በየዓመቱ ዓይነት 2 የስኳር በሽታ ያለባቸው ሰዎች ቁጥር እየጨመረ ነው ፡፡ ይህ ዓይነቱ የስኳር በሽታ እንደ ተገኘ ይቆጠራል ፡፡ የመጀመሪያው ዓይነት የሚከሰተው በዘር ውርስነት ብቻ ነው ፣ ወይም ካለፈው ህመም በኋላ እንደ ውስብስብ ከሆነ - ለሰውዬው ኩፍኝ ፣ ሄፓታይተስ ፣ ፓንቻይተስ እና የተለያዩ የ endocrine ሥርዓት በሽታዎች።
በሽተኛው የስኳር በሽታ ካለበት ወይም የቅድመ የስኳር በሽታ ካለበት ታዲያ የ ‹endocrinologist› መመሪያዎችን በሙሉ ማክበር አለብዎት ፡፡ የኢንሱሊን ከማስተዋወቅ በተጨማሪ የተወሰኑ የሕመምተኞች ምድቦች ልዩ የአመጋገብ ስርዓት መከተል እና የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ህክምናን መከተል አለባቸው ፡፡
ብዙውን ጊዜ ሁለተኛው የስኳር በሽታ ህመምተኛው የተሳሳተ የአኗኗር ዘይቤ እንደሚከተል ያመላክታል ፡፡ በዚህ በሽታ አማካኝነት በተሳካ ሁኔታ መዋጋት ይችላሉ ፡፡ በእርግጥ የስኳር በሽታን ለዘላለም ማስወገድ አይሰራም ፡፡ ነገር ግን የኢንሱሊን መርፌ ከሌለ ጥብቅ አመጋገብን ፣ መጠነኛ የአካል ብቃት እንቅስቃሴን / የመመገብ እድሎች በጣም ከፍተኛ ናቸው ፡፡
የደም ስኳር መጠን መጨመር የሰውነት በሽታ የመከላከል ስርዓትን ጨምሮ የሁሉም የሰውነት ተግባሮች ሥራን ያናድዳል። ለዚህም ነው ማገዝ በጣም አስፈላጊ የሆነው ፣ ሰውነት በትክክል እንዲሠራ እና ከሚያስፈልጉ የመከታተያ አካላት እና ቫይታሚኖች ጋር የሚያርመው ለዚህ ነው።
በዝቅተኛ ግላይሚክ መረጃ ጠቋሚ ምክንያት ማንዳሪን እና አተር በስኳር ህመምተኞች በስፋት ይጠቀማሉ ፡፡ ማንዳሪን peels እራሳቸው ከፍሬው የበለጠ ንጥረ ነገሮችን ይዘዋል ፡፡ አተርን ከደረቁ በኋላ ወደ ሻይ ማከል እና የተለያዩ ማስዋቢያዎችን ማብሰል ይችላሉ ፡፡
ከዚህ በታች ለስኳር በሽታ ሜላቴተስ የቆዳ የቆዳ እጢዎች ትክክለኛ የፈውስ ባሕሪዎች ምን እንደሆኑ ፣ እነሱን እንዴት መጠቀም እና መበስበሻዎችን እና ድፍረትን ማዘጋጀት እና ይህ ምርት ምን ዓይነት glycemic መረጃ ጠቋሚ አለው ፡፡
የ gitcemic ማውጫ ጠጠር
በመጀመሪያ ይህንን ጥያቄ መገንዘብ ያስፈልግዎታል - ማንዳሪን እና እኩያኖቹን መመገብ ይቻል ይሆን? እንዲህ ያለው ፍሬ በደም ውስጥ የስኳር ዝላይ ያስከትላል ፡፡ ያልተመጣጠነ መልስ - ይቻላል ፣ እና አስፈላጊም ነው።
