በደም ውስጥ ኢንሱሊን እንዴት እንደሚቀንስ-ምን መብላት አለበት?

ብዙ ሕመምተኞች የደም ኢንሱሊን እንዴት መቀነስ እንደሚችሉ በተመለከተ ተመሳሳይ ጥያቄ ይፈልጋሉ ፡፡

ኢንሱሊን በፔንሴሲስ የተቀመጠ ሆርሞን ነው ፡፡ በሰውነት ውስጥ ትክክለኛውን የሜታብሊክ ሂደትን ለማረጋገጥ አስፈላጊ ነው ፡፡ ይህም ማለት በደም ውስጥ ያለው የግሉኮስ መጠን ሁል ጊዜም ከተመደበው ደረጃ ከፍ ያለ አይደለም። በቂ ባልሆነ መጠን በሚመረቱበት ጊዜ ፣ ​​ሃይgርጊሚያ / hyperglycemia / እንዲሁም ሌሎች በርካታ ምልክቶች ይታያሉ።

በደም ውስጥ በጣም ኢንሱሊን ያለበት ሁኔታ ሊኖር ይችላል ፡፡ በእንደዚህ ዓይነት ሁኔታዎች ፣ አሉታዊ ምልክቶች የአንድን ሰው ሁኔታ በከፍተኛ ደረጃ የሚጎዳ ምልክት መታየት ይጀምራሉ። ብዙውን ጊዜ በጣም ዝቅተኛ የስኳር ውጤቶች hypoglycemia ያስከትላል።

በአካላዊ ሁኔታ ይህ ሁኔታ እንደሚከተሉት ባሉ ምልክቶች ምክንያት ለመወሰን ቀላል ነው

• ሥር የሰደደ ድካም;
• የማያቋርጥ ድክመት;
• የውስጥ አካላት እና ሁሉም ስርዓቶች ፈጣን እርጅና;
• በውጪም ፣ በሽተኛው ከእድሜው የበለጠ ዕድሜውን ይመስላል ፡፡

በተጨማሪም በደም ውስጥ ያለው የሆርሞን መጠን ብዙ ወደ ሥር የሰደዱ በሽታዎች እድገት እንደሚወስድ ልብ ሊባል ይገባል።

በደም ውስጥ ያለው የኢንሱሊን መጠን ከፍ ካለ ከተረጋገጠ የዚህ ሁኔታ ትክክለኛ መንስኤ በተቻለ ፍጥነት መወገድ እና መወገድ አለበት።

የትኛው አመጋገብ የተሻለ ነው?

በአጠቃላይ ፣ ጤናማ በሆነ ሰው ውስጥ የዚህ ሆርሞን መደበኛ አመላካች በአዋቂ ሰው ውስጥ ከ 3 እስከ 25 μU / ml ሊለያይ ይችላል ፡፡ ግን በልጅ ውስጥ ከ 3 እስከ 20 μU / ml ባለው ክልል ውስጥ መሆን አለበት።

ይህ አመላካች በነፍሰ ጡር ሴቶች ላይ ሊለያይ ይችላል ፣ በዚህ ሁኔታ ከ 6 እስከ 27 mkU / ml ፣ እና ለጡረተኞች ከ 6 እስከ 35 mkU / ml ይለያያል ፡፡

በልዩ ምግብ አማካኝነት የኢንሱሊን መጠንን ሊቀንሰው እንደሚችል ይታወቃል ፡፡ ጥራጥሬዎች በአመጋገቡ ውስጥ እንዲሁም እንዲሁም ተጨማሪ ጥራጥሬዎችን ይጨምራሉ ፡፡ ግን እነዚህ ሁሉ ህጎች አይደሉም ፡፡ በሰውነት ውስጥ የኢንሱሊን ደረጃን ለመቀነስ ፣ እንደዚህ ያሉትን ምክሮች ማክበር አለብዎት-

• ከስድስት ሰዓት በኋላ አትብሉ ፤
• የምግብ የመጀመሪያዉ መጠን በቀኑ የመጀመሪያ አጋማሽ መበላት አለበት ፡፡
• አመጋገቢው መካከለኛ የኢንሱሊን መረጃ ጠቋሚ ያላቸውን ምግቦች ሊኖረው ይገባል።

