ከልክ በላይ ስኳርን ከሰውነት ውስጥ እንዴት ማስወገድ እንደሚቻል-የትኛውን ምግብ ያስወግዳል (የስኳር በሽታ)

ጣፋጮችን መመገብ በልጆች ብቻ ሳይሆን በሁሉም አዋቂዎችም ይወዳል ፡፡ ሆኖም ግን, እንዲህ ዓይነቱ ምግብ እጅግ በጣም ጎጂ ነው እናም በስዕሉ እና በጤንነት ሁኔታ ላይ አሉታዊ ተጽዕኖ ያሳድራል ፡፡ ጣፋጭ እና ከፍተኛ-ካሎሪ ምግቦች በተለይ በ 1 ዓይነት እና 2 ዓይነት የስኳር ህመም ለሚሰቃዩ ሰዎች አደገኛ ናቸው ፡፡

ከባድ ምግብ ከበሉ እና በተመሳሳይ ጊዜ አሁንም ከሰውነት ውስጥ ግሉኮስን አያስወግዱት ፣ ይህ የበሽታውን ውስብስብነት ያስከትላል ፡፡

የደም ስኳር ለምን ይነሳል?

የግሉኮስ መጠን መጨመር በርካታ ምክንያቶች ሊኖሩ ይችላሉ። ስዕሉን ለማብራራት ዋናዎቹ መበታተን አለባቸው ፡፡

ፈጣን የካርቦሃይድሬት ምግብ

ካርቦሃይድሬቶች ፈጣን እና ቀርፋፋ ናቸው ፡፡ የመጀመሪያዎቹ (እነሱ ቀላሉ ተብለውም ይጠራሉ) ጥቅም ላይ ከዋሉ በኋላ ወዲያውኑ ወደ ደም ስርየት ይችላሉ። ይህ በግሉኮስ ደረጃዎች ውስጥ ሹል ዝላይ ያስከትላል።

እንደነዚህ ያሉት ካርቦሃይድሬቶች በጥራጥሬ ስኳር በተጠቀሙባቸው ሁሉም ምግቦች ውስጥ ይገኛሉ-

• ነጭ የስንዴ ዳቦ;
• ቸኮሌት እና ጣፋጮች;
• ካርቦንጅ መጠጦች;
• ቅቤ መጋገር።

በጣም ብዙ ፈጣን ካርቦሃይድሬቶች ፓስታ ፣ በተለይም የተወሰኑ ጣፋጭ ፍራፍሬዎች (ሙዝ ፣ ወይን ፣ ፕሪሞም) ይይዛሉ።

እንዲህ ዓይነቱን ምግብ መመገብ መወገድ አለበት። ቀኑን ሙሉ ለስላሳ እና ወጥ የሆነ የኃይል ፍሰት በማቅረብ በተቻለ መጠን በዝግታ እንዲይዝ መርጦ መምረጡ ተመራጭ ነው።

በስኳር ህመም ለሚሠቃይ ሰው እጅግ በጣም ጥሩ ምግብ ቡናማ ሩዝ ፣ አትክልቶች እና ጣፋጮች እና ጣፋጮች የፍራፍሬ ዓይነቶች ይሆናል ፡፡

ከፍተኛ የጨጓራ ​​በሽታ

ምግብ በፍጥነት ወይም በቀስታ ምግብን ይቀበላል ብሎ መናገር ሁልጊዜ አይቻልም ፡፡ የታመሙ ሰዎችን እና ክብደታቸውን መቀጠል የሚፈልጉትን ለመርዳት ፣ የጊልታይም አመላካች ልዩ ሰንጠረዥ ተዘጋጅቷል ፡፡ ሁሉም ዕቃዎች ለደም ስኳር መጋለጥ ፍጥነት ይገለጻል ፡፡ በጣም ፈጣን ስኳር 100 ነው ፡፡

በስኳር ውስጥ ላለው ሽፍታ ምላሽ የሚሰጠው በፔንታኑስ ውስጥ የኢንሱሊን ምርት ነው ፡፡ የደም ስኳር ከፍ ባለ መጠን የኢንሱሊን መጠን ይጨምራል።

ህመምተኛው ለቁርስ የሚበላውን የእነሱን ምግቦች ግሉኮም መረጃ ጠቋሚ ማረጋገጥ አለብዎት ፡፡ ቀኑን ሙሉ ኃይልን በሚሰጥ ካርቦሃይድሬትን በመጠቀም ቀኑን መጀመሩ ጥሩ ነው ፡፡