የጨጓራ ግንድ አመላካች 49 ነው ፣ ስለሆነም የስኳር ህመምተኛ በቀን ከሁለት እስከ ሶስት ፍራፍሬዎችን የመመገብ አቅም አለው ፡፡ በሁለቱም ሰላጣዎች እና በቀላል መክሰስ መልክ ሊጠቀሙበት ይችላሉ ፡፡ ነገር ግን ታንጊን ጭማቂ በስኳር በሽታ ውስጥ የተከለከለ ነው - ፋይበር የለውም ፣ ይህም የፍራፍሬ ላክቶስን ውጤት ይቀንሳል ፡፡
ይህ ንጥረ ነገር ሰውነት ካርቦሃይድሬትን እንዲሰራ ስለሚረዳ ይህ ፍሬ ለስኳር ህመምተኞች ጤናማ ነው ፡፡
ጠቃሚ ባህሪዎች
በበርካታ አገሮች ውስጥ የሳይንስ ሊቃውንት ፣ በተከታታይ የቆዳ እጢዎች ቆዳ እና አዛውንት እራሳቸውን የቆዳ ካንሰር እድገትን በእጅጉ እንደሚቀንስ በምርምር ያረጋግጣሉ ፡፡
ማንዳሪን ይ containsል
- ቫይታሚኖች C, D, K;
- ፖታስየም
- ካልሲየም
- ፎስፈረስ;
- ማግኒዥየም
- አስፈላጊ ዘይቶች;
- ባለ ብዙ ፎቅ አምፖሎች።
የታንጋኒን አተር ኮሌስትሮልን እስከ 45% ዝቅ ሊያደርጉ የሚችሉ ፖሊቲሜትሪክ ፈሳሾችን ይ containsል። ይህ እውነታ በስኳር በሽታ ውስጥ በጣም አስፈላጊ ነው ፡፡ ስለዚህ ፣ በምንም ሁኔታ እርሳሱን መጣል አያስፈልግዎትም ፣ እና በታላቅ የጤና ጥቅሞችን ለመጠቀም ያግኙት።
የዚህ የብርቱካን ዛፍ በነርቭ ሥርዓቱ ላይ ፀጥ እንዲል በሚያደርጉት አስፈላጊ ዘይቶች ይዘት የታወቀ ነው። ከዚህ በታች ለስኳር በሽታ እንዲጠቀሙ ፣ ኮሌስትሮልን ከደም ውስጥ በማስወገድ የሰውነት መከላከያ ተግባራትን እንዲጨምሩ የሚመከሩ የመድኃኒት ቅመሞች የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎች ከዚህ በታች አሉ ፡፡
ልክ እንደማንኛውም የሎሚ ፍሬ ሁሉ ማንዳሪን አለርጂ እና እንደ ተላላፊ ነው
- የጨጓራና ትራክት ትራክት ጥሰት ያላቸው ሰዎች;
- የጉበት ህመምተኞች;
- ምርቱን ከግለሰብ አለመቻቻል ጋር ፡፡
እንዲሁም በየቀኑ ማንዳሪን አይብሉ ፡፡ ተለዋጭ ቀናትን ይመከራል - አንድ ቀን ማንዳሪን ከሌለ አንድ ቀን ፣ ከኮምጣጤ ጋር።
ይህ መረጃ ለቆዳ ቆዳ ፔል አይሠራም ፣ በየቀኑ በምግቡ ውስጥ ሊካተት ይችላል ፡፡
የጌጣጌጥ አዘገጃጀት መመሪያዎች
በታካሚው ሰውነት ላይ ትልቅ ጥቅም ለማምጣት ክሬን መጠቀም ከብዙ ህጎች ጋር የተጣጣመ መሆን አለበት ፡፡ እናም ፣ 3 ታንኮች ተወስደዋል እና ተቆልጠዋል ፡፡ ከእሱ በኋላ በቀዝቃዛ ውሃ ውሃ መታጠብ አለበት።
