የደም ውስጥ ኮሌስትሮል ከፍ እንዲል የተደረገበት Hypercholesterolemia የ myocardial infarction / መከሰት / እንዲከሰት በሚያደርጉ በጣም መሠረታዊ የአደጋ ምክንያቶች ዝርዝር ውስጥ ተካትቷል። የሰው ጉበት በቂ ኮሌስትሮል ይፈጥራል ፣ ስለሆነም በምግብ ሊጠጡት አይገባም ፡፡
ስብን የያዙ ንጥረነገሮች ቅባቶች ተብለው ይጠራሉ ፡፡ ሊፒድስ በበኩሉ ሁለት ዋና ዋና ዓይነቶች አሉት - ኮሌስትሮል እና ትራይግላይላይዝስ በደም ተሸክመው ይወሰዳሉ ፡፡ በደም ውስጥ ኮሌስትሮልን ማጓጓዝ የተሳካ ሲሆን ከፕሮቲኖች ጋር ይያያዛል ፡፡ እንዲህ ዓይነቱ ኮሌስትሮል lipoprotein ተብሎ ይጠራል።
Lipoproteins ከፍተኛ (HDL ወይም HDL) ፣ ዝቅተኛ (LDL) እና በጣም ዝቅተኛ (VLDL) እፍጋት ናቸው። እያንዳንዳቸው የካርዲዮቫስኩላር ሲስተም በሽታ የመያዝ እድልን ለመገምገም ከግምት ውስጥ ገብተዋል ፡፡ አብዛኛው የደም ኮሌስትሮል በዝቅተኛ መጠን ባለው lipoproteins (LDL) ውስጥ ይገኛል። ኮሌስትሮል ወደ ሴሎች እና ሕብረ ሕዋሳት ያቀርባሉ ፣ እነዚህም በአንጀት የደም ቧንቧ ቧንቧ ቧንቧዎች በኩል ወደ ልብ እና በላይ ናቸው ፡፡
በኤል ዲ ኤል ኤል (LDL) ውስጥ የሚገኘው ኮሌስትሮል በደም ወሳጅ ቧንቧዎች ውስጣዊ ግድግዳዎች ላይ የፕላስቶችን (የሰባ ንጥረ ነገሮችን ማከማቸት) በመፍጠር ረገድ በጣም ጠቃሚ ሚና ይጫወታል ፡፡ በምላሹም እነዚህ የደም ስሮች ፣ የደም ቧንቧ ቧንቧዎች የደም ቧንቧ መከሰት መንስኤዎች ናቸው እንዲሁም በዚህ ረገድ myocardial infarction የመያዝ እድሉ ይጨምራል ፡፡
ለዚህ ነው LDL ኮሌስትሮል "መጥፎ" ተብሎ የተጠራው ፡፡ የኤል ዲ ኤል እና VLDL ደንቦች ከፍ ያሉ ናቸው - ይህ የካርዲዮቫስኩላር በሽታዎች መንስኤዎች የሚዋሹበት ነው ፡፡
ኤች.አር.ኤል (ከፍተኛ መጠን ያለው ቅባታማነት) በተጨማሪም ኮሌስትሮልን በደም ውስጥ ያጓጉዛሉ ፣ ግን የኤች.አር.ኤል. አካል እንደመሆኑ መጠን ንጥረነገሮች በፕላስተር መፈጠር ውስጥ አይሳተፉም በእርግጥ ኤች.አር.ኤልን የሚያመነጩት የፕሮቲኖች እንቅስቃሴ ከሰውነት ሕብረ ሕዋሳት ውስጥ ከፍተኛ ኮሌስትሮልን ለማስወገድ ነው ፡፡ የዚህ ኮሌስትሮል ስም የሚወስነው “ጥሩ” ነው ፡፡
በኤች.አር.ኤል. ህጎች (ከፍተኛ መጠን ያለው የቅንጦት ንጥረ ነገር) በሰው ደም ውስጥ ከፍ ካለ ከሆነ የካርዲዮቫስኩላር በሽታ የመያዝ እድሉ ቸልተኛ ነው። ትሪግላይላይላይስስ ለቅባት ሌላ ቃል ነው። ቅባቶች አስፈላጊ የኃይል ምንጭ ናቸው እናም ይህ በኤች ዲ ኤል ውስጥ ግምት ውስጥ ይገባል ፡፡
በከፊል ትራይግላይስተሮች ወደ ሰውነት ከሰውነት ጋር ስብ ውስጥ ይገባሉ ፡፡ ከመጠን በላይ ካርቦሃይድሬትስ ፣ ስብ እና አልኮሆል ወደ ሰውነት ከገቡ ፣ ከዚያ ካሎሪዎች ፣ በተከታታይ ከወትሮው በጣም ከፍ ያለ ነው።
