Kefir በእርግዝና የስኳር በሽታ ከ kefir መጠጣት እችላለሁን?

ጤና ይስጥልኝ ሮዝ!

ካፌር እንደ ሌሎች ፈሳሽ የወተት ተዋጽኦዎች ፣ የወተት ስኳር ይይዛል - ላክቶስ ፡፡ በዚህ ምክንያት ነው kefir የደም ስኳር መጠን በትንሹ እንዲጨምር ያደረገው።

የስኳር በሽታን ጨምሮ Kefir ፣ እንዲሁም ወተት ፣ የወተት ፍሬዎች ፣ የተጋገረ ወተት (የወተት ተዋጽኦዎች ሳይጨምር) በትንሽ መጠን (በአንድ ብርጭቆ 1) ሊጠጡ ይችላሉ ፡፡

እኛ አብዛኛውን ጊዜ እኛ kefir (1 ብርጭቆ 200-250 ሚሊ) እንደ መክሰስ እንጠቀማለን - ከምሳ በፊት ጠዋት ላይ ወይም ለአንድ ከሰዓት በኋላ መክሰስ ፡፡ Kefir ከተመገቡ በኋላ ስኳር ይበልጥ የተረጋጋ እንዲሆን ኬፋፍ ከፕሮቲን (ዝቅተኛ ቅባት ያለው የጎጆ ቤት አይብ ወይም ጥቂት ፍሬዎች) ወይም ፋይበር መጠቀም የተሻለ ነው ፡፡

ከ GDM ጋር ዋናው ነገር ጥሩ የስኳር ህመም ለልጆች ጤና ዋስትና ስለሚሆን የደም ስኳርን መከታተል ነው ፡፡

የኢንዶሎጂስት ባለሙያ ኦልጋ ፓቭሎቫ