በምግብዎ ውስጥ የጨጓራ ​​ቁስለት አመላካች ከ 50 ነጥብ በታች የሆኑ ምግቦችን በአመጋገብዎ ውስጥ ማካተት ትክክል ነው ፡፡ ሰውነት የበለጠ የበለፀገ ምግብ የሚፈልግ ከሆነ ታዲያ እንዲህ ዓይነቱ ምግብ በዝቅተኛ የግሉኮስ መጠን መጨመር አለበት።

በግሉኮስ ላይ የጭንቀት ውጤት

በተመጣጠነ ምግብ አመጣጥ እንኳን አስጨናቂ ሁኔታዎች በደም የስኳር ደረጃዎች ላይ ለውጥ ሊያስከትሉ ይችላሉ። የስሜት መረበሽ ለከፍተኛ የስኳር ህመም መንስኤ ብቻ ሳይሆን ለስኳር በሽታ እድገት ዋነኛው ቅድመ ሁኔታም ሊሆን እንደሚችል የሚያሳይ መረጃ አለ ፡፡

የማያቋርጥ ውጥረት የሆርሞን ኢንሱሊን ስሜትን ያስወግዳል።

ሥር የሰደደ አስጨናቂ ሁኔታዎች ከመጠን በላይ ኮርቲሶል እንዲለቁ ሊያደርግ ይችላል። ይህ ሆርሞን በሰውነት ውስጥ ባለው የሜታብሊክ ሂደቶች ውስጥ ወሳኝ እና ለኃይል አጠቃቀም ሀላፊነት አለበት ፡፡ አንድ ሰው ብዙ እና በጣም ከባድ ካርቦሃይድሬት ምግቦችን እንዲመገብ እና የምግብ ፍላጎትን እንዲያነቃ የሚያደርገው ኮርቲሶል ነው።

ይህ ሂደት እየገፋ ሲሄድ የአድሬናል እጢ መፍሰስ ይስተዋላል ፣ እናም የደም ስኳር ያለማቋረጥ እየጨመረ ነው ፡፡ በጭንቀት ውስጥ ያለ አንድ ሰው ከቁጥጥር ውጭ የሆነ ምግብ መብላት ይጀምራል። ሁኔታው ሥር የሰደደ ከሆነ ፣ ታዲያ ያለማቋረጥ መብላት ለ hyperinsulinemia መንስኤ እና የሰውነት የኢንሱሊን የመቋቋም ምክንያት ይሆናል።

ከፍተኛ የስኳር ምልክቶች

በደም ውስጥ ያለው የግሉኮስ መጠን ከመጠን በላይ መጨመር ምልክቶች የሚከተሉት ናቸው

1. በጣም በተደጋጋሚ የሽንት ግፊት (የሽንት ውፅዓት በእያንዳንዱ ጊዜ ይጨምራል);
2. የማቅለሽለሽ እና የማስታወክ ስሜት;
3. የማያቋርጥ ራስ ምታት;
4. ፈጣን ክብደት መቀነስ (ወይም ፈጣን ስብስብ);
5. የእይታ ግልጽነት ችግሮች ፤
6. ድካም እና ድክመት;
7. በአፍ ጎድጓዳ ውስጥ የማያቋርጥ ጥማት እና ደረቅነት።

ከስኳር ጋር ከስኳር እንዴት እንደሚቀንስ?

ቀደም ሲል እንደተገለፀው ትክክለኛውን የአኗኗር ዘይቤ መከተል እና በችሎታ መመገብ አለብዎት። በቀን ቢያንስ 5-6 ጊዜ መብላት አስፈላጊ ነው ፣ እና በከፊል ፣ እና በምግብ መካከል ያለው የጊዜ ልዩነት አንድ መሆን አለበት።

በተፈጥሮ በተፈጥሮ የደም ስኳር መቀነስ የሚችል ምግብ እንደሌለ ሐኪሞች በልበ ሙሉነት ይናገራሉ ፡፡ ሆኖም በዝቅተኛ የጨጓራ ​​ኢንዴክስ ምክንያት ብዙ የምግብ ምርቶች በሰውነት ላይ ጠቃሚ ውጤት አላቸው ፡፡

