።
ማንዳሪን የሚጠቀሙ ከሆነ በሽታ የመከላከል አቅምን ለማጠንከር ይረዳሉ ፣ የሰውነትን ለተለያዩ ኢንፌክሽኖች የመቋቋም ችሎታ ይጨምራሉ ፡፡ ከሜታብራል መዛባት ጋር ተያይዘው የሚመጡ ሥር የሰደደ በሽታ አምጪ ተህዋስያን መኖር አስፈላጊ ነው ፡፡
በአንደኛው እና በሁለተኛው ዓይነት የስኳር ህመምተኞች ህመምተኞች ላይ ተጨማሪ መደመር ፍራፍሬዎች ከቲሹዎች ብዙ ፈሳሽ ፈሳሽ የማስወጣት ችሎታ ነው ፣ ይህም ጥሩ መከላከል ነው ፡፡
- እብጠት;
- የደም ግፊት
ኃይለኛ አለርጂዎች ስለሆኑ ሙሉ በሙሉ ጤናማ በሆኑ ሰዎች ላይ እንኳን ዲያስቴሲስ ሊያስከትሉ ስለሚችሉ ከቲርጊንዝ ጋር መወሰድ እንደማይችሉ መረዳቱ ጠቃሚ ነው። በተጨማሪም ከልክ በላይ ከፍ ያለ ፍራፍሬ የደም ግፊትን ወደ ተቀባይነት ወደማይሰጡ ደረጃዎች ይቀንሳል ፡፡
ሆኖም ግን ሁሉም የስኳር ህመምተኞች ታንጀሪን ለመብላት በእኩል መጠን ጠቃሚ መሆናቸውን መረጃ ሊያገኙ ይችላሉ ፣ በማንኛውም የሄፕታይተስ ፣ የጨጓራና ትራክት በሽታ ለሚሰቃዩ ሰዎች ገደቦች አሉ ፡፡
ስለሆነም ሊፈቀድ በሚችለው መጠን ታንጀኒንስ ምንም እንኳን ለከፋ የደም ስኳር ፣ ለ 1 እና ለ 2 ዓይነት የስኳር ህመም ከፍተኛ ጉዳት የማያስከትሉ ናቸው ብለን መደምደም እንችላለን ፡፡ ለጤንነታቸው ከፍተኛ አደጋ ሳይጋለጡ ዶክተሮች መካከለኛ መጠን ያላቸውን 2-3 ፍራፍሬዎችን እንዲበሉ ተፈቅዶላቸዋል ፡፡
ከፍተኛውን ንጥረ ነገር መጠን ለማግኘት ፣ ትኩስ ፍራፍሬዎችን መመገብ ምርጥ ነው ፣ ታንጊዎችን ለማቀነባበር አይግዙ ፡፡
- ሙቀት;
- ካንየን ፡፡
ጥቂት ፍራፍሬዎች እንደ ምሳ ፣ መክሰስ ፣ እና በምሳ ውስጥ ሰላጣ ውስጥ ማንዳሪን ቁርጥራጭ ሊያካትቱ ይችላሉ ፡፡
መታወስ ያለበት መታወስ ያለበት የፍራፍሬዎች አጠቃላይ መረጃ ጠቋሚ ከወይን ፍሬው ትንሽ ከፍ ያለ ፣ 50 ነጥብ ነው። በቂ ካርቦሃይድሬትን የመከፋፈል ሂደትን ለመቆጣጠር በሚረዳ ታርጋን ውስጥ በቂ መጠን ያለው በቀላሉ የማይበሰብስ ፋይበር ይገኛል ፣ በዚህም የግሉሜሚያ ደረጃን ይከላከላል። ማንዳሪን ህሙማን ህመምተኞች እንዲረዱ ይረዳሉ-
- የደም ዝውውር መዛባት;
- በስኳር በሽታ ውስጥ candidiasis.