በዚህ ሁኔታ ፣ ተጨማሪ መጠን ትራይግላይሰሮች ማምረት ይጀምራል ፣ ይህ ማለት በኤች.አይ.ኤል. ላይ ተጽዕኖ ያሳድራል ማለት ነው።
ትራይግላይሰሌስ ኮሌስትሮል በሚያስተላልፉ ተመሳሳይ የሊፕፕሮፕሮቲን ንጥረነገሮች ወደ ሴሎች ይወሰዳል ፡፡ በልብና የደም ቧንቧ በሽታዎች እና በከፍተኛ ትራይግላይዝላይዝስ በሽታ የመያዝ አደጋ መካከል ቀጥተኛ ግንኙነት አለ ፣ በተለይም ኤች.አር.ኤል. ከመደበኛ በታች ከሆነ ፡፡
ምን ማድረግ እንዳለበት
- የሚቻል ከሆነ ስብን ከምግቡ ውስጥ ከፊል ስብን ያስወግዱ ፡፡ በተቀባው ምግብ ውስጥ ያለው የስብ ክምችት ወደ 30% ቢቀንስ እና የ “ቅባት” ክፍልፋዮች ከ 7% ያነሱ ቢሆኑም እንዲህ ያለው ለውጥ የደም ኮሌስትሮል መደበኛነትን ለማሳካት ትልቅ አስተዋፅኦ ይሆናል ፡፡ ስቡን ከአመጋገብ ውስጥ ሙሉ በሙሉ ማስወጣት አስፈላጊ አይደለም ፡፡
- ዘይቶች እና የተሟሉ ቅባቶች በፖሊዩረሽ በተተካ መተካት አለባቸው ፣ ለምሳሌ ፣ አኩሪ አተር ዘይት ፣ የወይራ ዘይት ፣ የሳር ፍሬ ፣ የሱፍ አበባ ፣ በቆሎ። በተሞሉ ስብዎች የበለጸጉ ምግቦችን መመገብ በትንሹ መቀነስ አለበት ፡፡ እነሱ ከሌላ ከማንኛውም የምግብ አካል በላይ የ LDL እና VLDL ን ደረጃ ከፍ ያደርጋሉ ፡፡ ሁሉም እንስሳት ፣ አንዳንድ የአትክልት (የዘንባባ እና የኮኮናት ዘይት) እና በሃይድሮጂን የተሰሩ ስቦች በከፍተኛ ሁኔታ የተሞሉ ቅባቶች ናቸው ፡፡
- ትራንስድ ስብ የያዙ ምግቦችን አትብሉ ፡፡ እነሱ የሃይድሮጂን ንጥረ ነገር አካል ናቸው እና በውስጣቸው ያለው አደጋ ከሚሟሟት ቅባቶች ይልቅ ለልቡ ከፍ ያለ ነው። አምራቹ በምርቱ ማሸጊያው ላይ ስለትስ ወጦች ሁሉ መረጃዎችን ይጠቁማል።
አስፈላጊ! ኮሌስትሮል የያዙ ምግቦችን መመገብ አቁሙ። የ “መጥፎ” (ኤልዲኤን እና VLDL) ኮሌስትሮልን ወደ ሰውነት ውስጥ ለመገደብ ፣ የሰባ ምግቦችን (በተለይም ለታመሙ ቅባቶች) እምቢ ለማለት በቂ ነው ፡፡
ያለበለዚያ LDL ከመደበኛ ሁኔታ በእጅጉ ከፍ ይላል።
ኮሌስትሮል የሚጨምርባቸው ምርቶች
- እንቁላል
- ሙሉ ወተት;
- ክራንቤሲንስ;
- mollusks;
- የእንስሳ አካላት በተለይም ጉበት ፡፡
ትንታኔው ኮሌስትሮልን ዝቅ ማድረግ ለፋይበር ፍጆታ አስተዋፅ contrib እንደሚያበረክት ያረጋግጣሉ ፡፡
የተክሎች ፋይበር ምንጮች
- ካሮት;
- አተር
- ፖም
- አተር
- የደረቁ ባቄላዎች;
- ገብስ;
- አጃ
ክብደቱ ከመደበኛ በላይ ከፍ ያለ ከሆነ በሰውነት ላይ ተጨማሪ ፓውንድ ለማስወገድ ይመከራል። ኮሌስትሮል በብዛት ከፍ እንደሚል ከመጠን በላይ ውፍረት ባለውባቸው ሰዎች ውስጥ ነው። ከ5-10 ኪ.ግ ክብደት ለመቀነስ ቢሞክሩ ይህ በኮሌስትሮል አመላካች ላይ ትልቅ ተጽዕኖ ያሳድራል እንዲሁም በደም ፍሰት እንደሚታየው ሕክምናን ያመቻቻል ፡፡