እንዲህ ዓይነቱ ምግብ በግሉኮስ ውስጥ እብጠትን አያስከትልም። እየተነጋገርን ያለነው በአትክልታቸው ውስጥ ብዙ የእጽዋት ፋይበር ስላላቸው ስለ አትክልቶች ፣ ፍራፍሬዎች እና አንዳንድ እህሎች ነው። ዱባዎች ፣ ዱባዎች እና የወይን ፍሬዎች ስኳርን ለማስወገድ የሚረዱ የመሪዎች ምርቶች ናቸው ፡፡

ምርቶች

ትኩስ ዱባዎችን ከበሉ ፣ ከዚያ የምግብ ፍላጎቱ እየቀነሰ ይሄዳል ፣ እናም ዘይቤው በፍጥነት ይጨምራል ፡፡ ይህ አትክልት በብዙ ሰላጣዎች ውስጥ ሊካተት ይችላል። ዋናው ደንብ የግሪን ሃውስ ሳይሆን የወቅቱን መሬት ዱባዎችን መጠቀም ነው ፡፡

የአመጋገብ ባለሞያዎች ለኩሽና fastingም ቀናት አመጋገቦችን ማመቻቸት ይመክራሉ ፣ ነገር ግን በስኳር ህመም ወቅት በመጀመሪያ ሐኪም ማማከር አለብዎት ፡፡ ብዙ አትክልቶች በአንድ ቀን ውስጥ ከስኳር-ዝቅ የሚያደርጉ መድኃኒቶች ጋር ቢጠጡ ፣ ታዲያ የግሉኮስ መጠን ተቀባይነት ወደሌላቸው ደረጃዎች ይወርዳል።

ቡክዊትት

የቡክሆት ኬንሎች በቀላሉ ለከፍተኛ ግሉኮስ አስፈላጊ ናቸው። ለህክምና ዓላማ ገንፎ በስኳር ህመምተኛ አመጋገብ ውስጥ በተቻለ መጠን በአመጋገብ ውስጥ መካተት ይችላል ፡፡ ታካሚዎች ከ kefir ጋር ኬክ ለማዘጋጀት የሚረዱትን የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎች ያውቃሉ ፡፡

የእህል ጥራጥሬ ጥንቅር ልዩ ንጥረ ነገር አለው ፣ ቺሮ-ኢንሶቶል ፣ እሱም በደሙ ስብጥር ላይ ጠቃሚ ውጤት አለው። በተጨማሪም ፣ በስኳር በሽታ ውስጥ የሚገኝ በተለይም በውስጡ ከሚገኙት አነስተኛ የእህል እጥረቶች የበለጠ ጠቃሚ ነው ፡፡

ወይን ፍሬ

ይህ ፍሬ ለጠቅላላው የ citrus ፍራፍሬዎች አጠቃላይ ጠቀሜታ ነው ፡፡ እንደ ጭማቂዎች ሊበላ ይችላል ፣ በጣም ትኩስ። በመደበኛነት የፍራፍሬ ፍራፍሬን ከበሉ ፣ ከዚያ የምግብ መፈጨት ይሻሻላል ፣ ካርቦሃይድሬቶች ረዘም ላለ ጊዜ ይጠጣሉ ፡፡ በዚህ ምክንያት በስኳር በሽታ ውስጥ ያለው የስኳር መጠን በጣም በዝግታ ይነሳና ሙሉ በሙሉ በሰውነቱ እንዲሠራ ያደርጋል ፡፡

የእፅዋት ፋይበር በምግብ ውስጥ ቢያንስ 25 በመቶ መሆን አለበት።

በፕሮቲን የበለፀጉ ምግቦች በእኩል መጠን ውጤታማ ይሆናሉ-

• ዶሮ ወይም ድርጭቶች እንቁላል;
• የበሬ ሥጋ
• አረንጓዴ ባቄላ;
• የቆዳ የባሕር ዓሳ;
• ነጭ የዶሮ ሥጋ;
• ጥራጥሬዎች (በተለይም አተር);
• አነስተኛ ቅባት ያላቸው የጎጆ አይብ እና ሌሎች የወተት ተዋጽኦዎች ፡፡

የሽንኩርት እና ነጭ ሽንኩርት ችግርን ሙሉ በሙሉ ይቋቋማል። አነስተኛ ሻይ ፣ የቲማቲም ጭማቂ እና ደረቅ ቀይ ወይን አይሆኑም ፣ ግን በተመጣጣኝ መጠን።