ነገር ግን ከዚህ በላይ ያሉት በሙሉ ለሙሉ ፣ ትኩስ ፍራፍሬዎች ብቻ ተገቢ ናቸው ፡፡ አንድ ሰው የታመቀ ፍራፍሬን ፣ የታሸጉ ማንዳሪን ብርቱካንዎችን የሚበላ ከሆነ ፣ አንድ ሰው ስለ ሰውነት ጥቅሞች ማውራት አይችልም ፡፡ ምግብ በሚበስልበት ጊዜ ምርቱ ሁሉንም ጠቃሚ ንጥረ ነገሮችን ያጠፋል ፣ የስኳር በሽታ ባለባቸው ሕመምተኞች እንዳይጠቀሙ በጥብቅ የተከለከለ ብዙ የስኳር መጠን ይወስዳል።
የፍራፍሬን ስብን ለመቀነስ የሚያስችለውን ፋይበር የሌለበትን ስለ ታንጀርስ ጭማቂዎች ተመሳሳይ ነገር ሊባል ይችላል ፡፡
ስለዚህ እንደነዚህ ያሉትን ምርቶች አለመቀበል በስኳር ህመም እና በከፍተኛ የስኳር መጠን ውስጥ ምክንያታዊ ነው ፡፡
እንዴት እንደሚመገቡ: ከእንቁላል ጋር ወይም ያለመኖር?
የሎሚ ፍሬዎች ከ pulp እና Peel ጋር ለመብላት በጣም ጠቃሚ መሆናቸው በተደጋጋሚ ተረጋግ hasል። ስለዚህ የጌጣጌጥ ጣውላ ጣውላ ጣውላዎችን መጠጣት በጣም ጠቃሚ ነው። በአንደኛውና በሁለተኛው ዓይነት የስኳር በሽታ ውስጥ ከሎሚ elsርል የመድኃኒት ቅባቶችን ማዘጋጀት የተለመደ ነው ፡፡ የምግብ አዘገጃጀቱ ቀላል ነው ፣ ጊዜ እና ጥረት አያስፈልገውም።
በመጀመሪያ መካከለኛ መጠን ያላቸው ታንጀሮችን ማጽዳት ያስፈልግዎታል ፣ በርሜሉን በሚፈስ ውሃ ውሃ ውስጥ በደንብ ያጥሉት ፣ ከዚያም 1.5 ሊትር ንጹህ ውሃ ያፈሱ ፡፡ ከተጣራ ፔelsር ጋር ያለው ሳህን በዝግታ እሳት ላይ ይደረጋል ፣ ድብልቁሙ ወደ ቡቃያ አምጥቶ ለ 10 ደቂቃዎች መጋገር አለበት ፡፡
ሾርባው ሙሉ በሙሉ ከቀዘቀዘ በኋላ ምርቱን መጠጣት ይችላሉ ፣ ማጣሪያ አያስፈልገዎትም፡፡ጠጡ በቀን ውስጥ በእኩል መጠን ይጠጣል ፣ ቀሪው በማቀዝቀዣ ውስጥ እንዲቀመጥ ይፈቀድለታል ፡፡
መሣሪያው በየቀኑ በቪታሚኖች ፣ ማዕድናት ፣ በሽታ የመከላከል አቅምን በመጨመር ሰውነትን ያርመዋል ፡፡
የታክሲን አመጋገብ
በዕለት ተዕለት የጎድን አጥንቶች አጠቃቀም ላይ የተመሠረተ አመጋገብ የስኳር ህመምተኛ ህመምተኛ ክብደትን ለመቀነስ ይረዳል ፡፡ በአመጋገብ ሥነ ሥርዓቱ ወቅት የተለመደው የመጠጥ አገዛዙን ጠብቆ ማቆየት ፣ የተበላሹ ምግቦችን የካሎሪ ይዘት መቀነስ ፣ አልኮሆል ፣ ጣፋጮች እና ማኮሮኮችን አለመቀበል በጣም አስፈላጊ ነው ፡፡ ያለ ጋዝ ውሃ ይጠጣሉ ፣ ስጋ እና ዓሳ የተመረጡ ዘንግ ዓይነቶች ናቸው።
በከፍተኛ የደም ስኳር አማካኝነት በእንደዚህ ዓይነት አመጋገብ ውስጥ መሳተፍ አይችሉም ፣ ግን አመጋገብዎን ማበልፀግ በጣም ይቻላል ፡፡ በትክክል ከተከናወነ ከሳምንት በኋላ የስኳር ህመምተኛው ወዲያውኑ ከ 6-7 ኪ.ግ ክብደት መቀነስ ይሰማቸዋል ፡፡