ኮሌስትሮል ለመለካት ይዘቱን ያረጋግጡ ፡፡
የአካል ብቃት እንቅስቃሴ እኩል አስፈላጊ ነው ፡፡ ጥሩ የልብ ሥራን በመጠበቅ ረገድ ትልቅ ሚና ይጫወታል። ይህንን ለማድረግ ወደ መዋኛ ገንዳ ደንበኝነት ምዝገባ በመውሰድ መሮጥ ፣ ብስክሌት መንዳት መጀመር ይችላሉ። ትምህርቶች ከጀመሩ በኋላ ማንኛውም የደም ምርመራ ኮሌስትሮል እንደማይነሳ ያሳያል ፡፡
አንደኛ ደረጃ ደረጃዎችን እንኳን መውጣት (ከፍ ያለ የተሻለ) እና የአትክልት ስፍራ መላው ሰውነት እና በተለይም ኮሌስትሮልን ዝቅ በማድረጉ ላይ ጠቃሚ ውጤት ይኖረዋል ፡፡
ማጨስ ለአንዴና ለመጨረሻ ጊዜ መተው አለበት። ሱሰኛ ልብን እና የደም ሥሮችን የሚጎዳ ከመሆኑ እውነታ በተጨማሪ የኮሌስትሮል መጠን ከመደበኛ በላይ ከፍ ይላል ፡፡ ከ 20 ዓመት እና ከዛ በላይ ከሆነ የኮሌስትሮል መጠን ትንተና ቢያንስ በየ 5 ዓመቱ አንዴ መወሰድ አለበት።
ትንታኔው እንዴት ይደረጋል
የ lipoprotein መገለጫ (ትንታኔ የሚባለው) የጠቅላላው ኮሌስትሮል ፣ ኤች.አር.ኤል. (ከፍተኛ መጠን ያለው ቅነሳ lipoproteins) ፣ LDL ፣ VLDL እና triglycerides ን የመሰብሰብ ልኬት ነው።
ጠቋሚዎች ዓላማ እንዲኖራቸው ለማድረግ ትንታኔው በባዶ ሆድ ላይ መከናወን አለበት ፡፡ ከእድሜ ጋር, የኮሌስትሮል መጠን ይለወጣል ፣ በማንኛውም ሁኔታ መጠኑ ይጨምራል።
ይህ ሂደት በተለይ በማረጥ ወቅት በሴቶች ውስጥ ይታያል ፡፡ በተጨማሪም ፣ የ hypercholesterolemia የውርስ አዝማሚያ አለ።
ስለዚህ ሁሉም አመላካቾች ከወትሮው በላይ መሆናቸውን ለማወቅ ለዘመዶቻቸው ስለ ኮሌስትሮል አመላካቾቻቸው መጠየቅ አይጎዳም ፡፡
ሕክምና
በደም ውስጥ ያለው የኮሌስትሮል መጠን ከፍ ካለ ከሆነ ይህ የልብና የደም ቧንቧ በሽታዎች እንዲስፋፉ ምክንያት ሆኗል ፡፡ ስለዚህ በታካሚ ውስጥ የዚህ አመላካች ቅነሳ ለማሳካት እና ትክክለኛውን ህክምና ለማዘዝ ሐኪሙ ሁሉንም ምክንያቶች ከግምት ውስጥ ማስገባት አለበት ፣ የሚከተሉትን ያጠቃልላል
- ከፍተኛ የደም ግፊት;
- ማጨስ
- የቅርብ ዘመድ ውስጥ የልብ በሽታ መኖር;
- የታካሚው ዕድሜ (ከ 45 ዓመት በኋላ ወንዶች ፣ ሴቶች ከ 55 ዓመት በኋላ);
- ኤች.አር.ኤል ቀንሷል (≤ 40)።
አንዳንድ ሕመምተኞች የሕክምና ክትትል ያስፈልጋቸዋል ፣ ማለትም የደም ቅባቶችን ዝቅ የሚያደርጉ መድኃኒቶች መሾም ፡፡ ነገር ግን መድሃኒት በሚወስዱበት ጊዜ እንኳን አንድ ሰው ትክክለኛውን አመጋገብ እና የአካል እንቅስቃሴን ስለመመልከት መርሳት የለበትም ፡፡
ዛሬ ትክክለኛውን የከንፈር ዘይቤ (metabolism) ለማቆየት የሚረዱ ሁሉም ዓይነቶች አሉ ፡፡ በቂ ህክምና በዶክተሩ ይመረጣል - endocrinologist.