በባህላዊ ዘዴዎች ስኳርን መዋጋት

የተከታተለው ሀኪም ከፈቀደ ደህና ደህንነትዎን ማሻሻል እና በአማራጭ መድሃኒት እገዛ በደም ውስጥ ያለውን የግሉኮስ መጠን ማሻሻል ይችላሉ ፡፡

ጥቅም ላይ የዋለው

ይህ ከሮዝ ጎጆ አይብ የተሠራው ይህ የምግብ አዘገጃጀት የደረቀ ሮዝ ሽፍታዎችን መቆረጥን ያካትታል ፡፡ የዚህ ዱቄት 3 የሾርባ ማንኪያ በ 500 ሚሊ በሚፈላ ውሃ ውስጥ ይፈስሳል እና ለ 15 ደቂቃዎች በውሃ መታጠቢያ ውስጥ ይቀመጣል። ዝግጁ የሆነው ሾርባ በሙቀት ሰሃን ውስጥ ይፈስሳል እና ሌላ 24 ሰዓቶች አጥብቀው ይሞከሩ። ይህንን መድሃኒት ይውሰዱ በቀን 2 ጊዜ ከምግብ በፊት ከ 30 ደቂቃዎች በፊት መሆን አለበት ፡፡

በታሪክ ውስጥ በምግብ መፍጫ አካላት ላይ ችግር ካለ ታዲያ ምርቱ በጥንቃቄ ጥቅም ላይ መዋል አለበት ፣ ሆኖም የስኳር በሽታ መነሳት ትክክለኛ ምርት ብቻ ነው ፡፡

Horseradish root

አረንጓዴ ቀለም ያለው የፈረስ ሥር እንዲሁ ስኳርን ውጤታማ በሆነ መንገድ ለማስወገድ ይረዳል ፡፡ በስኳር በሽታ ውስጥ እንደዚህ ያለ መድሃኒት ከምግብ በፊት በቀን ሦስት ጊዜ በጠረጴዛ ላይ ይወሰዳል ፡፡

የባህር ዛፍ ቅጠል

በመደበኛ የባህር ቅጠል ላይ ከመጠን በላይ ስኳርን ማስወገድ ይችላሉ ፡፡ 10 ቁርጥራጮችን መውሰድ እና አንድ ብርጭቆ የፈላ ውሃን ማፍሰስ ያስፈልግዎታል ፡፡ ይህ ኢንዛይም ለአንድ ቀን በሙቀት ሞቅ ውስጥ ይቀመጣል ፣ ከዚያም የታቀደው ምግብ 30 ደቂቃ በፊት ለ 30 ደቂቃዎች በቀን ሦስት ጊዜ በሦስት ሰዓት ሩብ ውስጥ ይጠጣል ፡፡

የሕክምናው ሂደት 6 ቀናት ይሆናል ፡፡ ቅጠሉ ለረጅም ጊዜ ግሉኮስን ያስወግዳል ፣ እናም የስኳር በሽታ ያለበት ከቅጠል ቅጠል ጋር የሚደረግ ሕክምና ሁል ጊዜም ውጤታማ ነው ፡፡

የተቀቀለ ሽንኩርት

ምናልባትም ስኳርን ለማስወገድ ቀላሉ እና በጣም ውጤታማው መንገድ የተጋገረ ሽንኩርት መጠቀምን ነው ፡፡ በየቀኑ ጠዋት ጠዋት ሽንኩርት ከበሉ ፣ ከዚያ ከ 10 ቀናት በኋላ ህመምተኛው ከፍተኛ እፎይታ ያገኛል ፣ እናም የግሉኮስ ንባቦች በመደበኛው ክልል ውስጥ ይመጣሉ።

ሊላ

ተራ የአትክልት የአትክልት ሥፍራው እራሱን በትክክል አረጋግ hasል ፡፡ የዚህ ዛፍ ቅጠሎች እንደ ሻይ ሊራቡ እና ያለ ምንም ገደብ ምግብ ሊጠጡ ይችላሉ እንዲሁም በምግብ ውስጥ ቢገቡም ፡፡ ይህ ዘዴ የስኳር ህመምተኛውን የግሉኮስ መጠን ለመቆጣጠር እና ለረጅም ጊዜ ለመያዝ ይረዳል ፡፡