በእያንዲንደ ምርት ውስጥ ከላይ የተጠቀሰውን መረጃ ጠቋሚ በትክክል ለማስላት የባለሙያዎችን እገዛ መጠቀም አለብዎት ፡፡ ብዙውን ጊዜ ሐኪሙ ተገቢውን ምርመራ ካደረገ በኋላ ለታካሚው የተወሰነ ምግብ ያዝዛል ፣ ይህም በሆርሞን ላይ ለውጥ ያስከትላል ፡፡ ብዙውን ጊዜ የሚከተሉትን ህጎች ያሳያል:

1. ብዛት ያላቸው አትክልቶች። በተጨማሪም ፣ ሊፈላ ወይም ጥሬ ሊሆኑ ይችላሉ ፡፡
2. በየቀኑ እህልን እንዲሁም እንዲሁም ለውዝ እና ዘሮች መመገብዎን ያረጋግጡ ፡፡
3. በሽተኛው የሚበላው ሁሉም የወተት ተዋጽኦዎች በትንሽ መጠን መሆን አለባቸው ፡፡
4. ከሚታወቁ የስጋ ዓይነቶች ሁሉ በወፍ ላይ መቆየት የተሻለ ነው ፣ ለምሳሌ ፣ ዓይነት 2 የስኳር ህመም ያለው ቱርክ ሊሆን ይችላል ፡፡

አንድ ሰው ሲመገብ ብዙ አትክልቶች በበለጠ ፍጥነት የሚመገቡት በሰውነት ውስጥ የሚመጡ ሆርሞኖችን ደረጃ በፍጥነት እንደሚጨምር ልብ ሊባል ይገባል ፡፡ ብሮኮሊ ፣ ስፒናች ፣ ሰላጣ እና የቤልጂየም ቡቃያዎች በተለይ በዚህ ረገድ ውጤታማ ናቸው ፡፡

በደም ውስጥ በጣም ከፍተኛ የኢንሱሊን መጠንን ለመቀነስ የትኞቹን እርምጃዎች በተሻለ ሁኔታ ጥቅም ላይ እንደሚውሉት ዶክተር ብቻ ሊወስድ እንደሚችል ማስታወሱ አስፈላጊ ነው።

ምንም ነገር ማድረግ አይችሉም ፣ አለበለዚያ በጤንነትዎ ላይ የበለጠ ጉዳት ሊያደርሱ ይችላሉ ፡፡

የኢንሱሊን ቁጥጥር በሚደረግበት ጊዜ ምን መታወስ አለበት?

በቤት ውስጥ በደም ውስጥ ያለውን የኢንሱሊን መጠን በትክክል መቆጣጠር እንደሚችሉ መገንዘብ አለበት ፡፡ ይህንን ለማድረግ የመጀመሪያ ደረጃ አመጋገብን መከተል በቂ ነው ፡፡ የአመጋገብ ስርዓት በጣም ሚዛናዊ መሆን አለበት ፣ ማለትም ካልሲየም ፣ ማግኒዥየም እና ክሮሚየም በምግቡ ውስጥ መካተት አለባቸው ፡፡ በኢንሱሊን ምርት ላይ ጠቃሚ ውጤት አላቸው ፡፡

እንዲሁም ግልጽ የሆነ የአደንዛዥ ዕፅ ሕክምና መከተል አለብዎት። ቀጥተኛ ህክምና ከመቀጠልዎ በፊት ሙሉ ምርመራ ማካሄድ አስፈላጊ ነው ፡፡ የስኳር መጠን ጤናማ ከሆነ እና ኢንሱሊን በጣም ከፍ ካለ ታዲያ ይህ በሰውነት ውስጥ ምንም አደገኛ መዘናጋት እና ሥር የሰደዱ በሽታዎች መኖራቸውን ያሳያል ፡፡ ስለዚህ ፣ የመጀመሪያው ነገር እነዚህን በሽታዎች ለይቶ ማወቅና ወደ ህክምናቸው መሄዱ አስፈላጊ ነው ፣ ከዚያ በኋላ በቀጥታ ወደ ኢንሱሊን መቀነስ ፡፡