ፔሩ በአንድ ሊትር ንጹህ ውሃ በተሞላ መያዣ ውስጥ ይክሉት ፡፡ እሳትን ያጥፉ ፣ ወደ ድስት ያመጣሉ ፣ ከዚያ ለአንድ ሰዓት ያህል ያቅሉት ፡፡ አዲስ የተጠበሰ ቅቤን ለማቀዝቀዝ እራስዎን ይፍቀዱ ፡፡ ማጣራት የለበትም። ምንም እንኳን ምግቡ ምንም ይሁን ምን ቀኑን ሙሉ ታንጂንን ሻይ ይጠጡ ፡፡ በማቀዝቀዣ ውስጥ ባለው ብርጭቆ መያዣ ውስጥ ያከማቹ ፡፡
እንደ አለመታደል ሆኖ ይህ ፍሬ በዓመት ውስጥ በማንኛውም ጊዜ አይገኝም ፡፡ ስለዚህ በቅድሚያ ክሬኑን ማከማቸት ጠቃሚ ነው ፡፡ ቀጥተኛ የፀሐይ ብርሃን ውስጥ ሳይሆን ሙሉ በሙሉ እርጥበት እስከሚጠፋ ድረስ መድረቅ አለባቸው።
በኩሽና ውስጥ በኩሬውን ማድረቅ ይሻላል - ሁል ጊዜ እዚያ ይሞቃል ፡፡ አንዳቸው ከሌላው በላይ የንብርብሮች ንጣፍ እንዳይኖርባቸው ምርቱን እኩል ያሰራጩ ፡፡ ይዘቱን ወደ ፎቅ ላይ አስቀምጡ ፣ ለምሳሌ በወጥ ቤት ውስጥ ፣ በክፍሉ ጨለማ ክፍል ውስጥ ፡፡ ለማድረቅ የተወሰነ ጊዜ የለም - ሁሉም በአፓርትማው ውስጥ ባለው የአየር አየር እና እርጥበት ላይ የተመሠረተ ነው። የተጠናቀቀውን ምርት በብርጭቆ ማጠራቀሚያ ውስጥ በጨለማ ቦታ ውስጥ ያከማቹ ፡፡
እንዲሁም አንድ ጊዜ ማስጌጥ ለማዘጋጀት በቂ ጊዜ በሌለው ጊዜ ይከሰታል ፣ ወይም ሁልጊዜ በእጃችን መኖሩ አስቸጋሪ አይደለም። ከዚያ እንደ መደበኛ ሻይ የሚራባው ዚስታዝ (ክምችት) መያዝ ይችላሉ። ከተመጣጠነ - በ 200 ሚሊ በሚፈላ ውሃ ውስጥ 2 የሻይ ማንኪያ። ለ 10 ደቂቃዎች እንዲጠጣ ያድርጉት ፡፡ የሚከተለው ለደረቅ ካዚኖ የምግብ አዘገጃጀት መመሪያ ነው ፡፡
በቃ አንድ ትንሽ ደረቅ ማንኪያ መውሰድ እና በብጉር ውስጥ መፍጨት ፣ ወይም የቡና መፍጫ ዱቄት ወደ ዱቄት ሁኔታ መውሰድ ያስፈልግዎታል። እና የመድኃኒት ቀልድ ለአገልግሎት ዝግጁ ነው። እሱ አስቀድሞ እንዲሠራ አይመከርም ፣ ይኸውም በከፍተኛ መጠን። ለ 2 - 3 አቀባበል ብቻ ምግብ ማብሰል ፡፡ ስለ የስኳር ህመምተኞች ሌሎች የአመጋገብ ምግቦች ምን እንደሚሉ በበለጠ በድረ ገፃችን ላይ ማግኘት ይችላሉ ፡፡
ከካናሪን እና ከእንቁላል የምግብ አዘገጃጀቶች ጋር ጣፋጭ
ለ 1 እና ለ 2 ዓይነት የስኳር ህመም ላለባቸው ሰዎች የተፈቀዱ ሰላጣዎችን እና ሁሉንም አይነት ጣፋጮች ብዙ የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎች አሉ ፡፡ እርስዎ የሚፈልጉትን የጎማ ጥብስ መስራት ይችላሉ:
- የተቀቀለ ታንኮች 4 - 5 ቁርጥራጮች;
- 7 ግራም የተጣራ የሎሚ ጭማቂ;
- ታንጂን ዚስታን - 3 የሻይ ማንኪያ;
- ቀረፋ
- sweetener - sorbitol.