የስኳር ማስወገጃው እንዲሁ በሊቅ አበባዎች እብጠት አማካይነት አመቻችቷል ፡፡ እነሱ እብጠት ደረጃ ላይ መዘጋጀት አለባቸው። 2 የሾርባ ማንኪያ ጥሬ እቃ በ 500 ሚሊ በሚፈላ ውሃ ውስጥ አፍስሶ ለ 6 ሰዓታት አጥብቆ ይከተላል ፡፡ ከዚህ ጊዜ በኋላ ፣ እሸት ቀኑን ሙሉ ተጣርቶ (ሙሉ ለ 3-4 ድግግሞሽ) ይገለጻል ፡፡

ሎሚ እና እንቁላል

የ 1 ሎሚ ጭማቂ ለመጭመቅ ፣ 3 ድርጭቶችን እንቁላል ወደ ውስጥ በማስገባት መንቀጥቀጥ ያስፈልጋል ፡፡ እንዲህ ዓይነቱ ኮክቴል በተከታታይ ለ 3 ቀናት በባዶ ሆድ ላይ ሰክሯል ፡፡ ከ 10 ቀናት በኋላ ህክምናው ይደገማል ፡፡ በታካሚው ውስጥ የጤና እክል ሳያስከትሉ ስኳሩ በቀስታ ይቀንሳል ፡፡

ብሉቤሪ

ይህ ተክል በአጠቃላይ ጥቅም ላይ ሊውል ይችላል (ሁለቱም እንጆሪዎች እና ቅጠሎች)። ከዚህም በላይ ጥሬ እቃዎቹ ትኩስ ወይም የደረቁ ሊሆኑ ይችላሉ ፣ የስኳር ህመም ያላቸው ሰማያዊ እንጆሪዎች ሁል ጊዜም ጠቃሚ ናቸው!

አንድ ብርጭቆ የፈላ ውሃ በአንድ የሾርባ ማንኪያ ሰማያዊ እንጆሪ ውስጥ ይፈስሳል እና በውሃ መታጠቢያ ውስጥ ወደ ድስት ያመጣ ፡፡ ለ 2 ሰዓታት አጥብቀህ አጣብቅ ፣ ከዚያም ተጣራ። መድሃኒቱን ለሶስት ሰሃን በቀን ሦስት ጊዜ ይውሰዱ ፡፡

የሕክምናው ሂደት ያለ እረፍት 6 ወር ነው ፡፡ ከእንደዚህ ዓይነቱ ሕክምና ዳራ ላይ አንድ ልዩ አመጋገብ በጥራት ከታየ ከሆነ ስለ ከፍተኛ የስኳር ከረጅም ጊዜ መርሳት ሙሉ በሙሉ ይቻላል ፡፡

አክሮኖች

የሚገርመው ነገር ግን እነዚህ የበልግ ፍራፍሬዎች በስኳር በሽታ ውስጥ ከሰውነት ውስጥ ከመጠን በላይ የስኳር በሽታን በማስወገድ ረገድ በጣም ጥሩ ሥራ ነው ፡፡ ጥሬዎቹ ከመመገቢያው በፊት በቀን ሦስት ጊዜ በሻይ ማንኪያ በጥንቃቄ ይጠጣሉ እንዲሁም ይጠጣሉ ፡፡

የስኳር ህመምተኛ የሆነ በሽተኛ የታሰበው የትኛውም ዘዴ ቢሆን ለጤንነቱ በጥንቃቄ ትኩረት በመስጠት እና ቀላል ምክሮችን በመተግበር ረገድ ብዙውን ጊዜ ጉበት ላይ ተጽዕኖ የሚያሳድረውን አደንዛዥ ዕፅ ሳይጠቀሙ ጥሩ ውጤት ሊያገኙ ይችላሉ ፡፡

ለከፍተኛ የስኳር ህመም ጠቃሚ ጠቃሚ ምክር በየቀኑ በስፖርት ወይም በአካላዊ ትምህርት ውስጥ የሚደረግ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ነው ፡፡ የአካል ቅርፅ እና እድሜ ምንም ይሁን ምን የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ቴራፒ ሜታቦሊዝምን ለማፋጠን አመላካች ይሆናል ፡፡

የአመጋገብ ስርዓት ፣ የጭንቀት መራቅ እና መደበኛ የህክምና ምርመራዎች ለሙሉ ሕይወት ቁልፍ ናቸው።