ለንጹህ ምግብ አመጋገብ ናሙና።
ቁርስ (በታካሚው ምርጫ)
5 ቁርጥራጮች ፣ 50 ግ መዶሻ ፣ ቡና ያለ ስኳር ወይም አረንጓዴ ሻይ; 5 ታንጀኒን ፣ አንድ ኩባያ ሙስሊ ፣ ዝቅተኛ ስብ እርጎ ፣ ሻይ ወይም ቡና። ጭማቂ ከ 5 ታንጂኖች ፣ 2 የዶሮ እንቁላል ፣ ቡና ወይም ሻይ; ታንጊን ፣ ፖም እና ብርቱካን ፣ ማርና ቡና ያለ ሻይ ፣ የቲማቲም ብርጭቆ።
ምሳ (አንድ ለመምረጥ)
አንድ ትልቅ የተጋገረ ድንች ፣ ከአትክልት ዘይት ጋር ወቅታዊ ሰላጣ; የአትክልት ወይም የዶሮ ሾርባ ከጭጭጭጭጭጭጭጭጭጭቶች, 5 ቁርጥራጮች መካከለኛ መጠን ያላቸው ታንጊዎች; በአፕል ኬክ ኮምጣጤ ወይም በሎሚ ጭማቂ ፣ 5 ታንጊኒኖች ፣ ሻይ; ከ 200 ግ ቅባት ነፃ የጎጆ ቤት አይብ ፣ 5 tangerines።
እራት (ደግሞም አንድ መምረጥ)
- 200 ግራም የከብት ሥጋ ፣ አንድ ብርጭቆ የቲማቲም ጭማቂ;
- የአትክልት ወጥ, አረንጓዴ ሻይ;
- 200 ግ ነጭ ዶሮ ፣ ምድጃ ውስጥ በርበሬ ውስጥ የተቀቀለ ቲማቲም;
- 150 ላም የበሬ ሥጋ ፣ 200 ግ ብሮኮሊ ፣ አንድ ብርጭቆ አረንጓዴ ሻይ።
ወደ መኝታ ከመሄድዎ በፊት በተመሳሳይ መጠን ከፍራፍሬ ውስጥ 5 ታንጀሮችን መብላት ወይም ጭማቂ መጠጣት ይችላሉ ፡፡ በምግብ መካከል በትንሽ-ስብ kefir ወይም ፍራፍሬዎች ጋር መክሰስ እንዲመከር ይመከራል ፡፡ የኢንሱሊን ጥገኛ ለሆኑ የስኳር ህመምተኞች አመጋገብ ከከፍተኛ የስኳር ደረጃዎች ጋር ደህንነትን ለማሻሻል ይረዳል ፡፡
ምንም contraindications ከሌሉ ፣ የቶኒን ጾም ቀናት ማመቻቸት ጠቃሚ ነው ፡፡ በዚህ ጊዜ ለቁርስ አንድ ማንዳሪን ይመገባሉ ፣ ያለ ስኳር አረንጓዴ ሻይ ይጠጣሉ ፡፡ ለሁለተኛው ቁርስ ፣ ቀደም ሲል 3 ማንዳሪን እና 2 ጠንካራ የተቀቀለ የዶሮ እንቁላል ይበሉ ፡፡
ለምሳ እርስዎ 150 g ነጭ ዶሮ ፣ 250 ግ የሻይ ማንኪያ ፣ ሻይ ወይም ቡና መብላት ይችላሉ ፡፡ የዶሮ እንቁላል እና ጥቂት tangerines ከሰዓት በኋላ ለመብላት ተስማሚ ናቸው ፡፡ ለእራት ፣ 200 ግ የተቀቀለ ዓሳ ፣ አንድ ታንጀን እና 200 ግ የአትክልት ሾርባ ይበላሉ፡፡ከዚህ ዓይነቱ አመጋገብ የሰውነት ክብደትን ከመቀነስ በተጨማሪ የበሽታ መከላከያም ይጨምራል ፡፡
የስኳር በሽታ የስኳር በሽታዎችን ጥቅሞች በተመለከተ መረጃ በዚህ ጽሑፍ ውስጥ በቪዲዮ ውስጥ ቀርቧል ፡፡