አንዳንድ ጊዜ የተለመደው የመድኃኒት ሕክምና በቂ ባለመሆኑ ሁኔታዎች ይከሰታሉ ፣ በዚህ ሁኔታ የቀዶ ጥገና ሕክምና መጀመር ከፈለጉ የቀዶ ጥገና ጣልቃ ገብነት ያስፈልግዎታል ፡፡ ቀዶ ጥገናው የሚከናወነው በሽተኛው እንደ ዕጢ በሚቆጠርበት ኢንሱሊንኖ በተገኘበት አጋጣሚዎች ነው ፡፡ ይህ ኒዮፕላዝስ የሆርሞን ባሕርይ አለው።

ይህ ዕጢ ብዙውን ጊዜ ለደም ማነስ መንስኤ ነው። ዕጢው አደገኛ ሊሆን ይችላል ማለት አይቻልም ፡፡

በባህላዊ መድኃኒቶች የሚደረግ ሕክምና

በተጨማሪም በሰዎች ሕክምናዎች ውስጥ በደም ውስጥ ያለውን የኢንሱሊን መጠን መቀነስ ይችላሉ ፡፡ ለምሳሌ ፣ ጥሩ ንብረቶች ከበቆሎ ገለባዎች በተዘጋጀው ሾርባ ውስጥ ይገለጻል ፡፡ እሱን ለማዘጋጀት አንድ መቶ ግራም ያስፈልግዎታል ፣ እነዚህ ተመሳሳይ ፣ ሽክርክሪቶች ፣ እንዲሁም አንድ ብርጭቆ ውሃ።

እነዚህ ንጥረ ነገሮች ድብልቅ መሆን አለባቸው ከዚያም መቀቀል አለባቸው ፡፡ ከዚያ በኋላ ድብልቅው ለበርካታ ሰዓቶች ይሰጣል ፡፡

የተቀነሰ ኢንሱሊን እርሾን በሚጠጡ ሰዎች ውስጥ ይታያል ፡፡ ለማዘጋጀት አርባ አምስት ግራም ደረቅ እርሾ እና ውሃ ያስፈልግዎታል ፡፡ የተቀላቀለ እና የተቀቀለ መሆን አለባቸው ፡፡ ሾርባው ለግማሽ ሰዓት ያህል ከተከተፈ በኋላ ሊወሰድ ይችላል ፡፡ ይህ ከተመገባ በኋላ ወዲያውኑ መከናወን አለበት ፡፡

ግን በእርግጥ የደም-ኢንሱሊን መጠንን ለመቀነስ የሚረዱ መሰረታዊ ህጎች-

• በአፋጣኝ ሐኪም ማማከር እና ሙሉ ምርመራ ማካሄድ;
• ማንኛውም በሽታ ከታየ ሁሉንም ሕክምና መውሰድ እና በሽታውን ማዳን አለብዎት ፡፡
• ሊሆኑ የሚችሉ አስጨናቂ ሁኔታዎችን ሁሉ ፣ እንዲሁም በጣም ብዙ የአካል እንቅስቃሴን ያስወግዱ ፣
• አመጋገብዎን ይቆጣጠሩ (ትክክል እና ምክንያታዊ መሆን አለበት)።

በካርቦሃይድሬት የበለፀገ ምግብ ያለመሳካት ከአመጋገብ ተለይቷል ፡፡ እንዲሁም ሁሉም የአልኮል መጠጦች። ጤናማ የአኗኗር ዘይቤን ብቻ መምራት አለብዎት ፣ እንዲሁም ነባር መጥፎ ልምዶችን ይተዉ።

መደበኛ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ በሰውነት ውስጥ የሜታብሊክ ሂደቶችን መደበኛ ለማድረግ ይረዳል ፡፡ በተለይም ከትክክለኛው የአመጋገብ እና የህክምና ህክምና ጋር ወይም አማራጭ የሕክምና ዘዴዎችን ከመጠቀምዎ ጋር ካዋሃ ifቸው ፡፡

በዚህ ጽሑፍ ውስጥ በቪዲዮ ውስጥ የደም ኢንሱሊን የመቀነስ ርዕስ ቀጥሏል ፡፡