በሚፈላ ውሃ ውስጥ ፣ ታንጀሮዎችን በሾላ ይከፋፍሉ እና ለ 10 ደቂቃዎች በዝቅተኛ ሙቀት ላይ ያቅሉት ፡፡ ከዛ በኋላ የሎሚ ጭማቂ እና ዝንጅብል ይጨምሩ ፣ ለአምስት ደቂቃዎች ያፍሱ ፣ ቀረፋ እና ጣፋጩን ይጨምሩ ፣ ለሌላ አምስት ደቂቃዎች ያፍሱ ፡፡ እንዲቀዘቅዝ ፍቀድ። ጠርሙሱን በማቀዝቀዣ ውስጥ በመስታወት ውስጥ ያስቀምጡ ፡፡ ሻይ ሲጠጡ ፣ 3 የሻይ ማንኪያዎችን ፣ በቀን ሦስት ጊዜ እንዲጠጡ ይመከራል ፡፡ ይህ የምግብ አዘገጃጀት በሽታን የመቋቋም አቅሙ ላይ ጠቃሚ ውጤት አለው እንዲሁም የሰውነት መከላከያ ተግባራትን ይጨምራል ፡፡
ከስኳር በሽታ ውስጥ ሰማያዊ እንጆሪዎችን በአመጋገብ ውስጥ ማካተት ጠቃሚ ነው ፡፡ አንድ ጣፋጭ ፣ እና በተመሳሳይ ጊዜ ጤናማ የፍራፍሬ ሰላጣ ማብሰል ይችላሉ ፣ ይህም በደም ውስጥ ያለውን የስኳር መጠን ከፍ አያደርገውም ፣ ይልቁንም እሱን ለማረጋጋት ይረዳል ፡፡ የዚህ ዓይነቱ ሰላጣ የዕለት ተለት ሁኔታ እስከ 200 ግራም ነው. ይጠየቃል
- አንድ በርበሬ ማንዳሪን;
- ሩብ የበሰለ ፖም;
- 35 የሮማን ፍሬዎች;
- 10 የቼሪ ፍሬዎች ፣ በተመሳሳይ መጠን በክራንቤሪ ሊተካ ይችላል ፣
- 15 ሰማያዊ እንጆሪዎች;
- ከ 150 ሚሊ ግራም ቅባት ነፃ kefir.
ከፍራፍሬው ጭማቂው ተለይቶ የሚቆይበት ጊዜ እንዳይኖረው ሁሉም ንጥረ ነገሮች ከምግብ በፊት ወዲያውኑ ይደባለቃሉ። ቫይታሚኖች እና ማዕድናት ጠቃሚ ባህሪያቸውን እንዳያጡ ሰላጣ በማቀዝቀዣ ውስጥ መቀመጥ የለበትም።
የፍራፍሬ እርጎን እራስዎ ማብሰል ይችላሉ ፡፡ በአንድ ብርጭቅ ውስጥ 2 ጠርዞችን መፍጨት እና ከ 200 ሚሊ ግራም ቅባት ነፃ kefir ጋር መቀላቀል ያስፈልግዎታል ፣ ከተፈለገ sorbitol ይጨምሩ። እንዲህ ዓይነቱ መጠጥ የደም ኮሌስትሮልን ለመቀነስ ብቻ ሳይሆን የጨጓራና ትራክት ተግባሩን ያሻሽላል። በዚህ ጽሑፍ ውስጥ ያለው ቪዲዮ ስለ ስኳር በሽታ ስለ ታንጊንንስ ይናገራል ፡፡
